Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

Juliashka

Подозреваю, что тренер устроил тотализатор))))

Оценить эту запись
На деньги, да. Т.е. как скоро я сдохну на тренировках)))
Вчера опять была тенировка на низ, тяжелее, чем та, что я расписывала в прошлый раз http://forum.ves.ru/blog.php?b=7216.
Короче, опять вся из суперсетов, плюс аналогичный нулевой дроп-сет на жим, плюс перед ним вот этот суперсет с переходом в тоже в нулевой дроп-сет:
1) Суперсет – разгибание ног в раздельном тренажере + приседы в гакк-машине
Разгибание 25 кг, приседы 30 кг. Приседы с упором в верхнюю часть платформы.
4 подхода в суперсете на 25 раз
Отдых между подходами 60 сек.

закончился на 4-м подходе добавкой 10 кг к уже имеющимся и переходом в дроп-сет в гакк-машине - 100 повторов на понижение.

Т.е. уже 2 дроп-сета за тренировку.

Либо я скоро умру, либо ноги и пятая точка у меня станут из железобетона))
Плюс чего-то мне стремно, т.к. в результате таких тренировок мой суточный калораж за последнюю неделю возрос до 1700 ккал, а я при этом еще и сбросила полкило. Жрать хочется теперь постоянно до такой степени, что я ем последний раз прямо перед выходом с работы и к приезду домой уже хочу есть так, что меня трясет. Т.е. жуткое чувство голода наступает уже через час после последнего приема пищи. Я все время ем и ем, правда размер порций не изменился. Боюсь, что выработается привычка к такому питанию и в случае чего мне сложно будет контролировать калории.
Тренер успокаивает, что это нормально, т.к. метаболизм раскручивается, вот я и есть хочу все время.
Пора кричать, как Аня "о боже боже мы все умрем..."))))
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для rorri
    очень тебя понимаю 8 подходов приседа
    начинаея с 22,5/ 27,5/ потом 30,5 а потом 42, 5 и о нормальный вес и понеслось 42,5 на 5 походов)) по 10 раз))) всего 8 подходов.. я думала умру))
    но выпады ни кто не отменял, как и мертвую тягу, я последнее упражнение на трясущихся ногах делала
    думала не то что не вытяну, просто упаду)))
    ни чего выжила, но есть хочу все время)))

    но ты жешь там)) у меня все полегче)) только пресс раз 200-250 -300 за треньку)))) как пойдет)
  2. Аватар для Juliashka
    C едой-то что делать, Ань. Я уже прям боюсь количества калорий. Я тебе щас в личку кину что я ем каждый день в течении недели (а то народ шокируется))) и еще схуднула на полкило. Плюс к этим полкило добавь еще отвес в 700 г после вчерашней треньки, но это вода, это вернется обратно.
  3. Аватар для rorri
    а я только набираю, у тебя многоповторка ты и должна скидывать, это логично..
  4. Аватар для Juliashka
    Многоповторка, да. Но я почитала, вроде как дроп-сеты сильно стимулируют рост мышечной массы...
  5. Аватар для rorri
    ой не знаю, не читала))
    меня гоняют по старинке 15 максимум ( на разминке) 12 рабочий вариант 25 если это икры и пресс чем больше тем лучше)))) скоро на 70 передем мне кажется)) изверг блин)))
  6. Аватар для Juliashka
    Еще прочитала про дроп-сеты, оказывается, если чисто скорее и объемнее мышцу нарастить, то повторов оптимально 10-12, а если как у меня больше, то для выраженного сухого рельефа.
    Интересная это штука, оказывается, про нее много пишут. Как оказалось, это прием чисто из бодибилдинга)))) Буду бодибилдершой гы-гы-гы)))
  7. Аватар для rorri
    ну да... это я читала))))
    вот и разница на лицо ты рушишься и рельеф я набираю))))
  8. Аватар для Anuta
    ну,девчата,молодцы,ей богу радуюсь за вас!!! на соревнования то позовете?:))) Выкладывайте побольше фоток,стимулируйте народ!!! все в залы-железо нам поможет ( и на пластике можно сэкономить:))!!!
  9. Аватар для Juliashka
    Anuta, сисьГе не накачаешь, к сожалению))) У меня сейчас их вид еще печальнее стал. Мышца грудная подкачалась, особенно ключичная ее часть и вот она выступать стала, потом под ней впадина, потом почти совсем пустые кожные мешочки. Смотрится не очень....
  10. Аватар для Anuta
    у кого чего...я про живот имела в виду...за грудь я не переживаю,я её уже два года назад "поправила":)))
  11. Аватар для Juliashka
    Я вот думала осенью поправлять, теперь думаю перенести все же, т.к. жалко терять будет результаты тренировок. Хотя бы годик отзаниматься (плюс как раз 2 года после оп), и вот тогда можно перваться на грудь
  12. Аватар для rorri
    Юль, ага ага))) таже ситуация в зеркале, а если на бок лечь)) без белья)) во где ржака))
  13. Аватар для rorri
    да там на полтора месяца перерыв
    не так много, потом постепенно можно обратно войти
  14. Аватар для Anuta
    вот-вот,только хотела сказать,реабилитация после груди максимум 2 мес,хотя я после операции на 3 неделю ребенка в 10кг вовсю тоскала....
  15. Аватар для Juliashka
    Полтора месяца это многа, хочу запас мышечный побольше)) И потом все равно на верх через полтора месяца не сразу нагрузку нормальную можно будет, а не раньше, чем минимум через 3, а лучше через 6 месяцев после. Тем более, что я анатомические каплевидные хочу импланты, а они склонны к перевороту, насколько я поняла.

    Ань, неее, самая ржака это на спине))))
  16. Аватар для rorri
    не на боку круче, когда одна одну накрывает и прилиавет кожей к ней)
Рейтинг@Mail.ru