Ещё и это?!Вникаем!...(ИИ что за зверь?!)
http://sovets.net/14408-insulinovyj-indeks.html
Статья по теме - Инсулиновый Индекс.Не путать с Гликемическим.
Что сказать?Моя любимая молочка теперь несколько смещена по приоритетам.
Почему ИИ?Потому что была и скорее всего до конца никуда не делась резистентность к инсулину.В моей войне все методы важны и хороши!
Может кому и пригодиться ещё!)))
Что я хочу?Комфортное питание без вечного чувства голода и стабилизация веса без скачков вверх и вниз.Лето, то время, когда всё таки имеет смысл скинуть пару кг, с учётом того, что зимой они легко набегут.Я когда мёрзну, то ем_ем и ем...)
Сейчас мой вес всё тот же - гуляет от 65 до 66 кг туда и обратно.
Почему хочется убрать пару тройку кг?Потому что зимой они прибегут ко мне обратно, о чём уже и написала выше.
Думаю,эта информация опять таки больше к старичкам, у которых увеличились порции и организм уже привык справляться со всеми трудностями в плюс.
Когда средняя порция 250-400 граммов, вопрос что именно и сколько раз ты ешь, становится как никогда актуальным.
Так что ем я реже, потому как ем больше, стараюсь смотреть, что именно имеет смысл слопать без вреда организму и не провоцировать скачок инсулина.
Если с ГИ (гликемическим индексом) всё достаточно просто, то вот ИИ (инсулиновый индекс)заставил меня опять!пересмотреть свой рацион.
Всем удачи и здоровья!)))