nana

всем большое спасибо и извините что не сразу ответила, не было свобод времени .да вы правы и я сейчас напишу мой рацион одного дня- утром 8-9ч. стакан воды, через пол часа 2 яйца с 2 ломтик. ржан. хлеба или 100-150гр творога с 2 ч л сметаны и 1 ч л джема с 2 кус. рж. хлеба из тостера, череs полчаса стакан раств. кофе с 1ч л сахара. в 13-14час дня фрукты- 2сливы или 2персика. 15-16ч 1 шницель или 2 катлеты или кусок вар. мяса -на гарнир-или рис или макароны или гречка но очень мало3-4 ст л ...