solga

За 10 месяцев минус 36 кг! Вес 75 кг. Рост 164. ИМТ 27,9. Итог 10 месяца – минус 3 кг. После 6-8 месяцев застоя))))) – по 1 кг в месяц, 10й меня порадовал сбросом 3 кг! В чем причина? С 7-9 месяц были проблемы с циклом. С 9-10 – наконец-то он установился. Организм выходит из шока и понимает как он должен функционировать в новых условиях.
Питаюсь в рационе 1000-1300 ккал. Пью около 1,5 литров. Наконец-то меня перестало трясти от сладкого – Помогают каши (спасибо Ладусе). Однако, все равно на работе в рот могут попасть несколько маленьких простых сушек (7 шт). А в целом – катаюсь на велосипеде, могу гулять часами. Платья))))))! Не узнаю себя в отражениях. Мне нравится моя фигура. Нужно работать над тонусом.
И как жалко, что мне не 30 лет. В зеркале давно забытое лицо, но оно уже не очень молодое. Усталая маска(. Я уже писала, что с 30-45 лет была в весе около 77-82 кг! Жаль, что я была не 65! Другая жизнь и самоощущение!
Рацион в будни:
7 - кофе с молоком
11 – каша гречневая 3 ст ложки
13-салат цезарь без заправки (курица или креветки)
15 - 2 мандарина или как раз сюда попадают сушки)
18 –белковый коктейль на молоке - 2,5%
20 – кусок курицы или говядины запеченной (80-100 грамм)+помидорчик.
НЕ ПОКУПАЮ КОЗИНАКИ – иначе не удержусь.
Рацион в выходные расширяется белым сухим вином – 1 бокал. В холодильнике стоит судочек с супер-шоколадным мороженым. Могу съесть грамм 100 – не каждые выходные 1-2 раза в месяц. Это остаток от тяги к сладкому.
Начала ходить в бассейн. Надеюсь достичь 65-69 кг!
И...как жаль, что мне не 30!