И не есть после 21. И крутить велотренажер. Если хоть что-то из этого списка прокатит - уже успех!
Короче, у меня 19 часов. Я уже наела 1113 калорий и, откровенно говоря, мне голодно. Днем даже поспать пришлось, чтобы не есть.
Питаюсь под лозугном - чтобы было вкусно, ничего в себя пихать не собираюсь.
Утро:
Печенье песочное цельнозерновое 27гр 89
Кофе с молоком 20
Завтрак:
Котлета 74гр 160
Перловка с маслом
...