Ну вот и я с вами

[пирамида]

Здравствуйте, дорогие мои!
Я новенькая, принимайте в компанию!
Мне 51 год, живу в Кемерово. Татьяна.
11 сентября мне была выполнена операция гастрошунтирование с одним анастомозом. Оперировалась у наших докторов, там же где и большинство из вас.
Хочу оставить подробный отчет. В основном для тех, кто раздумывает. Помню, как меня радовала любая весточка от вновь прооперированных.

Перед операцией меня волновали оргвопросы. Как добраться, когда и как одной возвращаться назад. На этом тоже остановлюсь.

Итак.
Ожирение давно. Пухляш с детства. Потом, в старших классах и студенчестве взяла себя в руки, много двигалась, следила за собой. Юность провела в весе 68-70 кг. И сейчас считаю, что это мой идеальный вес.
Сильно располнела после рождения дочери, после 30. Там вес уверенно встал за 90. Крупная такая была, но подвижная. Тогда же началась моя история борьбы с весом. Китайские таблетки, Линда, Меридиа, Редуксин. Эпизодический эффект был. Но вес совсем не удерживала.
После 40 перевалила за 100 кг. Купила машину - плюс 15 кг. Так в весе 115 кг и жила последние 10 лет. Периодически бралась за себя, три ночных сеанса для похудения, тренажерный зал.
в 2014 году вроде похудела до двузначных цифр, но вес совсем не удержала. Пара недель и снова вверх.

[пирамида]

Этот сайт увидела в 2016 году. Видно мою регистрацию на сайте. Читала. И с восхищением, и со скепсисом. Как говорится, не прошло и трех лет, как у меня все случилось. Тогда сайт это был единственный источник про бариатрию. Потом я уже начала прицельно искать публикации. На настоящий момент считаю этот сайт единственным реальным источником информации по бариатрии для неспециалистов.
Низкий поклон авторам сайта.

Вот вроде живет, живет человек, вроде ко всему привык. И бац! В один момент приходит решение. Жила я, жила я в своих 115 кг, стабильно много лет. И не случилось "ничего такого", а вот щелкнуло в один день. И все, пришло решение. Ну, подумав решайся, решившись, не думай. Так и у меня. Потом меня уже не свернуть было.
Мои близкие, взрослая дочка, мама, сестра, племяшка, все поддержали мое решение. Мама даже сказала, давно надо было.
Потом было собеседование по Скайпу, Владимир Викторович сразу предложил МГШ. Так все и решилось. Мне вообще странно, что пациент может выбирать операцию. Пациент принимает решение, выбор вида операции все же за специалистов. Это мое мнение.
Потом беготня по анализам и обследованиям. Это уже приятные хлопоты. Хронических болячек не успела сильно начить, СД нет, гипертонии тоже особо нет, эпизоды повышения АД только. ФГДС оставила в моей памяти неизгладимое впечатление, еще и врач бурчал под нос на тему "проблемы в голове, а резать желудок". В поликлинике все были доброжелательны, приглашали обязательно показаться и рассказать "что к чему пришили". Конечно покажусь.
Перечитав весь сайт с 2007 года поняла:
1. Операционных смертей за весь период не было. Оперируют одним и тем же составом, два хирурга плюс анестезиолог. Все они профи мирового уровня. Круче не бывает.
2. Осложнения бывали, но там много факторов, повторные операции, несоблюдение рекомендованного режима и т.д. В случае осложнений хирурги не устранялись от проблемы, решали конструктивно.
3. Пациенты впоследствие умирали, но через несколько лет после операции, и от осложнений СД и других причин.

Первая рекомендация, которую я выполнила - сбросить вес перед операцией для удобства работы хирургов в брюшной полости. Но!! На фоне стресса я сначала наела 3 кг, стала 118 кг, потом героически с ними боролась, в итоге поехала на операцию в весе 113 кг. Но все равно молодец.

[пирамида]

Второй рекомендацией было - после выписки пожить в Москве дней 5 "на всякий случай".
Решила я это так.
На Букинге нашла самый близкий к клинике хостел. Я много раз останавливалась в хостелах и знаю, что там всегда есть изолированный двухместный номер. В общем выбор пал на хостел АВИАТОР, ул. Ольховская 14, он прям напротив клиники, двухэтажное синие здание, вы его все видели. Двухместный изолированный номер там за 2250 руб/сутки.
Прилетела в Москву 10 сентября. Добралась быстро. Я много раз смотрела дорогу от метро до Ольховсткой по Гуглмапс, выйдя из метро сразу поняла куда идти. Если кто плохо оринтируется - из метро Красносельская выход один, вышли - сразу видите купола церкви. Идете на них, проходите мимо церкви, потом первый поворот направо - это ул. Ольховская и есть.
В тот же день купила в магазине рядом куриную грудку, разрезала ее на 4 части, заморозила в морозилке. Это для будущих бульонов.

[пирамида]

День операции.

Выспалась нормально. В вечера уже ничего не пила, не ела, в 7-30 уже сидела у регистратуры. Ужасно боялась забыть пинкод от карты. Как бабка записала его на бумажке и положила вместе с картой. Всего нас было трое. Пришла Марта, повела нас. Сначала Ирина Викторовна, терапевт. Я ее заранее побаивалась, именно она ищет противопоказания к операции и наркозу. Фуу...пронесло. Все нормально. Потом фотостудия, отфотали меня со всех моих 4 сторон. Потом я оказалась в палате на пятом этаже. Ну крутяк там. Что и говорить. Переоделась, мне медсестра забинтовала ноги. Пришла моя соседка.
Потом пришел анестезиолог Владимир Павлович. Очень располагающий, приятный в общении. Пообщались. Как-то внутренне успокоилась.
Мою соседку забрала в 11 часов. Мое время потянулось медленно-медленно. Наконец в 14-05 пришли за мной. Укол в живот и мы идем на 6 этаж в операционную. У меня с собой был телефон, разрешили.
Телефон положила в карман халата, разделась, взгромоздилась на операционный столик, он маленький и узенький. Мне поставили венозный катетер. Ноги поместили в ваккумные сапоги, накачали. Приятное сжатие, комфортное. Услышала голос Владимира Павловича, медсестра спросила у него, столько атропина, ответил - 0,6...и все

[Алюша62]

Пирамидка, ты умничка, что так подробно описываешь свои ощущения. Это действительно интересно всем, кто идёт за нами. Ты ещё в Москве, или уже домой улетела? Как с питанием? Слабости нет сильной? Не переоценивай свои силы, обязательно старайся пить много бульона, есть Агуши или Темы без наполнителей. Ещё лично меня спасал протеин, разведённый с водой ( кто-то разводит молотой, кефиром, пьёт с кофе, но мне идёт только ванильный и только с водой). Когда накатывала слабость, я пила протеин и продолжала работать.

[пирамида]

Очнулась в реанимации, ну или палате интенсивной терапии. Голова сразу ясная. Не тошнило. Сразу все осознавала, что прооперировали и все такое. Телефон лежал около подушки. Сразу написала маме в вотсапе. потом посмотрела, уже в 17-24 было отправлено сообщение. В правом боку был дренаж, ничего не болело. просто необычные ощущения в животе. Чуть попозже пришел Владимир Павлович, сказал, что хватит лежать, давно пора ходить. Поползла в туалет. Вечером уже гуляла около кровати. На ночь срубилась и всю ночь проспала. Пить давали вечером. Но что-то с трудом пару глотков сделала. Не больно, а трудно.
Утром проснулась, как-то уже совсем неплохо было. Нас троих повели уже на свой пятый этаж в свои палаты. Почти сразу в перевязочной Наталья Семеновна убрала дренаж. Переоделась в свою одежду, штаны и майку, зубы почистила, совсем хорошо стало. Ну слабость была, конечно, врать не буду. Старалась пить. Но весь день сильно хотелось спать. спала и спала. В это день видела Владимира Викторовича, был обход отделения, зав отделением, стайка бестолковых ординаторов и он. Собран, немногословен, очень приятный внешне. Вадима Викторовича так и не видела. Но может еще свидимся когда.

[пирамида]

На третий день чувствовала себя уже совсем неплохо. Свободно пила. Ходила по коридору. Забегал Владимир Павлович, спросил, ну как вы, девчонки? Обожаю его.
Потом с нами долго беседовала Наталья Семеновна. Ну что про нее сказать. Умница и красавица. Очень простая в общении, безо всякого пафоса. По питанию, приему препаратов, обследованиям. Все записали на диктофон. Я так ей любовалась, что не сразу все поняла, потом еще пару раз случала. Сказала, что прогнозирует мне снижение веса и хорошую подтяжку кожи. Потому что у меня узкий костяк и чисто мужской тип ожирения. Пузо вперед на тоненьких ножках. Я и правда такая. Как паук. Я буду стараться, правда.
Получили выписки, мне оформили больничный на дни в клинике плюс еще пять дней. Больничный открытый. Его нужно закрывать у хирурга в своей поликлинике.
Перешла дорогу, пришла в свой хостел. Вещи у меня там в кладовке хранились. Отварила бульон. Пошла гулять по окресностям. В это же день 7000 шагов уже находила. Купила актимель, мясное детское питание. С собой у меня был протеин. Сходила в аптеку, купила Клесан, спиртовые салфекти, приклеивающиеся повязки, Нексиум. Все как в выписке указано.
На следующий день у меня уже началась стандартная программа гостя столицы. Красная площадь, ВДНХ, Зарядье, зоопарк. Утром пила бульон с парой ложек размешанного в нем мясного пюре, с собой брала протеин в шейкере, воду. В день нахаживала по 12-15 тысяч шагов, 7-10 км. В общем, я молодец. Слабость конечно была, но умеренная.
Где то день на пятый после операции почувствовала, что могла бы уже и на работу выйти. Компьюторно-сидячий труд . Но не охота, хочется отдыха просто.

