OlgaS
Отчет за второй месяц
16.04.2017 в 05:54 (529 Просмотров)
2 месяца.
36 лет
ОП 16.02.2017г. СЛИВ
Начальный вес 120,00 кг. ИМТ 42.52
Вес на день операции 119,00 кг.
16.03.2017 года вес 105,7 (минус 14,3)
16.04.2017 года вес 99,0 (минус 21, за второй месяц минус 6.7)
Обмеры 13.02.2017 16.03.2017 Разница за 1 месяц 16.04.2017 Разница за 2 месяц
Шея 38 37,5 Минус 0,5 37,2 Минус 0,8
Грудь 113 107 Минус 6 100 Минус 13
Живот 108 101,5 Минус 6,5 95 Минус 13
Бедра 144 134 Минус 10 128 Минус 16
Ляшка 86 81,5 Минус 4,5 75 Минус 9
Голень 50 48,5 Минус 1,5 47,2 Минус 2,8
Лодыжка 27 26 Минус 1 25,5 Минус 1,5
Плечо 43 41,5 Минус 1,5 40,5 Минус 2,5
Предплечье32 30,5 Минус 1,5 30 Минус 2
Запястье 18 17,5 Минус 0,5 17 Минус 1
В принципе, цель была перейти в 90-е. Цель достигнута. За второй месяц меньше падали кг, больше объемы, что также не может не радовать.
Закономерность испытана собственно: нет воды, нет и сброса веса!
Ем белки и овощи, углеводы в моем рационе занимают не больше 5-10%. Не знаю, плохо это или хорошо. но пока так.
Есть стойкое ощущение что овощами растягиваю желудок, но белковую пищу без них ну никак...
Хожу много и упорно. Сейчас пытаюсь на улице гулять, что по километражу не выхаживаю, добиваю беговой дорожкой дома.
С размерами порций беда. Мозги лечить надо)))
Ну а в целом, в целом все ХОРОШО)))
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
