Просмотр полной версии : ЖШ, вместо дневника.
Вводная:
Ж, 25 лет, 175 см, 120 кг на момент операции.
До операции 10 лет боролась с весом от стартовых 70, худела 5 раз на несколько десятков кило и дохудела до 120. В последние три года перед операцией за 6-8 месяцев, зверея, сбрасывала ≈20кг, сдавалась и быстро набирала обратно. Понимая, что сама с этим уже не справлюсь, пошла на операцию. Если бы деньги появились раньше — сделала бы раньше, а не спустя 10 лет бесплодной борьбы.
С детства была пухленькой. В 12-13 лет был период голода из-за причин, от меня не зависящих. Тогда вес упал до дефицита, я всегда чувствовала себя развалиной, тазовые кости выступали на добрый сантиметр, но при мне оставались толстенькие ляжки и почему-то предплечья. Потом я дорвалась до еды, и всё заверте...
Анорексии, булимии, или компульсивного обжорства не нажила, чему искренне рада.Моим бичом всегда были всевозможные готовые перекусы в виде булочек, пирожков, чипсов, печенья и т.д и т.п, а также любовь к вкусной еде большими порциями. До артроза, приобретенного диабета, апноэ и прочих "болезней толстяков" дойти не успела, заработав только гипертонию.
7 апреля сего года сделала МГШ у ВВрачей, начав тем самым новую жизнь. И вот сейчас выхожу из ридонли. Всем привет!
Ещё одна моя проблема — ничего не умею делать через силу. Поэтому с протеином у меня беда: три банки стоят, а толку никакого. Стараюсь компенсировать белковой пищей, но, мягко говоря, без особо результата. Я больше ем фрукты-ягоды, либо ничего.
Зато пью витамины! Заказала жевательные Celebrate с кальцием. К сожалению, они задержались на два месяца из-за пандемии и беспорядков. Принимаю исправно, с нетерпением жду полугодовых анализов, чтобы узнать результаты. Они с приятным ароматизатором и настолько огромные, что мой желудок обычно реагирует на них как на еду.
С порциями теперь беда. Я знала, что они будут маленькими и ждала этого, но не думала, что будут настолько маленькими. Теперь я почти не ем, потому что в магазинах фасованные большие порции всего. Уже с месяц мечтаю о куриной печёнке, но не могу купить без малого килограмм, чтобы съесть кусочка 3 и выбросить остаток...
О частых проблемах бариатриков.
Демпинг — несколько раз был в самом начале. Самое запоминающееся — вынужденно легла, долго дрожала и отключилась на несколько часов. Причём не могу даже вспомнить, на что — никаких тортов или чего наподобие я, конечно, не ела. С тех пор я ела мороженое и немного безе. Никакого эффекта не было, даже минимального.
С подобием демпинга (только чрезвычайная сонливость) я несколько раз сталкивалась на кето-диете, если съедала >40г переработанных углеводов.
Стул (выделите, чтобы прочесть) запоров нет. Наоборот бывает очень жидкий, зачастую ярко-оранжевого цвета. Было скорее в первое время после операции, сейчас такое очень редко.
С порциями теперь беда. Я знала, что они будут маленькими и ждала этого, но не думала, что будут настолько маленькими. Теперь я почти не ем, потому что в магазинах фасованные большие порции всего. Уже с месяц мечтаю о куриной печёнке, но не могу купить без малого килограмм, чтобы съесть кусочка 3 и выбросить остаток...[/QUOTE][QUOTE]
Привет, Фелиция. Да, порции маленькие. Но не надо ничего выбрасывать! Я обычно готовлю на несколько дней. Порционно (отмеряю на весах) складываю по емкостям и в морозилку. Этот способ хорош тем, что заморозку можно и через некоторое время есть. Можно таким образом несколько блюд наморозить, чтобы не стоять у плиты постоянно.
С порциями теперь беда. Я знала, что они будут маленькими и ждала этого, но не думала, что будут настолько маленькими. Теперь я почти не ем, потому что в магазинах фасованные большие порции всего. Уже с месяц мечтаю о куриной печёнке, но не могу купить без малого килограмм, чтобы съесть кусочка 3 и выбросить остаток...
А на сколько маленькие? 50-70 гр или 120-150? И судя по моим огромным порциям, я бы маленьким радовалась, все познается в сравнении. Я на рынке у бабушек потрошки покупаю, правда они их продают с лапами и головой, что приходится выкидывать, моя кошка тоже их не ест)))) А так очень удобно одна печенка один желудок.
в марте у меня был печальный опыт с куриной печенкой, ну как печальный, у меня черный пояс по кулинарии и я умудрилась ее сначала пересолить, потом добавить туда морковки вареной, потом заморозить все это дело под девизом - потом съем и выкинуть это через неделю. Факир был пьян и фокус не удался. :welcoming:
Я тоже любитель наморозить полуфабрикатов, если не подпишу - потом играю в игру - как ты думаешь, что это? )) котлеты, тефтели можно идентифицировать, но вот недавно пыталась сварить компот из зажарки для борща, думая что это малина)
Прогресс:
1 месяц -8.3
2 месяц -5.2
3 месяц -5.1
3 месяц и неделя — двузначная цифра на весах!
Начала ходить, стараюсь делать минимум 8к шагов в день, но получается не каждый день, к сожалению. Впрочем, на фоне того, что было раньше, это очень хороший прогресс.
Сильно изменились и пищевые привычки. Не ем ничего сахарного, почти перестала употреблять соль (а раньше засаливала всё), не тянет на всякие вредности, будь то фастфуд или булочки. Люблю мороженое, но успешно заменила его фруктовым льдом, и тот ем нечасто.
Мои предпочтения в еде, к сожалению, отличаются от нормальных. К примеру, почти никогда не ем яйца, не переношу творог, равнодушна ко всей молочке, и всё в таком духе. Так что пока я в поисках своего более-менее ежедневного рациона.
