Все записи дневника

Стесняюсь сообщить, но я в 90-х!!!


З.Ы. Граждане и гражданочки! Не пренебрегайте белком, особенно на небольших весах. Мышцы исчезают просто на глазах (((

Девочки, так как я только готовлюсь стать одной из вас, и иду к цели малюсенькими шажками, у меня есть еще вопросы и страхи. Самый- самый большой мой страх вот какой. Я БОЮСЬ, ЧТО ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ МЕНЯ ОДАЛЕЕТ ГОЛОД И ЖОР... И САМОЕ УЖАСНОЕ ЭТО ТО, ЧТО Я НЕ СМОГУ С ЭТИМ СПРАВИТСЯ И ПЕРЕСТАНУ ХУДЕТЬ! ВОТ....... Боже, как я этого боюсь! Ведь на свою операцию я возлагаю все последние надежды. Сейчас прямо "обрабатываю" мужа, что это мой последний шанс! Он, как и многие люди, которые не были ...

Наконец то 4 марта-день первой встречи с ВВ в Печатниках! выехала из дома аж в 6 утра,в результате в 7.30 уже сидела на диванчике около 400 кабинета-первая!!!Ровно в 8 пригласили! После знакомства и упорной просьбы взять меня на операцию СЛИВ Вадим Викторович дал добро на 18 марта-УРА,УРА,УРА!!!!

Отличная идея совсем недавно по чужой наводке пришла в голову - я теперь вечером раскладываю все свои 4 приема пищи в коробочки и сплю спокойно(с)!!! И отсыпаю в отдельную мисочку дневную дозу витаминов, которую уминаю с завтарком. Остается только следить за временем, что бы не пропустить ланч, обед и ужин. Выходит в среднем 500-800 ккал. Я практически не готовлю дома для домашних, и в течении дня меня кухня вообще не беспокоит.
Во-первых, все подсчитано, во-вторых, я знаю точно соотношение ...

Из новостей жим груди 27,5 но очень и очень тяжело, если делаю грифом маленьким 12,5 кило и на него утяжеления, то 27,5 мог (он в обхвате меньше) если «взрослым» грифом, то очень тяжело, там дай бог последний подход 5 делаю.


Проблема в том, что нет промежуточного веса между 25 и 27,5
а мне чуть чуть многовато 27,5
и очень тяжело, если бы не тренер не вытянула бы.

Жим на наклонной скамье ...