Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
минуло 10 месяцев со дня операции - скинуто 63 кило, за два послелёдних месяца всего один кило,
Решено: вечерние прогулки быстрой ходьбой часика полтора, и попытаться в течении недели записывать что ем и сколько ( хотя я этого , как все знают противник) а там уже с"монстрами бариатрии" подкорректируем - что-то добавим, что-то уберём, шоб как-то сдвинуть вес вниз, не для того я делал операцию, стобы стать на 106 кг, а есчо нада 15 кг сбросить, в басейн бы с удовольствием, но..... пузо - людишки пугаться будут
воскресенье до 12.00 съедено в два захода 160 гр пастрамы куриной 90*160= 144 ккал хумус 125 гр -281ккал ,огурец- 50 гр. 8 ккал и употребил 200 гр грейпфруктового напитка ( зараза.. из машины не выкинул) 72 ккал
15.00 обед :
Окорочок запечёный в духовке 100 гр 180 ккал ,овощи запеченные в духовке 50 гр 25ккал , прошло пол-часа и чувство обжорства не покидает.... радует)
19.00 ужин 100гр сыра каш или цфатит 5% жирность 110 ккал ,салат с морской капусты 50 гр 15 ккал
перед ужином ходил 40 минут по берегу моря как сел в машину употребил 200 гр грейпфруктового напитка ( опять зараза.. из машины не выкинул) 72 ккал
плюс за день кофе с молоком ,молоко 200 гр 120ккал
итог дня:
1027 ккал ,голодным не был !!!