Просмотр полной версии : Моя СЛИВочная жизнь. ОП 07/02/2017г.
Привет всем:adoration: С момента ОП прошло 13 месяцев. На сайте я с ноября 2016. Читала и перечитывала чужие истории и вот решилась написать свою. Не то, что я рассчитываю явить миру великие открытия, вовсе нет. Я просто +1 для количества, а качество покажет время) 2ая причина-самоорганизация. С момента ОП прошло достаточно времени и мне возможно нужна поддержка))
Теперь отчёт:
Исходные параметры на момент ОП в 2017г.: Возраст (почти) 31год. Рост 168. Вес 134,9кг. (Мах. 136-138?) Размер одежды 68; давление 160/110 п 100
Старт 134,9 1/124,3(-10,6) 2/117,6(-6.7) 3/113,5(-4.1) 4/110,6(-2,9) 5/108,6(-2) 6/105,6(-3) 7/100,6(-5) 8/96,6(-4) 9/96(-0,6) 10/93,9(-2,1) 11/90,8(-3,1) 12/90,2(-0,6) 13/88,3 (-1,9)
Данные на 07/03/2018 (13мес.) Возраст 32, рост 168, вес 88,3кг. (это мой вес в 15 лет, увидела эту цифру впервые за 17 лет) размер одежды 56/54; давление 100/70 п 60 (уши по вечерам закладывает...)
Про волосы... посыпались с 3-го месяца, посыпались-посыпались и перестали. Ущерб заметный, но жить можно.
Про изжогу... была, но плавно прошла к 8-му месяцу.
Про спорт... хожу 2,5-5км по рабочим дням))) И все...
Про еду... Вкусы не поменялись. Как любила сладкое так и люблю. Порции взвешиваю. До февраля ок. 120гр., последние 2 недели по 100гр+считаю ккал. В зависимости от консистенции пища может пройти спокойно (так, что есть желание съесть еще, но воздерживаюсь) или застрянет и БД. Это (БД) зависит вообще непонятно от чего, один и тот же продукт (в том же количестве) может пройти , а может поспособствовать БД.
Про воду... Пью чай. 1300 чая и 700мл. воды) Лучше так, чем никак...
Про розовые очки: 17980
Перед ОП я пересмотрела все возможные передачи на эту тему и читала дневники на сайте. Иллюзий не осталось. Где то (где не помню, и в достоверности не уверена) я читала, что организм любит стабильность, и если он (организм) стабильно весил более 100кг., при их потере он в течении 15!!! лет будет стремиться вернуть утраченное обратно! 15 лет!!:frown: Я с 17 лет вешу больше 100... Покой нам только снится.
P.S. Дневники очень интересно перечитывать) Когда читаешь их до ОП складывается одно впечатление. Когда перечитываешь эти же дневники спустя год после ОП, то оцениваешь все уже иначе)))
Cimciman
07.03.2018, 18:49
Ольга спасибо за отчёт. У вас замечательный результат, очень вдохновляет!
- - - Добавлено - - -
А спорт это ходьба на дорожке в зале или на улице?
Cimciman, это я на работу хожу пешком) Туда 2,5 и обратно столько же, вот и весь мой спорт http://s16.rimg.info/f672554e74619e70c0c607c8d38b6015.gif (http://smayliki.ru/smilie-955257927.html)
МАРИ ЛАВО
07.03.2018, 19:05
Ольга Вы молодец! 88 это не 134! И мало ли к чему стремится наш организм? и что? руки опускать? Если слушать наш организм мы бы жрали не перестовая и 134 бы казалось мало. Так что не вешайте нос, а постарайтесь удержать свои 88. Сложно, но у девочек вон получается и у Вас получится.
Дневники очень интересно перечитывать) Когда читаешь их до ОП складывается одно впечатление. Когда перечитываешь эти же дневники спустя год после ОП, то оцениваешь все уже иначе)))
А через два года откроется что-то еще)))
По волосам не переживайте, восстановятся еще больше. У меня совсем в норму пришли ближе к двум годам. Скажите, а изжога исчезла совсем? Прямо никогда в течении пяти месяцев не было?