[пирамида]

А вот дорога домой мне почему-то тяжеловато далась. Самолет в 22-20. Выселилась утром, оставила рюкзак, ушла гулять, у меня Зарядье по плану было, пришла за рюкзаком, потом опять метро, аэроэкспресс, вечер просидела во Внуково, потом перелет. Вот правда, не знаю, как люди сразу после выписки улетают. Просто тяжело, много пересадок, рюкзак этот. Короче, всем советую несколько дней в Москве побыть. И "если что" и самой окрепнуть. Прилетела, сестра с мамой меня встретили.
Дома ждал сюрприз. Встала на весы--тадам...112.200. Вот такой подлянки я не ожидала. Носилась как лось, пила бульон и протеин и всего 800 г? Как так?
Но потом успокоилась и и поняла, я же прям ничего не жрала перед операцией и сильно похудела за неделю. 5 кг. Ну вот тогда вся вода и ушла. А жирок, он так быстро не топится. Всему свое время.
Сразу после самолета поехала продлевать больничный. Хирург нагловатый, все меня на работу хотел отправить. Я так быстро не сдамся. Артистично изобразила слабость. Неделю продлил. Ничего, я его еще на неделю раскручу.
Ну и вот я второй день дома. Все хорошо. На меня очередь из знакомых, пойду завтра общаться с девчонками и рисовать схему операции. Решила, что скрывать не буду точно. Это такая беда, столько молодежи с ожирением. Буду нести знания в массы. Зачем скрывать, я горжусь собой. Пусть завидуют. Завела инстаграмм, там тоже напишу.
Ну вроде все. Спрашивайте, буду отвечать.

[пирамида]

Ещё лично меня спасал протеин, разведённый с водой ( кто-то разводит молотой, кефиром, пьёт с кофе, но мне идёт только ванильный и только с водой). Когда накатывала слабость, я пила протеин и продолжала работать.
Сейчас как раз разбираюсь с протеинами. Поняла пока, что есть изоляты, есть казеины, и есть их смеси. У меня сеструха с племяшкой в них разбираются, выписали мне а Айхерб на свое усмотрение. Я комбинирую вкус "Богатый шоколад" и безвкусный, полчерпака того и того. Вкус не такой интенсивный, мне так больше нравится. Две дозы протеина в день обязательно выпиваю. Я и раньше его его пила, на ночь, ночной жор убирает.
Слабость есть немного. Терпимо. Мне главное физическую нагрузку не забросить. Хотя бы 10000 шагов выхаживать.

[пирамида]

Да. Еще укажу ТТХ на день операции
Рост - 167
Вес - 113
ИМТ - 40 ( в выписке почему-то 39)
Идеальный вес - 65
Лишних кг - 48

[Анна_K]

Огромное спасибо за Ваш отчет. Я только собираюсь сделать ОП, мне интересны именно такие нюансы. Как Вы себя чувствуете? Как питаетесь?

[пирамида]

Закончился мой этап жидкой пищи. начала сегодня есть пюре. Я и раньше мясное пюре в бульоне растворяла, пару ложек. А сейчас у меня прям еда, баночка мясного пюре, выложила в мисочку, посолила, подогрела, капнула одну каплю растительного масла. Вкуснятина...Наелась. надо привыкать к чередованию еды и питья, это очень важно.
Я пока на больничном, но явно могла бы и работать. Слабость есть, не без этого. Но терпимо. Сегодня же начала принимать витамины, я купила Баривит, Натекаль, Аевит, Сорбифер. Все, что написано в выписке.

Если коротко, послеоперационный период выше моих ожиданий, и в больнице, и дома. Болей не было, вообще ничего ужасного не было. Газы начали отходить ровно через сутки, сейчас стул не каждый день, но есть, мягкий. Никаких особо вонючих газов у меня нет, газы контролирую, на людях не пукаю.

Шовный материал еще не рассосался, торчат коротенькие лесочки, колятся.

Отвес пока 3 кг, но я во время подготовки скинула 5 кг, поэтому смело плюсую цифру, это же мои кг.

Голода пока нет. Ем по часам, то есть помню, когда надо поесть. ТТТ...подольше бы не было моего жора.

Протеин две дозы в день обязательно выпиваю.

[пирамида]

Сравниваю со своей операцией лапароскопической холецисэктомией в 2014 году. Вроде раньше казалось, что все прошло хорошо, но сейчас вижу недостатки.
1. В операционной в вену не попали. Хотя анализы из нее брали спокойно. Анестезиолог начал делать подключичку. Справа удобно, но там лапароскопическая стойка, ему хирург не дал. Слева тыкался несколько раз. Я конечно виновая осталась, что вен нет. Не стеснялся комментировать.
2. Очнулась в реанимации. С интубационной трубкой во рту. Соображала хорошо, но трубка мешала сильно. Начала мотать головой и мычать. Навсегда запомнила это ощущение. Очень боялась и в этой раз проснуться "на трубе".

В это раз мое пробуждение было совершенно беспроблемное, трубки не было, даже горло не першило. Болей не было. Голова почти ясная. Телефон рядом. Сразу могла в вотсапе писать.

Если у вас негативный опыт, связанный с операциями, поверьте, здесь все по другому, на голову выше.

[Алюша62]

Пирамида, а точно надо сейчас пить витамины? Назначают их обычно через месяц после оп, не раньше.

[пирамида]

Написано, "начиная с третьей недели" и далее весь этот список. Третья, это же когда две прошло, началась третья. Я так поняла.

[Алюша62]

Тогда не спорю. У меня другие рекомендации.

[пирамида]

Маленький промежуточный отчет.
18 день после операции ЖШ.

Сегодня вес 107,400. Ровно минус 10 кг со времени, когда начала подготовку к операции (117.800)

Минус почти 6 кг от даты операции (113 кг)

По самочувствию.
Все хорошо. Пока остаются на мне швы, шовный материал не рассосался. Я пропустила, через сколько он должен самораствориться? Тонкая лесочка, цепляется за одежду.но не мешает.

больничный закрыли, вышла на работу. Все нормально, немного есть слабость. Протеин и мясное детское питание беру с собой.
Вчера была на корпоративе. Ничего страшно, опять брала протеин и чай с молоком. Танцевала наравне со всеми, даже в танцевальном баттле участвовала.
Из спорта пока только ходьба с палками. У нас в Кемерово она очень развита, много людей ходят.
Пройдет месяц после операции и куда-нибудь пойду на спорт. Хочу что-то танцевальное. Тренажерка и бассейн мне быстро надоедают.
По срокам я должна есть пюрированную пищу. Но пока с ней туго. И мясное пюре, и творожок детский мне надо разводить, иначе встает комом.
Совсем не могу есть холодное. Только тепленькое. Тогда мой желудочно-кишечный тракт благодарит меня нежным урчанием перистальтических волн укороченного кишечника.
Так что, все хорошо. Настроение приподнятое!

[Анна_K]

Поздравляю, с минус 10! http://s17.rimg.info/54a72ae0a2af1d644431a77040d6bee1.gif (http://smayliki.ru/smilie-1014785703.html)
Вопросик про нежное урчание, это сильно слышно окружающим?http://s19.rimg.info/65b9b96da66717df912d8d7175b74d15.gif (http://smayliki.ru/smilie-1227290919.html)

[Алюша62]

Поздравляю, с минус 10! http://s17.rimg.info/54a72ae0a2af1d644431a77040d6bee1.gif (http://smayliki.ru/smilie-1014785703.html)
Вопросик про нежное урчание, это сильно слышно окружающим?http://s19.rimg.info/65b9b96da66717df912d8d7175b74d15.gif (http://smayliki.ru/smilie-1227290919.html)

присоединяюсь к вопросу. А то в соседней теме урчание уже не нежное....

[Тать-яна]

А почему оно должно быть вечно нежным?? 18--й день, конечно, ещё ни о чём не говорит

[Enje]

Привет!
Пирамидка, ура! С переправой! С позитивом! Хорошего и стабильного сброса Вам желаю!

Можно фото безвкусного протеина, а то у меня огроменный запас - шоколадного Golden Whey, приторный пакостно аж.

[пирамида]

Девчата, привет!

Урчание обычное. Даже не знаю, слышат ли его окружающие, скорее это внутреннее ощущение перистальтики. Приятное.
У меня вот тут проблемка обрисовалась. Стул очень тугой. Как замерзший пластилин из советского детства. боюсь мой геморрой обострится. Клетчатки же совсем не ем. Вчера наварила щей на куриной грудке, продернула блендером в пюре. Вкуснятина. Буду стул налаживать. Очень опасаюсь углеводов, но варила компот на кураге и черносливе.
Вообще стараюсь правильно чередовать еду и питье. Но у меня пока все какое-то одинаковое, жидкое и по сытости равное. Просто делаю интервалы.

Завтра будет три недели. Вес сегодня 106,600.
Мама меня нахваливает, что джинсы болтаются. Но больше то никто особо и не видит.
Я решила, что скрывать операцию не буду. НО...никто пока не спрашивает. Это потом, когда вопросы начнутся, тогда у буду говорить.

Из спорта решила попробовать зумбу. Ходила в юности на аэробику с большим танцевальным компонентом. Скоро пойду на пробные занятия, буду выбирать зал и тренера.

[пирамида]

Привет!

Можно фото безвкусного протеина, а то у меня огроменный запас - шоколадного Golden Whey, приторный пакостно аж.

Элла, привет!

протеин вот этот в черной банке , беру на Айхербе

https://ru.iherb.com/c/micellar-casein-protein

Но должна предупредить, что сам по себе он не безвкусный, а скорее противный. Я его и с томатным соком, один никак не идет. Но отлично разбавляет вкус до приемлимого с остальными протеинами.

[Алюша62]

Пирамида, Давид после оп всегда советовал сывороточный изолят, а не казеин. Почитай поподробнее.

[пирамида]

Да у меня всего полно. Изоляты на вкус противнее.

[Алюша62]

Согласна. Их надо пробовать, с чем пить. Можно с кефиром, молоком, с кофе. Я только с простой водой и пожиже развожу.

[Ксеня]

Пирамида, через 10 дней сказали должна рассосаться нить. У меня только на одном шраме самоустранилась эта лесочка. А на остальных остается(( Нужно будет удалить в следующий прием у хирурга.

