Комментарии к дневнику

Я так поняла, что в основном, еда во второй половине дня? Это и мое слабое место было до ОП. Сейчас пока контролирую, но очень боюсь вернуться к этой плохой привычке. Мне кажется, что после 20.00-это уже еда на ночь. Хорошо, что у вас получается не набирать вес при этом. Скажите, а вот такой распорядок дня у вас сразу после ОП сформировался?

Отличный пост!!!!!!
Молодец!

Операции чуть больше года. Вес стоит уже давно. +/-3 кг. Ем строшго по часам и по подсчету. Но мне это легко. И + 5000шагов в день минимум. Пока вес волнует мало. Проблемы со здоровьем и качеством жизни не улучшились. Махнула рукой. Увлеклась другими вещами.

Для Слива сладкое намного страшнее, чем для шунтов, У части шунтов на него демпинг. А вот при сливе шоколадки проскакивают на ура! А спорт... я бы не привязывала вообще Ну не влияет он на вес, а вот на пожрать после него... даже ооочень

в большинстве откат не минуем,постоянный контроль и контроль,реальный враг для шунтов и для всех -выпечка и сладкое и отсутствие спорта и движения

да уж страшно писать, чтоб не сглазить..)

Угу, у меня ни с чего пришли 3 кг аккурат к трем годам. Но у меня вес так и гулял последние 2 года - от 62 до 65, так что для меня теперешние 67 те же самые, что и два года назад, что дальше будет - посмотрим. Но кишка адаптировалась, усвоение стало лучше, это 100%, у меня и стул изменился.

В основном все проблемы с весом начинаются после 3-х лет, по крайней мере у шунтов такое часто.
Шунтам пропуск еды может быть чреват упавшим сахаром. Вообще питаться лучше раз 5 в день. И желудок успевает отдохнуть, и перевариться, но и не падает сахар, когда начинаешь все метать как в топку

Пять лет после операции слив, вес в норме. Откат был на втором году после операции, но все-таки смогла дохудеть до нормы. Удерживаю благодаря регулярным (2-3 раза в неделю) и интенсивным (бег 8-10 км) аэробным нагрузкам. В еде ограничиваю быстрые углеводы (сладкое, выпечку), так как они усиливают аппетит. Остальное в разумных пределах.

Ну да, это верно - нужно именно найти свой режим, ритм. И в первый год это делать проще.
У меня все же 6 приемов пищи, как и в первый год, мне так комфортно и удобно.

Девочки, у меня нет проблем с весом. Я держу свои 68. Сегодня год и девять месяцев после слива. Я ем 3 раза в день. Этот пост не про меня, а про то, что написала Праскуша. Каждый из нас отвечает за своё здоровье и должен найти подходящий только ему путь сохранения веса

solga, Вы ж вроде слив, а не шунт? какие 10 раз в день?!!! Господь с Вами!

Лично я для себя выбрала очень комфортное питание: 4 раза в день. Утром протеин, в 11 - ланч, в 14.00 - обед, между 18.00-19.00 ч. - ужин. На работе могут проскочить пару чашечек кофе с сыром, но не более. Больше этого лично мне не нужно. Какие 10 приёмов пищи??? А воду пить??? На ночь, если голодно: чашка горячего какао БЕЗ сахара, с агаром. И всё.

Девочки, не принимайте как рекомендацию пропуск приема пищи. Если едим 10 раз в день, можно перейти на 6-разовый приём пищи. Идея не в этом. Идея в том, что каждый должен подобрать для себя систему контроля веса и контроля суточных калорий. Праскуша-согласна полностью с вами

Praskusha, уж не меня ли имеете в виду в качестве раздающего советы в эйфории?

Самая бОльшая глупость, которую можно совершить, это начинать пропускать приемы еды. По сути целью операции было помочь самим себе восстановить правильное пищевое поведение. А вы предлагаете опять в крайности, а смысл? Бег по кругу и повторные оп?