МАРИ, Спасибо))
88 это не 134 о да! Разница огромна)
Если слушать наш организм мы бы жрали не перестовая и 134 бы казалось мало. вот благодаря этому я и сделала ОП. За год поправилась на 25 кг. (после диеты дюкана, на которой 18кг сбросила). Всегда думала, что 200 кг. это что-то заоблачное. Но в весе 133кг. мне открылась страшная правда...еще 2-3 г. в том же темпе и вот они 200кг. (если дожила бы). Я была вынуждена признать, что сама не похудею и мне нужна помощь...
АНА
А через два года откроется что-то еще))) о да, с высоты опыта))
По волосам не переживайте, восстановятся еще больше.было бы здорово) буду надеяться!http://s20.rimg.info/ce0f4e3e1e9ca08192f852fb0898e126.gif (http://smayliki.ru/smilie-1274222727.html)
Скажите, а изжога исчезла совсем? Прямо никогда в течении пяти месяцев не было?два раза было. Один раз не помню с чего. А второй...у меня хронический панкреатит и наверное он малек обострился. Был рефлюкс желчью, я выпила нольпазу, и пропила ее дня три, отказавшись от кофе, ну и продуктов которые могут поспособствовать. Через несколько дней сделала УЗИ, но ничего острого не нашли. Но такого рода изжога была у меня и до ОП, я больше всего боялась постоянной. Вот до шестого месяца пила омез постоянно, потом раз в неделю (6 мес), 2 раза в месяц (7 м.) и с 8го перестала))http://s14.rimg.info/9e03432f72597cdf0be89752d53cf45d.gif (http://smayliki.ru/smilie-874707303.html)
МАРИ ЛАВО
07.03.2018, 23:07
МАРИ, Спасибо))
о да! Разница огромна)
вот благодаря этому я и сделала ОП. За год поправилась на 25 кг. (после диеты дюкана, на которой 18кг сбросила). Всегда думала, что 200 кг. это что-то заоблачное. Но в весе 133кг. мне открылась страшная правда...еще 2-3 г. в том же темпе и вот они 200кг. (если дожила бы). Я была вынуждена признать, что сама не похудею и мне нужна помощь...
Аналогично))
Cimciman
08.03.2018, 03:14
И я тоже от Дюкана пострадала. Пять лет назад сбросила со 107 до 93, потом набрала до 126! Последние 15 за год. Лучше бы не худела
Сдавала в конце ноября скромную бюджетную биохимию в п-ке. В нее вошли: мочевина, креатинин, холестирин, , глюкоза, АлаТ, АсаТ, ЩФ, Амилаза-все в норме; железо (на нижней границе) *врач посоветовала есть больше петрушки:emmersed:, на полном серьезе!!! зная, что у меня СЛИВ)))* А вообще, железо было низковато и до ОП.
УЗИ: "песок" в почках (сюрприз!!!) -пью цистон. Хронический панкреатит (ничего удивительного), жировой гепатоз (так же не новость), с желчным распрощалась во время ОП (камешек лежит на полочке:smug:).
Планирую гастроскопию на апрель.
Сегодня допила последнюю капсулу витамина opti-women, и наверное сделаю перерыв, а в апреле сдам развернутую биохимию.
Пью постоянно Q10 с Омегой)) Периодически пью железо.
Cimciman, мне на третий месяц Дюкана начали сниться яблоки...зеленые, а я их терпеть не могу, но тогда реально хотелось. Срыв и поехали...
Вот похвасталась я в отчете, что изжоги нет, и вот те здрасте....:http://s19.rimg.info/c5f5440e2d8b47ec4a89cdfe2f40d592.gif (http://smayliki.ru/smilie-1237669287.html) Она *изжога,* конечно, не такая, как в первые месяцы, когда нельзя терпеть, это скорее дискомфорт+левый бок не то что бы болит, но напоминает о себе. Когда чем то занята про него вообще забываю, но стоит начать прислушиваться к себе и бу-гагашеньки http://s20.rimg.info/e18bd9f99a6f631812ca7a91965c33ee.gif (http://smayliki.ru/smilie-1311995847.html)
Диагноз: http://s16.rimg.info/9d0101be4dd593f9069fa81baf81d8be.gif (http://smayliki.ru/smilie-964298343.html) хронический панкреатит+мнительность.
