Я счаСЛИВа

[Irina (Latvija)]

Привет всем.
Немножко о себе. Меня зовут Ирина. 36 лет. Живу в Латвии. Делала слив 22/01/2018 у д.Жаринова в первой рижской больнице. Вес до ОП 110.5 сейчас спустя неделю 105.6
Сама ОП стоила 2956 евро плюс анализы где-то 30 евро, анестезиолог 25 евро и консультация у врача с направлением от семейного 4 евро
Операция была назначена на понедельник 22 января. С вечера ничего нельзя было есть, а утром ни есть и ни пить.
В 8 утра я была уже в больнице. Дали мне какую то таблетку и я пошла спать. На оп. стол я попала в час дня, в 15:30 я была уже в палате интенсивной терапии. Проснулась я от того, что мне было жутко холодно и болела спина. Но мед. сестры всегда были рядом, и честно я чувствовала себя там как королева. В первый день мне можно было только полоскать рот, но мне большего и не хотелось. Все время спала. На след. день меня перевезли в обычную палату, сказали много пить и двигаться. Что я в принципе и делала. В среду меня отпустили домой. И вот уже суббота... первый день когда мне не больно пить воду. Сок,бульон,несладкий йогурт заходили нормально, а вот вода как то не очень совсем. Реально было не приятно ее пить. Интересно почему?
Со следующей недели разрешили есть все пюреобраное и только через месяц нормальную пищу
Швы снимать не надо будет, так как меня склеивали, надо будет самой через 10 дней просто снять пластыри. А еще дырочек у меня 5
Выписали на месяц Calcigran, Vigantol, B12, витамин Д и две недели Nexium

- - - Добавлено - - -

Ну вот и пролетели 2 недели как 4 дня
Маленький отчет
Вес до ОП 110.5 рост 172
Сегодня с утра 102.4
Итого ушло 8.100
Я стормозила и не сделала замеры до ОП, а лишь на 6 день. Так что размеры всего лишь за неделю
Талья 109 сейчас 105 итого -4
Грудь 122 сейчас 119 итого -3
Под грудью 104 сейчас 102 итого -2
Пуп 125 сейчас 121 итого -4
Бедра 116 сейчас 115 итого -1
Состояние отличное, болей нет, усталости тоже. Пью все, что доктор прописал. Мажусь с утра до вечера кремом Guam, ношу что то типа труселей после беременности https://www.itonus.lv/ru/korrektiruy...nus-elast.html
По еде и воде
Вода 1.5 литра или даже чуть больше
Чай кофе не пью, не хочу
Порция 50-60г больше не ложу даже
С утра детская овсяная каша 15г каши и 60г воды. Потом как получится или детское питание или из супа для домашних делаю пюре. Вечером да и днем иногда, только Lakto, питьевой, кисломолочный продукт, 2% что то типа кефира. Пару раз грешила домашним салом, отрезала тоненький кусочек и сосола. Блин какой кайф! Понимаю если бы он не лежал у меня в холодильнике то точно бы не ела, а его там много. Надо срочно свекрови сплавить. Жор есть, особенно вечером, но это я так понимаю старая привычка по вечерам в холодильнике торчать. На сладкое не тянет, но я его особо и не любила.
Белок пробовала 2 видов. Гадость ужасная. Приторно сладко. А потом еще как выпью его то минут 15 тошнит, в глазах все плывет и ноги подкашиваются
Сегодня муж скачал, что на мне моя домашняя одежда висит как на вешалке. Я дома обычно хожу в шортах и майке. Живот и правда сдулся очень. Блин приятно то как

- - - Добавлено - - -

Даже не верется, что прошёл ровно один месяц после Оп.
Вес до Оп 110,5 кг сегодня 98,8 сброс 11,700
Замеры только за 3 недели так как забыла измериться до Оп.
Грудь 122 сейчас 117 итого -5 муж плачет
Под грудью 104 сейчас 97 итого -7
Талия 109 сейчас 101 итого -8
Живот 125 сейчас 116 итого -9
Бедра 116 сейчас 112 итого -4

Пью все, что доктор приписал.
Мажусь кремами дневным и ночным Guam, дополнительно пью рыбий жир и аевит. Кожа не сухая. Также ношу белье, где пузо держит, после беременности
По воде
В день стабильно 1,5 л (бывает и больше) воды. Наливаю в бутылку 0,7 и держу всегда рядом
Чай и кофе не пью. Ну не лезет мне чай без ничего, кофе и
раньше не пила. Привыкла заедать бутиком или плюшкой какой. Могу правда иногда просто чай с мятой, но это раза 3 в неделю.
По еде
С утра всегда детская каша. Одной пачки овсянки мне хватило на 3 недели. Сейчас начала 5 зерновых с чёрной смородиной. Ложу
15г каши и заливают примерно 60г воды.
На обед творог разбавленный кефиром, курица, омлет из одного яйца с плавленным сырочком (весь не влазит), запеканки с цукини и мясом ( не больше 40г), рыба. Очень люблю куриный суп с вермешелью, суп с фрикадельками, фасолевый. Порции не больше 50-60г. Больше в желудке становится тяжело, но БД ни разу не было. Вечером кефир, томатный сок. На сладкое и выпечку не тянет. Даже не пробовала.
Есть не большая изжога, таблетки омепразола хватает на 2 дня.
А так жизнь прекрасна! Одежда вся висит, штаны хоть на подтяжках носи. На выходных поеду, обновлю гардероб по минимуму.
Ну вот, что то как то так

[Irina (Latvija)]

Нужен совет.
Девочки и мальчики, а когда начинать высчитывать КБЖУ? И какое оно должно быть

[Ladusya]

