сброшено 43 осталось 17 ну или хотя б 15кг
вес 85 надо напрячься и всё таки хотя бы 70 кг стать,
у меня рост 174 кг ,поэтому 70 кг тоже пойдёт,
диет боюсь, я много на них сидела, от них , нет толку худеешь и, потом нервный срыв-зажор,
или срыв метаболизма,
поэтому я стараюсь побольше движения ,обязательно хоть раз в неделю сауна и бассейн,
прогулки на свежем воздухе ,каждый день ,минимум 40 минут,
хлеб стараюсь меньше есть, ем больше мясо-овощи сыр и фрукты,
молочку мало-йогурт это чистейший демпинг, могу улететь с пол-чайной ложки,
как-то со столовой ложки на час улетела))))
творог есть могу ,иногда ем,
витамины компливит каждый день,они недорогие и вроде нормальные,
за кожей слежу ,мажу кремами антицеллюлитными и корректирующими,
шрамчики видны, но меня это не парит,
я хочу похудеть и потом через несколько лет когда стабилизируюсь делать сразу грудь и абдомино ,но это только когда дохудею и в течении 2х лет устаканится вес,
как раз и возраст будет побольше))))я считаю, что спешить тоже не надо,
руки конечно не в лучшем виде но я вполне обойдусь без открытых рукавов -совершенно спокойно ,руки делать не буду,
самая главная задача,, дохудеть без диеты
1раз в неделю у меня разгруз, полтора л.кефира 2 яблока и 4 чашки чая правда с сахаром-вода неограничена,
зажоры устраивала-но мне не помогает на данном этапе.