Пищу, которая потенциально может "застрять" (паста, рис, картофель, красное мясо) ем крайне редко и крайне осторожно.
Я обычно готовлю на несколько дней. Порционно (отмеряю на весах) складываю по емкостям и в морозилку. Этот способ хорош тем, что заморозку можно и через некоторое время есть. Можно таким образом несколько блюд наморозить, чтобы не стоять у плиты постоянно.
Благодарю за совет, но я не люблю вчерашнюю пищу, к тому же замороженную-размороженную.
А на сколько маленькие? 50-70 гр или 120-150? И судя по моим огромным порциям, я бы маленьким радовалась, все познается в сравнении. Я на рынке у бабушек потрошки покупаю, правда они их продают с лапами и головой, что приходится выкидывать, моя кошка тоже их не ест)))) А так очень удобно одна печенка один желудок.
Маленьким порциям я радуюсь безусловно, просто не ожидала, что это так отразится на, скажем, доступности и цене еды.
Я взвешиваю пищу гораздо реже, чем хотелось бы. Куриного мяса съедаю скорее 50-70 грамм. В среднестатистической упаковке куриного филе или печёнки 800-900 грамм...
У бабушек и на рынках я обычно ничего не покупаю. Даже и не знаю, продают ли где в моём городе в таком варианте, как вы описали.
в марте у меня был печальный опыт с куриной печенкой, ну как печальный, у меня черный пояс по кулинарии и я умудрилась ее сначала пересолить, потом добавить туда морковки вареной, потом заморозить все это дело под девизом - потом съем и выкинуть это через неделю. Факир был пьян и фокус не удался.
Я тоже любитель наморозить полуфабрикатов, если не подпишу - потом играю в игру - как ты думаешь, что это? )) котлеты, тефтели можно идентифицировать, но вот недавно пыталась сварить компот из зажарки для борща, думая что это малина)
У меня во второй месяц примерно по такому сценарию еда оставалась в холодильнике. Потом я сделала выводы но, теперь не очень представляю, что вообще есть.
Сегодня обнаружила, что программа от моего простенького фитнес-браслета умеет измерять BMR (базовый калораж). По умолчанию там стоит формула Katch-McArdle, оказавшаяся очень точной для меня. Показывает в день примерно 1650 ккал основного обмена — на 200-400 ккал меньше, чем считали мне популярные калькуляторы из интернета, что точнее согласовывается с моими данными и ощущениями времён самостоятельного похудения. Крайне ценная информация!
На днях заказала хелатное железо. С удивлением обнаружила, что таковое теперь предлагает Эвалар — правда, по космической цене, примерно втрое дороже за таблетку, чем у зарубежных витаминов. Удивительно. Пришлось впервые делать заказ на iherb.
Ещё захотела добавить витамина С к своей дневной норме в 180мг. Теперь раздумываю, где бы достать его в не шипучем виде — на том же iherb вечно нет. Не знаю, стоит ли пока что брать шипучку...
Ещё обнаружила, что влажной пищи в меня помещается больше, например спагетти или сочной куриной грудки. Той же куриной грудки в виде сухого филе примерно вдвое меньше. Что теперь делать с этой информацией — не знаю. К сожалению, мне не удалось найти никаких нормативов о порциях пищи, только примерное указание на 100 граммов твёрдой еды.
Сегодня обнаружила, что программа от моего простенького фитнес-браслета умеет измерять BMR (базовый калораж). По умолчанию там стоит формула Katch-McArdle, оказавшаяся очень точной для меня. Показывает в день примерно 1650 ккал основного обмена — на 200-400 ккал меньше, чем считали мне популярные калькуляторы из интернета, что точнее согласовывается с моими данными и ощущениями времён самостоятельного похудения. Крайне ценная информация!
На днях заказала хелатное железо. С удивлением обнаружила, что таковое теперь предлагает Эвалар — правда, по космической цене, примерно втрое дороже за таблетку, чем у зарубежных витаминов. Удивительно. Пришлось впервые делать заказ на iherb.
Ещё захотела добавить витамина С к своей дневной норме в 180мг. Теперь раздумываю, где бы достать его в не шипучем виде — на том же iherb вечно нет. Не знаю, стоит ли пока что брать шипучку...
Ещё обнаружила, что влажной пищи в меня помещается больше, например спагетти или сочной куриной грудки. Той же куриной грудки в виде сухого филе примерно вдвое меньше. Что теперь делать с этой информацией — не знаю. К сожалению, мне не удалось найти никаких нормативов о порциях пищи, только примерное указание на 100 граммов твёрдой еды.
А я начинала как раз с шипучих витаминов, покупала швейцарские в аптеке, мультивитамин и кальций. Мульти мне понравился, залетал легко, вкусный, фруктовый, кальций с трудом, вкус противный, хоть и подслащенный. Через 4 месяца я уже спокойно пила капсулы и таблетки. На айхерб до того как витамин С стал популярен его было много и в разных формах. Сейчас я тоже купила какой то незнакомый БАД за сумасшедшие деньги.
На айхерб до того как витамин С стал популярен его было много и в разных формах. Сейчас я тоже купила какой то незнакомый БАД за сумасшедшие деньги.
Девушки, я понимаю зимой, сейчас-то вы чего заморачиваетесь? Ешьте смородину. В черной в 100г больше 200% ежедневной нормы вит.С. Так что каждый день по горстке-и все в порядке.Так же много витамина С в перце, киви и шиповнике.
А по мне заморачиваться это как раз так есть смородину, перец и т.д. )) Особенно когда не любишь смородину, перец...
Рассказы про продукты в которых кладезь витаминов С я знаю, каждый раз появляется новый в котором содержится все больше и больше витамина С.
Я вам больше скажу, я его отдельно никогда не употребляла, потому что от у меня от него аллергия, даже если споем мандарины или апельсины. В этой форме он мне пошел. И пью я его не потому, что это стало мейнстримом во время ковида, а потому что хочу чтобы кожа дольше оставалась молодой и быстрее восстанавливалась.