[пирамида]

У меня уже три недели. Из пяти только две рассосались. Чуток подожду и пойду к хирургу

[пирамида]

Хочу поделиться наблюдением. Вдруг кому полезно будет.
У меня в последний год начало АД повышаться. Принимала три препарата, утром Ордисс, Индапамид, вечером Физиотенз. Ирина Викторовна, терапевт в клинике, сказала после операции потихоньку их отменять, но не все сразу. Первым ушел Индапамид, мочегонное, потом Физиотенз. Ну а Ордисс пока остался. Я АД не каждый день контролирую, в основном, когда голова разболится.
Тут заметила такую вещь, утром встаю, бодренькая, все хорошо. Потом завтрак, витамины, таблетки. И все, слабость наваливается. Ну думаю, силенок пока не хватает, быстро утомляюсь. По ка давление не измерила. 91/55. То есть я утром встаю, принимаю таблетку от давления, оно падает, и я ползаю полдня после этого.
Ну разобралась, вроде. Два дня Ордисс не принимаю, потом посмотрю, будет нужна, совсем маааааленьку дозировку оставлю.

Так что, дорогие мои, АД после операции снижается достаточно быстро, аккуратнее со своими старыми препаратами.

[пирамида]

Всем привет!

У меня первый отчет. 11 октября был месяц после операции.

ТТХ.
Вес до подготовки к операции - 118,0
Вес в день операции - 113.00
Вес 11.10.2019г. - 104,200.
Сброс за месяц 8.800

Думала, что смогу 10 кг за месяц, да вот не вышло. Ладно, догоню потом.

Чувствую себя хорошо. Работаю. Спортом постоянно так не начала заниматься, когда есть время, хожу со скандинавскими палками. ДО зала пока не дошла.
Давление почти всегда нормальное, прием препаратов от давления сведен к минимуму. Редко и маленькие дозировки.

По еде.
Я знаю, что мне дан год для формирования привычек здорового питания. Но пока не могу сформировать режим, завтрак, обед, ужин. Ем пока пюрированное, обычную пищу не пробовала. Тут пюре бывает не проходит. Минутку комом постоит, и спустится. Поэтому приемы пищи и жидкости какие то одинаковые, хотя разграничены по времени.

Швы на месте, леска торчит! Я к ней привыкла, не мешает.

Сама я считаю, что скинула 13 кг, 5 подготовка + 8.800 после операции.

Немного видно уже. Для близких. Гардероб пока на месте, для трикотажа +-10-15 кг не критично.

Витамины, кальций, железо, все принимаю.

Вроде все.

[пирамида]

Самый вкусный из протеинов - Combat, легко растворяется, легко пьется. Другие приелись уже.
Чувствую, что у меня вкусы меняются, но пока не поняла как. Полюбила рыбу. Разлюбила молочку. Но самый вкусный завтрак пока - стакан горячего куриного бульона и пару ложек детского мясного пюре туда, крупинка соли и капля масла. Кажется, всю жизнь это буду любить.
Сладкое пробовала, никакого демпинга. А жаль.

[пирамида]

Привет, мои дорогие!

Жизнь течет своим чередом. После операции прошло полтора месяца.
Вес сегодня 103,200.
ИМТ - 36,9. Вышла из морбидного ожирения. Уже хорошо.
Очень хочется перевалить за отметку в 100 кг. Но вес уходит мееееедленно. Испытывает меня. Минус 100 г, минут 200 г, вес встал, стоим. Потом еще 100 г.
Общий сброс от начала операции 10 кг, от начала предоперационной подготовки - 15 кг.
Твердую пищу пока не ем. Могу из непюрированного есть сыр. Покупаю с низким содержанием жира, 15% жирности. Могу омлет. Молочное разлюбила, творожки не ем. А так трескаю все похожее на суп-пюре. Натушу мяса с овощами, продерну на блендере. Скоро буду пробовать переходить на более твердую пищу. Порцию держу 120-140 гр.
Интервалы пища-вода выдерживаю.
На работу еду или взвешиваю, или упаковываю в баночки из-под детского пюре. В них ровно 100 гр, можно не взвешивать.
Поняла, что раньше не выпивала нужного количества воды. На самом деле это легко понять, мочи мало, походы в туалет редкие, моча концентрированная. Сейчас питье наладилось, ощущения по походам в туалет схожие с дооперационными.
Самочувствие чудесное. Правда. У меня осенью почти всегда депрессняк. А нынче хоть бы что. На подъеме! Легче переношу нагрузку.
Из спорта у меня пока скандинавская ходьба. Вечером делаю кружок по району 3-5 км. По выходным езжу в бор, там больше хожу.
Присмотрела спортзал. Там есть что-то вроде группы ОФП. Как урок физкультуры в школе. Разминка, пробежка, упражнения, растяжка. На той неделю должна пойти.
Сменила размер джинсов, благо запас малого огромный, хватит надолго. Все хранила, знала,что когда то похудею.
Коллега на работе, знакомы с юности. Остановился, смотрел, смотрел: Ааа...Покрасилась.
Ну да. И покрасилась тоже. Я теперь блондинка с оттенком розового пони. Я и в душе такая стала тоже.
Жизнь меняется, это точно.
Всех целую!

[пирамида]

А вот демпинга нет. Ела зефирку. Блин, ну хоть бы какой махонький завалящий демпинг. Чтобы ручонки не тянулись к сладкого. Так нет же. Стрескала и наоборот повеселела.

[Алюша62]

Про розовую пони это классно:tennis:. Все хорошо.

А вот зефирку зря пробовала. Рано.

[пирамида]

Да дура. Сама жалею.

[пирамида]

Привет, дорогие мои.
Сегодня два месяца после операции МЖШ.
Мой отчет.

Вес до подготовки к операции - 118,0
Вес в день операции - 113.00
Вес 11.10.2019г. (один месяц) - 104,200.
Сброс за первый месяц 8.800
Вес 11.11.2019г. (два месяца) - 100,6
Сброс веса за второй месяц 3600
Общий сброс 18 200
Со дня операции - 12.400

Ну...нормально. Не буду делать вид, что этого мало. Это отлично!!!

Теперь про жизнь мою.
Стараюсь есть правильно, твердую пищу пока не начала, все еще давлюсь. Из твердого могу бутер с сыром. Остальное размолотое, пюрированное. Порции где то по 120 г, таким объемом наедаюсь.
Окружающие уже видят, хвалят меня.
Жидкость не добираю. Ставлю перед собой, стараюсь, но все равно меньше выходит. Интервалы пища вода делаю обязательно.
Начала ходить в баню, раньше очень любила, потом стала гипертоником и в бане ужасно болела голова. Теперь начинаю снова, но без фанатизма. Пока полет нормальный.
На работе в обед хожу по заднему двору, 35 минут в темпе. 3200 расстояние. Есть последователи. Но им над темпом надо работать. Отстают.
В выходние хожу со скандинавскими палками в бору.
До спортзала не дошла. Обещаю себе, что скоро пойду.
Лески все отпали. шрамики небольшие.
Самочувствие отличное!!!

- - - Добавлено - - -

ИМТ в день операции- 40
ИМТ 11.11.19 - 35

[Алюша62]

Пирамидка, все хорошо, у всех свой темп. За два месяца 18 кг это отлично. А вместо бутерброда попробуй яйцо, омлет, паровую котлетку, рыбку. Прожуёшь, то же пюре и будет.

[oxanam]

Привет, дорогие мои.
Сегодня два месяца после операции МЖШ.
Мой отчет.

Вес до подготовки к операции - 118,0
Вес в день операции - 113.00
Вес 11.10.2019г. (один месяц) - 104,200.
Сброс за первый месяц 8.800
Вес 11.11.2019г. (два месяца) - 100,6
Сброс веса за второй месяц 3600
Общий сброс 18 200
Со дня операции - 12.400

Ну...нормально. Не буду делать вид, что этого мало. Это отлично!!!

Теперь про жизнь мою.
Стараюсь есть правильно, твердую пищу пока не начала, все еще давлюсь. Из твердого могу бутер с сыром. Остальное размолотое, пюрированное. Порции где то по 120 г, таким объемом наедаюсь.
Окружающие уже видят, хвалят меня.
Жидкость не добираю. Ставлю перед собой, стараюсь, но все равно меньше выходит. Интервалы пища вода делаю обязательно.
Начала ходить в баню, раньше очень любила, потом стала гипертоником и в бане ужасно болела голова. Теперь начинаю снова, но без фанатизма. Пока полет нормальный.
На работе в обед хожу по заднему двору, 35 минут в темпе. 3200 расстояние. Есть последователи. Но им над темпом надо работать. Отстают.
В выходние хожу со скандинавскими палками в бору.
До спортзала не дошла. Обещаю себе, что скоро пойду.
Лески все отпали. шрамики небольшие.
Самочувствие отличное!!!

- - - Добавлено - - -

ИМТ в день операции- 40
ИМТ 11.11.19 - 35

Поздравляю вас с хорошими отвесами! У меня оп уже скоро, очень много вопросов о боли в первые дни. Расскажите какие они пожалуйста! И еще Пирамидка вы сказали что ведёте инстаграм можно линк на вашу страничку! Спасибо!

[пирамида]

Вот правда. Не было болей. не знаю, почему. Я заранее свечи Диклофенак купила, знала, что глотать таблетки будет проблематично. Так нераспечатанные до сих пор лежат.
В реанимации сразу после операции наверное что-то укололи. Спать хотелось, но болей не было. А на завтра вообще все хорошо. Чистая ясная голова, болей нет. Просто облегчение, что все позади.

Про инстаграмм. Вот не блогер я. Совсем. Два раза заводила, опять не могу в него зайти. И там про операцию пока ни слова. Два поста пока. Потом разберусь, обязательно всем дам ссылку.

[пирамида]

Пирамидка, все хорошо, у всех свой темп. За два месяца 18 кг это отлично. А вместо бутерброда попробуй яйцо, омлет, паровую котлетку, рыбку. Прожуёшь, то же пюре и будет.

