Хэл

Хел, что едите, какой калораж набираете?
Хоть я и не старичок, могу посоветовать орехи и сухофрукты.
Орехи 100 гр - фундук 700ккал, миндаль 650, да плюс 100 грамм сухофруктов 250-300ккал, вот Вам и лишняя тысяча полезных калорий! Удобны они тем, что их можно везде носить с собой и есть по чуть-чуть или добавлять в основные блюда, например, мясо + черносливовый гарнир, финики неплохо с курицей сочетаются. Можно заменить воду миндальным молоком или свежевыжатым соком.

Мало кто из нас сталкивался с такой проблемой. Скорее наоборот )

С орешками облом. Не могу утверждать наверняка, но кто-то писал что за один раз больше 30 грамм не усваивается.

Посмотрел фотки. Молодчина! разница колоссальная
У тебя сейчас срок только к году подходит. В течении нескольких месяцев будет стабилизация веса, улучшится проходимость желудка, возрастут порции. Потом будет небольшой возвратик, пропадёт усталость. Как раз всё встанет на нужные места

Ничего не делай, просто живи и привыкай к новому телу. За полгода-год вссё придёт в норму.

Определить базовый уровень метаболизма.
Неделю посчитать калории и БЖУ. Изучить свой рацион недельный. Дальше калории можно не считать,но сделать выводы и скорректировать рацион в соответствии с нормами.
Если коротко, больше есть
Не думаю, что есть какой-то другой способ. Если не проходит, то больше жидких калорий.

Спасибо дорогие) прислушаюсь к каждому совету, надеюсь, что Матроскин прав ....