ryzhik

За третий месяц ушло еще 5,2кг. Сейчас вес 85,5 кг. (ИМТ 31,7) Всего за три месяца ушло 24,8 кг. Вес до ОП 110,3 кг.

Если за первые 2 месяца я стала весить меньше мужа, то за третий – уже меньше старшего сына. На очереди – младший 13 летний сын ))). Приятно из самого тяжеловесного члена семьи становиться самым миниатюрным.

Опять хорошо и за этот месяц ушли объемы. По-моему, они значительно опережают сброс в килограммах. Объем груди – минус 7 см, талия – минус 6 см, бедра – минус 5 см. За три месяца с груди ушло 17 см, с талии 21 см, с бедер 20 см.

Как прошел третий месяц?

КАЖДЫЙ ДЕНЬ: дыхательная гимнастика, массаж и растирание тела сухой щеткой, контрастный душ, растирание тела соляным скрабом, крем с мумие, час занятий на эллипсоиде, ванна (через день скипидарная и с морской солью), выпиваю 1,5-2 литра воды ,белок, витамины

ЧЕРЕЗ ДЕНЬ: обертывания антицеллюлитные – после ванны с морской солью, (после скипидарных ванн – кожа и так горит вся)

ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ: фитнесс 2 часа, час – функциональный тренинг и час – стрейтчинг, Очень довольна занятиями – результаты просто отмечаю после каждой тренировки, но я и сама стараюсь работать по честному – выкладываюсь, мышцы болят, некоторые упражнения вообще делать не могу )) пока не могу))

РАЗ В НЕДЕЛЮ: косметолог (спасаем кожу лица), сауна плюс бассейн с минеральной водой под открытым небом - 2 часа.

ИНОГДА: сама делаю вакуумный массаж банками, аппликатором Ляпко, кручу тяжелый массажный обруч , делаю упражнения на руки с гантелями.

Ухаживать за собой – увлекательнейшее дело, как оказалось )) Когда я убедилась, что сброс веса идет сам по себе и не требует особых усилий с моей стороны – ничего терпеть не надо, нет ни голода ни аппетита, - стала заниматься исключительно кожей, хочу по максимуму ее сохранить в более-менее приличном виде. Очень хочется, чтобы кожа «оценила» то, что я для нее делаю и ответила благодарно.

Расписание на этот месяц получилось очень уж напряженное – но я все успеваю, и пока мне все в удовольствие. Если в какой-то момент чувствую, что не хочу что-то делать – не делаю )) в дальнейшем, думаю, нужно будет снизить активность, но пока я этим еще «не насытилась» ))) Понимаю, что где-то все это граничит уже с легким фанатизмом, но надеюсь, что вскоре все войдет в свою колею.

НИ РАЗУ: БД, демпинг, изжога, рефлюкс, застревание еды, переедание. Ни разу ничего сладкого, жареного, жирного, мучного. И не потому что держусь, а потому что НИ РАЗУ не захотела. Хотя готовить и выпекать дома стала больше и вкуснее, чем раньше – как говорят домашние. Основные мои продукты – белок (рыба, мясо, творог, яйца) и овощи – чаще всего огурцы и помидоры. Порции не взвешиваю, калории не считаю – ем до насыщения, оно наступает очень быстро. Питание 3-х разовое, перекусов нет. Ем по часам – 9.00,13.00 и 17.00

ПРОБЛЕМЫ: почему-то ухудшилось зрение, причем резко – не знаю, связано ли это с ОП. Ну и конечно – выпадают волосы.

ПЛАНЫ: силовые тренировки, наверное, уже с этого месяца, а также разные процедуры, в т.ч. СПА в водогрязелечебнице. И в следующем месяце перейти в 70-ые.

СОН: отличный, настроение ровное. Интересно, правда, что за три месяца так НИКТО !!!!! и не сказал еще, что я похудела. Муж и дети не считаются. Набралась терпения и жду.

АЛКОГОЛЬ: За последний месяц было 2 корпоратива. На первом я ничего не ела практически, но почему-то много выпила алкоголя – все ждала, когда мне от него станет веселее))) но алкоголь почти не действовал. Одно разочарование – и калорий, видимо, напила немало, а результата нет… На втором корпоративе была уже умнее – не пила алкоголь вообще, ела немножко – и было очень весело… Выводы пока не делаю – решила дать алкоголю еще один шанс. Интересно, что, как мне показлось, рвотный рефлекс теперь у меня напрочь отсутствует – в прежнее время при таком количестве спиртного на пустой желудок – результат был бы очевиден. Сейчас – желудок закрывает намертво все, что в него попало и не отдает ни капли, ни крошки. Даже в нужные моменты.

Так как в толстом весе я была всего года 1,5-2, то весь гардероб размера 44-46 у меня еще актуален, с нетерпением жду, когда придет его время, а пока легко и радостно расстаюсь с большими вещами – раздаю направо-налево. Исчезла проблема – купить себе колготки. Кто понимает, о чем я – тот оценит. Еще этой весной самый большой 6-й размер я едва на себя натягивала, чуть не плакала, это было одно мучение - каждый раз истерика, потому что колготы рвались, а недавно влезла в 3-й размер, и они вовсе не трещат на мне как на барабане.

Стараюсь дома по вечерам не сидеть – ходим в театры, в филармонию, просто в парк или ботанический сад . Только за этот месяц в театре были 5 раз и один раз на концерте симфонического оркестра, пару раз ходили в боулинг. Съездили на выходные в соседнюю страну. Короче - ищу себе иных развлечений вместо еды.

Сдала анализы пару дней назад. Все в пределах нормы. Витамин В 12 - 414,6 пмоль/л, общий белок 71,81 г\л, гемоглобин 126 г\л, сывороточное железо 15,49 мкмоль\л. Врач советует воздержаться от уколов витамина В12 и просто принимать и дальше обычные мультивитамины, раз они усваиваются.

В первые месяцы очень жалела об операции. Из-за осложнения. Теперь, оценивая результаты трех месяцев, понимаю, что сама НИКОГДА не похудела бы настолько. Даже держа себя в ежовых рукавицах, даже до седьмого пота загоняя себя в спортзале. И понимаю, что правильно сделала, выбрав операцию. Потому что держать вес мне всегда было тяжело – чувство голода было мучительным, острым и не проходило никогда. По сути, я всегда была ГОЛОДНАЯ. Держала вес исключительно на силе воли. Поэтому-то и радостно избавиться наконец от сосущего под ложечкой ощущения. И конечно приятно быстро сбрасывать килограммы. Беспокоит только почему происходят ТАКИЕ БЫСТРЫЕ изменения, ОП будто запускает какой-то сверхбыстрый механизм сброса веса в нас. Муж не на шутку переживает за меня. И меня пугает - он думает , что это чрезвычайно вредно и опасно для организма. Он врач старой традиционной школы и рассуждает по старинке – мол, организм человека не может ТАК быстро терять вес и что это может аукнуться чем-то серьезным в будущем. Может кто-то знает, почему это происходит и на самом ли деле все безопасно?