Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65

Комментарии к дневнику

  1. Аватар для Оксана Юрьевна
    Такая красотка !Глаз не отвести.
  2. Аватар для Алюша62
    Сейчас: утром творог Вкуснотеево 5-9%, сухой, без Сметаны, но с ложечкой сахара - 80 г, 2 хлебца Доктор Корнер, 2 кофе. Перекусы: яйцо, сыр с финкриспами, кофе. Обед: или грудка типа стрипсов КФС, или котлетка, или плов с грудкой, что есть дома, короче - максимум 110 г. Ужин - что обед. Я не заморачиваюсь, лишь бы было что есть. Яйцо могу ещё вечером слопать. Хлебцы Корнер за весь день пачку съедаю. В итоге калораж по программе 1200-1400, чаще 1200. Мясо ведь мало калорий выдаёт, вот хлебцами и добиваю.

    Я много готовлю, и холодец говяжий, и запеканки овощные с грудкой, и жаркое с картошкой, и запеканки творожные. Но не каждый день у плиты. Приготовила, съели за несколько дней, потом другое готовлю. Культа гастрономии нет. Кстати, мой муж отнюдь не страдает от отсутствия в доме выпечки, домашних тортов, блинов, сладостей. Все это есть всегда, но я не ем, не хочу. Потому что даже не пробую и не провоцирую себя.

    Уже писала ранее, что если специально не есть, то и не хочется. Когда в огороде, или вне дома, то забываешь про еду. Но стараюсь есть свои 1200, чтобы организм не вгонять в голодный шок. Пусть спокойно усваивает, что даю ему.

    Для себя поняла одно: нельзя голодать, надо есть, иначе потом будет неконтролируемый жор, как в многих историях читала. Но мы опять же все разные. Наверняка всем этот метод не подходит, придётся искать свой.
    Обновлено Сегодня в 07:28 Алюша62
  3. Аватар для natamylove
    Желудок реально постепенно растягивается.помню,мои порции твердой пищи были 100 грамм,потом 150...потом долго 180 ,сейчас 200-210 грамм чтоб наесться именно твердой пищи.поэтому растягивать желудок спешить ненужно.меня сейчас удивляют рекомендации некоторых барихирургов стремиться к трехразовому питанию без перекусов,это путь прямой к растяжению желудка.на мой взгляд ,нужно стремиться к вычищению рациона от мусорной углеводной еды.
  4. Аватар для пирамида
    Алюш, спасибо. Прям плотненько ты ела. Сытненько.

    А можешь свое меню сейчас рассказать. Мне надо пищевые привычки закреплять. Привыкла к небольшим порциям, считаю это своим достижением.
  5. Аватар для Kozyban-Лена
    Цитата Сообщение от Алюша62
    Леночек, спасибо за правдивый отчёт! Ты один из моих кумиров, я всегда читала твои истории и мотивировалась. Самое главное, что все мы хорошо понимаем, отчего начинает вес расти, у кого раньше, у кого позже. Кто-то и в первый год умудряется снова начать поправляться. И не обязательно это слив. И Сади, и БПШ, я знаю таких людей...

    все знаем, все понимаем, но...мало что делаем для того, чтобы вес не рос. Грустно, Леночка. Но ты шикарно выглядишь! Очень свежо, стройно, рост ведь у тебя высокий. Надеюсь, сможешь обуздать себя со сладким, или хотя бы, притормозить. Давай, Ленусь!!!

    Все мы в зоне риска, мало исключений. Не хочется в толстую жизнь снова. Надо бороться, надо. Как умеем, как жизнь позволяет. Удачи в благородной борьбе.
    Спасибо, дорогая))) Тоже верю что летом будет больше движения и вес стабилизируется))))
  6. Аватар для Алюша62
    Леночек, спасибо за правдивый отчёт! Ты один из моих кумиров, я всегда читала твои истории и мотивировалась. Самое главное, что все мы хорошо понимаем, отчего начинает вес расти, у кого раньше, у кого позже. Кто-то и в первый год умудряется снова начать поправляться. И не обязательно это слив. И Сади, и БПШ, я знаю таких людей...