У вас отличный отчет, очень правильный настрой и прекрасный результат первого месяца - минус почти 12 кг. А еще у вас доп. бонус: за первый месяц из сотых в двузначные. Большинство к этому психологически важному результату идут дольше. Что касается вопроса о подсчете КБЖУ - это никогда не рано начинать делать. Понятно, что сейчас вы съедаете очень мало, в лучшем случае калорий 600. Но вам очень важно понимать, сколько удается набрать белка, как дальше будете набирать калорийность. Не забывайте, что после операции сидеть на маленькой калорийности очень легко и приятно, сброс идет быстро. Но это чревато тем, что в последствии ваш организм будет набирать вес даже на очень скудном питании. Поэтому старайтесь, чтобы ваш ежедневный рацион постепенно приходил к приемлемой для первого года цифре 1000-1100 кк. При нормальном предпочтении белковой еды, не убирайте совсем из рациона длинные углеводы и жиры, пробуйте сделать рацион максимально сбалансированным. Поэтому FatSecret вам в помощь http://www.fatsecret.ru. Это очень простая и удобная программа, попробуйте. Есть и другие, но эту вижу на форуме чаще всего. Удачи.
Да, вы спрашивали про соотношение КБЖУ. Есть разные варианты, но принято считать, что для похудания оно д.б. примерно такое: 40-50% белки, 30-40% жиры, 10-20% углеводы. У бариатриков, как правило, бывает сдвижка всех цифр в сторону белков, но это уже белковые диеты и они нам не нужны.

[АНА]

Продукты, которые необходимо включать в рацион после бариатрической операции:

Белок – 6 порций в день, в соответствии с нормой потребления белка в день: минимальное количество белка для женщин 50 гр в день и 60 гр – для мужчин, т.е. мяса или рыбы необходимо около 150 гр в сутки.
Овощи – 2 порции в день.
Фрукты – 2 порции в день.
Крахмал – 2 порции в день.
Жиры – 3 порции в день.
http://ves.ru/nutrition/product/ Получается 40% белка, 20% жира, 40% углей (из них 2/3 овощи-фрукты, 1/3 крупы+картофель, как самый крахмалистый овощ). 30-40% жира-это, наверное, для шунтов, для сливов страшновато))) И, конечно, эти рекомендации для более поздних сроков, чем у вас. У вас сейчас в первую очередь белки.

[Irina (Latvija)]

Спасибо девочки за советы
Еда у меня в основном белковая. Я без мяса жить не могу. Кого то на сладкое тянет, а меня на мясо. Наварила себе холодец из целой курицы и обьедаюсь теперь. Даже мужу сказала не трогать )))
А вот сладкое совсем не хочу. Сегодня провела эксперимент. Сьела небольшой, грамм 20г, кусочек торта. Фууууууу какая гадость однако. Сладко ужасно, после мясом хотелось заесть, что бы вкус перебить. Самое главное не было ни бд ни демпинга, но повторять еще раз этот эксперимент точно не хочу.

[Irina (Latvija)]

Вспомнила, что когда то у меня был дневник питания на http://health-diet.ru/health_diet/
Надо опять в него залезть тем более, что туда я уже когда то ввела многие латвийские продукты
Ladusya, АНА спасибо вам за такие дневнички. Так много полезного. Мне еще учиться и учиться

[Irina (Latvija)]

Не стала я откладывать в долгий ящик дневник питания и вот, что получилось за вчерашний день
Даже 600 и то не набрала
Вода конечно же за весь день 1.7л, а не за вечер
179941799517996

[Irina (Latvija)]

В прошлом году завела этот дневничек. Решила правельно питаться и считать каллории. Не надолго же меня хватило ))) Продержалась не полный месяц и скинула 4кг17997

[solga]

Дневничок удобный. Калорий мало

[Irina (Latvija)]

Я сама в шоке была, что так мало. Думала будет около 800, но что бы и до 600 не дотянуть!!

[Vita Zaichikova]

Как же я завидую людям которым не хочется сладкого)) Мне кажется если б я не любила сладкое то не было бы проблем с ожирением. Мой бич сладкое да еще и по ночам)) А мясо любить и много есть это же замечательно! Если конечно оно приготовлено правильно! Ешьте мясо!)) Худейте!

[Irina (Latvija)]

Дело в том, что я все свои кг набрала именно мясом и всем, что связано с ним.
Хочу больше рыбы есть, но блин не люблю ее. Могу тупо съесть , но вот что бы она мне нравилась, нет

[Irina (Latvija)]

Конец второго дня по ведению дневника питания, а у меня опять только 492 калории. Я уже даже не знаю, что в себя впихнуть. Ела и кашу и клубнику, суп с курицей,печеночные котлеты, картошку запеченую в духовке, сметану, куриный холодец, огурец, помидор

[МАРИ ЛАВО]

Или я чего то не понимаю, или я считаю не правильно. Как может получаться так мало ккл? Я 11 дней после ОП, только пью и то больше получается. 2 раза компот из сух.фруктов по 250мл 500мл=250ккл. Бульон 3раза по 250мл 750=350ккл и еще чуть сыра плавленного могу рассосать,пюре мясное немного в бульон. Чай с молоком 2р.д так и набегает 600, 700, а если пью просто козье молоко, то и больше.

[Irina (Latvija)]

Незнаю даже. Я все данные беру с упаковок и все через весы. При готовке учитываю все и ввожу в программу. Ккл. холодца брала из инета, а так все КБЖУ с этикеток

[solga]

Конец второго дня по ведению дневника питания, а у меня опять только 492 калории. Я уже даже не знаю, что в себя впихнуть. Ела и кашу и клубнику, суп с курицей,печеночные котлеты, картошку запеченую в духовке, сметану, куриный холодец, огурец, помидор

Ирина, добрый вечер. Я тоже набрала свой вес на мясных продуктах. И также как вы не могла набрать калории после операции СЛИВ. Я делала так. Варила 2 яйца например. Съесть могла только половину и четверть помидора. Ела эту маленькую порцию, а через полтора часа, съедала еще немного. И так за день получалось 2 яйца, а не пол. Также с куриной грудкой. Запекала себе грудку одну на день. И периодически к ней прикладывалась. Итого получалось грудка, 2 яйца, молоко - 200 мл, сыра немного, творога, помидор, штук 5 мандаринов. Так калораж и набирала.Некоторые девочки пишут, что едят как кролики постоянно и понемножку. Постоянно не очень хорошо. Надо делать перерывы. Но раз в 1,5-3 часа (лучше 2-3) питаться вполне можно. Я до сих пор так питаюсь. Мне маленького блюдечка хватает. Я и не впихиваю в себя больше. Съела немного, положу себе на тарелку еды и через час полтора доем. Даже за столом с гостями - или ем или пью. Кстати, до сих пор не запиваю еду.