А я начинала как раз с шипучих витаминов, покупала швейцарские в аптеке, мультивитамин и кальций. Мульти мне понравился, залетал легко, вкусный, фруктовый, кальций с трудом, вкус противный, хоть и подслащенный. Через 4 месяца я уже спокойно пила капсулы и таблетки. На айхерб до того как витамин С стал популярен его было много и в разных формах. Сейчас я тоже купила какой то незнакомый БАД за сумасшедшие деньги.
Я шипучий витамин С пробовала пару раз до операции, вкус гадостный. А теперь помимо вкуса переживаю и за шипучесть, и за кислотность в желудке.
Девушки, я понимаю зимой, сейчас-то вы чего заморачиваетесь?
Солидарна с тем, что проще одну-две таблетки принять, чем выискивать нелюбимые "полезные" продукты и есть по часам.
Сегодня обнаружила, что программа от моего простенького фитнес-браслета умеет измерять BMR (базовый калораж). По умолчанию там стоит формула Katch-McArdle, оказавшаяся очень точной для меня. Показывает в день примерно 1650 ккал основного обмена — на 200-400 ккал меньше, чем считали мне популярные калькуляторы из интернета, что точнее согласовывается с моими данными и ощущениями времён самостоятельного похудения. Крайне ценная информация!
Я свой xiaomi Mi Band 4 со всех сторон рассмотрела - ничего похожего, он только умеет считать сожженные калории во время тренировки. А так я бы тоже лучше на браслет ориентировалась. Потому что подсчет калорий в дневниках меня не устраивает, я умею считать сама блюда и вижу что некоторые продукты неправильно занесены. Добавлять каждый раз свои - у меня времени столько нет.
Я свой xiaomi Mi Band 4 со всех сторон рассмотрела - ничего похожего, он только умеет считать сожженные калории во время тренировки. А так я бы тоже лучше на браслет ориентировалась. Потому что подсчет калорий в дневниках меня не устраивает, я умею считать сама блюда и вижу что некоторые продукты неправильно занесены. Добавлять каждый раз свои - у меня времени столько нет.
У меня такой же браслет. К нему программа Notify&Fitness, внутри пункт "Калории", и вот там очень удобный график расхода калорий: BMR + шаги + тренировки.
Но эта формула легко ищется в интернете и рассчитывается по весу-росту, я специально название указала. Вот к примеру, такой же калькулятор, у меня с ним те же результаты https://www.omnicalculator.com/health/bmr-katch-mcardle
Для учёта калорий я сейчас пользуюсь мобильным приложением Lifesum. Там есть возможность занесения продукта по штрихкоду, очень удобно, и приложение дружелюбное. Я таких специально с десяток перепробовала, потому что прежние счётчики (FatSecret, MyFitnessPal etc.) на мой взгляд устаревшие и с плохими базами.
У меня такой же браслет. К нему программа Notify&Fitness, внутри пункт "Калории", и вот там очень удобный график расхода калорий: BMR + шаги + тренировки.
Но эта формула легко ищется в интернете и рассчитывается по весу-росту, я специально название указала. Вот к примеру, такой же калькулятор, у меня с ним те же результаты https://www.omnicalculator.com/health/bmr-katch-mcardle
Для учёта калорий я сейчас пользуюсь мобильным приложением Lifesum. Там есть возможность занесения продукта по штрихкоду, очень удобно, и приложение дружелюбное. Я таких специально с десяток перепробовала, потому что прежние счётчики (FatSecret, MyFitnessPal etc.) на мой взгляд устаревшие и с плохими базами.
Я же старовер, я же по MI FIT живу ))
Спасибо, скачала, разбираюсь!
пирамида
24.07.2020, 08:23
Девчата, мне дочка игрушку подарила. Весы смарт. Меряют процент жира, костную, мышечную ткань. Рассчитывают основной обмен. Работают через приложение к браслету Ксяоми. Ну баловство, конечно. Но буду смотреть динамику.
Девчата, мне дочка игрушку подарила. Весы смарт. Меряют процент жира, костную, мышечную ткань. Рассчитывают основной обмен. Работают через приложение к браслету Ксяоми. Ну баловство, конечно. Но буду смотреть динамику.
У меня такие тоже есть. С момента операции я похудела на 8 пунктов по ИМТ, а жир по ним уменьшился всего на 4%, что никак не может соответствовать действительности... Меня это как-то разочаровало, подумываю подарить себе весы подороже на -30кг, но не уверена, стоит ли вообще того.
Барбацуца
24.07.2020, 09:05
С обновкой, Пирамида. Я за любой кипеж, который нас развлекает и мотивирует. Почему бы и не весы?
Девчата, мне дочка игрушку подарила. Весы смарт. Меряют процент жира, костную, мышечную ткань. Рассчитывают основной обмен. Работают через приложение к браслету Ксяоми. Ну баловство, конечно. Но буду смотреть динамику.
Тоже есть такие, но я в основном для мониторинга веса их использую, редко лезу глубже, а так хотела, так хотела ������
18964
Допила сегодня свою первую банку бариатрических мультивитаминов.
По самочувствию сложно что-то определенно сказать, но вот ногти окрепли очень заметно. По идее, кальций усваивается, отлично!
Заметила, что иногда начала чуть кружиться голова, если лечь в постель. Надеюсь, железо с этим поможет.
18964
Допила сегодня свою первую банку бариатрических мультивитаминов.
По самочувствию сложно что-то определенно сказать, но вот ногти окрепли очень заметно. По идее, кальций усваивается, отлично!
Заметила, что иногда начала чуть кружиться голова, если лечь в постель. Надеюсь, железо с этим поможет.
Я два раза сдавала железо, чтобы понять, что это не железо виновато в моих головокружениях.
Гипогликемия.
