Комментарии к дневнику

Тайна, Светлая, Рорри, спасибо вам! Не люблю никого парить своими проблемами, потому очень благодарна вам за участие. Буду думать, схожу мож еще к домашнему, хотя и знаю, что все врачи сейчас мне только одну причину всех моих траблов называют - байпасс. Может и так, а может и не так, но кто ж это знает.

ну вот видишь
есть прогресс
у меня спина и пресс уходят, ноги потока стоят, я бы очень хотела но стоят
посмотрим через пару недель

а по поводу тренера надо найти своего, на своей волне я вот безалаберная, мой тоже такой весь : я перенесу? да не вопрос, Ань давай завтра. То есть его мои переносы не парят и мне удобно я знаю что не отмажусь ни как не сегодня так завтра)

а заднюю поверхность как нагружаете?
у меня тоже сердечко не айс, я хожу пешком до клуба, начинала 30 минут, сейчас за 25 добегаю))) толи еще будет)

Ань, супер!!!!!

А я поменяла сегодня тренера, да. А птому что заколебал, чесс слово! Мы с ним отзанимались 2 недели, при этом он уже тогда умудрился перенести тренировку один раз. Потом свалил в отпуск и у меня был дргой на подмене - вот с ним никаких проблем, я четко знаю, что тренировки тогда и во столько-то 100%.
С этой недели вернулся старый из отпуска, ну и что:
1) Забыл меня записать на вторник и четверг по будням на 22 часа и взял другого клиента на это время.
2) Трижды (!) на этой неделе переносил тренировки, поэтому я вынуждена постоянно менять планы, питание и проч. Плюс, у меня, например, мотивация падает, когда уже настроилась, а тебе в очередной раз меняют договоренности на тренировку.
Короче, после очередного "ой, у меня соревнования в субботу, давайте перенесем на воскресенье" я сегодня с утреца позвонила тому, который был на подмене и договорилась, что со следующей неделе я у него на постоянке. Ибо нефиг!
А по тренировкам у меня один день верх, один день низ, плюс пресс каждую тренировку. В неделю три силовых и 1 кардио.
Кардио я оставила на эллипсе, т.к. выносливость и сердечко совсем слабенькие были. Ну что, эффект есть, у меня пульс в состоянии покоя снизился с 80 до 70 уд/мин.
Квадры пока из-за коленки почти совсем не нагружаем,пока только разгибанием в тренажере.
Зато дофига нагрузки на заднюю бедра и ягодичную Ань, у меня попа начала появляться!))) Особенно заметно в верхней части ягодиц. Уряяяяя!!!

смотря что делать
перетренированость тоже не хорошо

а есть смысл больше 3 раз в неделю? или это уже перебор?

у меня? три.
Сама я без тренера делала круговую, то есть все тело за раз.
С ним делаем когда как, кажется по его настроению. Ноги делаем как только они отдохнули дней через 5-7.
Грудь или спина чередуем.
Иногда для встряски гоняет на круговые тренировки, иногда дает пол тренировки пресс.
Организм не успевает привыкать к нагрузкам и все ноет)
он сохраняет последовательность груп мышц, просто дает разные уровни и интенсивности нагрузок на их
и я не использую классическое кардио.

Аня, а сколько раз в неделю тренировки?

Я ее просто уважаю, она сказала « я домазываю если крем подходит» я послушала и тоже домазываю)))

Анют, поделись со мной словами Майи, я такая ленивая в плане кремов, дома стоят горы, а я забываю вечером намазюкаться...

Да, Рорри, Ваши посты всегда полезно и интересно читать!)))) Согласно в этом со Светлой)))
Кстати, ее теория об эффекте хронического демпинга меня тоже заставила задуматься....Как вариант, можно начать с пересмотра корзинки питания, и уже исключив данный вариант, подумать и о моем совете) Желаю, чтобы он и не понадобился))))
Рорри, ты умница. Буду брать с тебя пример, серьезно. Мне нравится твой серьезный и комплексный подход к решению всех проблем. И вообще, я уже писала, что всех вас очень люблю, вы мне как родные девочки уже стали. Всем удачи во всех делах!))))

Рорри а мне ваши посты нравяться, читаю в основном вас, юляшку и солька)) и всегда в тему, на злобу дня! пишите! мы вас ждем
и не знаю как ответить лично, но
САГА-все продукты что вы перечислили кроме сыра, мяса.. ну короче белкового.. у меня вызывают постоянное чувство слабости, тремора и такой холодный липкий пот по спине, как только до меня доперло что дело не в недостатке витаминов, а в такой реакции на еду, то это прекратилось.. а финики изюм и чернослив-это ваще жесть...отдаленный демпинг.. а когда постоянно ими закидываешься, то круглосуточный..
Состояние у вас конечно то ещё, но боритесь, удачи!!