Решила попить нольпазу, отказаться от кофе и чая (временно), наварила овсяной кашки...и гастроскопию решила не откладывать на долго))
Итак, я ее все же сделала)) Гастроскопия под общей анестезией) Заснул - проснулся, а уже все сделали. Что имеем в "сухом" остатке: гастрит обостренный (был, но вне обострения), рефлюкс эзофагит (был), недостаточность кардии (была, (собсно *как я поняла, а понять я могла и неверно т.ч. извиняйте*из-за этого и рефлюкс)), Helicobacter pylori-отсутствует. Надо мне к гастроэнтерологу...а еще и к гепатологу с моей жирненькой печенкой)) Записалась к терапевту...ах нет, теперь это врач общей практики! или семейный доктор))) Это как милицию в полицию?http://s16.rimg.info/7048d2a140554889fe2e81f90693460e.gif (http://smayliki.ru/smilie-964261383.html) Вот у терапевта была в декабре, она мне петрушку советовала есть для поднятия железа, а теперь посмотрю, что семейный доктор скажет. Но собственно мне нужно направление к узким специалистам, и если повезет, то чуть развернутая биохимия...*а вдруг!*. Но пока мое время *записи* еще не пришло, а придет только через неделю, то я займусь самолечением...http://s20.rimg.info/ef2a8d86516b525d1f284ede9bb04e82.gif (http://smayliki.ru/smilie-1315691847.html)да-да! Шоколада уже месяц не ем, жареного давно не ела)) Отказ от кофе и чая. Вот про кофе-печалькаhttp://s9.rimg.info/2296c8da8d840aa0ac95156b4c4ccd25.gif (http://smayliki.ru/smilie-703907751.html). А мог гастрит обостриться из-за 2х литров чая + один крепкий кофе в день? Купила омез и альмагель))) Интересно, а могла ли боль от гастрита иррадиировать в левый бок или все же поджелудочная шалит?
Vita Zaichikova
14.03.2018, 08:45
Гастроскопия! Боюсь ее как огня, если буду делать то тоже под наркозом, еще и наши маленькие желудки кажется, что этот шланг там застрянет или что то повредит.
Наркоз, конечно, не самое полезное, что можно придумать, да и не самое дешевое...но очень удобно:smile-new:
Заснул - проснулся, а уже все сделали.
Тать-яна
14.03.2018, 21:52
Просто удивительно, как люди создают себе проблемы. Гастроскопия длится максимум 2 минуты, неужели нельзя настроиться и пережить это, это ж вам не роды).. А рожали вы что, тоже под наркозом?? только там не 2 минуты.. а тут уж сделали прям такую проблему. Надо - значит надо!! С момента начала гастроскопии включается видео у них там, её быстро проводят, потом, при необходимости, анализируют это видео.
Vita Zaichikova
15.03.2018, 13:08
Ну я рожала 2 раза и да под наркозом))) кесарево. Ну и здесь цели разные очень, если б надо было рожать самой я бы без сомнений это сделала, но у меня показания к кесареву серьезные. С родами вопрос жизни ребенка, а гастроскопия это просто омерзительная процедура и если есть такая услуга почему бы ее не воспользоваться?
- - - Добавлено - - -
под услугой я подразумеваю наркоз...
Тать-яна Проблем не вижу. Я совместила два эндоскопических исследования под один наркоз и вполне этим довольна. Людям и зубы под наркозом лечат. А роды обезболивают. Есть конечно любители словить кайф от боли, но я к ним не отношусь. И да, если бы делала только гастроскопию, то делала бы под наркозом.
V. Fedenko
15.03.2018, 21:20
Тать-яна Проблем не вижу. Я совместила два эндоскопических исследования под один наркоз и вполне этим довольна. Людям и зубы под наркозом лечат. А роды обезболивают. Есть конечно любители словить кайф от боли, но я к ним не отношусь. И да, если бы делала только гастроскопию, то делала бы под наркозом.
Говоря о наркозе, надо иметь в виду, что никакого "наркоза вообще" не существует.
Он определяется двумя факторами: препаратами и длительностью.
При эндоскопии средняя длительность наркоза всего 5 минут. Это совсем мало.
