Все записи дневника

Вернулась к записям, я неделю в месяце всегда пишу так или иначе или слежу по усиленей



и так.. по сути я пролезаю и в БЖУ и в клории
но вот кусок белого хлеба на завтрак с маслом был съеден что бы закрыть белково углеводное окно, не смотря на его гликимический индекс ( очень высокий) что как бы ...

Привет мои Дорогие!!!! Вот и прошел месяц после ОП,итак все по-порядку! Честно скажу потеряла чувство времени - уже на второй недели мне казалось,что прошло более месяца,так как питание было очень комфортное.Ещё после консультации я нашла относительно легкий способ посидеть на предоперационной диете с помощью функционального питания одной известной компании ,что позволило сбросить почти 4, кг,поэтому сразу по приезду домой не было и нет проблем с питанием.Не было ни изжоги,ни рвотного рефлекса,ни ...

Девочки, загнала я себя в стресс....
Во-первых, сжигаю меньше калорий на спорте так как меньше вешу,
надо повышать нагрузки.
Во-вторых, ем больше - в том числе и из-за того что больше стресса в жизни (ищу работу),
и конечно эта лишняя еда не мясо и не рыба. чаще крекеры и по вечерам.
В-третьих - вечерами более нервная и прикладываюсь к холодильнику или к ящику с крекерами каждые час-полтора.
Я конечно пока не паникую, но отвесы по 2 кило в месяц, при моих ...

Девочки, загнала я себя в стресс....
Во-первых, сжигаю меньше калорий на спорте так как меньше вешу,
надо повышать нагрузки.
Во-вторых, ем больше - в том числе и из-за того что больше стресса в жизни (ищу работу),
и конечно эта лишняя еда не мясо и не рыба. чаще крекеры и по вечерам.
В-третьих - вечерами более нервная и прикладываюсь к холодильнику или к ящику с крекерами каждые час-полтора.
Я конечно пока не паникую, но отвесы по 2 кило в месяц, при моих ...

вопросик вот в чем:
можно ли пить вместо воды например зеленый чай без сахара конечно, или отвар шиповника там или травки какиенить? и можно ли в горячем виде, чтобы набрать дневную норму? или только чистая вода нужна прохладная? читала, что с лимоном воду пьют девочки, но я от нее пить хочу постоянно ((
раскачивают метаболизм только нормой воды и частым дробным питанием и чередованием калорийности дневной или еще есть способы?