    все знаем, все понимаем, но...мало что делаем для того, чтобы вес не рос. Грустно, Леночка. Но ты шикарно выглядишь! Очень свежо, стройно, рост ведь у тебя высокий. Надеюсь, сможешь обуздать себя со сладким, или хотя бы, притормозить. Давай, Ленусь!!!

    Все мы в зоне риска, мало исключений. Не хочется в толстую жизнь снова. Надо бороться, надо. Как умеем, как жизнь позволяет. Удачи в благородной борьбе.
  7. Аватар для Алюша62
    Тата, совершенно верно: самое трудное - удерживать вес. Это удаётся немногим, судя по данному форуму. Спасибо старичкам, которые пишут, спустя 5-6 и более лет после оп. Я тоже не говорю, что мне все просто. Нет, не так. Я привыкла так жить, ем однообразно, все по весам, не страдаю по гастрономии, не потребляю алко абсолютно.
    Когда в сентябре мы с друзьями были в морском круизе, там было такое изобилие и разнообразие еды, что иногда и я переедала: весов ведь с собой не брала. Очень легко переступить грань порции, а желудок постепенно растянется и будет принимать больше еды, что не способствует удержанию веса.
    Поэтому я и говорю, как живу я. У других свои методы. Главное, чтобы это принесло успех. Но я убеждена совершенно, что мы сами наедаем свои килограммы чайной ложкой, лишней конфеткой, халвой, баранкой и т.д..
  8. Аватар для TataP
    Алюша, вот я ещё сомневаюсь, что легко всем удерживать вес. Судя по дневникам, не так все просто. И по своему малому опыту могу сказать, что чувство кушать мне хочется чаще чем до оп. И получается, что из-за частоты приемов я могу наесть прежние порции. Это мой самый большой страх. Отвлекаю себя от еды как могу, сейчас, на карантине, занимаюсь цветниками, давно я так тесно с ними не контактировала)))). Но и это слабо помогает.
    Когда на работе, питалась по графику и как бы сильно не была занята, постоянно посматриваю на часы, быстрей бы уже к еде))). Раньше такого не было, если заваленна работой то вообще не до еды было.
    За карантин ничего не скинула.

    Мне вот тоже интересны чужие меню. Один день, ни о чем не говорит. Хотелось бы как в программах FS and MFP. Что бы по дням и с весом. Мне вообще хотелось бы посмотреть на динамику веса других. Потому как мой очень странно уходит.
    Я все считаю в FS, вижу там меню и линейки других, но я же не знаю кто из них бариартрик.
  9. Аватар для Алюша62
    У меня много записей, это бы как фото переслать.
    Почти год я писала и считала вручную. КБЖУ был и 1170, и 1400, 1240, 1300. Мне многие писали: ты в себя столько еды пихаешь! А я смотрела вперёд: ела столько, чтобы не хотелось больше. Сахар в чай, кофе по ложечке. Ни одной конфеты, печенья, куска торта. Это мои тараканы, личные, и я с ними так и живу. Как могу, так и договариваюсь с собой, чего и всем желаю.
  10. Аватар для Алюша62
    Меню в 6,5 мес.после слива: (мое)
    мол.каша 60 г.+0,5 банана
    гуща от щей с курицей и св.капустой - 150 г
    сырок Виола (перекусы - 3 по 1)
    говяжья котлета с помид. Всего 74 г.
    творог зерненый с вишнёвым вар. 130 г
    куриная грудка вареная 115 г
    чай, кофе с молоком, хлебцы.
    Примерно 1400 ккал: 87 г.белка, 101 г.углей, 70 г.жира.
    Это я писала и считала вручную, не сильно точно по КБЖУ. Точный только вес продуктов.
    Обновлено Вчера в 13:38 Алюша62
  11. Аватар для пирамида
    Алюш, можешь написать твое меню за день? Прям сильно прошу. Мне нужно сравнить с кем-нибудь.
  12. Аватар для Алюша62
    Пирамидка, не надо самой считать калории. Это делают многие программы в гаджетах. Например Фатсикрет, Майфмтнеспал и т.д.. Тебе нужно только заносить в неё то, что ты ешь в граммах, а она считает КБЖУ, ты видишь, сколько съела нужного, а особенно не нужного. Работающие люди сразу по контейнерам расфасовывают порции, даже заранее вносят их в меню с утра. Все перекусы ты тоже фиксируешь. Ты не представляешь, как это интересно! Как игра, только очень нужная нам, тем, кто не хочет поправляться.