В качестве препарата наш анестезиолог Владимир Павлович использует пропофол. Это вообще потрясающий препарат. После прекращения его введения человек просыпается сразу. У него сразу ясная голова. Никакой тошноты, рвоты и "бодуна". Наоборот, ощущение, что ты хорошо спал несколько часов и отлично отдохнул.
2. Качество самой эндоскопии под наркозом намного выше эндоскопии без наркоза. Когда человек спокойно спит во время исследования, доктор имеет возможность тщательно осмотреть все отделы пищевода, желудка и 12-перстной кишки. Разве можно сравнить это с гастроскопией без наркоза, когда человек постоянно рыгает, движется, бешено вращает глазами и на самом деле не дает ничего нормально осмотреть? В таком случае гастроскопия превращается во "вставление и вынимание" гастроскопа, лишь бы быстрее закончить. Никакая видеозапись не поможет, поскольку на ней тоже ничего не будет видно, как и во время самого исследования. Если хотите, как нибудь выложу видео гастроскопии под наркозом и без наркоза. Сразу все станет понятно.
Таким образом, если качество идеальной гастроскопии принять за 100%, то гастроскопия под наркозом это 95-98%, а гастроскопия без наркоза это чаще 30-40%.
Хотя, конечно, иногда встречаются пациенты, которые хорошо и спокойно лежат сколько надо с гастроскопом в желудке. К сожалению, нечасто.
Спасибо за подробное разъяснение. Теперь я на 100% спокойна, ибо маленький "червячок сомнения" все же был))
Vita Zaichikova
19.03.2018, 09:01
Практически благословение от доктора получили))) в который раз для себя убедилась, что буду делать гастроскопию только под действием какого либо препарата) Оказывается это удобно не только пациенты но и отражается на качестве и результате всей процедуры. Еще б не так дорого это было вообще б замечательно нам всем было)
Ну раз в год можно, а вот анализы платно сдавать....печалька
Vita Zaichikova
20.03.2018, 19:39
Ну раз в год можно, а вот анализы платно сдавать....печалька
Блин да! Меня тоже ждет в 3 мес биохимия, но это терпимо, а вот полугодичные и в дальнейшем ежегодные, там полный пакет. И не сдавать тоже не вариант, безответственно к здоровью..
Мне все же кажется, что такая развернутая биохимия с кучей витаминов это больше для ЖШ. Я могу ошибаться. Я в жизни такую биохимию не сдавала, как и большинство знакомых людей. Может и до ОП были проблемы, а я о них не знала, а после ОП начинаешь внимательней за собой следить. Я тут читала записи на форуме в теме rodinka и там поднимался вопрос по поводу дефицита В12 , так доктор написал, что это только у 10% сливов.(обыскалась, не нашла на какой странице, а просматривать все не могу). Для меня это открытие, была уверенна, что все 100% и с первых дней ОП. А в организме запасов на 3 г. и даже если попасть в 10% то не сразу и узнаешь. Я конечно постараюсь сдать анализы максимально, но вит А и Д по цене за пределами добра. http://s13.rimg.info/bb2b1b08969e4d2229f199422f85a50e.gif (http://smayliki.ru/smilie-840526695.html)
Vita Zaichikova
20.03.2018, 21:17
Мне все же кажется, что такая развернутая биохимия с кучей витаминов это больше для ЖШ. Я могу ошибаться. Я в жизни такую биохимию не сдавала, как и большинство знакомых людей. Может и до ОП были проблемы, а я о них не знала, а после ОП начинаешь внимательней за собой следить. Я тут читала записи на форуме в теме rodinka и там поднимался вопрос по поводу дефицита В12 , так доктор написал, что это только у 10% сливов.(обыскалась, не нашла на какой странице, а просматривать все не могу). Для меня это открытие, была уверенна, что все 100% и с первых дней ОП. А в организме запасов на 3 г. и даже если попасть в 10% то не сразу и узнаешь. Я конечно постараюсь сдать анализы максимально, но вит А и Д по цене за приделами добра. http://s13.rimg.info/bb2b1b08969e4d2229f199422f85a50e.gif (http://smayliki.ru/smilie-840526695.html)
Да я читала про это В12 сама на заметку взяла и цена на сдачу заоблачная особо не насдаешься. Но придется!