Алюша. Вот такая фигня. Начинаю чуть тверже, чем пюре пищу есть, тошнит. Ощутимо так. Особенно утром. Фрикаделька, рыбка, все не то. Но стоит дернуть блендером, все нормально. Поэтому ем полусуп.

Но знаю, что надо формировать правильное пищевое поведение, твердая белковая пища, интервалы воды/еда.

[пирамида]

И еще важно сформировать правильный образ жизни. Ведь легче мне стало двигаться, легче. Но почему на спорт до сих пор не дошла? Лень? Наверное. Как и раньше, оправдание себе ищу. Прям противно.

[пирамида]

Поздравляю вас с хорошими отвесами! У меня оп уже скоро, очень много вопросов о боли в первые дни. Расскажите какие они пожалуйста! Спасибо!

Оксана. Я помню себя перед операцией. Ох. Постоянно хотелось говорить об этом, спрашивать. Вы пишите здесь, что вас волнует. Я буду отвечать. Самое главное, вы решились. Молодец. Если хотите, расскажите о себе. Здесь все поймут.

В больничку когда зайдете, все буднично, деловито, обыденно. вы одна из сотен или тысяч. Колоссальный опыт. И сразу успокоитесь.

[andrianno]

Я заранее свечи Диклофенак купила, знала, что глотать таблетки будет проблематично

Видно, не серьезно вы отнеслись к операции... диклофенак (как и все все нестероидные противовоспалительные препараты), категорически нельзя принимать ни в каком виде после шунтирования (опасность возникновения язвы)

[пирамида]

Я же не сама придумала. Заранее знала, от предыдущих прооперированных, что разрешаются свечи Диклофенак в качестве обезболивающего. В больнице это подтвердили. Можно. Однократно. Но мне не понадобилось.

[пирамида]

У меня значимый для меня день! Я вешу двузначное число!
99,3 кг!!!
Ура!
Порадуйтесь со мной.

- - - Добавлено - - -

Скоро буду фотаться и выкладывать.

[Оксана Юрьевна]

У меня значимый для меня день! Я вешу двузначное число!
99,3 кг!!!
Ура!
Порадуйтесь со мной.

- - - Добавлено - - -

Скоро буду фотаться и выкладывать.
Конечно же мы очень рады за тебя!Поздравляем!!!

[Enje]

У меня значимый для меня день! Я вешу двузначное число!
99,3 кг!!!
Ура!
Порадуйтесь со мной.

- - - Добавлено - - -

Скоро буду фотаться и выкладывать.

Поздравляю!!! Ура!!!

[пирамида]

У меня промежуточный отчет.

Сегодня 2 месяца и 19 после операции.
Исходный вес 118 кг, в день операции 113, ИМТ 40.
Сегодня - 97,4 ИМТ 34,7
Общий сброс с предоперационной подготовкой - 20, 6 кг.
Сброс с даты операции 15,8

Жизнь кипит и пузырится. У меня сейчас важный период, перехожу на твердую пишу и формирую правильное пищевое поведение. Я долго не могла есть твердое, но вот пришла пора.
Были опасения, уж слишком легко в меня заходила пюреобразная пища. 120 г легко и непринужденно. Думала, вдруг и твердую так же буду метать. Так и не заметишь, как 200, 250 и понеслось.
А нет... Первая котлетка 40 гр заходила в меня минут 20. И оставляла неприятные ощущения в груди. Распирание с подташнивание. И сейчас белковое я ем медленно. 40-60 г белкового, 40 гр гарнирчик.
Еще. Я психологически не различаю основной прием пищи и перекус. Поэтому решила, что перекусов у меня не будет. 5-6 приемов пищи. Каждый прием содержит белок. порция не более 120 гр.
Воду и еду разделяю по времени, это мне легко дается. Воду как таковую пью мало, но чаи всякие, травяные, шиповник, компот из сухофруктов, это я люблю. С сахаром пью утром кофе. В остальное стараюсь сахар не класть.
Сладкое не покупаю и не ем. Хотя переношу, демпинга нет. Жирное я не люблю в принципе. После операции от жирноватой пищи вскоре бурление в животе, газы, и вскоре жидковатый стул. То есть от жирного у меня хорошая психологическая прививка.
Калории не считаю. Правда. Белок тоже не считаю Если вижу, что по белку маловато выходит, мясо не заходит, яйцо не съела, пью протеин вечером. Комбат мне лучше всего.
Творожков переела, видеть их не хочу.
Фрукты не ем. Из овощей люблю маленькую свежую помидорку, примерно 60 гр, порезать и к ней ложку натурального йогурта. Это мой салатик.
Вечером ем несколько черносливин. Это десерт + регулирует стул.
Со стулом проблемы бывают, периодически запор. Но в последнее время вроде наладилось, каждое утро стул. ТТТ...
Физическая активность такая. Каждый день прохожу со скандинавскими палками 3 км в будни, около 5 км в выходные. Если нет сильного мороза. Несколько дней стояло минут 27-29, устраивала себе дома дискотеку, минут на 30. Добавила баню и парную по воскресеньям. Сегодня вечером тоже пойду. Парюсь, обливаюсь ледяной водой, скраблюсь. Идею пойти в зал пока отставила. Все же скандинавская ходьба мне самый удобный вид спорта. И по времени подстраиваться не надо.
Все витамины принимаю. Скоро буду сдавать анализы.
Ну вот вроде бы и все.
Не могу понять, как выложить фото. Хотела поделиться успехами. К следующему отчету разберусь.

[Алюша62]

Пирамидка, почти все правильно! Почти, потому что белок все же надо считать. Думаю, ты его не наедаешь и прилично: тебе на данном этапе надо есть его минимум 120 г, это для процесса похудения. 1,5-2 г на кг веса. Вспоминая себя, скажу, что я в начальном периоде ела почти один белок: гарнир просто не помещался. Это любое мясо в любой переработке, Рыба, яйцо, творог, йогурт, имунеле, бульон, кстати, очень долго пила. Сейчас чем больше Белка, тем легче идёт сброс веса. Молодец, что взвешиваешь еду. Тем более легко ее заносить в программу в телефон, он ведь всегда под рукой. А программа тебе сама все и посчитает, никаких сложностей нет.

[пирамида]

Про белок знаю, конечно. Но крепит он. Потом со стулом проблема. Как овощи чуток добавила, лучше стало. Но буду конечно увеличивать белок. Протеин добавлю второй коктейль в день. Буду пытаться. Спасибо, что откликаешься.

[Алюша62]

Понимаю про запоры, сама вначале сталкивалась. Пей больше воды и вообще жидкостей, тогда запоры уйдут.

[Евгения 2310]

Как посчитать белок? Раньше я пользовалась приложением но там общий кбжу. Может есть приложение которое считает отдельно белок? Мне тоже белок нужно поднять)

[Алюша62]

Как посчитать белок? Раньше я пользовалась приложением но там общий кбжу. Может есть приложение которое считает отдельно белок? Мне тоже белок нужно поднять)
Я пользуюсь Майфитнеспал, очень удобно и интересно. Многие здесь пользуются Фатсикрет. Выбирай, удобно: заносишь еду в граммах - получаешь и КБЖУ единое, и по одиночке элементы.

[Евгения 2310]

Спасибо. Я думала есть способ ещё какой то, а так я тоже приложением пользуюсь.)

[пирамида]

Привет, мои дорогие.
Отчитываюсь за 3 месяца.
11.12.2019г. было ровно три месяца после операции.
Сначала ТТХ.
Вес до операции 118 кг
Все в день операции 113 кг ИМТ 40
Вес 11.12.2019г. - 96,400 кг ИМТ 34
За последний месяц сброс 3900

У меня все хорошо. Изменения заметны. Ловлю комплименты.
Мне легче двигаться, легче жить.
Хожу со скандинавскими палками 3 км в день, без пропусков. По воскресеньям обязательно баня с парной. Начала качать пресс.
Порции взвешиваю, обычно 120 г. Привыкла наедаться такой порцией. Сначала белковое, потом салатик или гущу из борща. Крупы не хочу. Лучше чуток овощей. Из белкового ем рыбу, обычную, минтай, камбала, горбуша. Люблю просто приготовленные куриные желудки. Сыр моцарелла каждый день, высокое содержание белка при небольшой жирности. Яйцо по настроению. Иногда прям не хочется. Протеиновые коктейли один-два раза в день. Сейчас у меня любимчик протеин Зироу (ноль углеводов) с Айхерб. Не сладкий, приятный.
Калории и бжу не считаю. Вижу же, что жирного не ем, сладкого не ем, порции небольшие.
очень рада всему случившемуся в моей жизни.
Сдала анализы для контрольной точки три месяца. Вроде все нормально. Отошлю доктору Бордан на проверку.
Тельце рыхленькое, жиденькое. Может подтянется. А нет, ну и так сойдет.
Впереди еще много работы. Настрой боевой!!!

Всех люблю!!!

[Алюша62]

А я на днях вот такое вычитала: https://yogajournal.ru/blogs/ekaterina-svyatkina/pochemu-zhenshchinam-vredno-kachat-press

не претендую на истину, но задумалась....

[пирамида]

Ой, Алюша. Вот где я и где "каменный пресс". Так, чуток физкультуры добавила. Планирую добавлять бассейн, скоро пойду.

[Аманда]

Всё делаешь правильно. И результат хороший.
А в статье как раз и написано, что нам полезна ходьба и плавание. Нам не полезно на диване бока отлеживать! :)
Успехов!

[Клёпока]

Какая молодец! Отличный результат и хороший темп! Так держать!

[пирамида]

Девчата, спасибо за добрые слова!

Сегодня была у эндокринолога. Оказывается, она меня замеряла перед операцией, объем талии. Была 130 см, сегодня 111 см. Тоже хорошо.

Тут еще такое дело. Похоже я девушка опять. Мне 51 год год, месячные были раз в несколько месяцев. А теперь цикл, как у молоденькой, день в день. Ну умора. Омолодилась.

[Аманда]

Пирамидка, здорово. Хорошая такая побочка! Чудеса продолжаются....:)

[oxanam]

Поздравляю! Отличный результат! Как же здорово что решились на оп и сейчас радуемся новой жизни, новому телу и новой себе!

