PDA

Просмотр полной версии : любовь1208



любовь1208
09.05.2018, 18:10
вечер добрый.!уж простите что здесь спрошу ...никак не научусь писать в дневнике..сегодня после ОП прошло пол года.. СЛИВ....минус 40 кг это нормально или мало?и скажите сколько по объёму можно кушать?

Аманда
09.05.2018, 21:41
Люба, вы сбросили очень хорошо! 40 кг за полгода это впечатляющий результат! Это не мало, это даже много! :)
По поводу порций... Уверена, если у вас такой сброс, вы правильно кушаете. Ваш результат тому доказательство.
Вообще, в среднем, через полгода и более все едят в районе 100г (+- в зависимости от вида продукта). Не забывайте, что белки в приоритете, а углеводов немного. Так же важно пить воду. .... но, думаю, вы всё это знаете. :)