Пока рылась в теме rodinki, чтоб про В12 найти, окончательно убедилась, что дневники удобней.
Vita Zaichikova
20.03.2018, 22:01
Пока рылась в теме rodinki, чтоб про В12 найти, окончательно убедилась, что дневники удобней.
Да и судя по количеству наших сообщений тусоваться нам здесь еще долго)) Я тоже считаю, что дневники намного удобнее! Я когда инфо для оп собирала, так я ее только из дневников и черпала, на форум заходить стала уже после оп. Зато теперь в дневниках тишина такое чувство, что все пишущие на выселках)
Где то (где не помню, и в достоверности не уверена) я читала, что организм любит стабильность, и если он (организм) стабильно весил более 100кг., при их потере он в течении 15!!! лет будет стремиться вернуть утраченное обратно! 15 лет!! Я с 17 лет вешу больше 100... Покой нам только снится.
Это я писала ранее в теме, а на это http://freshlife28.ru/pitanie/mify-o-pohudenii/ наткнулась сегодня. Короче пИчалька...хотя 10 лет лучше 15)))http://s9.rimg.info/2296c8da8d840aa0ac95156b4c4ccd25.gif (http://smayliki.ru/smilie-703907751.html)
Vita Zaichikova
22.03.2018, 10:05
Это я писала ранее в теме, а на это http://freshlife28.ru/pitanie/mify-o-pohudenii/ наткнулась сегодня. Короче пИчалька...хотя 10 лет лучше 15)))http://s9.rimg.info/2296c8da8d840aa0ac95156b4c4ccd25.gif (http://smayliki.ru/smilie-703907751.html)
Ох девочки)) это конечно не очень приятно, учитывая и ту информацию, что даже отрезанный желудок можно растянуть. Я тоже как то передачу смотрела про липосакцию, что если она сделана правильно и хорошо. Допустим на бедрах пресловутое галифе, то именно туда жир уже не вернется, повторюсь если все правильно сделано. НО как написано свыше организм любит стабильность, он найдет себе тепленькое местечко куда откладывать тот жирок который он привык откладывать в ляжках. И это могут быть теперь не зона галифе, а живот или бока. Моя мама в свое время столкнулась с подобным явлением. У нее всегда был плоский живот, даже когда она толстела, живот не был тем местом где откладывались избытки. Она сделала липосакцию, со временем жирок стал накапливаться в верхней части тела, живот, спина.
Добралась я в поликлинику. Записывалась еще на вторник, но прием отменили, а меня не предупредили т.ч. перезаписалась на пятницу. Сделала копии гастроскопии и узи. Пришла и понеслось...http://s20.rimg.info/ef2a8d86516b525d1f284ede9bb04e82.gif (http://smayliki.ru/smilie-1315691847.html)
В:-что у вас?
Я:- хочу проконсультироваться по результатам узи. (а делала я их в платной)
В:-вы их где делали? Вот и идите туда консультироваться.
Я:- у меня полис омс имею полное право получить консультацию здесь. У меня болит левый бок. Не сильно с перерывами с февраля. Потому и узи делала. Микролиты в почках, пью цистон, но вдруг поджелудочная?
Она соизволила прочесть выписки, я сказала про ОП, про удаленный желчный.
В:-ложитесь, нужно осмотреть ваш живот.-Если резекцию сделали, почему ЭТО* не отрезали?!
*под "ЭТО" подразумевался мой дрябленький повисший пузик...
Я:- так я еще в процессе...
В:-а...(как-то разочарованно)
Короче решено было, что болят почки (я так и знала, но переживала по поводу поджелудочной. Вот засели у меня в голове слова хирурга после ОП, что она у меня "не очень")
Я:-а что по поводу застоя желчи в протоках? Вот же написано, что расширены...
В:-у вас нормальные анализы (с ноября)
Я:-мне ждать что бы стали плохими? а как же профилактика? застой в протоках может привести к образованию взвеси?
В:- я вам ничего назначать не буду
Я:-а гастрит?
В:-могу дать направление к гастроэнтерологу.
Я:-спасибо
В:-а пока пейте маолокс...