Железо я в панике выпила несколько таблеток, пока были закрыты лаборатории, но от него началась изжога и головокружение не прекратилось)
Сейчас лучше, но вечерами соскакивая с диван резко могу снова его заполучить.
Я два раза сдавала железо, чтобы понять, что это не железо виновато в моих головокружениях.
Гипогликемия.
Железо я в панике выпила несколько таблеток, пока были закрыты лаборатории, но от него началась изжога и головокружение не прекратилось)
Сейчас лучше, но вечерами соскакивая с диван резко могу снова его заполучить.
Гипогликимия тоже вряд ли. При падении сахара будет слабость-дрожь в руках и ногах, потливость-особенно с головы пот ручьем течет (на этот симптом обратила внимание доктор-эндокринолог моей мамы, чтобы не спутать повышение сахара с сильным снижением) и при этом приступ сильного голода.
А проверять в нашем случае нужно не железо, а ферритин. И желательно следить за ним в динамике.
Гипогликимия тоже вряд ли. При падении сахара будет слабость-дрожь в руках и ногах, потливость-особенно с головы пот ручьем течет (на этот симптом обратила внимание доктор-эндокринолог моей мамы, чтобы не спутать повышение сахара с сильным снижением) и при этом приступ сильного голода.
А проверять в нашем случае нужно не железо, а ферритин. И желательно следить за ним в динамике.
И ферритин и белок, и все что было по акции тоже сдала)
Я очень мало употребляю углеводов, поэтому чай с сахаром мне помогает или конфета.
У меня очень слабые головокружения и нечастые. Причем у меня почему-то когда ложусь, а не когда встаю. Надеюсь, досижу до планового анализа.
У меня такой же браслет. К нему программа Notify&Fitness, внутри пункт "Калории", и вот там очень удобный график расхода калорий: BMR + шаги + тренировки.
Но эта формула легко ищется в интернете и рассчитывается по весу-росту, я специально название указала. Вот к примеру, такой же калькулятор, у меня с ним те же результаты https://www.omnicalculator.com/health/bmr-katch-mcardle
Для учёта калорий я сейчас пользуюсь мобильным приложением Lifesum. Там есть возможность занесения продукта по штрихкоду, очень удобно, и приложение дружелюбное. Я таких специально с десяток перепробовала, потому что прежние счётчики (FatSecret, MyFitnessPal etc.) на мой взгляд устаревшие и с плохими базами.
Бегу роняя тапки сказать вам спасибо и за Notify и за Lifesum. Дневник калорий мне очень хорошо подошел. :encouragement:
Вчера за весь день не поела, к вечеру устала, в итоге заказала бургер из местной бургерной со своими котлетами. Конечно, не смогла удержаться, за минуту набила рот... а потом полчаса мучений и побегов к БД.
Зато выяснилось, что пока всё не растянулось, как я переживала. Видимо, последний месяц мне удавалось хорошо выбирать еду и хорошо жевать.
Ничего, иногда нужны и такие неприятные эпизоды, чтобы не забывать, как нужно есть, и не расслабляться.
Барбацуца
04.08.2020, 10:28
Мы все проходим через подобные уроки. У меня дважды была рвота после ОП. И если первый раз я еще могу списать на недоброкачественную пищу, то второе - это был банальный зажор на эмоциях.
В такие суматошные дни ссобойка - наше все. Не допускать голодухи очень важно. Я ее боюсь, как черт ладана. Не хватает меня на тщательное разжевывание, когда я голодная.
Ох, у меня рвота была даже чаще. Особенно в первое время, пока не приучилась жевать медленно, "с чувством, с толком, с расстановкой". Достаточно сделать наспех буквально три укуса, и всё. Особенно, если пища суховата.
Мой бич это картошка. Я раньше очень любила, но после ОП не могу её есть. Той же пары укусов достаточно, чтобы она комом легла в желудке. А если поторопиться и плохо прожевать, то всё, туши свет. В общем, буквально пары раз хватило, чтобы всю любовь как рукой сняло:) Бывает, хочется, конечно, но я последствия как вспомню, так вздрогну.
Мы все проходим через подобные уроки. У меня дважды была рвота после ОП. И если первый раз я еще могу списать на недоброкачественную пищу, то второе - это был банальный зажор на эмоциях.
В такие суматошные дни ссобойка - наше все. Не допускать голодухи очень важно. Я ее боюсь, как черт ладана. Не хватает меня на тщательное разжевывание, когда я голодная.
я носила с собой банку с арахисовой пастой, одной ложки хватало чтобы унять голод и насыщение было долгим. Сейчас если понимаю, что поесть возможно не удастся - выбегаю с коктейлем протеиновым.
Ох, у меня рвота была даже чаще. Особенно в первое время, пока не приучилась жевать медленно, "с чувством, с толком, с расстановкой". Достаточно сделать наспех буквально три укуса, и всё. Особенно, если пища суховата.
Мой бич это картошка. Я раньше очень любила, но после ОП не могу её есть. Той же пары укусов достаточно, чтобы она комом легла в желудке. А если поторопиться и плохо прожевать, то всё, туши свет. В общем, буквально пары раз хватило, чтобы всю любовь как рукой сняло:) Бывает, хочется, конечно, но я последствия как вспомню, так вздрогну.
Сегодня я с чувством и толком пыталась приучить мелкую лапшичку, они и тонкая и мелко порубленная, кто победил? конечно лапшичка, я ее 40 грамм запихала, а куриного шашлыка вошло тоже 40 вместо положенных 80.
У меня рвота если сейчас бывает, но очень странная, например если сыр был чутка лишним, то выйдет именно этот чуток. Я как кошка которая шерсть выплевывает))
Или вот на пасху кагора возжелала, рюмочку выпила с удовольствием, тут же с удовольствием окропила БД, муж глаза закатывает, а я счастливая, вроде как и выпила, вроде как и удовольствие получила и ничего вредного не употребила (я точно скрытая булимичка))
(я точно скрытая булимичка))
Мне кажется, это чувство могут разделить многие...