[Irina (Latvija)]

Посмотрела сейчас в дневник, я там время записываю во сколько ем, и выходит, что каждые 2-2.5 часа. Начинаю есть не потому, что сильно голодная, а потому что надо. У меня тоже малюсенькая тарелка, я уже примерно поняла, что все что влезет в неё, то и в меня без проблем зайдет. Чуть больше и чувствую, что переела. Без БД, но тяжесть в желудке есть. Поэтому только из неё и через весы. Но вот до ведения дневника думала, что набираю хоть что то , а выходит что только 500к.
Хотя может это и не так страшно для второго месяца? Ведь порции будут увеличиватся дальше, значит и калорий будет больше

[solga]

Хотя может это и не так страшно для второго месяца? Ведь порции будут увеличиватся дальше, значит и калорий будет больше
Все должно быть органично. Как бы мы все не писали о том, что надо набирать калории, но после операции СЛИВ в первые 3-6 месяцев сложно наесть больше. Я тоже наедала 500-600 кк. Просто мы все советуем внимательно за этим следить и не пытаться сознательно уменьшать калорийность для более быстрого сброса веса.Если у вас все органично, следите за белком, водой и ешьте в своем режиме. Со временем порции будут побольше и калорийность математически увеличится

[Irina (Latvija)]

Спасибо вам большое, успокоили. Похудеть конечно же хочется быстрее ))) , но набрать потом все обратно точно нет. Белок стабильно набирается даже без протеина, а вода это моё все. Я водохлеб по жизни ))) Буду и дальше все записывать и считать, мне это очень понравилось.

[Vita Zaichikova]

Я пока тоже не добираю, но я ем орешки и немного сухофруктов, что поднимает калории, дневник пока забросила хотя первый месяц вела исправно, поняла что первые месяцев 9 это бессмысленное занятие, тк оп работает на этих порах активно независимо от того, что я ем. Я так смела написала независимо лишь потому, что я ем правильные продукты и порции свои уже понимаю и не перебарщиваю, а чаще даже недоедаю. Вот ближе к 9 мес начну уже снова вести дневник потому, что знаю к году нужно выйти на 1200 калорий, а потом когда потеряю тот вес который хочу к 1400 приблизительно, иначе организм привыкнет жить на 800 и потом начнет припасать.

[Irina (Latvija)]

Ну вот и прошли 2 месяца, а кажется, что уже как минимум пол года
ВЕС
ДО ОП 110.5
за 1м. -11.800
за 2м. -5.100 думала, то будет больше, но не тут то было
Сегодня 93.700
Замеры
Грудь до ОП 122
за 1м. -5
за 2м. -3
Сегодня 114см -8
Талия до ОП 109
за 1м. -8
за 2м. -5
Сегодня 96см -13
Живот до ОП 125
за 1м. -9
за 2м. -4
Сегодня 112см -13
Бедра до ОП 116
за 1м. -4
за 2м. -4
Сегодня 108см -8
Видела на весах и 93.200 на третий недели пока болела и были КД, но вот с 4 недели +500 и вес стоит уже неделю:mad::mad::mad:
ВОДА
Тут все как положено 1.5-2 литра в день чистой воды. Держу при себе всегда бутылку 0.5
Через день кружка чая или капучино капсулы Dolce Gusto
Еда
Для себя не готовлю. Все из общей кастрюли.
Завтрак
Каша детская овсяная или вот уже 3 дня банан, но поняла, что на него у меня изжога, поэтому останется пока каша
Обед и Ужин
Тут Остапа понесло. Подсела я на сайт https://www.edimdoma.ru так разнообразно я не ела наверно никогда. До чертиков меня достала еда до оп, все уже приелось. Поэтому ввожу что то новое, экперементирую. Так же решили с мужем ввести больше овощей и свежих салатов. Муж у меня очень любит овощи, а я вот тормозила всегда.
Порция стала больше, например сегодня на обед в меня влезло 35г курицы и 40г тушеных овощей
Из любимого у меня ленивые голубцы без риса, ежики без риса, кабачково-фаршовые запеканки, курица в рукаве с овощами,
суп куриный-вермишеливый, суп с фрикадельками, овощи и курица гриль, цветная капуста с яйцами и сыром в духовке
Что не ем и не хочу так это хлеб, выпечку, сладкое, колбасу. Не из за боязни не скинуть, а просто не хочу
Пробовала торт на 8 марта.... фууу гадость.
Вчера муж попрасил селедку под шубой. Сьела я 3 чайные ложки и чуть не померла. Спасли меня только 2 пальца в рот и сон 2 часа
Кожа
Мажусь дневным и ночным guam. Сухости нет вобще. Купила себе guam pancia e girovita, вечером буду мазаться
Спорта как не было так и нету. Работаю дома за компом, езжу на машине. Блин пора свою за...у поднимать и заниматься, а то очень боюсь что не дохудею без спорта
Состояние последние 2 недели депрессивное, то реветь хочется, то убить кого нибудь. Срываюсь постоянно. Незнаю, что с собой делать

[Vita Zaichikova]

