Заметки орнитологов

На моем калькуляторе яйцо (70 гр, взвешивала среднего размера) выходит 108 калорий.

пы сы у кого нить есть весы в доме и редиска? сколько весят три редиски? я то 30 гр записываю то 75))))

Весы есть-редиски нет....
Да и как их можно для тебя взвесить,размер то разный-может у тебя маленькие,а у меня будут средние

Взвесила 3 редиски - 102 грамма
рорри, посчитай у себя в проге : творог зерненый 7% - 30 г и киви 35 г ) пожалуйста)

у меня в пакете 20-22 штуки, пакет 500 гр, что то какие то зверкие редиски выходят)

про яйца, весов нет))) в калькуляторе есть вареное яйцо среднее, одиНЪ штук, его и внесла)
но даже если погрешность в день в 100 к, я это учитываю
я где чуть больше закладываю на люфт по калориям ну и в разных калькуляторах разные значения, на 4 разных проверила люфт при 300к, +/- 50, так что я так для себя примерно, больше БЖУ посмотреть) кажется что то у меня много жиров и сахаров)

Не стоит есть яйца целиком- белок одного яйца всего 12 ккал. и три белка плюс 30 грам красной рыбы или икры дадут всего 100 ккал. А насыщение и необходимого белка уйма. Я в день потребляю от 400 до 500 ккал. и этого вполне хватает.

Таха я тебя люблю только фигли 100 гр то, я столько жру? лучше бы ты не вешала)))))

так у меня есть творог зернистый сваля 7 процентов 30 гр это 36ккал
киви 21ккал

что то я не то ем))))))

Точно..творог сваля ) Спасибо, солнце )
и кстати из яиц я тоже только белок могу съесть..и то не полностью.

Надо купить весы, мелкие) а то так на вскидку я на 2500 наем)))) ни какой фитнес не поможет)

про яйца, у меня уже 53 вес, я хочу не меньше, я хочу больше еды, но правильной что бы белок был жиры и от части углеводы, а мне кажется я много жую и чего то бесполезного) редиски например))))

Я в день потребляю от 400 до 500 ккал. и этого вполне хватает.

После трёх месяцев ОП у меня и этого не было....понятно дело что пока хватает)))

а мне кажется я много жую и чего то бесполезного) редиски например))))

Да, действительно, зачем редиска? Нравится или там что - то такое супер полезнонеобходимое? Ну, или не супер, а просто полезное?

да люблю я ее)))
вкусно так хрустит)

http://www.fatsecret.ru/
Тах оно и онлайн есть если в телефон не лезет, удобный счетчик и веса и еды
и синхронизация есть в телефоном

клетчатка...Ань, а на кой тебе эта клетчатка?) Я вчера купила клетчатку, можно ложкой есть )
форумчане, СЛИВам можно есть отруби и клетчатку?

Аня, взвесила три редиски мои они 40 грамм

А мне дайкон нравился с растительным маслом. Но после оп ни разу не ела. Не тянет.

Интересно какие там у Тахи редиски то))))
Тах, я просто люблю чего то жевать оругчик, помидорчик крипсик, я и так пью, глотаю и прочее кучу типа «продуктов» дожна же я хоть что то жевать то?)

то-то я удивляюсь как вы на обыкновенной пище на 400-500 калорий существуете, я тут подсчитала свой жидкий день: молоко, творог, бульон, куриная грудка и компот- так у меня меньше 500 не получилось.

редиска как редиска, обычная красненькая ) с перепелиное яйцо )

твердой лезет меньше
каши могу треть тарелки съесть, курицы пол пачки сигаерет и то за пол часа)

У меня тож есть эта программка ))), иногда считаю посмотреть примерные границы. 2-3 раза в неделю, интересно )))

каши могу треть тарелки съесть, курицы пол пачки сигаерет и то за пол часа)

У меня аж желудок заболел от таких кукольных порций.