Жить по правилам, понять окончательно уже годовой, пожрать и стать снова свинушкой обыкновенной или наслаждаться тем, к чему пришёл. Не знаю, я очень сильно уверена в человеческих возможностях, в том, что сопли на Кулак наматывать - это не вариант. Через какой-то период не работает в полной мере ни одна операция, я это знаю наверняка. И уже ходила за 10% откатом. Теперь точно знаю, как, что и на что могу рассчитывать. Что больше нет волшебных операций. Есть только я и я не хочу придти к образу и подобию. Это моя жизнь, она у меня одна, подсчёт калорий, нагрузки, которые для меня приемлемы. Например, я ненавижу спортзал, я не буду тратить своё время на походы в спортзал, меня хватает максимум на 3-5 месяцев, потом мне это приедается. А вот ходьба мне лично приносит удовольствие, я для себя её открыла больше 10 лет назад и она до сих пор мной нежно любима. Я люблю поесть, поесть я люблю вкусно, для того, чтобы упорядочить жизнь, есть программы. ФатСикрет(подсчёт ккал) плюс Степс(шагомер). У меня есть дни вольные, я себе позволяю в эти дни полный отрыв и ничего не веду и считаю. Но эта вольностью раз в неделю. Питаться можно нормально, главное хотеть. И да, обязательная часть программы, это разобраться с головой. Если "психи" заставляют вас сметать все подряд, то ни одна Бариатрия не поможет. Да и вообще лечение морбидного ожирения - это не только сделать операцию, это ещё и голову вылечить. А то на этапе эйфории все такие воодушевленные, все советы раздают типа бездействующим толстякам: а не жри.
И рецепт вроде для всех и общий, но как нет идеально подобранном операции, идеального мозгоправа, так и нет идеального решения.

Все правильно говорите. После проведенных операций начать жрать, сваливая на привычки, это неуважение к себе. Операция дает хороший старт, надо этим пользоваться, а не оставаться в рабстве у еды.

Не можете контролировать общий калораж - откажитесь от завтрака, обеда и питайтесь вечером

Имхо, в корне не верно. Еду пропускать нельзя. Есть только вечером тоже не вариант. Я бы на протеин скорее бы перешла утром и вечером, если калораж зашкаливает.

Голода после операции нет, но нет и чувства насыщения. То есть норму для себя выбирает все-таки мозг, а не желудок, и, если все это дело запить или прогуляться и вернуться к столу - можно еще одного слона вместить. Сейчас уже привыкла к небольшим порциям, но раз в несколько месяцев появляется сильное желание нажраться, причем ограничиваешь себя просто нечеловеческим усилием воли. Ешь-ешь-ешь даже не потому, что хочется есть, и не потому, что как-то особенно вкусно, и даже не потому, что скучно... вот не знаю, почему. А через пару дней все - как отрубило. Опять спокойно свои нормальные порции.
Мне помогает смотреть всякие передачи про похудение с очень большого веса. Думаю: вот смогли же люди! Вдохновляет, и на какое-то время наставляет на правильный путь.
Еще недавно читала про метод похудения, когда нужно есть, только когда голоден. Поскольку я никогда не голодна, просто стараюсь прислушиваться к себе и десять раз думать, прежде чем тянуть в рот вкусняшку. В некоторых случаях помогает.
Нет, по-моему, такого метода или секрета, чтобы раз и навсегда избавиться от пищевой зависимости. Тут как с алкоголиками и наркоманами, нужен сдвиг в сознании, чтобы человек сам для себя раз и навсегда понял, что все, это не для меня, мне этого не надо. Но как этого достичь?
В связи с различными вкусовыми пристрастиями нам всем от чего-то отказаться легче, от чего-то сложнее. У меня после операции была страшная изжога на сильно жирное и кислое, поэтому очень легко было отказаться от макарон по-флотски и соленых помидоров, хотя я без них жить не могла. Сейчас я это не ем не потому, что мне будет плохо, а потому, что мне это не нужно. Я не умру, если не съем помидор, и мне не хочется, если рядом со мной их кто-то ест.
Но с какими-то вещами сложнее. Сладкое я, например, все равно хочу, и приходится хитрить, чтобы не побаловать себя десертом на ночь. В общем, стараюсь приучить себя, что еда – это не награда, а просто пища. И если я не съем эту вкусняшку сейчас и не попробую все, что стоит на столе – мне не нужно себя жалеть. Опять же, с чем-то проще, с чем-то сложнее. И прекрасно понимаю, что стоит перестать себя заставлять, направлять, ограничивать – все вернется на круги своя. Так что постоянный контроль и самовнушение.

Я сильно до 111 набрала вес после 45. До беременности я была стройной, а потом набирала понемногу, но все было не критично. Так что у меня не должно быть такой страшной зависимости. Но, мне кажется, что в моем случае сработал другой стереотип. Последние 15 лет, вес был от 69-83 и поэтому я была всегда на диете.Сахар, картошка, сладости, масло, молочка нормальной жирности - табу. А после операции иногда и хлеб съем, и молоко нормальной жирности. Даже бутер с маслом могу иногда съесть. Вот и расслабилась. Кажется, что ешь так мало, что можно все! Ан нет! Контроль)