Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Решила записывать чем питаюсь. Вдруг кому-то будет полезно. И мне, спустя время, будет понятно правильно или не правильно я себя веду (вела).
Начался третий месяц после операции. Мой рацион на данный момент:
- витаминный комплекс
- вода с 20% яблочного сока. Но заметила, что если сока в день многовыходит, то к вечеру печень болит. Так что добавляю совсем по чуть чуть. Для ароматизации больше, нежели для вкуса.
- классический приём пищи - свежий огурец или смесь листовых салатов + белок (чаще всего куриная ножка, но хорошо идут любые белки: говядина, птица, рыба, морепродукты).
- супы разные. Ем в 2 этапа: в начале жидкость, потом 20 мин.перерыви тогда съедаю густую часть супа.
- кофе с молоком (1 чашка раз в 3 дня)
- апельсины, груши (могу целый плод сьесть за раз).
- протеиновый коктейль. Чаще всего пью его на ночь. Тогда приступы голода не будят.
- банан. Один приём пищи бывает чисто банановый. Люблю я их примерно половина среднего банана до сытости.
- сыр. Разные виды пробовала. Лично мне лучше всего заходят твердые сорта и мягкие свежие сыры не солёные.
- орехи: миндаль, кешью, кедровые, макадамия
- ела свои домашние пельмени на пару. Вкусно. До сытости штуки 4 (размер стандартный т.к. делали с решеткой)
- ...
31.01.2019 Сегодня схомячила за раз "взрослую" порцию паровых овощей. Куда они только поместились? Опробовала на них схему одного иностранца, который после операции шунтирования вывел для себя формулу комфортного питания: 2 минуты ешь, 2 минуты ждешь, 2 минуты ешь, 2 минуты ждешь и т.д. до сытости. Он даже для этого приложение написал. По этой схеме я ем дольше. Наверное это правильнее.
01.02.2019 украла у мужа пару картошек фри. О БОЖЕ КАК ВКУСНО. И слава Богу без последствий. Но я реально съела 2 брусочка длинной в 3см.
03.02.2019 попробовала сегодня финики, которые никогда не любила. Они оказались просто божественным лакомством! Сьела в течении дня штук 10. Организм порадовался.
07.02.2019 свежий круасан - OMG!!!! Оргазм на месте съедения. Омлет- вкусно и легко проскакивает. Овощи всяческие на пару. Сливочное масло с настоящим "правильным" хлебом.
09.02.2019 каждый день пробую что-то новое. Если этот продукт есть в списках выше, то просто добавляю новый подвид. Например орехи, сейчас добавила макадамию. Из того что попробовала нового. До операции обожала хрящики всяческие. Вчера попробовала свиное ухо. Жевала долго. Прошло хорошо. Ничего не застряло. Я рада
15.02.2019 демпинг на маслины. Печаль. Я их любила.
20.02.2019 О, Селёдочка! Любовь моя! Первый раз попробовала один укус и пол дня ждала последствий. Все хорошо. Селедка прижилась в моем меню
27.02.2019 чипсы и картошка фри. 3-5 "листиков" чипсов или 4-7 штук картошен фри. Вкусно до усрачки. Демпинга нет.
13.04.2019 Идет 5й месяц. По сути ем всё. На какие-то продукты бывает демпинг. Не ем сладкое - 100% демпинг. Из мучного могу съесть кусочек черного ржаного хлеба. Очень вкусно. Демпинга нет.