Рецепты вкусные и полезные

[Мурзилка]

Давайте делится рецептами :)

Я планирую придерживаться высокобелковой пищи с низким содержанием углеводов. Жиры не особо ограничивать.

Творог пустой не люблю по этому например:

1) Сырники ПП:
Творог 5%+Яйцо+мелко порубленная зелень (петрушка, укроп, зелёный лук)+сухой чеснок чуточку и в духовку на пергаментной бумаге. Получаются прекрасные несладкие сырники


Присоединяйтесь к теме )))

[Мурзилка]

Ну или не присоединяетесь ))))

[Stylish]

Овсянка на воде. (https://www.svoimirykami.club/gotovim-bistro/zavtrak/ovsyanka-na-vode.html) Максимальным содержанием углеводов из дробленных отличаются хлопья №1, они производятся из цельного зерна, их структура самая плотная. Соответственно, для приготовления таких хлопьев придется потратить больше времени — 15-20 минут, зато каша из них будет достаточно питательной и очень полезной для желудка.
18727

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 2 ст.
Вода - 1 л
Соль - 0,5 ч. л.
Сливочное масло - 2-3 кусочка
Сахар - По вкусу

Приготовление:
Для начала приготовьте два стакана овсяных хлопьев, литр воды, пол чайной ложки соли, пару небольших кусочков сливочного масла, сахар — на ваше усмотрение.
Аккуратно насыпьте овсяные хлопья в закипевшую воду, посолите и варите до загустения на слабом огне. Не спеша помешивайте, чтобы ваша каша смогла достаточно развариться.
Подавать кашу можно с сахаром, медом или фруктами. Можно полить готовую кашу любимым вареньем. Если вы планируете похудеть или сбросить лишний вес, то калорийность овсяной каши как раз поможет вам в этом. Только не следуют ничего добавлять в кашу, не нужно ее даже солить.