    И хорошо, если ты будешь объективно и честно заносить еду, потому что это нужно только тебе. Не для галочки, а для себя. Попробуй, тебе понравится, уверена. Я сначала завела тетрадь и все писала и считала вручную, но это неудобно, муторно. Но зато сейчас могу посмотреть, что и сколько я ела в первые месяцы. А телефон всегда с нами, 5 минут в день на все про все тебя не устроит.
  13. Аватар для пирамида
    У меня стоит вес. *-500 гр. После операции 6,5 месяцев. Закрыли тренажерку. Занимаюсь по ютуб. вечером в глубокой самоизоляции хожу со ск4андинавскими палками. Не могу приучить себя считать калории. начинаю записывать, бросаю. Но похоже надо осваивать. порции не увеличились, все так же 120-150.
  14. Аватар для Алюша62
    Да, Наташ, скорее возврат к старым привычкам, некоторая потеря контроля. До сих пор не могу слушать выражение всех новичков: ем, что хочу и худею! До поры, девочки, до поры... Не пугаю, но чем дальше оп, тем больше должен быть контроль питания. Не прокатит жрать, как до оп!!!
    Но мы сами себе хозяева, поступаем с собой, как хотим. И получаем, что получаем.
    После оп очень просто держать себя в рамках. Но потом все сложнее.
  15. Аватар для natamylove
    Я считаю калории уже больше трех лет,начала до операции и продолжаю до сих пор.Для меня это способ контроля питания.Было два эпизода свободного питания без контроля в отдыхе по системе все включено,привозила несколько килограмм.Поэтому мне нельзя расслабляться,иначе будет откат.Хотя я до сих пор думаю над тем,что значит "откат".-???это естественная прслеоперационная адаптация организма к новой анатомии,или просто сознательное возвращение человека к прежнему питанию.
  16. Аватар для alina velikay
    В день ОП 100,6 спустя 10 лет 91 кг. ОП СЛИВ.
    Когда делала пластическую ОП, то хирург сказал, узнав о бариатрической ОП, что все равно потолстеете.
    Изжога, дефицит железа, отвратительный стул из за уделенного ЖП.
    Обновлено 30.03.2020 в 09:54 alina velikay
  17. Аватар для Olga09084
    Цитата Сообщение от elenamelissa
    Что такое сади и пермакол?
    Гугл Вам в помощь
  18. Аватар для Оксана Юрьевна
    ДА МНОГО ВЫ ПРОШЛИ за эти года !!!!Ну я рада что все хорошо обошлось и вы счастливы в своем весе!
  19. Аватар для Алюша62
    Дополню результаты анализов: ферритин- 45,14; вит.Д - 49,1; вит.А - 0,4, В12 - 490, вит.Е - 9,2; паратгормон - 51,2.

    Отдыхала на Гоа. Кроме шикарного моря не понравилось ничего в этой стране. Отдых чисто пляжный, к чему наша семья не привыкла. Мы любим интересные экскурсии. В общем, не наша страна. Утешило, что я нисколько не поправилась за поездку, даже без традиционного взвешивания. Ела рыбу, курицу, фри редко, кальмаров, местный фермерский сыр в панировке. Все это со спайси, даже когда просили без него.
    Из фруктов местные обалденные бананчики, гуаву, маракуйю, папайю, арбуз. Это ела я. Вообще фруктов большой ассортимент, есть все.
  20. Аватар для ЛюдМилла
    Лена,вот именно с тебя и взяла пример-есть что бы жить,а не жить что бы есть!
Рейтинг@Mail.ru