Ну вот и прошли 2 месяца, а кажется, что уже как минимум пол года
ВЕС
ДО ОП 110.5
за 1м. -11.800
за 2м. -5.100 думала, то будет больше, но не тут то было
Сегодня 93.700
Замеры
Грудь до ОП 122
за 1м. -5
за 2м. -3
Сегодня 114см -8
Талия до ОП 109
за 1м. -8
за 2м. -5
Сегодня 96см -13
Живот до ОП 125
за 1м. -9
за 2м. -4
Сегодня 112см -13
Бедра до ОП 116
за 1м. -4
за 2м. -4
Сегодня 108см -8
Видела на весах и 93.200 на третий недели пока болела и были КД, но вот с 4 недели +500 и вес стоит уже неделю:mad::mad::mad:
ВОДА
Тут все как положено 1.5-2 литра в день чистой воды. Держу при себе всегда бутылку 0.5
Через день кружка чая или капучино капсулы Dolce Gusto
Еда
Для себя не готовлю. Все из общей кастрюли.
Завтрак
Каша детская овсяная или вот уже 3 дня банан, но поняла, что на него у меня изжога, поэтому останется пока каша
Обед и Ужин
Тут Остапа понесло. Подсела я на сайт https://www.edimdoma.ru так разнообразно я не ела наверно никогда. До чертиков меня достала еда до оп, все уже приелось. Поэтому ввожу что то новое, экперементирую. Так же решили с мужем ввести больше овощей и свежих салатов. Муж у меня очень любит овощи, а я вот тормозила всегда.
Порция стала больше, например сегодня на обед в меня влезло 35г курицы и 40г тушеных овощей
Из любимого у меня ленивые голубцы без риса, ежики без риса, кабачково-фаршовые запеканки, курица в рукаве с овощами,
суп куриный-вермишеливый, суп с фрикадельками, овощи и курица гриль, цветная капуста с яйцами и сыром в духовке
Что не ем и не хочу так это хлеб, выпечку, сладкое, колбасу. Не из за боязни не скинуть, а просто не хочу
Пробовала торт на 8 марта.... фууу гадость.
Вчера муж попрасил селедку под шубой. Сьела я 3 чайные ложки и чуть не померла. Спасли меня только 2 пальца в рот и сон 2 часа
Кожа
Мажусь дневным и ночным guam. Сухости нет вобще. Купила себе guam pancia e girovita, вечером буду мазаться
Спорта как не было так и нету. Работаю дома за компом, езжу на машине. Блин пора свою за...у поднимать и заниматься, а то очень боюсь что не дохудею без спорта
Состояние последние 2 недели депрессивное, то реветь хочется, то убить кого нибудь. Срываюсь постоянно. Незнаю, что с собой делать
По отчету все отлично у вас, с хорошим сбросом вас!) А витамины пока не начинали? или по позже планируете? Я заметила у вас в описании про еду проскальзывает "без риса", вы его опасаетесь есть? Если да то почему?

[Irina (Latvija)]

Врач назначил пить витамины сразу после ОП и пить месяц. Они уже закончились, жду сдачи анализов на 3 месяце и тогда будет видно, если надо будет пить.
Риса на тот момент не было дома, а я наделала кучу и заморозила:smile-new: Вчера готовила рис басмати с овощами (лук, кукуруза, горошек, морковка, кабачек, сельдерей, паприка) и сьела где то 70г, зашло очень все даже хорошо

Ко мне можно на ты :semi-twins:

[Vita Zaichikova]

Врач назначил пить витамины сразу после ОП и пить месяц. Они уже закончились, жду сдачи анализов на 3 месяце и тогда будет видно, если надо будет пить.
Риса на тот момент не было дома, а я наделала кучу и заморозила:smile-new: Вчера готовила рис басмати с овощами (лук, кукуруза, горошек, морковка, кабачек, сельдерей, паприка) и сьела где то 70г, зашло очень все даже хорошо

Ко мне можно на ты :semi-twins: Ок) ну и молодец ато я уже подумала, что ты избегаешь углеводов! Я тоже витамины пила и пью, заметила такую странность было несколько раз когда забывала пить витамины, настроение становилось на минус, а порой истерическое) депресушка такая легкая, связала это именно с тем, что забывала про витамины. У меня вообще такой опыт по жизни сложился я и до оп когда замечала, что измотана и все воспринимается совсем печально и срываюсь на близких пила витамины группы В. Я тоже конечно же буду сдавать анализы и смотреть, что там да как))

[Irina (Latvija)]

Из углеводов я избегаю только макароны, так как их я просто ОБОЖАЮ
Я если честно тоже грешу на то, что может витаминов каких то не хватает. Не помню у кого именно, но здесь прочитала, что витамин Д нужен.Я даже думала, что не ждать пока пройдут 3 месяца, а здать анализы раньше

[Vita Zaichikova]

Из углеводов я избегаю только макароны, так как их я просто ОБОЖАЮ
Я если честно тоже грешу на то, что может витаминов каких то не хватает. Не помню у кого именно, но здесь прочитала, что витамин Д нужен.Я даже думала, что не ждать пока пройдут 3 месяца, а здать анализы раньше
Это конечно хорошо, но у нас цены на сдачу анализов по некоторым витаминам запредельные. Может у вас в Латвии по проще с этим делом...Макарошки многие любят)) Но для меня найстрашнейший враг это сладости и булочки и печеньки...их я избегаю, но и такой тяги как раньше пока нет. Боюсь, чтоб в будущем меня не накрыла эта лихорадка, потому, что почитала дневники и поняла, что это возвращается.

[Irina (Latvija)]

У нас многие бесплатные, а вот за Д я платила перед оп 7 евро
Я к сладкому равнодушна и очень надеюсь, что так это и останется. Сын сейчас рядом с мужем едят Milku, а мне все равно )))

[Vita Zaichikova]

У нас многие бесплатные, а вот за Д я платила перед оп 7 евро
Я к сладкому равнодушна и очень надеюсь, что так это и останется. Сын сейчас рядом с мужем едят Milku, а мне все равно )))

Ну пока мне тоже все равно...а вот, что будет дальше? вот это вопросище! Потому, что раньше я как сомнамбула в ночи брела на кухню и глотала все сладкое, что находила.

