Месяц после шунтирования
Ну вот и месяц.
Питание: если медленно и тщательно прежевывая пищу, то похоже без ограничений. Ощущения сытости не приходит. Других ограничителей нет.
Если твердую и плохо жевать - встает колом и просится обратно.
Золотой середины пока не нашла.
Ем каши разные (нравится Беловодье - они с зародышем, отрубями, и вообще какие-то повкуснее), к тому же можно долго не варить - дробленые. Гречневую муку и толокно просто заливаю водой, добавляю чуток масла авокадо, каплю соевого соуса и свежепомолотого перца: вкусно, дешево, полезно.
Ем рыбу отварную, слабосоленую, и консервированную в желе. Ем медленно, жую долго. Яйца идут. Творог, йогурты, кефир.
Очень хочется жевать мак. Смешиваю кондитерский мак с мукой из кунжутного семени, добавляю ложечку сиропа агавы (у него низкий гликемический индекс) и такая просто штука получается - вкусная... и кальций тебе плиз в полный рост!
Вес дал два скачка вниз и вот один вверх. Поникую. Наблюдаю.
Мучают запоры. Слабительное принимаю, но уже дозы увеличила, как-то неэффективно.
Вес до операции 90, сегодня 82 (после 80,5).