Я:-а я пью альмагель уже 10 дней (его можно принимать 14 дней, в принципе я пропила почти курс)
В:-вы можете принимать что хотите, а я назначаю, то что назначаю...
Биохимию назначать отказалась...т.ч. только платно...
Анекдот:http://s10.rimg.info/ef77388cd4881a8d3a81ffdda9c8bede.gif (http://smayliki.ru/smilie-775624935.html)
Приходит мужик к доктору с гвоздем в голове. Доктор:
— Что, вытащить?
— Да-
— С вас 10 тысяч-
— Но у меня же полис! ?
— По полису мы вам можем его только загнуть, чтоб не мешал.
Вот в обычной клинике не лечат, а в платной по печени предложили курс гепатопротектеров... Зачастую те же врачи только с целью побольше денег свинтить. И вот думай что да как...http://s13.rimg.info/b2c10d91fbcfe1ebe648d1a9da8febc0.gif (http://smayliki.ru/smilie-847667367.html)
P.S. А вы знали, что омез от изжоги не помогает? Вот и я не знала, но меня просветили...
В:-у вас есть изжога?
Я:-ну не прям изжога, скорее дискомфорт
В:-что принимали?
Я:-омез и альмагель
В:-омез от изжоги не помогает
Я:-ШО?18000
Vita Zaichikova
24.03.2018, 11:29
Добралась я в поликлинику. Записывалась еще на вторник, но прием отменили, а меня не предупредили т.ч. перезаписалась на пятницу. Сделала копии гастроскопии и узи. Пришла и понеслось...http://s20.rimg.info/ef2a8d86516b525d1f284ede9bb04e82.gif (http://smayliki.ru/smilie-1315691847.html)
В:-что у вас?
Я:- хочу проконсультироваться по результатам узи. (а делала я их в платной)
В:-вы их где делали? Вот и идите туда консультироваться.
Я:- у меня полис омс имею полное право получить консультацию здесь. У меня болит левый бок. Не сильно с перерывами с февраля. Потому и узи делала. Микролиты в почках, пью цистон, но вдруг поджелудочная?
Она соизволила прочесть выписки, я сказала про ОП, про удаленный желчный.
В:-ложитесь, нужно осмотреть ваш живот.-Если резекцию сделали, почему ЭТО* не отрезали?!
*под "ЭТО" подразумевался мой дрябленький повисший пузик...
Я:- так я еще в процессе...
В:-а...(как-то разочарованно)
Короче решено было, что болят почки (я так и знала, но переживала по поводу поджелудочной. Вот засели у меня в голове слова хирурга после ОП, что она у меня "не очень")
Я:-а что по поводу застоя желчи в протоках? Вот же написано, что расширены...
В:-у вас нормальные анализы (с ноября)
Я:-мне ждать что бы стали плохими? а как же профилактика? застой в протоках может привести к образованию взвеси?
В:- я вам ничего назначать не буду
Я:-а гастрит?
В:-могу дать направление к гастроэнтерологу.
Я:-спасибо
В:-а пока пейте маолокс...
Я:-а я пью альмагель уже 10 дней (его можно принимать 14 дней, в принципе я пропила почти курс)
В:-вы можете принимать что хотите, а я назначаю, то что назначаю...
Биохимию назначать отказалась...т.ч. только платно...
Анекдот:http://s10.rimg.info/ef77388cd4881a8d3a81ffdda9c8bede.gif (http://smayliki.ru/smilie-775624935.html)
Приходит мужик к доктору с гвоздем в голове. Доктор:
— Что, вытащить?
— Да-
— С вас 10 тысяч-
— Но у меня же полис! ?
— По полису мы вам можем его только загнуть, чтоб не мешал.
Вот в обычной клинике не лечат, а в платной по печени предложили курс гепатопротектеров... Зачастую те же врачи только с целью побольше денег свинтить. И вот думай что да как...http://s13.rimg.info/b2c10d91fbcfe1ebe648d1a9da8febc0.gif (http://smayliki.ru/smilie-847667367.html)
P.S. А вы знали, что омез от изжоги не помогает? Вот и я не знала, но меня просветили...
В:-у вас есть изжога?
Я:-ну не прям изжога, скорее дискомфорт
В:-что принимали?