[пирамида]

Привет, мои дорогие!

Совсем некогда, даже вовремя не отчиталась за 4 месяца.
Пишу с опозданием.
Вес до операции 118, ИМТ 40.
Вес в день операции 113 (5 кг скинула в предоперационную подготовку)
Вес 11.01.2020 - 93,100 (4 месяца с момента операции)
Общий сброс веса - 24,900
Я довольна. Девочки показывают и бОльший сброс веса, но у каждого свой темп.
Сегодня вес 92,300 ИМТ 32,9
У нас холода, сегодня минус 27. Много не находишься. Пропустила прогулку в обед. Эх. Но стараюсь ходить каждый день. По браслету 10000 шагов почти всегда бывает. Езжу в бассейн, но пока нерегулярно. Тоже из-за холодов.
Чувствую себя хорошо. Уже две смены гардероба. Поскольку толстела длительно и постоянно, было много малой одежды, теперь ношу.
Была 64 русский размер, немецкий 56. Сейчас на мне джинсы 46 немецкий.
Из побочек. Лезут волосы. обильно. и тонкие такие стали, пушок прям. У меня теперь маскирующая креативная стрижка с бритыми висками и пряди фиолетового цвета. Ничего, прорвемся. Это у многих было, потом волосы как-то отрастали.
По питанию. Ем обычную человеческую пищу. На работу ношу контейнеры, все заранее завешено. Обычно 120-140 гр. На работе обычно у меня три приема пищи. Сегодня гречка с тефтелькой, творог с йогуртом, гуща из борща с куриной грудкой и там же сыр моцарела. На работе есть протеин и шейкер, если задерживаюсь, делаю коктейль.
Пробовала протеиновые батончики. Сразу нахлынули старые пищевые привычки, сжираю их без остановки. Пока воздержусь.
Конечно, пробовала много вредного. Все виды углеводов проходят в меня легко, никаких демпингов. Но держусь. Нет неудержимого желания трескать конфету за конфетой. Только бы это было побольше. Пока могу остановиться.
Со стулом наладилось, как только питание стало пожирнее, стул стал каждый день, комфортно.
Лицо обвисло, конечно. Снаружи мажу кремами и маслами. Но изнутри заломились носогубные складки и повисли брыли. К этому была готова. Девочки говорят, к году и лицо подтянется.
Скорее бы весна. Буду на работу и с работы ходить пешком. 6 км в одну сторону. Летом готовлюсь в пеший поход по Алтаю. На Белуху. Ух! Точно смогу. Теперь уже точно!

Всех люблю!

[Алюша62]

Молодец, Пирамидка! Ты права: у каждого свой темп сброса. Можешь меня не слушать, конечно, но я бы не советовала тебе даже пробовать конфеты и всякие вкусняшки, которые стали виной твоей прошлой жизни. Поверь, лучше не пробуй. Я лично себя всегда сравниваю с алкоголиком: только начать есть конфетки и Удержу не будет. Так что не провоцируй: могу-не могу. Можешь и ещё как!!! Эти заразы влетают как по маслу, а дальше больше. Я много таких историй читала. Лучше подумай, зачем себя резала, через что прошла. Думаю, ты поняла мою мысль.

[пирамида]

Спасибо, моя хорошая. так и буду делать. Держаться сколько могу.

[пирамида]

Подарила себе годовой безлимитный КРУГЛОСУТОЧНЫЙ абонемент в зал. Там и групповые программы в фитнесзале, и тренажерка. Хожу с удовольствием. Завтра первый раз будет зумба. Мечты сбываются.
Сегодня вес 91,500. Это я так, к слову.

[пирамида]

Скоро скоро перейду границу 90 кг.
Хожу в спортзал. Зумба не очень мне, в ритм не попадаю. А вот групповые занятия фитнессом, очень даже. Еду с работы в спортзал. Почти каждый день. Ух! Прям так все получается хорошо у меня.

[Adriana]

Так приятно вас читать, пишите почаще, как только есть настроение. Очень интересно, как перемены сказываются на эмоциональном состоянии. И, конечно, желаю не терять настрой!

[Диамант]

Пирамидка отличный сброс! :mushroom:Спасибо что пишете отчеты.:welcoming:
По поводу зумбы советую в ютюбе найти обучающие ролики азам движений. Есть очень доступные и сразу понимаешь как двигаться, это помогает налету схватывать потом в зале. Я так сделала, сразу все повторяла за тренером, пока хвост не сломала в танце, с тех пор не хожу хотя надо бы возобновить

[пирамида]

Привет, мои дорогие! Отчитываюсь за 5 месяцев.
Вес - 89 900.
Начальный вес 118.
За пятый месяц минус 3200. Отвесы скромные, конечно.
Последний месяц у меня - спорт, спорт, спорт. Дорвалась. Хожу почти каждый день в зал. Перепробовала все групповые, выбрала какие нравятся, вот на них и буду ходить. В остальные дни или беговая дорожка. или эллипс. Плюс в обед прохожу 2 км.
По ощущениям ем побольше. Порции те же. Но чаще. Вот же блин. Переживаю.
Еду ношу с собой на работу. обычно 4 приема пищи. Режим пища-вода соблюдаю. Но иногда пить забываю, и ловлю себя, что не хожу в туалет. Потом вспоминаю, что пила совсем мало. Стараюсь утром пить больше.
Выгляжу неплохо. Себе нравлюсь. Мордец вроде повис. Сделала пудровый татуаж бровей, межресничку. Вроде неплохо.
Хочу быть поджарой спортивной блондинкой. Я всегда такая в душе была. Просто снаружи не было видно.
В общем все неплохо. Мой год, отработаю его по полной.

всех люблю!

[Алюша62]

Вот это установка! Молодец, Пирамидка! Хорошо, что со спортом подружилась, что хочется заниматься. У меня отношения не сложились:). Отвес у тебя хороший, не накручивай. Теперь так помалу и будет вес уходить. Порции почаще стали из-за спорта: больше энергии тратишь, больше хочешь есть.
Работаем дальше.

[пирамида]

Да, Алюша, прям прет мне спорт.

В зале есть мои ровесницы. Многие в очень хорошей физической форме. Отлично выглядят. Так ведь и пашут как! Видно, что это не дар божий, а результат их образа жизни, требовательность к себе.
Короче, перестраиваю мозги.

Чтобы не показалась, что я пишу свои посты из коробки с розовым зефиром, немножко расскажу о минусах. Вернее, не минусы, побочки.

1. Волосопад. Заметный. Надеюсь пройдет.

2. Очень выраженный запах стула и кишечных газов. ОООчень выраженный. На работе в туалет ношу свой освежитель воздуха.

Вроде все. Храпеть вот перестала. Но пукаю во сне.

[Алюша62]

По поводу запаха и газов пересмотри питание, явно оно даёт такой эффект. А то представляю, как тебе неуютно на работе:drunk:. С волосами не быстро, но витамины дают эффект, обязательно пей их, не прерываясь. А так волосопад пройдёт, конечно...

[пирамида]

Впервые за много лет купила бюст на косточках. Раньше не могла носить, кости впивались в меня. Ах, какая грудь сразу красивая! Высокая, подгрудное пространство очерченное.
В объеме груди минус 20 см. Была 115 С. теперь 95В. Вот.

- - - Добавлено - - -

сегодня вес 89 кг, ИМТ 31,9

[TataP]

"ну хоть бы какой махонький завалящий демпинг"))))))))
ржу, нииииимогу))) Мне бы тоже, хоть бэушный.
Тему только сегодня увидела, прочитала на одном дыхании. Татьяна, огромное спасибо, что пишите.
Стабильных отвесов, дойти до нужного веса, удержать и быть здоровой.

[Adriana]

Всем привет! Читаю форум и хочу сказать спасибо всем-всем, за то, что делитесь опытом.
Моя операция назначена на 24 марта, планируется делать шунтирование, жду с нетерпением, волнуюсь - ладошки потеют, когда пишу. Вижу, что все по-разному восстанавливаются, но ни разу еще ни читала, что кто-то пожалел о сделанной операции.

Еще раз всем спасибо и буду рада поболтать!

[пирамида]

Конечно, очень рада, ни разу не жалела.
Сегодня вес 86 700.

Спорт каждый день.

Я сейчас живу так, как всегда хотела жить.

Так что, все возможно!

[Людмила75]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста а фруктовые соки Вы пьете? Если да то какие, в составе ведь сахар, нельзя наверное. Операцию сделала 27.03.2020.

[Барбацуца]

Отвечу про соки из собственного опыта. Не пила соки 3 месяца, потом сдала анализы на железо. Железо падает. Почитала рекомендации, как усилить всасываемость железа. В результате я пью железо натощак за полчаса до обеда. Запиваю 150 мл органического апельсинового сока. 9 грамм углеводов на 100 грамм сока. Других соков не пью и не планирую.

[Эмилия69]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста а фруктовые соки Вы пьете? Если да то какие, в составе ведь сахар, нельзя наверное. Операцию сделала 27.03.2020.

Сегодня только 08.03.2020!!!

[пирамида]

я соки не пью. Поливитамины принимаю. Ем немного фруктов. Мандаринку могу съесть. Но не килограмм, как раньше.

- - - Добавлено - - -

Завтра у меня полгода после операции. Планирую написать подробный отчет.

[пирамида]

вчера ровно полгода после операции.
Вес 86.600.
Общий сброс 33 кг.
За последний месяц минус 3300.
Я более чем довольна.
уже очевидно, что сама операция прошла без осложнений, все задуманное выполнено. Теперь дело за мной.
Когда я задумывалась, какой вес бы я хотела, я слабо могла что то представить. Меня устраивала любая двузначная цифра.
Теперь я хочу быть 70 кг. К ней и буду стремиться.
Рада, что спорт плотно вошел в мою жизнь. Возможно, когда нибудь перегорю, обленюсь. Все может быть. Но пока после работы лечу в спортзал. С удовольствием. Обычно у меня одна групповая тренировка, на что успеваю. Зумбы, фитмикс, табата. Плюс после этого минут на 40-50 ухожу на беговую дорожку или элипс. На дорожке - интервальный бег. То есть минуты три пешком, пару минут бегом.
Вобщем, пока все хорошо.
Всех целую.

