История о том, как приобрести, потеряв
04.07.2012 в 10:53 (2418 Просмотров)
Привет всем.
Пишу отчёт о первых 4 неделях.
На сегодня вес 97 кг (минимальный вес на этой неделе был 95, но потом они почему-то вернулись), сброс - 12 кг.
Динамика сброса характерная для обариатренного организма. В первую неделю ушло 7, потом 2 недели вес стоял и в чётвёртую неделю ушло 5.
По обьёмам ушло очень хорошо в бёдрах - 17см , в талии - 8см, шея и запястья по 2, обьём ноги в самой широкой части - 6см, щиколотки - 4см.
Сошли отёки с ног, наконец смогла обуть что-то кроме кроссовок и это почти счастье )
Самочуствие отличное, болей, тошноты, изжоги, рефлюкса не было. Швы заживают хорошо. Сплю на животе.
Ем почти всё, каждые 2.5-3 часа. Порции до 100 грамм. 3 основные еды и 3-4 небольшие. В день выходит 650-750 каллорий. Пью много воды, чая. Совсем не тянет на шоколад и это необычно.
Спорта, как такового пока нет (пару раз в неделю по полчаса бассейн), массаж 2 раза в неделю на ноги/руки/спину.
Надо бы себя заставить, но лень. Жарко. Дома под кондиционером лучше.
В общем и в целом - я довольна и не жалею.