Я:-омез и альмагель
В:-омез от изжоги не помогает
Я:-ШО?18000
Читаю и смеюсь)) но вам я думаю было не очень смешно...я в поликлинику даже боюсь соваться вы не первая кто сталкивается с подобным снисходительным отношением. скоро все лечиться через интернет будут))
Vita , о да! Смешно мне не было...было удивительно) Есть хорошие врачи, но чтоб их найти нужно столько нервов попортить. Мне сказали, потом, что я попала к самой дурынде. Это как в анекдоте:https://atlasprirodirossii.ru/wp-content/uploads/2016/09/829c7247a97ee61e29890d1b23216b83-300x171.jpg Желаю что бы всем попадались только хИрурги и чудесные терапевты)
Отчетная дата у меня 7-е, но все было не до того...
Вес на 7 апреля 83,5 кг.
За 14 месяц у меня было два события-я отметила сброшенные 50кг. И мой ИМТ стал ниже 30!http://s14.rimg.info/9e03432f72597cdf0be89752d53cf45d.gif (http://smayliki.ru/smilie-874707303.html)
Ваш ИМТ равен 29.58
Между прочим, еще немного, и вам можно будет поставить диагноз ожирение. Поэтому срочно заканчивайте с обильными приемами пищи. Читайте раздел диеты. Как насчет физических нагрузок? Хватит лениться, речь идет о вашем здоровье. Если у вас нет домашних весов, идите в магазин и покупайте. Взвешивайтесь 1 раз в неделю
хо-хо-хо! и это после ИМТ 47.83
А это значит, что ожирения то нет!
За отчетный месяц -4,8 кг))
Старт 134,9 1/124,3(-10,6) 2/117,6(-6.7) 3/113,5(-4.1) 4/110,6(-2,9) 5/108,6(-2) 6/105,6(-3) 7/100,6(-5) 8/96,6(-4) 9/96(-0,6) 10/93,9(-2,1) 11/90,8(-3,1) 12/90,2(-0,6) 13/88,3 (-1,9) 14/83,5 (-4,8)
На 7 мая 2018 года вес 83,3 ИМТ 29,5 Размер одежды 54/52 отечественный, а был 68/70
Старт 134,9 1/124,3(-10,6) 2/117,6(-6.7) 3/113,5(-4.1) 4/110,6(-2,9) 5/108,6(-2) 6/105,6(-3) 7/100,6(-5) 8/96,6(-4) 9/96(-0,6) 10/93,9(-2,1) 11/90,8(-3,1) 12/90,2(-0,6) 13/88,3 (-1,9) 14/83,5 (-4,8) 15/83,3 (-0,2)
Стоило разрешить себе вкусняшки...и соответствующий результат...Но плохим я его не считаю. В течении месяца вес гулял +/-1,5кг...раза 4 туда и обратно. Калорийность до 2300 ккал., считала со всеми конфетками, все взвешивала)))
Новинки за этот месяц-велосипед)))
Жить стало легче, жить стало веселее. Вот иду по улице и чувствую себя человеком. Вдруг стала замечать, что перестала быть самой толстой...конечно я пока не могу просто пойти в торговый центр и купить одежду в любом магазине, но ассортимент расширился. Обычно заказываю через интернет.
http://s20.rimg.info/323b40b6921f23f395d6d1abff794829.gif (http://smayliki.ru/smilie-1360509543.html)
Ольга, ваш результат очень вдохновляет. У меня 5 день после операции СЛИВ, я пока еще только восстанавливаюсь =) Очень надеюсь, что смогу научиться правильно питаться.