У меня если перебор случается, то прямо начинает желудок распирать. Я сразу нервничаю за его сохранность и не могу успокоиться, пока не прочищусь на максимум, если можно так выразиться. Может, потому что поначалу за швы переживала, может, потому что в целом ощущение не из приятных...
Наверное, у меня всё-таки проблема такая случается даже не потому, что съедаю слишком много, а потому что глотаю, не жуя.
Барбацуца
05.08.2020, 08:00
Я тоже больше страдаю от того, что не всегда жую тщательно. Особенно плотное курогрудье мясо и яйца в крутую мстят за такое.
4 месяца после.
Результаты:
Начало - 120кг, ИМТ 39.2
1 месяц - 111.7кг, ИМТ 36.6
2 месяц - 106.5кг, ИМТ 34.6
3 месяц - 101.4кг, ИМТ 33.1
4 месяц - 96кг, ИМТ 31.4
Суммарно сброшено 24кг и пройдено 40% до цели.
К пятому месяцу рассчитываю увидеть заветные два десятка в ИМТ, показывающие отсутствие ожирения.
К нормальному режиму питания пока прийти не удалось. Стараюсь в первую очередь выбирать что-то мясное, но выбирать доводится не так часто. Поставила план есть по утрам яйца и с треском его провалила. Планы на шаги и воду - тоже. Надеюсь, ещё смогу себя преодолеть.
sveta1968
13.08.2020, 02:07
Мне кажется, это чувство могут разделить многие...
Наверное, у меня всё-таки проблема такая случается даже не потому, что съедаю слишком много, а потому что глотаю, не жуя.
У меня такая реакция на быстросъеденный плов –и распирает желудок, и слюноотделение, и пока белому другу не отдам частично, не успокоюсь.И это у меня пошел одиннадцатый год ОП.
Барбацуца
13.08.2020, 06:29
У меня такая реакция на быстросъеденный плов –и распирает желудок, и слюноотделение, и пока белому другу не отдам частично, не успокоюсь.И это у меня пошел одиннадцатый год ОП.Как ваши дела? Давно Вас не было. Напишите в дневничок хоть пару слов, пожалуйста.
У меня такая реакция на быстросъеденный плов –и распирает желудок, и слюноотделение, и пока белому другу не отдам частично, не успокоюсь.И это у меня пошел одиннадцатый год ОП.
А я вот совсем потеряла после Слива способность рвать из желудка. А вы после ЖШ можете. Интересно это от оп зависит или от индивидуальных причин. Помню, что уже поднимали эту тему, но я тогда не думала, что это коснется меня. Интересно, а как у остальных с этим делом?
У меня такая реакция на быстросъеденный плов –и распирает желудок, и слюноотделение, и пока белому другу не отдам частично, не успокоюсь.И это у меня пошел одиннадцатый год ОП.
Ох. Не самые приятные ощущения, но я бы скорее хотела, чтобы у меня это осталось к такому сроку, как подтверждение не совсем ещё растянутого желудка.
Получается, в среднем крахмалистые продукты и красное мясо набиваются в желудок...
А я вот совсем потеряла после Слива способность рвать из желудка. А вы после ЖШ можете. Интересно это от оп зависит или от индивидуальных причин. Помню, что уже поднимали эту тему, но я тогда не думала, что это коснется меня. Интересно, а как у остальных с этим делом?
У меня после ЖШ всё в порядке с этой способностью, но есть нюанс. Если чувствуется, что пища уже успела уйти глубоко (у меня это минут 15-20 в среднем), то уже поздно.
Ruslana (http://forum.ves.ru/member.php?u=32071) метко назвала процесс "срыгиванием", вот по моим ощущениям очень похоже на то.
Ох. Не самые приятные ощущения, но я бы скорее хотела, чтобы у меня это осталось к такому сроку, как подтверждение не совсем ещё растянутого желудка.
Получается, в среднем крахмалистые продукты и красное мясо набиваются в желудок...
У меня после ЖШ всё в порядке с этой способностью, но есть нюанс. Если чувствуется, что пища уже успела уйти глубоко (у меня это минут 15-20 в среднем), то уже поздно.
Ruslana (http://forum.ves.ru/member.php?u=32071) метко назвала процесс "срыгиванием", вот по моим ощущениям очень похоже на то.
супруг кличет "мать-пингвиниха" ))
Вызвать рвоту я сейчас не могу, у меня сильные головные боли и с детства я знаю, что облегчение наступает сразу после рвоты, сначала это было непроизвольно, потом вызывала.
А сейчас не могу, но и слава Вогу головные боли стали реже (а бабушка говорит, что у нее мигрени в 70 лет прошли, надеюсь дожить до этого периода)
Срыгивания так себе, даже диафрагма не болит. Но спазмы желудка иногда появляются, вот сегодня например, даже не понятно от чего, но немного спазмило и на работе прям удачно сходила в туалет. А то обычно как в том анекдоте.
-Дяденька, дяденька, пустите, у меня понос!
- Везуууунчииик!
4 месяца после.
Результаты:
Начало - 120кг, ИМТ 39.2
1 месяц - 111.7кг, ИМТ 36.6
2 месяц - 106.5кг, ИМТ 34.6
3 месяц - 101.4кг, ИМТ 33.1
4 месяц - 96кг, ИМТ 31.4
Суммарно сброшено 24кг и пройдено 40% до цели.
К пятому месяцу рассчитываю увидеть заветные два десятка в ИМТ, показывающие отсутствие ожирения.
К нормальному режиму питания пока прийти не удалось. Стараюсь в первую очередь выбирать что-то мясное, но выбирать доводится не так часто. Поставила план есть по утрам яйца и с треском его провалила. Планы на шаги и воду - тоже. Надеюсь, ещё смогу себя преодолеть.