[Людмила75]

Ну конечно же февраля

[пирамида]

Можно чуток поистерить?
ААААА.....у меня вес стоит.....

Сегодня 86.600. Нет снижения веса ни грамма. ААААА.......

[Алюша62]

Пирамидка: чем дальше в лес, тем толще партизаны...:surprise: А ты думала, что процесс бесконечен? Нет. Или надо что-то дополнительно предпринимать для похудения, или это плато, или это «приехали».

В моём случае вес снизился за 8 месяцев. Но это был МОЙ ЛЮБИМЫЙ ВЕС, с которым я жила очень долго и он меня устраивал. Мне не нужны были нормы минус 110. Кто хочет, может хоть до минус 150 худеть. Мне в моем возрасте вполне. Так что думай, надо тебе ещё худеть, или так хорошо. Наташа из Запорожья с усилиями добилась желаемого веса только к двум годам после оп.

[Барбацуца]

Можно чуток поистерить?
ААААА.....у меня вес стоит.....

Сегодня 86.600. Нет снижения веса ни грамма. ААААА.......

Ох! Ничего советовать не буду. Во первых сама еще в новичках, во вторых, не факт, что моё для вас сработает. Просто сочувствую и обнимаю. Очень важно не только искать решение в смысле жратвы и физактивности, но и сохранить душевное равновесие. Будет праздник на вашей улице, просто не может быть иначе.

[пирамида]

Не не не...Мы не согласные...

Я еще сильно не дохудела. Буду стараться. С сегодня минус хлеб.

[пирамида]

вес 85,900. немного сдвинулось.

Но закрыли все тренажерки. Стараюсь делать дома зарядку, пресс. Скачала комплекс упражнений на Твой тренер. Гантели есть, буду заниматься. Пресс, руки, попа, все можно дома делать,

[Алюша62]

Молодец, Пирамидка: дорогу осилит идущий.

[пирамида]

Вес снова 86.500.

Купила еще одни весы, взвешиваю на работе. У меня нет карантина, пашу как Бобик. установила программку Фетсикрет. Освоила. За вчера 1100 ккал. Белков 66 гр. пока мониторю и делаю выводы. Но при этом самочувствие отличное, выгляжу хорошо. Вечером дома с дочкой занимаюсь быстрыми танцами, аля фитнесс.

Очень, очень хочу сбросить еще десяток кг. Буду стараться.

Но я благодарна хирургам и удивительному анестезиологу за каждый сброшенный кг, это полностью их заслуга. У меня уже все хорошо. А будет еще лучше!!!

[пирамида]

ИМТ сейчас 30, до операции был 41. Такшта...Усе пучком!

[пирамида]

Немножко расскажу о своей жизни.
Утром воду не пью, пью чай. В термосе вечером завариваю, вкусный всякий, с добавками. Потом протеин и витамины. Еду на работу.
Приехала, сразу ем. Все привыкли. Обычно творожная запеканка. Она из творога, тертого яблочка и яйца. Мука чайная ложка там. Или омлет. Быстро утром делаю омлетик яйцо+полпомидорки. на тефлоновом коврике без масла. Через час пью, потом второй завтрак. потом пью, чаще чай. Не воду точно. Потом прогулка 2,6 км за 25 минут. Это вместо обеда. Прихожу. у меня обед. Тоже все привыкли. Мясо + чуток салата, могу еще полфрукта. Ну и так далее. Дома вечером не обжираюсь. Это большое достижение. Могу 100 мл белого вина выпить. Раньше я после глотка алкоголя сносила дверь холодильника напрочь. Теперь могу. Просто чуток вина. Без обжираловки.
Спорта не хватает. Дома не могу себя мотивировать. Лентяйка.
Очень жду открытия тренажерки.

[пирамида]

Сегодня 7 месяцев после операции. Вес 85,400. За последний месяц минус 1200.
Ну, хоть что-то.
Начала считать кжбу. Не знаю, надолго ли меня хватит. Поняла, что в принципе ем немного. С белком тоже терпимо. Но только за счет протеинов. Я коктейль пью, надоел, но куда деваться. С коктейлем 90 гр почти всегда белка набираю.

[Алюша62]

1200 за 7 месяц очень хорошо!

Но вот и смотри: сейчас ты видишь, что ешь. Если хочешь худеть, придётся белок увеличить до 110 г хотя бы. И протеин это отлично, но а где мясо, Рыба, яйца? Всю жизнь на протеине жить? Он идёт в Помощь, а не как основной поставщик Белка.

[Барбацуца]

Пирамида. Из-за карантина ты сильно снизила физическую активность. И тем не менее чуть-чуть вес ушел. В этих конкретных обстоятельствах я считаю результат очень даже хорошим. И я тебя искренне поздравляю. Не останавливайся!

Я смирилась с тем, что на моих порциях норма белка - это только через протеин и не заморачиваюсь по этому поводу. Протеин в рамках врачебных рекомендаций. Рада за тех, кто справляется без протеина, у меня пока тоже не выходит.

[пирамида]

У меня ежедневно творог, курица, яйцо, иногда рыба. Сыр еще. С этим набираю где то 65 г белка. Плюс протеин доза 27 г. Это мое ежедневное меню.

Из хорошего. Вроде волосы лезут меньше.

[Алюша62]

[QUOTE=пирамида;122001]У меня ежедневно творог, курица, яйцо, иногда рыба. Сыр еще. С этим набираю где то 65 г белка. Плюс протеин доза 27 г. Это мое ежедневное меню.

Вопрос: в каком количестве. Когда пишешь еду в программу, хорошо видно, где собака зарыта, что добавить, а что убрать.

[Барбацуца]

У меня ежедневно творог, курица, яйцо, иногда рыба. Сыр еще. С этим набираю где то 65 г белка. Плюс протеин доза 27 г. Это мое ежедневное меню.

Из хорошего. Вроде волосы лезут меньше.

Я тоже разнообразненько с белком играю, еще морепродукты потребляю из старых запасов. Сейчас из-за карантина слегка решили затянуть пояса, не до морепродуктов пока...

У меня на днях случился личный инсайд о возможных причинах выпадения волос. Надо будет всю эту работу мозга выложить в дневник, пока впечатления свежие.

[пирамида]

Посмотрите мое питание за вчера. Из ФС. Без разбирки на завтрак обед ужин. Все подряд.

Протеиновый коктейль Комбат 1 порция, Творожная запеканка 96 грамм, сыр белорусский 28% жирности - 34 гр, вареное яйцо 2 шт, минтай припущенный 80 гр, пастила яблочная без сахара 15 гр, творог 5% - 80 гр, тефтели из курицы 80 гр, картошка отварная 60 гр. 910 ккал, белки 89 гр, - 40%, жиры 42 гр, 42%, углеводы 40 гр - 18%.

Жидкости пила нормально, чай с сахарозаменителем. Голодной не была. Ну как? много замечаний?

Сегодня похожеее меню. Очень хочу просто салатик.

[Алюша62]

Отличное меню! Белковенькое:sneakiness:

[Барбацуца]

Посмотрите мое питание за вчера. Из ФС. Без разбирки на завтрак обед ужин. Все подряд.

Протеиновый коктейль Комбат 1 порция, Творожная запеканка 96 грамм, сыр белорусский 28% жирности - 34 гр, вареное яйцо 2 шт, минтай припущенный 80 гр, пастила яблочная без сахара 15 гр, творог 5% - 80 гр, тефтели из курицы 80 гр, картошка отварная 60 гр. 910 ккал, белки 89 гр, - 40%, жиры 42 гр, 42%, углеводы 40 гр - 18%.

Жидкости пила нормально, чай с сахарозаменителем. Голодной не была. Ну как? много замечаний?

Сегодня похожеее меню. Очень хочу просто салатик.

А почему не ешь салатик? Плохо переносишь?

[пирамида]

да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.

[пирамида]

1891618917



1891818919



Ну слава тебе. Фотки загрузились, перестаралась, правда, два раза отправила, , и водопад какой то зацепила.

[пирамида]

189251892618927

[пирамида]

1892318924

[Барбацуца]

да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.

У меня так же было. И я себе делала один салатный перекус. Один прием пищи из всех без белка, зато с клетчаткой. Не так уж это и снизило мне общий белок за день. Зато стул отладился. Сейчас порции чуть выросли, могу и в каждый прием пищи чуть овощей.


Фотки прелесть. Уже красиво.

[пирамида]

Вот, чтобы вы общее представление обо мне имели. Может как=нибудь выложу фото До. Это все фото в процессе снижения веса.

[Алюша62]

да вроде уже и не лезет. Правило, каждый прием пищи начинаем с белка. начну, и все. Место занято. Начинать с салатика, белок не наем.

А вот это очень верно. Хочешь есть - ешь белок, не хочешь белок - не хочешь есть. Золотое правило бариатриков. Молодец. Остальное все от лукавого.

[Барбацуца]

Какой славный собакин!

[TataP]

Посмотрите мое питание за вчера. Из ФС. Без разбирки на завтрак обед ужин. Все подряд.

Протеиновый коктейль Комбат 1 порция, Творожная запеканка 96 грамм, сыр белорусский 28% жирности - 34 гр, вареное яйцо 2 шт, минтай припущенный 80 гр, пастила яблочная без сахара 15 гр, творог 5% - 80 гр, тефтели из курицы 80 гр, картошка отварная 60 гр. 910 ккал, белки 89 гр, - 40%, жиры 42 гр, 42%, углеводы 40 гр - 18%.

Жидкости пила нормально, чай с сахарозаменителем. Голодной не была. Ну как? много замечаний?

Сегодня похожеее меню. Очень хочу просто салатик.
Подскажите, а сколько гр. еды вмещается за один приём пищи?

[пирамида]

120-140. Не больше. Я ем часто, практически через 2-2,5 часа. Вечером и ночью делаю большой перерыв. Практически 12 часов. в 18 до 6 утра не ем, только пью.

