Комментарии к дневнику

Инга! Огласи пожалуйста свой дневной рацион.... и щас все со всем разберутся

Я сейчас 79 кг вешу. Никто не верит, что у меня больше 65 есть. Подруга прозвала анорексичкой...

Инга а в чем проблемы при весе в 80 кг? и что станет лучше при 60-70 кг?

Калории просчитать за неделю. При 80 кг дневная норма должна быть примерно 1572.7 ккал. При 60 кг = 1355 ккал
Начните питаться около 1000 ккал и будете стабильно терять в месяц 2 кг. Предпочтение белковой еде, углеводы и жиры ограничить.

А переделывать нет смысла. Без отслеживания рациона, переделка тоже временное явление.

Но 80 кг это тоже не слишком много. И самое главное самочувствие. Если все хорошо, то зачем что-то менять зная о возможных рисках и осложнениях.

Инга, а что кушаешь?
И рост какой у тебя?

рацион пишите хотя б з а неделю тогда можно проанализировать чято не так

завидую... я тоже хочу, муж зовет все время, на мертвое море, но самим на машине, но сейчас там жарко. поедем наверно уже в октябре___))))и еще хочу в хамат гадер))) а плавать я тоже не умею. боюсь, никто не может научить, хотя в басейсне плаваю когда по колено. типа держусь на воде))) желаю тебе научиться все же. это очень здорово уметь плавать!!! в молодости я могла. даже в бассейн ходила, а потом как обрезало. из за своих родных килограмм!! Удачи, беацлаха))

Инга, молодец выглядишь превосходно, как хорошо, что ты уже можешь носить открытый купальник. Фигурка вся такая ладненькая, да и сама красавица.

Очень секси,одназначно!!!!!!!!!!!!!!!!Все очень гармонично!!!!!!!!

Поздравляю, на фото совершенно стройная девушка!)

ага... и я так же))) вижу чужие успехи, и сразу себя настраиваю, на хороший результат, сразу себе по попе на орехи)))) вот давай типа старайся, как эта девочка))))) удачи, фотки класс, ну а Тверия, это вообще, супер... жарко только . но все равно. отдых прекрасный там)))

это просто что то с чем то!!!!
последнее фото - это тело модели!!!!
когда смотрю на такие фотографии сразу начинаю шевелиться и давать себе волшебные "пендали"))

Инга фото улет)))) стройная красивая молодая, никогда не скажешь, что вы столько выстрадали, перенесли, и стали красивой дюймовочкой. я горжусь вами, вы для многих пример!

А я бы ничего не делала при таком положении дел. Если уходит объем, новес при этом стоит, значит теряется жир. Жир - легкий и объемный. Мышцы более тяжелые по сравнению с жиром. Думаю, что если бы терялись мышцы, то и все уходил бы тоже.
Килограмм сала по объему гораздо больше, чем килограммм мяса - это такое гастрономическое сравнение, но наглядное.
А может быть это кожа подтягивается после сброса, а потом опять отвес начнется.
Думаю, что пока нет + на весах, переживать особо не стоит.

Нет времени...Но я много хожу.

Инга, а тренажёрныйзал ходишь? Если нет- сходи. Если ходишь- увеличь нагрузку.

Инга ты молочинка, так держать . Фотки супер!!!