Классный результат, и прикольная идея считать еще и в процентах)
мне до цели еще 54%
Не знаю каких цифр я хочу больше увидеть, объемы, или низкий ИМТ, а может достигнутый идеальный вес, или просто надпись типа - у вас нет лишнего веса.
И наверное еще приличную цифру на карточке, на абдоминопластику))
Итак.
Мой вес встал, поэтому и не было мотивации здесь отписываться...
31.12 весы показали 83.4, итого -36.6кг за почти что 9 месяцев после операции. В среднем 4 кг за месяц. Отставание от графика идеального похудения составляет 7 кг...
Имт 27. Всё ещё не "нормальный вес".
Буквально перед новым годом обнаружила, что глотаю еду почти что не жуя. Думаю, у меня изначально была такая привычка, и за текущий год она только усугубилась, потому что в начале 2020 мне удалили "несущий" зуб из-за врачебной ошибки, и всё это время я пережёвывала еду только одной стороной рта... Поставила себе цель научиться нормально пережёвывать еду, и вообще вспоминать об этом не тогда, когда уже насытилась.
Всё ещё хочу достичь идеального веса, пусть и на это понадобится явно не ровно год после операции.
Барбацуца
02.01.2021, 19:56
Ну я свой ИМТ 26,7 на 14-й месяц после оп считаю достижением. Так что я впечатлена успехами и аплодирую стоя.
Барбацуца
03.01.2021, 13:34
Цифры от моего барихирурга. Может это вас как-то сориентирует.
В первый месяц после оп человек в среднем сбрасывает 10% от веса на день операции. Последующие первые полгода 3-4 кг в месяц в среднем. Потом плавное снижение до 2-3 кг в месяц. Период похудения у шунтов редко продолжается менее полутора лет. Иногда до двух. Думаю, что вы не отстаете от идеала, не загоняйтесь. Не нервничайте зря. Результат у вас действительно прекрасен и достоин уважения.
Итак.
Мой вес встал, поэтому и не было мотивации здесь отписываться...
31.12 весы показали 83.4, итого -36.6кг за почти что 9 месяцев после операции. В среднем 4 кг за месяц. Отставание от графика идеального похудения составляет 7 кг...
Имт 27. Всё ещё не "нормальный вес".
Буквально перед новым годом обнаружила, что глотаю еду почти что не жуя. Думаю, у меня изначально была такая привычка, и за текущий год она только усугубилась, потому что в начале 2020 мне удалили "несущий" зуб из-за врачебной ошибки, и всё это время я пережёвывала еду только одной стороной рта... Поставила себе цель научиться нормально пережёвывать еду, и вообще вспоминать об этом не тогда, когда уже насытилась.
Всё ещё хочу достичь идеального веса, пусть и на это понадобится явно не ровно год после операции.
Как хорошо, что у меня нет никаких рекомендаций от хирурга сколько в среднем по бане надо сбрасывать)
Вот правда, у меня наеборот лучше уходил вес не в первые месяцы после ОП, а на 4, 5 и последующие месяцы. Когда пошел спорт, когда таки начала считать калории.
я из ожирения выбралась в лишний вес и очень-на счастлива. Купила себе мотивационных наклеек, сдула пыль с блокнота и алга к новым целям.
Вы это, не пропадайте, вместе все таки интереснее и мотивирующе)
Барбацуца
05.01.2021, 12:05
А мне помогают рекомендации. Когда мне тут альтернативноодаренные пели "узбагойся, вечные плато - это норма в первое полугодие", то я снимала лапшу с ушей, потому что знала, что не норма. Откорректировала рацион и начала сразу худеть спокойно и сытно.
Барбацуца
05.01.2021, 12:10
В принципе, я лично как раз замедлилась, с добавлением спорта, но я калораж подняла сильно. Если бы не подняла, то я б уже совсем дистрофиком была сейчас.
[Барбацуца;122845], для статистики, у меня примерно так же по цифрам, только в первый месяц около 6% от веса, и сброс замедлился до практически нуля спустя полгода...
Надеюсь, конечно, что процесс ещё пойдёт, и я достигну своего идеального веса. Калькулятор, кстати, говорит, что у меня такой же должен быть, как у вас на линеечке.
Кстати, за время великого весостояния в теле произошли всё-таки какие-то изменения. Проступили ключицы, поменьше стали всякие жировые запасы, даже гаденькая складка над пупком на огромном пузе подтянулась. И умные весы подтверждают, говорят, ушло примерно 1.5% процента жира за этот период. Притом, что за всё время суммарно — 8%.
[Ruslana;122843] я специально уже на второй месяц операции начала ходить в долгие прогулки, набирать хотя бы 8к шагов. Но сейчас стемнело, похолодало, я сижу дома и, видимо, слишком много ем. Ещё и очень страшно застрять навсегда в восьмом десятке, я очень этого боялась ещё до операции, потому что по дневникам выходила, что многие остановились на такой примерно цифре, а я хочу заметно меньше. В общем, стараюсь пока разобраться хотя бы с частью проблемных пищевых привычек и откладываю на спортзал с тренером.
Пишу после долгой задержки и в не типичную дату :)
Вес простоял всю зиму и весну, потому что я почти не двигалась. Холодно, темно, не чищенные улицы... Не удавалось, в общем, мне ходить как положено.
Когда начала двигаться достаточно регулярно (апрель-май), вес сдвинулся, пробив ненавистный уже восьмой десяток.
Годичные анализы были в норме. Даже притом, что периодически я пропускаю свои таблетки - сложно заставить себя принимать их идеально, без единого пропуска. Они крупные и толстые, и есть их нужно 4 раза в день, а из-за крупной дозы витамина С у меня от них неприятные ощущения на голодный желудок, а 4 регулярных приема пищи, приуроченных к строгому времени, у меня выдерживать не получается тоже.
Для себя решила не делать регулярно гастроскопию и денситометрию.
