Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Приветствую!
Вот и еще месяц миновал. Этот уж совсем незаметно.
Для начала сводная статистика, а потом уж расскажу как прожила этот месяц.
Итак - Рост 176см
13.10.2018 - ИМТ 36.2 - 112кг (начало подготовки к ЖШ)
26.11.2018 - ИМТ 34.4 - 106.6кг (Bypass)
26.12.2018 - ИМТ 33.3 - 103 кг
26.01.2019 - ИМТ 31.8 - 98.5 кг
26.02.2019 - ИМТ 30.7 - 95 кг
26.03.2019 - ИМТ 29.8 - 92.2кг
26.04.2019 - ИМТ 28.5 - 88.4кг
26.05.2019 - ИМТ 27.7 - 85.9кг
26.06.2019 - ИМТ 26.9 - 83.3кг
В прошлом месяце накосячила с витаминами. Так что в этом усиленно их пью + пью железо т.к. завалила его ниже плинтуча. До конце железного курса еще 10 дней. Допью и пойду контрольные анализы сдам. Посмотрим помогло ли. Потом расскажу о результатах.
UPD. Пропив курс (30 таблеток) препарата "tecnoFER", подняла железо в середину нормативного допуска. Это шипучие таблетка. Раствозяешь как любою шипучу витаминку и пьешь. На вкус приятно.*Рекомендую.
По питью в прошлом месяце тоже косяк был. В этом приучила себя пить. Утро начинается с 350мл чистой воды + 100мл с железом. С собой бутылка 0.5л, которую выпиваю до середины дня. И во второй половине минимум еще кружку воды 250лм. В общем 1-1.2л выпиваю минимально. Это, видимо, помогло т.к. вес тихонько ползет вниз.
Хотите честно? Я уже задумываюсь как бы это дело остановить. Не хочу быть сушеной воблой.
По питанию. Салатики, супчики, фрукты, протеины. Демпинг практически не приходит. Был один раз, когда задумалась и запила еду меньше чем через 20 мин. Обычно пью минимум через час после еды. Тортики в этом месяце ела дважды. По 2 чайный ложки с кофе. Приносит только удовольствие. Без демпинга. Но всегда, злоупотребляя подобным образом, напоминаю себе, что не ради тортиков я прошла этот путь. Еще очень помогают тетки-киты. Женщина необьятных форм, еле передвигающая слоноподобные ноги - это мой стрвшный сон. Чтоб не стать такой, я пошла на операцию. И теперь эти огромные дамы - мой стимул не есть всякую фигню и следить за собой. ПМС не в счет.
Протеины. По прежнему мне сложно наесть эту пресловутую норму "1гр протеина на 1кг веса". Но стараюсь в каждый прием пищи съесть что-то белковое. Протеиновые коктейли пью если не лень. Протеиновые батончики всегда в сумке на аварийный случай. Но все равно наесть 80гр протеинов не особо выхрдит.
А как вы справляетесь? Наедаете белки?
Спорт. Его по прежнему нет. Если не считать почти каждодневное купание. Лето как ни как ну и работа летом интенсивнее.
Радует кожа. Она подтягивается. И овал лица подтягивается. И живот. И руки. И ляшки не такие кошмарные уже.
Одежда. Хорошо сидит ВСЁ. Со мной такого в жизни небыло! Никогда! Вообще никогда! Могу даже не смотреть в зеркало. Я во всем хороша. А еще между ляшками появился просвет. Пока не полный, но и частичный меня удивил. Не думала, что такое вообще возможно.
Вроде всё. Если что вспомню - дополню.
Если есть вопросы - пишите.