ЖОР

[lulasa]

Всем доброго вечера, уважаемые. У кажется намечается большая проблема, напишу кратко.
В апреле 2018 был Слив. Сброс веса 31 кг. Вес уходит не очень. Часто стоит по 2-3 мес. И затем резкий спад на пару кг.
Первые 6 мес. у меня был очень маленький объем еды который я могла съесть и голода я вообще не ощущала. Ну например - 2 стол. ложки мягкого обезжиренного творого или 30гр. котлеты или 1\2 часть яйца. Думаю у меня довольно долго держался отек желудка ,при этом вес уходил медленно
Ровно через 6 мес. после ОП я совершенно четко заметила, что увеличился объем еды который я стала принимать разово: уже не 2 ложки , а четко 100гр творога, не половинка котлеты , а целая , да еще и вареной картошки 1 шт. уместится .
И вот миновал год- у меня появился постоянный сильный голод , что самое противное ближе к вечеру, а последние 3 мес уже и днем. Голод сильный, аж саднит под ложечкой . Порции увеличились. Более того, поев, я через 1,5 часа опять ощущаю голод. Вечером я реально ( простите, ну , что уж врать то) раза 3 ем . Заглушить чашкой чая или теплой воды это не получается. Попытки набрать едой белка днем так же не спасают - мне все чаще и чаще хочется есть.

Как вы с этим справляетесь ? И много ли нас таких И главное , что дальше ? Поделитесь советами и если вдруг есть какие то ссылки на статьи по этой теме в иностранных источниках , будьте добры, дайте пожалуйста.

[Мурзилка]

Добрый вечер! Калорийность считаете? Сколько в день выходит? Какое соотношение БЖУ?

[lulasa]

Добрый вечер! Калорийность считаете? Сколько в день выходит? Какое соотношение БЖУ?

Сейчас не считаю , но когда считала было 1200-1500ккал, белка 80 -90гр .сут

[Алюша62]

Юля, а вот 80-90 г Белка для похудения очень мало. Если надо ещё худеть, то увеличивай белок до 150 г. Можно и больше.

[natamylove]

Лен,ну как можно 150 грамм белка наесть???

[Алюша62]

Я не знаю, но Праскуша наедает такое количество. Я наедаю около 100 г иногда. Но я и ем на 1300-1500 ккал.

[Плюшка]

Добрый день, всем! У меня такая же ерунда. пробивает на жор со страшной силой.

[lulasa]

Добрый день, всем! У меня такая же ерунда. пробивает на жор со страшной силой.

Ну видимо нас не много. Скажите у вас объем съедаемого какой за раз ?

[МАРИ ЛАВО]

Ну, почему же? У меня тоже аппетит не детский.

[АНА]

Всем доброго вечера, уважаемые. У кажется намечается большая проблема, напишу кратко.
В апреле 2018 был Слив. Сброс веса 31 кг. Вес уходит не очень. Часто стоит по 2-3 мес. И затем резкий спад на пару кг.
Первые 6 мес. у меня был очень маленький объем еды который я могла съесть и голода я вообще не ощущала. Ну например - 2 стол. ложки мягкого обезжиренного творого или 30гр. котлеты или 1\2 часть яйца. Думаю у меня довольно долго держался отек желудка ,при этом вес уходил медленно
Ровно через 6 мес. после ОП я совершенно четко заметила, что увеличился объем еды который я стала принимать разово: уже не 2 ложки , а четко 100гр творога, не половинка котлеты , а целая , да еще и вареной картошки 1 шт. уместится .
И вот миновал год- у меня появился постоянный сильный голод , что самое противное ближе к вечеру, а последние 3 мес уже и днем. Голод сильный, аж саднит под ложечкой . Порции увеличились. Более того, поев, я через 1,5 часа опять ощущаю голод. Вечером я реально ( простите, ну , что уж врать то) раза 3 ем . Заглушить чашкой чая или теплой воды это не получается. Попытки набрать едой белка днем так же не спасают - мне все чаще и чаще хочется есть.