...А потом я загорелась купить собаку, для здоровья. По статистике собаковладельцы живут дольше и качественнее, когда как 3/4 владельцев абонементов в спортзал бросают занятия. Зная своё отсутствие мотивации, я решила, что собака более выгодное долгосрочное вложение. Выбрала подходящую породу, несколько сумбурно купила щенка... и вдруг получилось так, что щенячий карантин мне пришлось высиживать не у себя дома.
В итоге я от стресса впервые в жизни перестала есть, и даже пить, и за 2.5 недели сбросила больше, чем за полгода до этого: -6кг.
На текущий момент показатели таковы:
Вес 74кг на рост 175см
ИМТ норма, 24.1
ОГ 98 - ОТ 82 - ОБ 103
Отдельно обхват живота - 97см
Размер одежды уверенный 48
Жира всё ещё очень много: талия не в безопасной норме, пузо (ещё не кожно-жировой фартук, а вполне себе пузо) висит, "крылья" под лопатками. Конечно, всё гораздо меньше, но всё ещё на месте, и заметно.
Кожа не обвисла. Даже плечи вполне себе бодрячком. Впервые за много лет ношу одежду без рукавов и дышу полной грудью.
Резюме: собака для здоровья уже себя оправдывает, но посоветовать такой метод каждому не могу:)
Тать-яна
20.09.2022, 14:08
Писала -писала, все исчезло..)(( буду частями, может получиться. Поскольку клиенты в моем дневнике отключены, то пишу тут.
Тать-яна
20.09.2022, 14:28
Здравствуйте!!)
МЖШ 21.02.2017. 5 лет и 8 месяцев после операции. Вес на момент операции 92, рост 168. Что имеется в "сухом остатке" сегодня, по пунктам.
Анализы почти в норме, чуть понижен гемоглобин и железо, внутривенные инфузии препаратов железа не решают надолго этой проблемы, но учитывая хорошее самочувствие думаю, не стоит придавать большое значение, контролирую периодически, сейчас добавила железо в капсулах ещё, чувствую это действие, и желудок не болит, как от всех этих мальтоферов, Сорбифер и другое. Также экстракт чаги хорошо.
Кальция -д3, принимаю периодически, и кальций и д3 в норме.
Слегка повышена глюкоза, в пределах 7.0, иногда нормально, контролирую довольно часто лабороторно, тут небольшое разочарование, ожидала полностью избавиться от предиабета, но видимо, это не гарантируется операцией, ну ничего.
Трансаминазы долго не приходили в норму, ну, наконец то пришли). Печень тоже пришла в норму, а была увеличена, жировой гепатоз, а теперь, как у девочки). Гастроскопия в норме, колоноскопия пока что не сделана, но сделаю. Камни мелкие из почек куда то исчезли, почки тоже пришли в норму, а были опущены.
- - - Добавлено - - -
Продолжаем). Витамины пью почти постоянно, обычные, из обычных аптек, выбираю в основном для беременных или пожилых, они усиленные, минералы тоже принимаю периодически, БАДы и другое почти постоянно,
Тать-яна
20.09.2022, 14:33
Кожа отлично, ну, тут замечательная моя генетика сказывается, думаю так. Везде все хорошо, только шея после похудения слегка подобвисла, сделала смаслифтинг лица, шеи, декольте, уже все зодно, довольна как слон, ещё минус 10 лет) и плюс настроение ) волосы также в абсолютной норме, такие же густые и красивые, как до операции.
Тать-яна
20.09.2022, 14:40
Давление отсутствует от слова совсем, никах препаратов не принимаю, наоборот, слегка понижено, кофе, много кофе, который я и раньше любила, а теперь "женщина с ароматом кофе", пью много, часто, сколько хочу, и счастлива этим тоже.
Вообще ем и пью все, что хочу, ничего не вычисляю, не контролирую, не взвешиваю, ни в чем себе не отказываю. Еда стала избирательной, но качественной и отборной, вкусной. Вообще мне кажется что я ем больше, чем до операции, но все же порции меньше, чем у обычных людей, и не могу доедать, наелась, значит наелась, "чтоб не пропадало "-уже не могу. Ну и хорошо)
Тать-яна
20.09.2022, 15:02
Самочувствие хорошее, можно сказать отличное, в общем и целом. Было год назад страшно стали болеть суставы, просто невыносимо, причем все, и крупные и мелкие, везде, было и такое, что не могла утром пальцы разогнуть на руке, одной рукой разгибала с трудом пальцы на другой, в ужасе бросилась к ревматолога, провели обслуживание на РФ, ревматоидный фактор, отрицательный, прошла курс лечения, толку мало, " спасение утопающих - дело рук самих утопающих", поняв это успокоилась. Надо только исключить беду, ревматоидный артрит, и системные заболевания, а деформирующий остеоартроз, который был мне поставлен, почти у многих, это возрастное. Стала регулярно принимать БАДы, гиалуроновую кислоту, различные комбинации, и ожила. Теперь к этому отношусь спокойно. Курортология тоже имеет значение. Также из разговоров с подругами сделала вывод, что суставы болят у всех, и кто никогда не страдал лишними килограммами, и у толстых и у худых. Ничего, будем жить дальше.
Вообщем, на данный момент беспокоят только суставы, с ЖКТ относительно нормально
Никаких омезов не принимаю, рефлюкс был пару раз, первый раз недалеко после операции сразу, и год назад, когда после похорон моего самого близкого человека, моего папы, который всю мою жизнь был мне лучшим другом и образцом человека, приехала домой и пыпила почти сразу бутылку вина, сразу не "брало", а потом как взяло!.. свалилась без памяти , так сказать, а утром была и страшнейшая рвота и рефлюкс и понос одновременно,... Вообще после этого месяц почти не ела, не могла, даже мысли о еде вызывали рвоту, усилием воли заставляла себя что-то с есть, через примерно месяц в голову пришло доползти на весы, 58 кг. Как же непросто пришлось их наедать, но я сделала это, и, наверное, прежде всего, психологически стала приходить в норму. Волосы на 58 кг вылазили просто клочьями, уже думала, что и на парик бы хватило, но с нормальным п тан ем и витаминами все пришло в норму. Все таки витамины для нас это крайне важно.