[Irina (Latvija)]

а я колбасу ))) а вот сейчас мне от нее плохо

[Vita Zaichikova]

а я колбасу ))) а вот сейчас мне от нее плохо

А я от колбасы отказалась еще давно года 3 назад. После оп пробовала вареную колбасу и мне тоже муторно от нее она какая то тяжелая для желудка.

- - - Добавлено - - -

А ты вообще как считаешь в чем твоя основная причина избыточного веса?

[Irina (Latvija)]

Я всегда была 63-69 кг. За время беременности набрала 20 кг, но после родов на пятый день я уже весила 75. Живот втянулся сразу и выглядела я лучше чем до родов. Кормила малого до 8 месяцов и похудела до 68,но вот как только он перестал есть грудь я начала по чуть чуть набирать вес и так уже 8 лет. Я сменила работу и вот уже 6 лет я сижу за компом по 15 часов, движения нет совсем. Ну а так как я работаю дома то и холодильник не далеко ))) Дело в том, что с утра я могу вобще ничего не есть, но вот вечером..... я ходила и постоянно что нибудь жевала по чуть чуть. То кусок колбасы, то сыр, опять колбаса, потом чай с бутиком или булкой
В прошлом году мы отдахали в Испании 1 месяц. Квартиру я специально нашла в 25 мин хотьбя от моря и в день мы делали 15000 шагов и больше. Я за месяц скинула 8кг. Поэтому думаю, что мне нужно не только питание свое пересмотреть, но и начать двигаться

[Irina (Latvija)]

Сегодня вес вырос еще на 200 г

[Vita Zaichikova]

Сегодня вес вырос еще на 200 г

Блин а у меня стоит как вкопанный я же каждый день занимаюсь, либо скандинавской по полтора часа хожу либо велотренажер по 50 мин кручу при пульсе 120, а результат тот же я же записываю в программке свой вес он у меня за 8 дней только на 400 гр ушел...

- - - Добавлено - - -

что же это за хрень такая и это не только у нас с тобой))

- - - Добавлено - - -

у cimciman тоже то стоит то приходит то уходит((

[Irina (Latvija)]

Это Весна )))

- - - Добавлено - - -

Убираю весы нафиг.

[Vita Zaichikova]

Это Весна )))

- - - Добавлено - - -

Убираю весы нафиг.
Да кстати гормоны бушуют идет перестройка в организме...Но и есть еще и такой момент что уже и так быстро сбрасываться не будет. Ладно нужно расслабиться все равно все будет как будет...Лучше поеду в торговый центр куплю что нибудь приятное)) пошла вызывать такси! спишемся еще.

[Irina (Latvija)]

Удачи!!!
Я вот тоже решила себе куртку на весну новую купить, а с утра на дворе сугробы.

[izabelik]

[QUOTE=Irina я тоже из Риги,хочу сделать операцию боюсь...

[Irina (Latvija)]

Irina я тоже из Риги,хочу сделать операцию боюсь...
Это нормально бояться хотя меня так достал мой вес, что я уже ничего не боялась ))) да и доктор мне очень понравился. Все прошло без сучка без задоринки. Надо было раньше делать
Если что пиши, спрашивай

[Irina (Latvija)]

Девочки, такой не скромный вопрос. Как часто вы ходите в туалет по большому?
Я и до оп каждый день не ходила, а тут вобще раз в 4 дня. Ведь это же наверно не нормально и надо начать принимать слабительное?

[Ol'ga]

Раз в три дня это еще норма. Если реже, то не очень хорошо. Но слабительные не самый лучший вариант. Сначала нужно посмотреть достаточно ли вы пьете. Клетчатка помогает в этом вопросе (но это грубая материя т. ч. не раньше 4 мес.) а вообще употребляете ли вы масло? т.к. сильно обезжиренный рацион может способствовать данной проблеме. Масло конечно очень калорийно, но и очень полезно. Оливковое например. В еду. Я вообще подсела на кокосовую пасту (практически масло). Добавляю 10-15г. в овсяную кашу. Масло нужно организму, это ведь не транс жиры, которые вредные. А вот слабительное это крайняя мера. А есть еще пробиотики)

[Vita Zaichikova]

Ира привет у тебя есть вотсап или телеграм или выйбер? я могу написать тебе свой номер тлф можно переписываться)) чтоб сверять результаты и делиться переживаниями))?

[Irina (Latvija)]

Оливковое масло добавляю в салаты, ем я их каждый день. Вода почти 2 литра в день. Слабительное пить совсем не хочу, но вот стало просто интересно как часто желательно ходить в туалет. У меня муж с мамой каждый день как часы, прям завидно )))

- - - Добавлено - - -

Да Вита, есть вотсап +37126827449

[Irina (Latvija)]

Спустя 10 дней вес двинулся -300

[izabelik]

Добрый день Ирина Почему не пишете? Как долго после операции плохое самочувствие?

[Irina (Latvija)]

Запоздалый отчет за 3 месяц
ОП 22.01.18
Вес до оп 110.5
грудь 122
талия 109
бедра 116
живот 125
Сейчас 22.04.18
87.4-88кг вес прыгает уже 4 дня
грудь 112 (-10)
талия 93 (-16)
бедра 105 (-13)
живот 109 (-16)