Как вы с этим справляетесь ? И много ли нас таких И главное , что дальше ? Поделитесь советами и если вдруг есть какие то ссылки на статьи по этой теме в иностранных источниках , будьте добры, дайте пожалуйста.
Юлия, могу сказать,если вас это хоть немного успокоит))), что вы описали один в один мои ощущения по срокам после оп по увеличению аппетита. Я думаю, что таких, как мы (обычных людей, как тут недавно было сказано, в отличии от "необычных")) полно. Просто мало, кто пишет. Из того, что я читала, у меня сложились вот какие выводы: чаще всего такая "фигня")) происходит с теми, у кого до оп (чаще всего Слив) было морбидное ожирение и СД2. Обычно еще просыпается сильнейшая тяга к шоколаду, мороженному и пр., такая, какой не было даже до оп. Я как-то встречала на форуме тему о том, что весь наш жир-это часть эндокринной системы. Ссылку дать не могу, не найду сейчас.
Лично по моим ощущениям, бороться с аппетитом нужно не увеличением белка, а увеличением правильного жира. Мне это помогает, но, к сожалению, у меня сильная изжога. И, естественно, от жирного она увеличивается. Поэтому мне трудно найти компромисс. Если у вас с этим проблем нет, попробуйте есть больше жирного. Только не забывайте, что при этом не должно быть быстрых углеводов.

[Плюшка]

100-150 грамм, больше не могу.

[МАРИ ЛАВО]

Ну видимо нас не много. Скажите у вас объем съедаемого какой за раз ?

Я оп делала 1,5 года назад. Одноразово могу съесть обычную порцию как и другие люди. И, что характерно, не тошнило меня ни разу. После оп, не ограничивая себя ни в чем сбросила 25 кг. На этом все. Пока вес стоит на месте. Сейчас ограничиваю легкие углеводы. Лишний вес еще 20 кг., но чувствую я себя прекрасно. Так, что у меня цель не поправиться.

[lulasa]

Юлия, могу сказать,если вас это хоть немного успокоит))), что вы описали один в один мои ощущения по срокам после оп по увеличению аппетита. Я думаю, что таких, как мы (обычных людей, как тут недавно было сказано, в отличии от "необычных")) полно. Просто мало, кто пишет. Из того, что я читала, у меня сложились вот какие выводы: чаще всего такая "фигня")) происходит с теми, у кого до оп (чаще всего Слив) было морбидное ожирение и СД2. Обычно еще просыпается сильнейшая тяга к шоколаду, мороженному и пр., такая, какой не было даже до оп. Я как-то встречала на форуме тему о том, что весь наш жир-это часть эндокринной системы. Ссылку дать не могу, не найду сейчас.
Лично по моим ощущениям, бороться с аппетитом нужно не увеличением белка, а увеличением правильного жира. Мне это помогает, но, к сожалению, у меня сильная изжога. И, естественно, от жирного она увеличивается. Поэтому мне трудно найти компромисс. Если у вас с этим проблем нет, попробуйте есть больше жирного. Только не забывайте, что при этом не должно быть быстрых углеводов.
Ну хорошо. что кто то откликается. Да ситуация меня начинает пугать. Я сейчас начинаю пытаться подобрать под себя новый рацион, ибо этот голод ( жор если быть точнее ) достал. Единственное как с ним остается бороться это постоянно заедать правильно сбалансированной едой.

- - - Добавлено - - -


Я оп делала 1,5 года назад. Одноразово могу съесть обычную порцию как и другие люди. И, что характерно, не тошнило меня ни разу. После оп, не ограничивая себя ни в чем сбросила 25 кг. На этом все. Пока вес стоит на месте. Сейчас ограничиваю легкие углеводы. Лишний вес еще 20 кг., но чувствую я себя прекрасно. Так, что у меня цель не поправиться.

А мне вот ну очень мечталось хоть чуть чуть побыть с весом 70- 75, на меньшее даже и не рассчитываю. Но вес стоит 81,5-82кг. Единственное не могу сказать точно стоит он сам по себе или все таки физические упражнения помогают 3 р.неделю я активно занимаюсь с тренером.

[МАРИ ЛАВО]

Ну хорошо. что кто то откликается. Да ситуация меня начинает пугать. Я сейчас начинаю пытаться подобрать под себя новый рацион, ибо этот голод ( жор если быть точнее ) достал. Единственное как с ним остается бороться это постоянно заедать правильно сбалансированной едой.

- - - Добавлено - - -



А мне вот ну очень мечталось хоть чуть чуть побыть с весом 70- 75, на меньшее даже и не рассчитываю. Но вес стоит 81,5-82кг. Единственное не могу сказать точно стоит он сам по себе или все таки физические упражнения помогают 3 р.неделю я активно занимаюсь с тренером.

