Все записи дневника

всем доброго времени суток.
сегодня буду особенно краток:
ем всё,пью все.но строго по распорядку.
вредности присутствуют.
витамины не забываю,вода-2 литра в день.
порции 200-250 грамм.
но на застольях могу съесть много под "казенную".
спорта по прежнему много.
почти 5 месяцев был закрыт спортзал,но компенсировал пробежками на 8-11 км,и занятиями с гантелями.
вес прыгает от 89-91.
по анализам-немного просел гемоглобин, (при нижней ...

Всем привет)
5 лет (без недели)
начало 126 кг - минимум 74 кг - сейчас 81-83кг
вот тут и начинаем размышлять "оптимистически" или "пессимистически" ))
Вес растёт!!! Это уже очевидно и не оспоримо. Почти 10 кг приросло от минимального веса.
Много...даже шмотки на размер увеличились (ну точнее все что ношу стало очень плотно сидеть - т.к. я изначально люблю довольно свободную одежду, и это я еще летние вещи не доставала)
Минусы - одежда ...

Вот и год, пролетел и незамети... да вру, конечно заметила, конечно горжусь, хороший был год, все что планировала - сделала, даже немного больше
Как прошел этот год - да отлично, соблюдать режим питания было легко, главное найти свой режим. Найти ритуал, который будешь делать легко и не напряжно, для меня это взвешивание порций.
Когда возникают сомнению по кол-ву и качеству съеденого - возвращаюсь к подсчету калорий. Сейчас, за компанию сижу с супругом на его диете,так сказать, чтобы ...

Сорян. В альбомы не грузится. Пусть здесь висит.

SAVE_20210215_132714.jpg

Фоточка минус 49 кг.

SAVE_20210215_12545.jpg