за 1м. -11.800
за 2м. -5.100
за 3м.- 5.700-6.300

С водой дружу, поэтому 2 литра чистой воды в день выпиваю без проблем.
Кофе не пью, а чай черный, но только если добавляю туда мяту. Без нее противно даже
Еда 80г не больше. Если вдруг переела или сьела что то очень быстро то бд
Пробовала считать калории, больше 500 ни разу не набрала. Поэтому пока больше считать не буду
Сладкое, хлеб, макароны, выпечку не ем. Пробовала, но есть не хочу
Поменялось отношение в свинине. Брали всегда домашнюю и скажу честно я без мяса жить не могу. Но вот теперь для меня она стала тяжеловата. Решили с мужем перейти на телятину. Ну и конечно же курица. Рыбу как не любила, так до сих пор и не люблю.
Больше всего ем творог, курицу, овощные запеканки с мясом, свежие салаты с кусочком мяса, сырники в духовке. Если раньше на завтрак у меня всегда была каша, то теперь ее нет. Выходит, что углеводов почти нет. Супы тоже перестала есть. Раз в 2 недели может. Редко раз-два в неделю протеин, вобщем когда про него вспомню
Есть у меня SOS набор который всегда в холодильнике - куриный холодец. Делаю сама. Спасает всегда, особенно если хочется сьесть какой нибудь гадости в виде колбасы ( муж без нее не может)
Сдавала анализы, у нас это проверка на все витамины. Все идеально. Поэтому ничего дополнительно не пью. Пила только первый месяц как врач прописал
Одеждой пока сильно не закупалась, но приятно осозновать, что в магазине без проблем могу найти себе одежду и это уже не мешки Верх 44-46 низ 42 европейские
Кожа ведет себя отлично. Не сухая и без растяжек ( новых) С моего любимого guam перешла на масло bio oil

[Irina (Latvija)]

Опять запоздалый отчет за 4 месяц
ОП 22.01.18
Вес до оп 110.5
грудь 122
талия 109
бедра 116
живот 125
Сейчас 22.05.18
83.400кг
грудь 108 (-14)
талия 89 (-20)
бедра 102 (-15)
живот 101 (-24)

за 1м. -11.800
за 2м. -5.100
за 3м.- 5.700
за 4м.- 4.600
общий сброс 27.200

С водой стало хуже. Не держу бутылки по близости и пью соответсвенно меньше, но стала больше пить чай с мятой. Кружек 5 в день точно.
Еда
Порция не больше 100 г иначе бд. Хотя бывает положу 60г мяса и 40 салата и тут же в туалет, а вот 60 салата и 40 мяса проходит хорошо. Поэтому стараюсь мяса не больше 50 г за раз. Еда в основном не поменялась, овощи и мясо, НО я стала жутко хотеть хлеб, а именно хлеб из ржаной муки, и что б она провалилась, колбасу. Злюсь сама на себя, но рука так и тянется за ней. Вобщем воюю сама с собой
Крупы, сладкое и выпечку не ем. Иногда правда каппучино или шоколад dolce gusto могу выпить.

[Eva-Eva]

Irina (Latvija) , всё идет по плану! Судя по пропорциям, фигура очень женственная!)))

[izabelik]

Уже приличный вид ,я так думаю!

[Irina (Latvija)]

Уже приличный вид ,я так думаю!
Очень даже :)))) Теперь снова не боюсь увидеть отражение в витринах

- - - Добавлено - - -

Отчет за 5 месяц

ОП 22.01.18
Вес до оп 110.5
Рост 173
грудь 122
талия 109
бедра 116
живот 125
Сейчас 22.06.18
79.400кг
грудь 105 (-17)
талия 86 (-23)
бедра 99 (-17)
живот 100 (-25)

за 1м. -11.800
за 2м. -5.100
за 3м.- 5.700
за 4м.- 4.600
за 5м.- 4
общий сброс 31.1кг

Ну что я могу сказать, Я СЧАСТЛИВА!!!! Первая цель достигнута. Я наконец то увидела 7. Чуствую себя идельно. Уверенность в себе на все 100. Наконецто мне не стыдно идти рядом с мужем, заходить в магазин ( размер М 40-42 европейский), раздеться на пляже.Кожей довольна, нигде не висит, не сухая. Так сильно как раньще маслом, кремами не мажусь. Могу и раз в 3 дня один раз намазюкаться. Вобщем распустилась :tears_of_joy: Правда волос стало ровно в половину меньше.
Уже начали говарить, Хватит худеть!!! Если честно то я довольна тем, что вижу в зеркале и если даже не увижу 69 на весах не сильно растроюсь
Питание все как обычно. Мясо и овощи в любом виде: сырые, жаренные, запеченные, гриль, в горшочках
Крупы не ем. Не люблю. Редко картошка. А так в принципе пробую все, но точно не могу есть выпечку. От нее плохо и тяжело в желудке, сразу изжога. Так же была сильная изжога на черешню. Ем клубнику, вкусняшка. Пробовала мороженное. Сьела весь стаканчик, вернее мороженное из него, так как сам стаканчик фу-фу ( так обычно мой сын говарит если ему что то не нравиться)
1 хлеб ржаной с кусочком колбасы 1 раз в день. Если дам себе волю то колбасу буду есть все время. Отказаться не могу,но чуть чуть себе позваляю
Черный чай с мятой в приоритете, чистой воды меньше
Порция до 120г и то смотря что. Если просто мясо то грамм 70 не больше иначе БД

[YanaOst]

Молодец! Очень классно

[Irina (Latvija)]

Всем привет
Ну вот и пролетели пол года новой жизни. Честно, даже не верится, что еще на новый год я была толстухой.
ОП 22.01.18
Вес до оп 110.5
Рост 173
грудь 122
талия 109
бедра 116
живот 125
Сейчас 22.07.18
76.600кг
грудь 105 (-17) за месяц ничего не ушло
талия 84 (-25) только 1 сантик
бедра 99 (-17) стоят на месте
живот 99 (-26) только 1 сантик

за 1м. -11.800
за 2м. -5.100
за 3м.- 5.700
за 4м.- 4.600
за 5м.- 4
за 6м.- 2.8
общий сброс 33.9кг
Вес конечно уходит медленно и рывками, то + то -
Еда все как обычно, овощи и мясо. Сейчас в сезон помидор и огурцов еще проще. С салатами даже не мудрю. Огурец в руку и пошла. Очень люблю блинчики с кабачками и сыром
Демпинг на торты, кексы, печенье. За месяц 3 раза поэтому больше даже и не пробовала. А вот на сникерс почему то нет, но я только кусочек откусываю и все. Хлеб только ржаной, но вот заметила как поем больше одного кусочка так привес
Обьедалась весь месяц ягодами: черника, клубника, земляника, черная смородина, крыжовник
Спорта нет. Решила дохудеть сначала, а потом где то в сентябре, уже пойти в тренажерку. Кожа не висит нигде, но вот с лицом что то надо будет делать. Носогубные складки очень раздражают. Бульдог ходячий. Может филлеры? Радиесс или Ювидерм? Кто нибудь делал?

