Yolik

Наташ, поддерживаю вас! Ну не 1200, так 1400 тоже не плохо. Главное, если не вписалась в отмеренный коридор, не нужно махать на затею рукой. И еще, по мне, так я бы никогда не начала эту маленькую революцию в выходные. Для меня это особенно сложно. В будни как-то все размерено и не так сложно себя контролировать. В любом случае - удачи, держу за вас кулаки

Спасибо) Мне наоборот проще в выходные) В будни на работе булки и конфеты. А вечером зажор.
Причем я уже сейчас 2 сырника таки слопала, ходила, ходила вокруг да около. Ну хоть теперь голодной себя не чувствую. В 1500 впишусь, медитируя на то, что я шунт. Ну хоть не 4000.

Наташ,ну так для шунта 1200 ккал это же меньше намного

А какой процент всасываемости у нас?

А фиг знает. Учитывая, что я уже сто лет как не худею, а ещё и набрала с минимального веса 5 кило и гоняю их туда-сюда, у меня всё всасывается только в путь)) Но и вот этот рацион мой дневной - для меня равносилен голодовке. Если ориентироваться на то, как я питалась последние месяцы.
Причем у меня больше кишки отключено, при классическом шунте 150, у меня 200.

1500 кк - даже для обычного человека диетическая цифра, а уж для шунта, тем более. Так что, все правильно. А на работу я беру с собой два перекуса: один до обеда, второй вечерний, часов в пять. Плюс обед с мясом и салатом. Таким макаром я легко могу устоять от булок, конфет и др. вкусностей, которые есть на любом шагу в нашем офисе.

Я тоже беру на работу еду. Рыба + греческий салат. Мясо + гарнир.Потом в 11 привозят еду и булки... и понеслась. Плюс всегда под рукой конфеты.
А в 17 я уже дома, если без пробок.

Натуль, в добрый путь!
Терь по рациону и калоражу - разрешаю 1500 со спокойной совестью))). По калоражу лично я бы не жрала 70 гр перловки и капусту, а вместо перловки половину, а мяска побольше, или сыра, или вместе с капустой кусочек мяса и чуток хлеба, что такое капуста в чистом виде - силос и только.

Поддерживаю полностью! Сама с понедельника на диете Дюкана. Именно она только лишь из-за того, что есть достаточно жесткие ограничения, а мне только дай разнообразие в еде, сразу соскочу на вредности. Да и на белке теряешь точно жир а не мышцы. В пн было 76(как и в течение последних 4 мес, метала сплошной фаст фуд), сейчас 71)) Далеко не голодаю. Хочу 65 и на пластику. Изначально было 135.

Наташ, определенное усилия по борьбе с булками сделать нужно. Ну никуда от этого не деться. Тебе обязательно нужно дохудеть, причем так, чтобы было, куда чутка потом откатиться. Ты слишком много сделала на этом пути, получила совершенно сногсшибательный результат. Нужно, чтобы возврата ни при каких условиях не случилось. Давай, пиши в этой теме, чтобы самой видеть, что и как получилось или не получилось. Мы тебя поддержим, потому что, как никто другой понимаем, какой путь ты уже прошла.

А какой процент всасываемости у нас?

условно считается, что меньше обычных людей на 30%, но кто там на самом деле замерял. Хотя, вру, есть пару случаев у нас на местном форуме, их обследовали вдоль и поперек, в том числе и усвоение.

Тань, капуста была просто чтобы кинуть в топку и больше ни за что не схватиться. Потому что прям засекла время, когда поесть в следующий раз, а под ложечкой сосать начало.
Иви 5 кг что-то шибко круто для недели. Жира бы столько не ушло. Я наоборот категорически против жестких диет, уже сидела на них, всё обратно возвращается, ну нафиг. Буду только вкусное есть. Главное не переусердствовать.
Ладусь, я какой-то неправильный чел, все похудели и видят себя толстыми, я недохудела, а вижу себя ну если не худой, то нормальной вполне. Но откат пугает. Поэтому тему и создала, да. Буду писать.

Ты воду с едой разделяешь?
и я не поняла еще момент - под завязочку поела и через 10 мин можешь еще есть?

Воду с сегодняшнего дня разделяю. Ну кроме печенюшки с кофе.

Да, могу сожрать около 150 грамм (про 200 я погорячилась) и через 10 минут в меня снова лезет легко. А через полчаса так могу все 150 повторить.

Я вчера у хирурга была, обсудили мою оп с кишками, я у него последняя пациентка была, хорошо общнулись, так он мне в связи с моими зановоуложенными кишками и новыми демпингами, повторил в пицотый раз все заповеди - не пить быстро, разделять еду и воду, тщательно пережевывать, не жевать целый день, то есть не кусочничать, ну и мне принимать пантомед каждое утро как отче наш.
У меня нет, я если наетая, то наетая, не знаю, мож не пробовала просто, но через полчаса такую же порцайку не пробовала, мож и войдет.

кста, печенюшки или выпечка/шоколад с кофе - святое, я этим тоже грешу один раз в день стабильно.

Я реально не наедаюсь периодически. Ну то есть желудок полный, но есть хочется. А если за столом сижу на какой-нибудь тусовке (как правило на работе, что ещё и стрессом сопровождается), вообще могу жевать не прекращая.
Пантомед это что?

Печенюшка с кофе это святое, да, если это не пакет печенюшек за день, угу.

пантомед - аналог омеза, омепразола.
да все мы разные, понятно, и часто желание пожрать не из-за голода вовсе. я в ресто тоже больше съедаю, но знаю почему - запиваю вином, как правило, потому и входит намного больше.

Ну вот и подошла к 21 часу.
Наела 1532 калории.

На ужин съела 2 сырника (капец, я ведь даже без муки и манки делала, просто творог, яйцо, сметана, ложка сахара, обваляла в муке и пожарила, а калорий огого).
Ну часа через полтора кеты на пару 71гр + пюре 110гр + соуса 10гр таки ливанула.
Мне кажется, что еды вообще всего ничего за день. А вон оно как получается. И как только люди с неотрезанными желудками живут?!

Тань, а откуда у классического шунта изжога? Вроде как анастомоз по Ру решает эту проблему раз и навсегда?