Это моя история... это моя жизнь

Салат с куриной грудкой
80 ккал на 100 г

Куриная грудка 300 г
Огурцы 2 штуки
Яйцо 3 штуки
Сыр 50 г
Сметана по вкусу

Время приготовления - 30 мин.

1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.

2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Сыр натрите на терке. Огурцы нарежьте кубиками.
...

Легкий салат
70 ккал на 100 г

Творог зерненый – 300 г
Крабовые палочки – 150 г
Яйцо вкрутую – 1 шт
Свежие помидоры – 1 шт
зелень – 100 г
йогурт - 2 ст л

Все порезать, заправить йогуртом.


Салат из пекинской капусты с курицей
90 ккал на 100 гр

Ингредиенты: ...

Ну вот пытаюсь выбраться из раздела ленивцев как 3 дня уже)) 300 - скакалка - 50 приседаний и разные нагрузки на руки с гантелями по 20 раз, а и пресс 50... тяжко не все нормы порой выполняю, мышцы ощущаю... прикиньте они у меня есть!!!
Вес утром порадовал 72,8... ми ми ми
Мой смеется такими усилиями платье свалиться, ну я же не буду раскрывать секрет что там корсет на мне пожно еще так на размер утянуть Так что работаю над руками точнее над крыльями и питание стараюсь как-то соблюдать... ...

Вот странно в магазинах покупаю одежду 46-48, а свадебное плате 48-50... где логика???
Да можете сейчас сказать куда так рано еще 4 месяца, НО... меня жаба давит платить за платье 20000 и выше... за платье на 1 раз...
облазила кучу сайтов и магазинов цены начинаются от 15000 и если мне платье нравиться то или размер до 46 максимум или цена свыше 25 тыс... И тут нашла несколько вариантов чтоб уже просто шить на заказ за 8-13 тыс, но риск что платье получишь через месяц по своим меркам ...

ну что ж вес 73-74 кг, пока что в правильном направлении двигаюсь... + витамины активно пью не пропуская приемов веду здоровый образ жизни, даже от сигарет отказалась - уже как месяц, хотя позволяла себе когда выпью...
решила сделать мясо по французски, но заменила свинину на куриную грудку и майонез на сметанку... а так тот же слой лука-помидорок и сыра и очень вкусненько...
и продолжаю шить и вырезать, на кануне сделала подушечку для колец... для меня вышла совершенно бесплатно ...