[Диамант]

Ирочка, вы такая молодец!!!!! За 6 месяцев 34 кг! Это просто потрясающе! вы умница! Спасибо большое за отчеты, очень помогает и вдохновляет. Я только в самом начале пути, только пойду брать направления на все что нужно к операции. Но ваше мужество, и всех на форуме, просто впечатляет!

[Tada]

ОП 22.01.18
Вес до оп 110.5

Сейчас 22.07.18
76.600кг

общий сброс 33.9кг
...
Кожа не висит нигде, но вот с лицом что то надо будет делать. Носогубные складки очень раздражают. Бульдог ходячий. Может филлеры? Радиесс или Ювидерм? Кто нибудь делал?
Поздравляю с результатами похудения, пусть они и дальше исключительно радуют.
Я за Juvеderm, ибо удалять Radiesse при необходимости придется только хирургическим путем, что крайне сложно и не всегда реально.

[Tada]

Теперь снова не боюсь увидеть отражение в витринах

Ой, не сочтите, пожалуйста, за бестактность просьбу "фото в студию". Сравнительные фото - чем не мотивация? 18180

[Irina (Latvija)]

ОП 22.01.18
Вес до оп 110.5
Рост 173
грудь 122
талия 109
бедра 116
живот 125
Сейчас 22.09.18
72кг
грудь 102 (-20) 85Е европейский
талия 83 (-26) Не хочет уходить больше, тут только спорт
бедра 97 (-19)
живот 95 (-30)

за 1м. -11.800
за 2м. -5.100
за 3м.- 5.700
за 4м.- 4.600
за 5м.- 4
за 6м.- 2.8
за 7 и 8м. - 4.600
общий сброс 38.5кг

Мало, что изменилось в еде за 2 месяца. Это все тоже мясо плюс овощи. Вся семья отказалась от хлеба. На все где есть пшеничная мука будет изжога, поэтому не ем. Из сладкого, когда хочется, ем черный шоколад с малиной или пол сникерса, раз в недели 2. Анализы все в норме. Из витамин сейчас только в12. Волос на голове ровно в половину меньше, чем было. Грустно конечно, но ничего не поделаешь, очень надеюсь, что скоро волосопад пройдет.
Из одежды верх у меня 42 евр., грудь все таки еще осталась, а низ 38-40
Вобщем как то так. Все еще учусь жить

- - - Добавлено - - -


Ой, не сочтите, пожалуйста, за бестактность просьбу "фото в студию". Сравнительные фото - чем не мотивация? 18180

До сих пор не люблю фотографироваться, но фото обязательно будет в весе 69

[Irina (Latvija)]

Ну вот и прошел целый год после ОП. Честно, не верю. Не думала, что еще когда то увижу свой добеременный вес 67-69. Спасибо конечно бариатрии, без нее бы я не смогла.
ОП 22.01.18
Вес до оп 110.5
Рост 173
грудь 122
талия 109
бедра 116
живот 125
Сейчас 23.01.19
68кг общий сброс 42.5 кг

грудь 100 (-22)
талия 81 (-28)
бедра 96 (-20)
живот 93 (-32)
Еда все та же. МЯСО!!! Без него я голодная. Уже через час могу ныть от голода, а вот мясо насыщает и спокойно могу и 4 часа не есть. Порция все та же 100 гр, на завтрак грамм 60 + капучино
На всю магазинную выпечку даже от одного укуса сразу сильная изжога. Да я и рада. Нечего есть всякую ерунду. Сама не пеку, поэтому выпечку не ем. Сладкое бывает, но редко. А вобще для себя поняла, что если хочется сладкого, надо просто сьесть мясо. Вобщем мясо для меня ВСЕ. К нему конечно же овощи, особенно гриль люблю. Рис, гречку и макароны не ем. Макароны раньше очень любила, а сейчас не нужны совсем. Картошку люблю только что сваренную, без ничего, просто так сьесть. Если раньше не могла жить без колбасы, копченостей, то последнии месяцев 5 не ем вобще. Разонравились. Никогда не любила суши, зато последний месяц раз в неделю по 4 штуки сьедаю. Слюни текут когда их вижу.
Я раньше писала, что подсела на всякие кулинарные сайты/шоу. Для себя поняла, что чем разнообразней я готовлю хотя бы то же мясо, тем меньше мне хочется сьесть вредностей. Я о них тогда даже не вспонимаю. Муж конечно же от этого вобще в восторге. Говорит, что если бы знал раньше, что так измениться рацион, то уже давно бы меня на ОП только ради этого отправил, мой вес его устраивал. Конечно же в приоритете здоровая еда, но могу и всякие там ребрышки в соусе приготовить, редко. Муж похудел на 6 кг, хотя ему это и не надо.
Моя еда это мясо+ овощи, тушеные, горшочки, гриль, в фольге, варенные, жаренные. Вобщем все что можно с ними сделать, я делаю. Яйца, сырники в духовке это чаще всего мой завтрак. Редко супы. Из фруктов яблоко и банан.
Каллории я больше не считаю, только граммы.
Были проблемы с водой месяца 3, вобще ее не пила. Ставила везде, наливала во все, ничего не помогало. Сейчас опять все в норме, 2 литра чистой воды точно выпиваю.
Алкоголь не пью совсем с тех пор как родила
С декабря месяца хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю + 1 раз по выходным бассейн 2 часа (проплываю 35 дорожек) и потом сауна/джакузи . Но вот, что заметила на след. день обязательно будет + на весах.
На годовщину решила подарить себе иньекции филлеров в носогубку juvederm, должна была сделать вчера, но заболела. Тело меня устраивает, ничего не висит, а вот лицо не очень.
Вобщем как то так на сегодняшний день, а завтра покажет, что будет дальше