Алкоголь, кстати, с тех пор не пью вообще. Ну и хорошо, дешевле обойдется, хотя немного жаль, было неплохо иногда посидеть с подругой, поговорить за пробовала вина, но нет, не могу. Ничего, сидим теперь за кофе и конфеты).
Тать-яна
20.09.2022, 15:09
Непростой путь после операции мне пришлось пройти, кому интересно, почитайте мой дневник, и я "выступала" против операции,но, если брать ситуацию на сегодня, зная то, через что мне пришлось бы пройти, пошла бы яна операцию? Да. Хоть это и 20-25 кг, но я не могла с ними справиться, может кто-то и может, я не смогла.
Ну, и хорошо, операция научила меня контролировать свое здоровье, я научилась прислушиваться к своему состоянию, и получить удовольствие от "сегодня и сейчас", хотя и это тоже может возрастное..). Ну, и хорошо. Можно сказать, я "постигла Дзен")
А контролировать анализы, витамины, питание, это вообще то несложно, надо просто приучить себя к этому, а потом все уже на автомате, просто понимаю, что надо делать, что не обязательно
Но я никого не призываю к операции, это выбор и решение каждого.
Огромная благвсем участникам форума, помогали и поддерживали "в горести и радости", спасибо большое вам всем и здоровья!!
Да, главное. Вес 68. Рост не изменился).
Вррднбы основное все. Если что-то интересно, готова ответить.
Татьяна, здравствуйте! Очень рада, что вы появились после долгого отсутствия, что написали, да ещё и в таком позитивном ключе! Очень хорошо, что у вас всё утряслось и вы сейчас довольны своим самочувствием. Правда, прям рада за вас!
Ещё бы фоточки не плохо😊
И не поняла, почему мжш? Ведь была же по-моему жш по ру?
Да, Таня, если можно, какой препаат железа сейчас принимаете? Не написали.
Ну, и если можно поподробнее о схеме лечения суставов? Нас с Кирой этот вопрос очень интересует�� Как гиалуронку принимаете?
Тать-яна
20.09.2022, 16:33
Нина, здравствуйте) . Нет, у меня было Слав богу, только МЖШ, одна операция. Надеюсь последняя). Желчный кстати, забыла написать, на месте, уже не беспокоит, а то были полипы и холецистит, приступы периодически, на УЗИ, есть там какие-то изменения, но я ничего не чувствую, только когда долго не ем, но это бывает крайне редко). В основном я постоянно ем, 5 раз, как минимум, редко, когда меньше, если только очень занята, а на ночь обязательно что-то молочное, а потом сплю, как младенец).
Фото на аватаре есть. Это в день моего пятидесятилетия. Доберусь, сделаю альбом тут.
Тать-яна
20.09.2022, 16:39
Железо Солгар в капсулах, не помню сейчас какая доза, самая большая, какая там есть, но я не принимаю как рекомендовано, три раза в день, а один раз в день, поддерживающе, прилив сил чувствую. Приеду, сдам анализы, посмотрим
Гиалуроновые комплексы любые, надо пробовать, кому что подойдёт. Эти комплекты принимаю по инструкции, иногда конечно забываю, но стараюсь быть дисциплинированной. Я покупала спортивный комплекс флекс красный для суставов, он есть на айхербе, но я тут покупала в магазине, мне так проще. Сейчас пью Эвалар горный кальций, это кальций дтри с мумиё, нравится. Не реклама, если что)
Комплексы для суставов все надо пробовать, если ощущения изменяются, значит подходит. Думаю, только так и можно найти свой вариант. Дорого, да, я согласна, ну, а что делать, машины с пробегом тоже надо ремонтировать, смирится с этим, затратно, но любые заболевания требуют инвестиций, куда денешься. Смирится со всем этим, включить как статью расходов, и жить дальше. И не с такими болячками люди живут .
Тать-яна
20.09.2022, 17:48
Банки с препаратами железа у меня с собой нет просто, отсыпала с собой взять, чтобы лишнего веса с собой не везти, она большая и стеклянная, приеду, сфотаю, напишу. И принимать обязательно с аскорбиновой кислотой, иначе не усвотся
Гиалуроновые комплексы, необязательно гиалуроновые, а коллагеновые, глюкозамин-хрндраитиновые, вобщем любые, которые рекомендуется при нарушениях опорно-двигательного аппарата, но без НПВС, чтобы желудок лишний раз не дергать, но сразу эффекта не будет, недели через две где-то. Схема приема по инструкции, но я сначала так и делаю, потом немного снижаю по самочувствию и комфорту приема.
Татьяна, привет! Очень рада видеть тебя! Столько радости в постах - прям приятно. Я рада, что ты победила свои недомогания и покрыла дефициты. Слава Богу. Ты очень хорошо выглядишь!
Тать-яна
20.09.2022, 19:02
Алюша, спасибо, как ты себя чувствуешь?
Я хорошо, стабильно. Вес 74-75, как в пандемию набрала пару кг, так и живу с ними. Чувствую себя хорошо, с ума из-за 2 кг сходить не буду, поживу с ними. Волосы на месте, все хорошо, со здоровьем тоже порядок.
в отличии от тебя не могу сказать, что ем, что хочу. Нет и нет! Считаю, взвешиваю. Мне не трудно.
Тать-яна
20.09.2022, 19:31
Все есть сила наших привычек, если приучить себя к этому и четко понимать , что это необходимо, то да, нетрудно, почему и нет.
Хотя к спорту я себя так и не приучила, как не старалась, в спортклуб заставляла себя ходить через Нехочу и в какой-то степени, что абонемент дорогой был, мною оплаченный). Но кто-то приучил себя и к такому.
Powered by vBulletin® Version 4.2.3 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.