Боялка

Щас холодно и делать особо нечего - и мозг по привычке "развлекает" организм - едой ) Я так же мучаюсь уже 2-3 недели

Мне помогает - попкорн (без ничего) , соленая сухая рыба и засушенный зерновой хлеб. тоесть я ем то что естся оооочень долго и разбухает и малокаллоррийное. И вода вместо еда Если тянет на сладкое. по тому же принципу - яблоки сушеные или финики - и есть это очень долго! Тоесть по 30 минут один финик....- мозг успевает обдумать и типа "наелся". Помогает!

http://images.vfl.ru/ii/1477052549/b...d/14608382.jpg
Я тоже спасаюсь хлебцами и финиками, хотя сладостей почти не хочется. Я хочу всего съестного и горячего.
Сегодня воды горячей с лимоном немеренно выпила, вроде отбивает аппетит, но так тяжело, просто жесть. Свинка я, которая
постоянно хочет трескать еду

Хлебцы кстати очень прикольные.Вкусные, вкусные. В Избенке продаются

Этот аппетит в голове. Белок вам в помощь.

bdavid, я уже прикупила, но не решаюсь его пить.
2 последних раза был неудачный момент, очень уж приторно было. Была бы я Сладкоешкой)))))) было бы клево. Но буду себя уговаривать

Покупайте не сладкий.

Это может быть от недостатка углеводов, от умственного напряжения, от стресса.
А еще, лично по моим ощущениям, желанием поесть организм регулирует какие-то процессы в организме. Значит, ему нужно чуть больше. Ничего, дайте ему немного больше еды в пределах верхнего порога калорийности. Вслед за этим этапом должно придти успокоение, аппетит нормализуется, желание кушать все подряд пропадет.
Ну и еще раз подчеркну необходимость сложных углеводов - крупы, картофель, бурый рис, макароны из твердых сортов. Они очень хорошо обеспечивают сытость.

Eva-Eva, Я в принципе тоже об этом подумала. Крупы я ем может 1 раз в неделю.
Я увеличила нагрузку- тренировки 2 раза в неделю, и 2 раза в неделю по 10 км хожу, а калораж был тот же. Может организм взбунтовался? Зато теперь ккал через край вот уже 2 дня

Боялка, я общалась с диетологом, который специализируется в том числе на бариатриках. Она говорит, что гарнир из сложного углевода нужен обязательно. Крупа, спагетти, черный хлеб. Сытость действительно дает хорошую за счет длительности переваривания.

Сколько калорий наедаете?