Думаю упражнения помогают))) уверена, что человек который регулярно занимается спортом, способен на многое. Желаю Вам достигнуть веса в 70 кг.

[вальтерия]

ОП сделала 16 дней назад, сидя дома на жопе постоянно что то хочется подавать, пью воду. Куплю по 100гр 3-4 раза в день детского питания, вес уходит по 200-300 гр в день. Боюсь растянуть желудок, и все мучения и деньги за операцию на смарку, стараюсь себя держать. Чайная ложка блюдце спасает.

[Merdoc]

После 5,5 лет ЖОР есть....не уходит :)

[Yuljan]

у меня после ЖШ прошло уже 9,5 лет. и я тоже сталкиваюсь сейчас с тем, что хочу есть постоянно. каждый час-полтора. но жирное я особо есть не могу/не хочу. я устала от желания постоянно жевать. проверила уже и инсулинорезистентность, и витамины некоторые. В12 и Д маловато, сейчас их и набираю. может поможет именно восстановление этих элементов. А съесть я хочу в эти моменты пирожное или морожное, или сыр с коласой, или кашу. Но точно не огурцы с капустой. И конечно же, после такого питания я боюсь возврата веса. Уж очень не хочется.

[Мурзилка]

Мой эндокринолог говорила что дефицит Д витамина ведёт к Жору

[Yuljan]

вот теперь наедаю этот вит Д, а то сама себя боюсь уже. недавно сдала анализы- Д-20, и В12-219, на самой нижней границе нормы. я подозревала подобное, но вы подтвердили мои догадки.

[Alan1221]

100-150 грамм, больше не могу. Набрал когда начал сидеть https://vulkanstavka-kasino.com (https://vulkanstavka-kasino.com/)

[Елена1983]

Я сделала слив в марте 2016, ушла с веса 113 до 68 стабильного, иногда доходила до 65. Меня это очень устраивало. В 2018 года родила первого ребёнка. При беременности ела немного, не вмешалось, да я и не пихала. Намучат вставала была 66 кг, набрала 19, но после родов очень быстро пришла в себя, вес скинула, но чуть не до конца, потому как забеременела вторым) 30.09.2019 родила второго бебика, рожать шла 85 кг. После этих родов скинула 9 кг сразу, ну, думала, значит уйдёт и все остальное, как в тот раз, но не тут то было. Напал на меня жор и я набрала снова как шла рожать! Сейчас я вешу 85, и стала есть больше чем раньше! Вот так вот. А ещё стала пить противозачаточные, что не пила раньше. Может ещё и из-за них, хотя нет, это, вероятно, я на них все спихиваю оправдывая себя. Очень жаль, я себе так нравилась, а сейчас снова превращаюсь в корову. Мне не комфортно в этом весе. Я прям чувствую что все это очень лишнее. В спортзал пока не могу, мои погодки не позволяют от них отлучиться. Но в дальнейшем, я, конечно же, планирую посещать зал.

[АНА]

Я сделала слив в марте 2016, ушла с веса 113 до 68 стабильного, иногда доходила до 65. Меня это очень устраивало. В 2018 года родила первого ребёнка. При беременности ела немного, не вмешалось, да я и не пихала. Намучат вставала была 66 кг, набрала 19, но после родов очень быстро пришла в себя, вес скинула, но чуть не до конца, потому как забеременела вторым) 30.09.2019 родила второго бебика, рожать шла 85 кг. После этих родов скинула 9 кг сразу, ну, думала, значит уйдёт и все остальное, как в тот раз, но не тут то было. Напал на меня жор и я набрала снова как шла рожать! Сейчас я вешу 85, и стала есть больше чем раньше! Вот так вот. А ещё стала пить противозачаточные, что не пила раньше. Может ещё и из-за них, хотя нет, это, вероятно, я на них все спихиваю оправдывая себя. Очень жаль, я себе так нравилась, а сейчас снова превращаюсь в корову. Мне не комфортно в этом весе. Я прям чувствую что все это очень лишнее. В спортзал пока не могу, мои погодки не позволяют от них отлучиться. Но в дальнейшем, я, конечно же, планирую посещать зал.
Елена, поздравляю с рождением второго малыша! Я думаю, что набранные 20 кг-небольшая "плата" за такое чудо, как дети. И я думаю, что вы обязательно похудеете попозже. Ведь времени прошло совсем немного после вторых родов. Все у вас будет хорошо)) Главное, чтобы дети росли здоровыми!