[Барбацуца]

Я тоже разнообразненько с белком играю, еще морепродукты потребляю из старых запасов. Сейчас из-за карантина слегка решили затянуть пояса, не до морепродуктов пока...

У меня на днях случился личный инсайд о возможных причинах выпадения волос. Надо будет всю эту работу мозга выложить в дневник, пока впечатления свежие.

Ну вот, как и бещала, написала про волосы в дневнике.

[пирамида]

Если знаешь причину - значит знаешь методы лечения. Андрогенная алопеция - не новая проблема. Есть профи, которые этим занимаются и могут нам помочь. Есть эффективные препараты. В общем, резюме такое: ну держись, тестостерончик, уж я тебя обуздаю, не сомневайся! Это я Лену цитирую.

Сейчас хохму расскажу. Есть препарат Ревасил, спрей, его нужно распределять по коже головы, в наиболее облезлых местах. Как в дневнике заметила Лена, это темечко и залысины . Мне еще очень поредевшими показались виски. Вот залысина и виски я и натирала. Без особой надежды. И вот однажды утром смотрю в зеркало, а я ПУШКИН...С бакенбардами...черный пушок от висков и ниже. Там, где втирала.
Так что работают препараты. Прицеливаться только надо точнее.

[Ксеня]

Тоже первым делом грешила на дисбаланс гормонов при начале волосопада. Но после длительного гормонального обследования и повторного переобследования в другой клинике никакого дисбаланса так и не выявили. И эстроген в норме, и тестостерон. Я уже устала искать причину) Продолжаю принимать витамины группы b, селен, скоро добавлю омегу, мажу голову мумием черным при мытье волос - результата почти ноль. Никакого пушка, максимум стали совсем немного меньше волосы выпадать. После самоизоляции продолжу обследования. Может доберусь когда-нибудь до истины и победа будет за мной в этой войне :welcoming: Поэтому очень интересно кто какие методы уже испробовал, какие обследования уже прошел и что из всего помогло.

[Алюша62]

Ксеня, рискую получить по шапке от особо одаренных здесь и сейчас, но я пила цинк-магний, начиная со второго месяца после оп. Пила долго, постоянно, не считая и мультивитаминных, и всего другого. До этого худела на такое же количество кг и потеряла половину своих волос. В этот раз все волосы при мне. Я писала об этом в своём дневнике, и много раз на форуме об этом говорила. Я не верю во внешние намазывания, втирания, мезотерапию... Верю в то, что прошла сама.

Кстати, если ничего не пить, то волосы сами отрастут через некоторое время. Начнёт появляться пушок и все снова вырастет. Проверено многими девочками, я читала. Но я рада, что сохранила свои волосы.

[Ксеня]

Да, Алюш, читала твой дневник. За что по шапке-то?) Хорошо, что делишься своим опытом. А там уж все сами должны думать подходит им что-то из описанного или нет, естественно на основании собственного анамнеза. Обязательства следовать всем примерам же ни с кого не берется. Лишней информации не бывает)

[Барбацуца]

Тоже первым делом грешила на дисбаланс гормонов при начале волосопада. Но после длительного гормонального обследования и повторного переобследования в другой клинике никакого дисбаланса так и не выявили. И эстроген в норме, и тестостерон. Я уже устала искать причину) Продолжаю принимать витамины группы b, селен, скоро добавлю омегу, мажу голову мумием черным при мытье волос - результата почти ноль. Никакого пушка, максимум стали совсем немного меньше волосы выпадать. После самоизоляции продолжу обследования. Может доберусь когда-нибудь до истины и победа будет за мной в этой войне :welcoming: Поэтому очень интересно кто какие методы уже испробовал, какие обследования уже прошел и что из всего помогло.

Ксеня, вы именно половые гормоны проверяли? Я проверяла эстрогены до операции. У меня было сильное повышение. И мой гинеколог говорила, что это гормонпродуцирующая миома дает такую картину. Видимо, она была не права про источник эстрогенов. Подозреваю, что они сейчас много ниже, иначе бы я поредела более диффузно, а не по тестостерон-зависимому типу.

Я не утверждаю, что у всех так. Я в менопаузе, мои яичники не настолько шустрые, чтобы взять на себя эстроген-продукцию и нейтрализовать тестостерон быстро и вовремя.

Если уж мы тут сравниваем личный опыт, то вот мои дозировки для сравнения: цинк 70 мг и магний 90 мг, начиная со второго месяца и по сегодняшний день.

[Барбацуца]

Сейчас хохму расскажу. Есть препарат Ревасил, спрей, его нужно распределять по коже головы, в наиболее облезлых местах. Как в дневнике заметила Лена, это темечко и залысины . Мне еще очень поредевшими показались виски. Вот залысина и виски я и натирала. Без особой надежды. И вот однажды утром смотрю в зеркало, а я ПУШКИН...С бакенбардами...черный пушок от висков и ниже. Там, где втирала.
Так что работают препараты. Прицеливаться только надо точнее.

Эффективность наружного применения ревасила доказана клиническими испытаниями. Но... только в случае, если причина в тестостероне. Другие причины ревасил не лечит.

[Ксеня]

Ксеня, вы именно половые гормоны проверяли? Я проверяла эстрогены до операции. У меня было сильное повышение. И мой гинеколог говорила, что это гормонпродуцирующая миома дает такую картину. Видимо, она была не права про источник эстрогенов. Подозреваю, что они сейчас много ниже, иначе бы я поредела более диффузно, а не по тестостерон-зависимому типу.

Я не утверждаю, что у всех так. Я в менопаузе, мои яичники не настолько шустрые, чтобы взять на себя эстроген-продукцию и нейтрализовать тестостерон быстро и вовремя.

Если уж мы тут сравниваем личный опыт, то вот мои дозировки для сравнения: цинк 70 мг и магний 90 мг, начиная со второго месяца и по сегодняшний день.

Да, у меня нарушение цикла было длительное время. Что только не перепробовали с эндокринологами и гинекологами. Думали, что слишком много эстрогенов из-за избыточного веса и сбит баланс гормонов. Требовалось так же отслеживание гормонов с соблюдением всех нюансов сдачи, там гораздо больше был список, чем просто эстроген и тестостерон. Но ни по одному не было дифицита или избытка. Все прям как в аптеке. А в итоге и цикл сбит, и с волосами проблема, это началось все достаточно давно в моем случае. Усугубился волосопад на 4 месяц операции. А вот цикл с полугода пришел в норму. Пока есть еще план новых анализов, посмотрю что там найдут. По обследованиям уже как на работу хожу)
Дозировки суточные по цинку 15мг, магния 75мг.

[Барбацуца]

Да, у меня нарушение цикла было длительное время. Что только не перепробовали с эндокринологами и гинекологами. Думали, что слишком много эстрогенов из-за избыточного веса и сбит баланс гормонов. Требовалось так же отслеживание гормонов с соблюдением всех нюансов сдачи, там гораздо больше был список, чем просто эстроген и тестостерон. Но ни по одному не было дифицита или избытка. Все прям как в аптеке. А в итоге и цикл сбит, и с волосами проблема, это началось все достаточно давно в моем случае. Усугубился волосопад на 4 месяц операции. А вот цикл с полугода пришел в норму. Пока есть еще план новых анализов, посмотрю что там найдут. По обследованиям уже как на работу хожу)
Дозировки суточные по цинку 15мг, магния 75мг.

Понимаю. Поймите и меня. Я знала про свои высокие эстрогены. И вот такая картинка на голове.

[Ксеня]

Я понимаю. Поэтому и интересна любая информация на этот счет. Держите в курсе, по возможности. Потихоньку все вместе может и найдем оптимальные варианты для разных случаев.

[пирамида]

Пока коротко. 8 месяцев после операции.
Вес 83,900.
волосы сыпаться перестали.
Агрофитнесс практически ежедневно (огород, если что). жизнь кипит и пузырится. С меня подробный отчет попозже.
Всех люблю!!!

[Барбацуца]

С отвесиком, Пирамида. Люблю хорошие новости.

[пирамида]

Ляляля....у меня нет ожирения...
ИМТ 29,7. Просто избыточный вес. Йес.
Всех целую.

[Барбацуца]

Хорошие новости. Поздравляю.

[Jebekahli]

Просто супер! Рада за вас!

[пирамида]

Всем привет.
9,5 месяцев после операции.
Сначала ТТХ, потом мысли, чувства и эмоции.
Вес 80,600
ИМТ - 28 (избыточный вес)
Общий сброс я считаю со 118 кг, получается минус 38. Хотя пересматривала блокнотики с записями, в апреле 2019 года вес указан 120 кг.
Анализы я делала только в 3 месяца после операции. Потом все закрыли на COVID, планового приема нет, да и по поликлиникам толкаться не охота пока. Ни ФГС, ни денсометрию пока не делала.
Чувствую себя отлично. Уже привыкла, вроде что это за толстая тетка на фотография прошлых лет? Я? да ладно.
На фитнес пока не начала ходить. Разок сходила, на групповых занятиях толпа народу, пока не рискую. Снова хожу со скандинавскими палками.
Несколько раз ходила пешком на работу и с работы, на круг за день вышло 15 км, 20000 шагов. Отличный опыт, может еще летом похожу.
По еде. Калории не считаю, так и не прижилось у меня. Порции не взвешиваю, но весы наготове. Просто зрительно вижу свою порцию, обычно 120 гр. Вот прям безошибочно отмеряю. Иногда спецом перевешиваю. Не переедаю. Насильно в рот не толкаю. Но голод плохо переношу, сразу слабость, в пот бросает. Ношу с собой что-нибудь. Иногда и булку от голода могу зажевать. Половинку.
Сильного аппетита нет, Бог миловал. Вспоминаю, как я раньше тазами ела, без остановки.
Волосы падать перестали, вроде набирают гущину. Лицо лично мне кажется подвисшим, но окружающие говорят, что нет, хорошо все.
Все назначеннные препараты принимаю. Баривит заказала у докторов, пришло экспрессдоставкой. Кальций, аевит, В 12. Все как назначено.
В августе лечу с дочкой в Крым, будут фотки в купальниках. :sneakiness:
Мальчики тут писали, что девочки режут себе желудки ради фоточки. Ну, и это тоже.
Но жизнь вообще другая стала, мироощущение, самооценка, возможности, все изменилось.
В инстаграм себя активно выкладываю, а не выглядываю из-за спины самого крупного человека.
В магазины по привычке захожу в отдел "Большие размеры". А там все большое. Европейский размер у меня сейчас 40-42. Была 56-58.
Об операции рассказываю смело, горжусь этим шагом.
В последнее время полнота, а точнее ожирение было моей самой большой проблемой. В 2018г. была в Индии. Были в индийском храме.
Там есть стена, к которой нужно приложить руки и загадать желание. Вот я именно "похудеть" загадала. После этого брамин завязал на руку красную веревочку. Сказал носить, а когда желание сбудется, она сама развяжется. Если веревочка упала, значит вы знаете что делать.
Ну, год ношу веревочку, ничего не происходит. Она сама не развязалась, я ее разрезала. От злости. На себя, или на кого, не знаю.
Вот. А через месяц уже звонила докторам по скайпу.
Так что выход есть, решение есть. Не всегда оно очевидно.