На 7 сентября 2018 года вес 78,7 ИМТ 27,8 Размер одежды 52 свободно, а был 68/70
Старт 134,9 1/124,3(-10,6) 2/117,6(-6.7) 3/113,5(-4.1) 4/110,6(-2,9) 5/108,6(-2) 6/105,6(-3) 7/100,6(-5) 8/96,6(-4) 9/96(-0,6) 10/93,9(-2,1) 11/90,8(-3,1) 12/90,2(-0,6) 13/88,3 (-1,9) 14/83,5 (-4,8) 15/83,3 (-0,2) 16/80,8 (-2,5)17/81,2 (+0,4) 18/81,6 (+0,4) 19/78,7(-2,9)
Последний отчет был за 7 июня и мой вес был 80,8 и отправилась я на 2 недели на море)) Чебуреки, мороженое и пирожное)))ягоды-фрукты... белка прям мало. Но много ходила или на велике ездила (около 12-16км) плюс море. Не набрала. Потом была дачка. И тут активности ноль. Сидела и книжки читала...и печеньки)))http://s14.rimg.info/31343f094ad4bd5cd5a95792ae15aa46.gif (http://smayliki.ru/smilie-875150823.html) и приехали +0,8 кг.) Далее месяц я их туда сюда гоняла. Калории подсчитала и вышло у меня 2300. Думаю, пусть пока так, главное что бы дальше не плюсовал. Но мне это быстро надоело. Я находилась в такой близости от 7-х, а перейти не могла..Решила резать калории. С начала недельку на 1800-1900, затем 1700кк, Эту неделю на 1777кк. Вес резко спустился до 79,2, затем "потанцевал +/- 0,6 неделю, ну и сдал позиции до нынешнего веса))) Я этих цифр с детства не видела (лет с 14и). Калорийность учитываю среднюю за неделю. т.е. в один день могу съесть 2100, в другой 1700 а в третий 1300кк. В FS можно задать калорийность на каждый день и посмотреть среднюю за неделю. Сладкое ем, но считаю сколько, взвешиваю и записываю каждую конфетку, печеньку и даже полпеченьки. Считаю не только ккал., но и пытаюсь вписываться в БЖУ. Порции до 150г. Зависят от консистенции. Взвешиваю все. Меню и калорийность планирую заранее, потом корректирую по хоу дела, но основная цель уже есть так проще. (примерная калорийность за эту неделю по дням с пн по вс: 1800; 2100,1600,1350,1800,1900,1900=1779ккал. т.е. на сб и вс 1900 ккал. 2100 во вторник были не плановые, был жор. А потом два дня низких, притом вне плана, просто не было острого желания жрать. Сегодня 1800.
http://s9.rimg.info/76f6853b394495e7779d43b4f35130dc.gif (http://smayliki.ru/smilie-707263719.html)Из физ. активности: хожу в среднем 10-15 т. шагов. Если не добираю (обычно по выходным) занимаюсь на элепсе 30 мин. Каждый день делаю упражнения на пресс, вешУ (пока ток так) на турнике, и делаю небольшую зарядку. Все. Изжога бывает изредка. Омез дома есть всегда, но бывает, что неделями не пью его.
Пытаюсь высыпаться. Раньше ложусь и раньше встаю. Получается 7,5 ч. сна...маловато, хочу до 8и дотянуть. Пью мало. около 700 мл воды + чай 400...и все. Когда заставляю более основательно, то до 1,6 литра жидкости...
P.S. Я себя не обманываю, я четко знаю что я ем и сколько в этом ккал. Зажоры бывают. Пытаюсь принимать как данность, не ругать, а вписывать в недельную калорийность. Я слежу за весом. Я пытаюсь, потихоньку, увеличивать нагрузку. Вес уходит медленно, но уходит. Я рада. Раньше я пыталась худеть быстро. Вес был большой и хотелось быстрее вырваться из этого удушающего "кокона" жира. В итоге голод или 700ккал или 1200, а затем срыв КП и все по новой. Надоело, не хочу так. Сейчас я уже нормально выгляжу, торопиться мне нет острой нужды. Я понимаю, что диеты не работают. Я хочу найти для себя оптимальное питание и физ. нагрузку с которыми мне будет комфортно жить долгие годы. ОП дала мне чувство насыщения, которое я давно потеряла (но оно легко теряется в дни, когда приходит ОН-ЖОРА, но даже тогда стараюсь взвешивать и просто хомячу весь день.) Калорийность я планирую повышать. Постепенно. По 30-50 ккал в неделю-две. Я не знаю как у меня все выйдет. Гарантий нет. Важен долгосрочный вариант, а его только время покажет)http://s16.rimg.info/8630a6056374bbe92bb6559df628b64b.gif (http://smayliki.ru/smilie-954171303.html)
Powered by vBulletin® Version 4.2.3 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.