Не понимаю, как набрать 500-700ккал при порции в 50 гр

[Бегущая к счастью]

Добрый день, форумчани. Сегодня 16 день после оп (жш). Недавно установила программу для подсчёта ккал, при порции в 50 гр и 4 ращовом питание у меня получается скушать всего 200-300ккал.Подскажите,кто сейчас находится на первом месяце после оп или, кто хорошо помнит свой рацион в первый месяц, чем вы питались, чтобы восполнить необходимый каллораж?

[Барбацуца]

Первые три месяца вы не сможете набирать калораж. Только с четвертого месяца стоит этим загоняться. Единственное - желательно белок протеином добирать уже сейчас и витамины пить хотя бы с начала второго месяца.

И 4-хразовое питание - это очень мало на первом месяце. Я месяца два после оп ела через каждые 2 часа.

[Бегущая к счастью]

Спасибо огромное)))