Помогите, если будет время и желание?....
Блин...аж не удобно писать-спрашивать,так как знаю точно-что уже стопитсотый раз про это спрашивалось и писалось....но у меня просто физически не получится искать ответ по форуму и в дневниках ...
А вопрос вот какой:
Правильно ли я понимаю:
если ты употребляешь мало калорий,но израсходуешь больше энергии-тело не худеет...
если ты употребляешь много калорий,но израсходуешь меньше энергии-тело поправляется
и для того что бы было так как надо(то есть худеть)-всего должно быть поровну?...Если я как то не так всё понимаю-помогите....
И как рассчитать-сколько калорий нужно мне в день???
----
Добавила новое фото.