[Ira Ta]

Решила отредактировать запись про 7 лет,так как почти ничего,к счастью,не изменилось. Теперь про 8.
До оп. вес 84-86 при росте 156. Сейчас 46-47,объемы 82-60-84. Если на весах 48,начинается паника,так страшно поправляться. Раньше все шарахались,какая толстая(в самом начале была 110,а может,и больше,не взвешивалась),потом пугались моей худобы,теперь-то привыкли. Кожа висит,но кроме мужа никто об этом не догадывается,3/4 рукав мне в помощь, лицо колю.Ем всё,но считаю калории- 1300.Срывы бывают,но оп продолжает работать и помогать. БД случается,если переем или после грудки. Есть так и не научилась,только,пардон,обжираться,встать из-за стола чуть-чуть голодная-не про меня. Если сегодня переела,завтра недоедаю. Взвешивание и калораж-ежедневно,планирую и записываю всё с вечера,занимает не более минуты.Спорта нет,есть ежедневная ходьба час-полтора-два(когда как получится),обруч. В12 раз в месяц,зимой пью витамины.больше никаких таблеток.Много овощей и фруктов.
Анализы не сдавала,пошла в Инвитро со списком,насчитали 13,500.Отказалась-дорого.Прошла диспансеризацию,все в норме,кроме сахара,он низкий.
Ни разу не пожалела об оп,хотч сразу после оп в больнице постоянно плакала,думая,какая же я дура,что отрезала часть желудка,но эти страдания улетучились,когда стала худеть.Какое счастье быть лёгкой,носить то,что нравится,а не то,что налезет.Главное,оп мне помогает даже спустя 8 лет.Но и 3 правила,которые стали для меня нормой, тоже имеют значение-ежедневное взвешивание,подсчет калорий,после 4 не есть.
Спасибо нашим замечательным врачам за подаренную радость!
Если есть вопросы,спрашивайте,отвечу обязательно.
Обновлено Сегодня в 08:37 Ira Ta

- - - Добавлено - - -

Хотела разместить в дневниках,но не получилось,потому сюда.

[Алюша62]

Ураааааа, как здорово, 8 лет стабильности!!! Ирочка, очень рада за тебя. Знаю, что все не просто, только неусыпный контроль. Мечтаю жить так же, как ты. И очень надеюсь, что справлюсь. Хорошей жизни в легком Теле!

[Ira Ta]

Ураааааа, как здорово, 8 лет стабильности!!! Ирочка, очень рада за тебя. Знаю, что все не просто, только неусыпный контроль. Мечтаю жить так же, как ты. И очень надеюсь, что справлюсь. Хорошей жизни в легком Теле!

Спасибо,дорогая.Действительно,не просто,и всё же с оп гораздо легче.

[Lydia S.]

Здравствуйте
Вот перед такими людьми как вы я снимаю шляпу!!!! Такая сила воли и выдержки!!! МОЛОДЦЫ ВЫ И ВСЕ КТО УДЕРЖИВАЕТ ВЕС!!!!
Мне тоже хотелось бы через несколько лет написать....Я держу свой вес!!!!

[Tada]

Если есть вопросы,спрашивайте,отвечу обязательно.
Воспользуюсь предложением. Всё-таки нечасто здесь отписываются пациенты с таким приличным сроком.
Вы повторили прошлогодний пост.
Получается, по причине дороговизны, вы так и не стали делать анализы крови на железо и витамины, так? Это как-то грустно.(
А когда последний раз делали необходимые анализы, рекомендованные для бариатрических пациентов (не считая ОАК и ОАМ) ? Было ли в них что-то отличающееся от нормы?
Как корректировали?
Ежедневная изжога остаётся? Если да, то тоже интересует как корректируете.
Рефлюкс-эзофагит, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД) или ещё какие "каки" не были диагностированы, или гастроскопию тоже не делаете?
Ваш дооперационный вес в 82 (как в линеечке) или 84-86 кг - невелик для бариатрии.)
Удалось ли операцией скорректировать какие-то заболевания, если они были до операции, не беспокоят ли они периодами?
Что с водой: глоткИ мелкие, норму воды в сутки удаётся выпить (или уже после 8 лет этой проблемы ни у кого не существует), воду с едой разделяете?
Демпинг–синдром случается?

[Ira Ta]

Анализы последний раз сдавала в 2015 году,всё было в норме,кроме в12,его я и колю раз в месяц. Гастроскопию тоже делала тогда,тоже всё ок. Изжога,о существовании которой не подозревала,после оп мучила сильно,пила таблетки.Года два,как ослабла,случается изредка,обхожусь Ренни. Рвота и тошнота бывают от переедания,калькулятор выдаёт мне норму в 1230 ккал,но я потребляю 1300-1350. В Москву на оп я приехала с 86 кг,но на саму оп пошла с весом 82.За неделю пребывания в столице сбросила от переживаний,+разные весы-разный вес. Никакими "каками" ни до,ни после оп не страдала.Единственное.оч низкий сахар. Но у меня все в роду болеют сахарным диабетом,если бы не похудела,был бы как у всех,повышенный,а так как слежу за питанием,иногда недоедаю специально,он у меня падает.Ну ещё страдаю запорами,они и до оп были,но после усугубились,раз в 4-5 дней.Кажется,это наследственное,у мамы так было. До оп ,да и сейчас воду не пила.Всё знаю и понимаю,но не хочу. Правда,в последние пару лет всё же заставляю себя пить,ну хотя бы литр ,думаю,набирается.Больше никак,глотки обычные.Я ещё и соль не люблю,ничего не солю,может,от этого,не знаю,не уверена. Кажется,на все вопросы ответила...

[Tada]

Кажется,на все вопросы ответила...
Спасибо!

Никакими "каками" ни до,ни после оп не страдала.
Класс!