Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Merdoc

Ровно 2,5 года после sleeve :))

Оценить эту запись
Как совпало, что я решил зайти на мой любимый форум и сделать пост.
Всем привет, друзья!
Вот и пролетело с 17 декабря 2013 года - ровно 912 дней (2,5 года). 158 кг в прошлом. Однако, последняя моя запись в дневнике была не совсем радостная. Килограммы из-за моей лени начали возвращаться. На момент ноября 110 кг., 3 недели назад - 115 кг. Какие "бонусы" я получил с этого:
1. Только первая "дырочка" ремня.
2. Натянутые на животе футболки и рубашки.
3. Некоторые пиджаки не застегиваются.
4. Повышенная потливость.
5. Дискомфорт.

Отправив на дачу детей и жену, я проконсультировался со знакомым врачом-диетологом и вот он результат - 3 недели - 103,5 кг. Честно могу сказать, вообще не напрягаясь. Да, ограничиваю себя во всем. Но даже за 3 недели, ездили в Москву и я там два дня дал себе слабинку: был и шашлык, и хлебушек, и красная рыбка. Но 3 дня и 2 игры в футбол - и я снова в тех же весах. Задача все-таки добить и дойти до 90 кг. Пока не знаю, получится или нет. Но буду писать и делиться с Вами. В следующий раз напишу подробно и размерах.
Пока кратко:
1. "Дырочка" стала 4-5.
2. Рубашки и футболки идеально.
3. Джинсы свободно.
4. Гораздо меньше потею.
5. Стало легче бегать.

А пока фотографии:
1. Таким я был при 158 кг:
[IMG]https://pp.vk.me/c5179/u7900626/137658398/x_79d997fb.jpg[/IMG]

2. Май 2016 года, вес 113-115 кг.
[IMG]http://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2016/06/f307ac1f65cd141e96c023fb05235ce9.jpg[/IMG][IMG]http://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2016/06/37c652182538156a122147e4165a4a0b.jpg[/IMG]

3. Сегодня. Вес 103,5. Рубашка на фото получился мятенькая, а вроде со стороны нет.
[IMG]http://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2016/06/fc7f3b25efa424fa2887c7b5a2aa6ca0.jpg[/IMG]

Обновлено 17.06.2016 в 17:23 Merdoc

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Марья
    Ну и где тут 103??? Максимум 85. Красавец
  2. Аватар для Марррия
    Вы молодец что во время одумались и вернули форму
    Откат наверно неизбежен для всех но важно его контролировать,делать это вовремя
    Выглядите отлично,по фото я не вижу 103 кг
  3. Аватар для К@т@рин@
    Просто великолепно!!! А что посоветовал диетолог, поделитесь если не трудно.
  4. Аватар для viktor
    Это да мы бариатрики почему то не выглядим на свой вес.
  5. Аватар для Гита
    Крутой результат!!! Так держать!!!! Молодчина!
  6. Аватар для Solek
    Результат беседы с диетологом просто шикарный!)
    Можно в этом месте поподробнее?))
  7. Аватар для Mistika
    Результат беседы с диетологом просто шикарный!)
    Можно в этом месте поподробнее?))
    +1

    Действительно отлично выглядите!
    И мне вопрос про беседу с диетологом оч актуален.
  8. Аватар для Taina
    Оу, классный какой парниша))))
    Даже подбородка не осталось лишнего!!! Классс!!!!!
  9. Аватар для Taina
    Кстати, я тоже недавно на диете посидела. И если раньше для меня это был ад адский и почти ноль результата, то теперь как и обещает диета, так и делает))) Это удивительно, но факт!)
    Диета десятидневная и жутко простая: голода вообще нет.
    1 день вареные яйца плюс отвар шиповника
    2 день вареная курица плюс отвар шиповника
    3 день рыба отварная или запеченная
    4 день сыр
    5 день фрукты
    6 день овощи
    7 день творог
    8 день мясо
    9 день кефир или выбрать любой из предыдущих (я на кефире не протянула, сыр залопала)
    плюс отвар шиповника каждый день без ограничений.
    Все продукты тоже без ограничений количества (но много не сожрать одного и того же, поверьте)
    И главное- море белка, так нужного нам!!!!
    10 дней вполне выживаемо. И вес потом долго долго не набирается даже при пищевых "шалостях".
    Обновлено 18.06.2016 в 05:44 Taina
  10. Аватар для Kozyban-Лена
    Отличный результат - два очень разных человека на фото !!!
  11. Аватар для Eva-Eva
    Офигеть! Такое ощущение, что два разных человека на фото До и После.
  12. Аватар для sherry
    Классный парнишка!!!))))
  13. Аватар для IrInKa
    Прекрасный результат!
  14. Аватар для Merdoc
    Беседа была простая, результатом которой стало меню на неделю - держать от 4 до 8 недель. При желании продлить до 12 недель. В выходные позволил себе лишнего, вот с сегодняшнего дня хочу 4 недели подержать. Пока удавалось 3 недели. Ну результат на фото:
    1. 4-х разовое питание: утро, обед, полдник, ужин.
    2. Продукты: овощи, фрукты, овсянка, гречка, белок.
    3. Никаких перекусов, все четко по времени (или в отведенные промежутки).
    4. Из всего меню только не очень нравятся яйца отварные (или белковый омлет) - все остальное супер. Кальмары, креветки, отварная курица. По выходным - белая рыба в духовке (в фольге).
    5. Молочка вся нежирная. Кефир до 1%, творог до 2% (полдники), молоко до 1,5% (только в омлет 1 столовая ложка).
    6. Пить много воды - до 4 литров в день :)
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100