Все записи дневника

http://www.healthy-info.ru/stati/bel...yi-i-uglevodyi

посчитала свой день
Вчера, четверг 17 апреля 2014

Жир Углев Белк Ккал
28,52 147,07 34,66 963

озадачилась вопросом, а сколько все же надо то...

Средняя норма БЖУ на сутки
• У мужчин: 87г – 105г – 400г
• У женщин: 75г – 90г – 335г

ну столько наесть это проблемно, но.. если посмотреть в процентах то я недотягиваю по жирам ...

Таха все просит фото в одежде.. ну не бываю я не где дом работа/ фитнес/ магазин

ну не в магазине же фоткаться и тут на меня нашло озарение, что я еще не селфила сама себя в зеркало на фитнесе)))))

ну что же, пора начинать, в зале я постеснялась, по этому рейтировалась в раздевалу и издевалась над зеркалом там, желающие велкам в альбомы)))



ну а это для Тахи)

Всем доброго вечера, решил написать краткий отчет по прошествии 4 месяцев.
Самое главное - спасибо врачам в Спб, не то, чтобы спасли, но поменяли мне жизнь полностью. Точнее до 19 лет я был 82 кг, потом бросил спорт и понеслось. Имел то, что имел - 154,4. При росте 184 см, возраст 27 лет. килограмм живого веса.


Прошло 4 месяца.
...

Три месяца, 27 тренировок ( на самом деле 30, но первые три я без тренера была)

но должно было быть 36 тренировок
первый месяц я пропустила 2 из за месячных, второй из за работы и две в это месяце
ну что же, прогулов по сути не так много

вес.. он подрос, если начинала я 53 с чем то
то сейчас ниже 54 с чем то у меня не бывает, объективно вес колеблется от 54,6 до 55,1

питание, ем все что неприколочено, кажется иногда с перебором, хочу ...

Привет, дорогие друзья!
С момента операции 6,5 месяцев. И сегодня -50 кг 400 гр. Фотка в платье и на каблуках в альбоме. Слава докторам:)