Последние записи

За седьмой месяц - минус 2 кг.
Вес на данный момент - 109
Вес очень долго стоял, а потом чуть ли ни за неделю минус 2 кг. Пошел вниз после того, как подключила активную аквааэробику. Простого хождения на беговой дорожке по 40 минут, наверное было не достаточно.
По еде всё осталось также. Сыры всех видов, рыба, морепродукты и индейка.
БЖУ иногда считаю. 1500 ккал в среднем. Белка грамм 90-100.
Кожу на ногах надеюсь спасти и пытаюсь сама массажировать сухой щеткой ...

Анализы в картинках - а чтобы картинки были "читабельными" - размер фото большой )))

18733340.jpg 18733341.jpg 18733342.jpg

Из увиденного понятно что белок на нижней границе, с остальным не так все страшно ))

Если есть желание "знающих-понимающих" прокоментировать - буду очень рада ))

Вес достаточно стабилен , но в течении месяца это от 73 до 75 кг - плавно-скачковое пермещение ...