Роричка, извини, что в твоей темке))))

Милая, Saga. Пишу я редко, но читаю форум почти каждый день.
Мне тоже знакомо ваше состояние и настроение. Напомню, что я бариатрический пациент с 2006 года. Была ВГП.
Так вот, иногда недостаточно самостоятельных сил выбраться из такого болотца хандры как у Вас. Точно также, как не смогли мы всеми мыслимыми и немыслимыми способами похудеть когда-то, так и вылезти из такого душевного состояния бывает непросто. Проверено на себе).
Говорю именно о душевном состоянии, так как недомогание при полном физическом здоровье (по результатам обследований), это скорее всего не причина, а следствие.
Так вот, мой совет. Не бойтесь обратиться за помощью. Я имею ввиду грамотного психотерапевта, которая поработает с вами и, ГЛАВНОЕ поможет подобрать легкий антидепрессант. Я знаю, что сейчас словлю пару тапок в свою сторону)))) НО ничего страшного в этом нет! Это тоже своего рода костыли, чтобы выбраться на первом этапе. Потом, Вы сможете уже и найти что-то, что принесет удовольствие и интерес, и желание увлечься. И "костыли", скорее всего, станут не нужны. Пока Вы в болтце депрессии, разыскать это "что-то" просто невозможно. Вы как в темном лесу без фонарика.
Я сама прошла это, поэтому советую попробовать. Главное, никакой самодеятельности в этом вопросе, только с врачем.
Желаю удачи и радости жизни. Вы очень светлая и добрая, поэтому заслуживаете быть счастливой и радостной.

спасибо)))))

да ни чего вроде
много калорий по фруктам и йогуртам
мясо есть, все есть вроде.. странно
просто если не тело, тогда голова

Волшебное делает не тренер, а ты сама! Молодец, поздравляю с осиной талией! Ура!

Вот, рацион одного дня
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) 35 г 4.6 1.4 12.3 80
Сыр голландский 70 г 18.8 19.1 0 247
Хлеб пшеничный формовой 20 г 1.6 0.3 7.2 38
Масло сливочное 8 г 0 6.6 0.1 60
Ананас конс. в собств. соку 20 г 0.1 0 3.1 13
Яблоки 150 г 0.6 0 17 70
Сливки 10%-ной жирности 15 г 0.5 1.5 0.6 18
Сахар-рафинад 10 г 0 0 9.9 40

курица с рисом и соусом 120 г 20.4 3 35.4 340
Хурма 150 г 0.8 0 23.9 98
Мандарин 100 г 0.8 0 8.6 38
пицца 150 г 13.5 19.5 39 393
Другое:
Хлеб бородинский 40 г 2.7 0.5 16.3 81
Свиное сало 15 г 0.3 13.2 0 120
Свинина филе 50 г 10.5 2 0 60
Йогурт натур. 3,2% жирности 125 г 6.3 4 4.4 79

Всего за день:
Белки 81.5 г
Жиры 71.1 г
Углеводы 177.8 г
1775 ккал

Угумс, твое имя не доктор Смет?)))) Он мне тож так один раз сказал, когда я поначалу к бд бегала, причем непонятно было с каких продуктов, могло вчера пройти замечательно, а сегодня ни в какую. Провели гастроскопию, снимок - все нормуль, физических причин для обниманий с бд нет. А оно если не проходит, то оно назад физически выходит, причем здесь голова. А вот примерно с декабря стало проходить все, а с января уже и кур.филе принимает - это голова стала принимать?
Мне и самой уже не нравится, я раньше не верила, когда мне кто-то говорил о том, что плохо себя чувствует без видимых на то причин. Я вообще по жизни на позитиве была, и когда читала здесь, что характер меняется, стервами становятся, думала это не про меня. Но я и не стерва, у меня просто сил нет стервозничать, но улыбаться стала меньше. Знала, что сегодня буду в госпитале весь день в том городе, где подруга у меня живет, и знала, что она бы пришла повидаться, но я даже не позвонила, вот просто реально нет ни сил, ни желания совершать лишние телодвижения, даже языком шевелить. Не знаю я что это, надеюсь на то, что все проходит, и это пройдет.

Может тогда дело не в организме а в голове?
если ногти волосы в норме, кругов нет, питание нормально