Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Пишу редко, но на сайт захожу довольно-таки часто. Решила отчитаться что и как у меня с весом.
А с ним все хорошо, он устаканился, и организм чувствует себя комфортно. 2 кг болтаются туда-сюда, таким образом вес сейчас колеблется от 46 до 48 кг. Объемы не меняются. Состояние внешней изнуренности ушло, кожа посвежела и стала более упругой.
Не могу сказать, что это пришло в норму само собой. Я очень сильно занялась своим телом, в том числе и внешним видом. Сразу оговорюсь - спорта так и нет. Ну не могу я себя заставить, хоть застрели.
[B]Питание.[/B]
Его упорядочила в первую очередь. Аппетит, кстати, так и не появился. Есть особо не хочу, но когда забываю покушать, голод берет за горло и напоминает о себе сосущим ощущением в желудке и головокружением. Я очень не люблю это состояние и стараюсь до него не доводить.
Питаюсь 4-5 раз в день, порции до 100гр твердого и 150-200 мл жидкого. Калории не считаю, хотя имею примерное представление, что наедаю около 1400-1500 ккал в день.
С утра уже несколько месяцев я ем сложную кашу, в основе которой овсянка напополам с клетчаткой из пшеницы. Варю ее на смеси молока с водой и добавлением кокосового масла. В нее же добавляю протеин и немножко сухофруктов для вкуса.
Днем, в основном, перекусываю (не получается у меня полноценно питаться на работе). Беру с собой в контейнере и ем нарезанные заранее слабосоленую рыбу, сыр, яйца, курицу (необязательно грудку) без гарнира или же покупаю по дороге творог/йогурт. Иногда с чаем съедаю батончик нуги с сухофруктами и орехами вместо всяких сникерсов, если хочется сладкого.
Вечером может быть суп или мясо с овощным гарниром.
Вода ежедневно около 1.5-2 л, но в виде чая или кофе. Чистой выпиваю не больше 2 стаканов, когда запиваю витаминки.
Сладости и вредности (а это обычно мороженое, семечки или шоколад) ем, если захочется, но обычно жаль тратить место на них, предпочитаю скушать что-то полезное, типа кусочка сыра.
[B]Витамины.[/B]
Принимаю ежедневно мультивитаминный витрум и омега-3 от Солгар.
Периодически рассасываю кальций-Д3 никомед, запивая шипучим витамином С.
Раз в месяц колю В-12.
[B]Анализы.[/B]
Перед новогодними праздниками сдавала - абсолютно все в норме, включая ферритин и железо, что не может не радовать =) Полугодовалый прием феррофольгаммы помог. Сейчас сделала перерыв на зиму, промониторю состояние и изменение показателей.
[B]Кожа, волосы. [/B]
Успела посетить до свистопляски с курсами один раз косметолога и сделать химический пилинг. После чего поняла, что проще организовать все это дома и налегла на проф. уходовую косметику. Подобрала себе программу, ее и придерживаюсь.
Волосы сильно лезли этой осенью, подключила к обычным шампуням-кондиционерам покупные питательные маски, а также домашние на основе масел с добавлением эфирок. Сейчас выпадение пришло в норму и вижу пушок новых на макушке, чему несказанно рада =)
Есть некоторые проблемы с гинекологией, решаю их, но они 100% не связаны с операцией.
В общем и целом я сейчас довольна своим организмом, а с теми нюансами, которые остались, активно борюсь! Жизнь полна позитива и я не перестаю радоваться, что мне предоставился шанс прожить ее полноценно =)
Напоследок несколько более-менее актуальных фото:
[URL=http://radikal.ru/fp/a286108fcca24144be1465d20f6b509b][IMG]http://s019.radikal.ru/i607/1501/2c/dedd16a938e0t.jpg[/IMG][/URL]