Скоро схожу к эндокринологу, мне она нравится. Она меня замерит. Напишу вам свои объемы.

Пока. Всех люблю!!!

[пирамида]

Повесила себе в рамке на работе изречение: ХОЧЕШЬ ЕСТЬ - ЕШЬ БЕЛОК, НЕ ХОЧЕШЬ БЕЛОК - НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ. Подпись Алюша.

Народ ржет правда, при чем тут бЕлки. Загадочно молчу.

[Алюша62]

Вообще это не я придумала, перефразировала немного:drunk:. На форуме Светлуна так говорила, но про творог. цитата отличная, для нас жизненная.

[Барбацуца]

В августе лечу с дочкой в Крым, будут фотки в купальниках. :sneakiness:
Мальчики тут писали, что девочки режут себе желудки ради фоточки. Ну, и это тоже.
Но жизнь вообще другая стала, мироощущение, самооценка, возможности, все изменилось.
В инстаграм себя активно выкладываю, а не выглядываю из-за спины самого крупного человека.

С отвесиком!!!

Про фоточки и прочее девочковое. Вроде как негласно считается во врачебном сообществе, что фоточки и красота - несерьезная мотивация для похудизма, вот здоровье - мотивация правильная. А я недавно наткнулась на влог хорошего киевского доктора, и он к моему удивлению сказал, что те, кто про здоровье, раньше сходят с дистанции, чем те, кто про фоточки. И логика в этом есть. Красота - категория ускользающая и к совершенству можно стремиться вечно. А болячки... Анализы стали хорошие - значит цель достигнута. После этого я задумалась, что инстаграм - полезная штука и пора бы его разморозить.:sneakiness:

[пирамида]

Девчата. И Мальчата.
Еще хотела сказать, что удалось оформить налоговый возврат на операцию. Кто плательщик налога, сразу просите документы на возврат. Мне вот пришлось просить Марту, она мне все выслала. Но в итоге все получилось.

[Алюша62]

Молодец, что вернула:drunk:

[пирамида]

Привет, мои дорогие!
У меня все хорошо, вес зафиксировался 81-82 кг. Тенденций к набору, ТТТТТ, пока нет. У меня вот-вот год после операции, хочу сделать фотоотчет. Первыми пойдут фото ДО, так что не пугайтесь.

[Алюша62]

Привет! Потерялась ты.... ждём отчёт.

[пирамида]

Блин, фотки не могу вставить.

[Алюша62]

Блин, фотки не могу вставить.[QUOT[/QUOTE]

у меня тоже не получилось в последний раз...

[пирамида]

IMG_20200814_193939[1]

[пирамида]

Доброго времени всем, мои дорогие!

Вот и появилось время написать, благодаря коронавирусу. Сижу дома, болею. Уже получше.

[пирамида]

вес сегодня ровно 80.0 кг. Очень хочу перейти отметку ниже 80, а вообще моя хотелка это 75 кг. Но я без фанатизма, в принципе и так хорошо, грех жаловаться.
ИМТ 28, 6. Максимально был 41.
Теперь про жизнь мою.
Я хорошо выгляжу, стала модно прям одеваться, перестала так уж сильно бояться публичности, смелее, что ли стала. В остальном, я это я. Просто минус 40 кг. Та же работа, та же семья.
В августе с дочкой была в Крыму, приятно чувствовать себя "обычным человеком", я выгляжу примерно как все женщины моего возраста. Это просто восхитительно, быть как все. Я даже какая то длинноногая оказалась. Сестра говорит, не знала, что я фламинго.
Обвислости у меня есть, руки, внутренняя поверхность бедер, складка на животе, все это есть. Но как теперь говорят, в социально приемлемом виде. А уж в одежде :)
Коронавирус внес сильные коррективы в рекомендации врачей. Прям сильные. Я обследовалась только на сроке 3 месяца после операции, но там только кровь. А потом все, все закрыто, все ушли у нас на борьбу с ковид, нигде даже по ДМС не пройти. Ну, сходила к эндокринологу, поговорили. Решили, ничего не беспокоит, и ладно. Так что ни ФГС, ни УЗИ, ничего я прошла. А сейчас у нас вообще вообще ковид бушует, все перепрофилировано. Ну и ладно. Все как написано в выписке, я принимаю, здесь я дисциплинированная. Потом пообследуюсь.
Со спортом тоже так хорошо все начиналось, потом все позакрывали. Вот отболею, мне теперь бояться нечего, пойду в зал, вроде их открыли. Сильно мне понравились групповые занятия и танцы.

[пирамида]

Про еду.
Вот что плохо, я перестала пить протеин. Причем как то незаметно, день не выпила, два. Пришла в сознание, наверное месяц не пила. И знаете, слабость появилась. Снова пью, но надоел же он мне.
Калория и БЖУ не считаю. Знаю, что многие это осуждают. Калории тоже. Собственно и порции не взвешиваю, и не записываю. Меня это раньше так напрягало, я так хотела от этого уйти. Возможно, когда то начну считать. Не исключаю этого. Но за питанием я конечно слежу. Бывают дни, когда прям грешу сладким. Но обычная еда моя яйца, творог, курица, овощи типа винегретика. Каши не ем. Картошку редко. Люблю мучное. Иногда подъедаюсь. но все это в таких объемах, которые раньше мне казались кукольными.
Ограничитель по объему работает. норму знаю, не переедаю. Я так и не могу есть совсем твердую пищу. Отбивную, например. Два кусочка и начинается тошнота. Ну, ем рубленое мясо. Котлетки. Тоже хорошо стоят в обрезках моего желудка и долго насыщают. Суп стараюсь не есть, пустая вода, вошла, вышла, и все.
На работу с вечера собираю паек. Прикидываю на глаз белковую составляющую. Белок в каждом приеме пищи. Порция еды за раз - контейнер, в него больше 140 гр не входит. Я его полностью и не набиваю. Но ем часто. на работе в среднем 4 порции еды съедаю.

[пирамида]

Волосы сейчас не выпадают, но и прежней гущины они не набрали, все таки похуже стали. но не критично. Газы и запахи. Да, эта проблема осталась. И газы, и сам стул с интенсивным запахом. Ну, тут просто надо научиться с этим жить. Небольшая плата за те все прекрасные изменения в моей жизни.

Завтра забрею объемы , напишу и сравню с исходными данными.

Всех люблю!!!

[Алюша62]

Пирамидка, волосы постепенно восстановятся, не переживай.

[Ruslana]

Скорее всего не можете вставить фото из за размера, попробуйте уменьшить через radikal.ru
А результаты у вас классные :applouse:

[пирамида]

Еле еле свою же тему отыскала. Давно не заходила. Я теперь нашла с Инстаграмм нашего любимого В.В. Евдошенко, читаю и комментирую у него. Так что все равно я со всеми нами.
год и четыре месяца после операции. Вес встал на 80-82, колеблется с этих интервалах. После Нового года выходила на 84500, вздрогнула от ужаса и воспоминаний. ТТТ...Вроде взяла себя в руки.
Два раза в неделю хожу в тренажерный зал. Обычно еще хожу со скандинавскими палками, но сейчас у нас стоят морозы, минус 30С-40С. Потеплеет, снова ходить начну.
Давно привыкла к себе, к изменениям. Волосы и те наросли уже.
Конечно, моя жизнь изменилась. Очень. Можно сказать, совсем.
Раньше пугала больная старость с одышкой и диабетом. Сейчас так много планов.
Иногда по привычке подойду в магазине к стойкам "Большие размеры", потом с таким облегчением вспоминаю, что у меня уже небольшие, а такие средние размеры. Думаю, ну, счастье то какое.
Про еду писать не буду. Я среднестатистическая по форуму, пытаюсь рекомендации соблюдать, но бывает и грешу. КБЖУ не считаю. Так и смогла себя заставить.
Стиль одежды поменялся, балахоны все раздала, ношу типа современный городской стиль. Обычно зауженные брючки, топ, жакет или пиджачок. Себе нравлюсь.
Читала девочек, иногда пишут, что недохудели. Я про себя не знаю, может быть и больше могла бы. Но благодарна за то что есть. В итого почти минус 40 кг.
Боюсь отката. Очень боюсь. Чур чур меня от него.
Все назначенные таблетки/витамины принимаю, всегда, каждый день. Комбилипен или В12 тоже ставлю. Это я строго соблюдаю, дисциплинированная.
Ну вот вроде и все. Буду заходить почаще.
Может фото научусь выкладывать. Ох, как я хороша была летом в Крыму! Сама собой любовалась. Ножки тоненькие, ах!
Всех люблю!

[Барбацуца]

Чего ж недохудела? Очень даже дохудела. Ожирения нет. 60% от излишка скинуты и даже больше. А остальное все от лукавого. Не принижай свои достижения.

Я вот сильно похудела. Но это просто особенности организма. Ем много и калорийно. Особой заслуги моей в сильном похудении не вижу. Видимо, генетика такая.