Михалыч
07.09.2012, 22:03
Доброго вечера!
ну, вот и прошло лето, а вместе с ним 5 месяцев!
веду дневник если интересно читайте:
http://forum.ves.ru/blog.php?u=24683
По результатам, сейчас:
http://www.calorizator.ru/line/ZBK7PoE4_120.5_360U2xlZXZlIDIwMTIuMDQuMDQs0YHQtdC5 0YfQsNGBINC80LjQvdGD0YE.gif (http://www.calorizator.ru/lines/)
с прошлого сообщения ушло еще около 10 кг! ИМТ равен 36.38 и скорость потери веса меня начинает немного пугать. Я думал, что уходить будет килограмма по 2-3 в месяц, а пока меньше 5 не было... Вес падает, но нужно балансировать питание.
Здоровье: Под конец месяца начался массовый исход волос с головы. Обратился к трихологу и как результат ем витамины и мажу голову лосьоном... лечение в разгаре, поэтому пока нечего сказать не могу. А вот в остальном здоровье радует: АД - в норме уже месяца 4 и кардиолог сказала "хоть завтра в космонавты"; показатели по белку и прочему, также в норме и следующий раз буду обследоваться перед походом к докторам в конце ноября.
Еда: ем наверное раза в 2 больше чем от начальных порций, как правило, 2-3 раз в день... На завтрак йогурт или творог, обед салат и или суп, или второе без гарнира, а вот вечерами бывает, приходит дядя Жора, но благо не так часто (к примеру сейчас пишу и начесы жую, хотя знаю что нельзя )
Иногда, когда времени нет на нормальный обед, питаюсь батончиками белковыми (купил пару коробок... дорого, но вроде как полезно)
Пробежки к БД почти сошли на нет))) и в основном бывают из-за того что не тщательно жую, но иногда и на пищу реакция бывает... хотя сейчас не чаще раза в месяц.
С семечками, как писал, решил и придерживаюсь правила одна 100 граммовая пачка за месяц. Сейчас также лимитированы чипсы\начесы (100-150гр), орехи (до 100гр) и попкорн (2 раза в месяц по маленькому стакану только в кино)... Воспитываю в себе силу воли!!! Подумываю о сыре, тк как любимый Маздам стал класть во всю пищу, но это пока только мысли...
По спорту: по прежнему хожу с большим удовольствием!!!! хожу по 1-1,5км в день минимум, а на выходные больше... Иногда кручу педали, но не чаще пару раз в неделю ((( нужно чаще!!!
В целом все положительно, похудел размеров на 6... недавно обновил гардероб и при этом был приятно удивлен, когда в магазине для «НЕМАЛЕНЬКИХ» на меня не нашлось размера!
После обновления все вокруг в голос стали говорить что я просто худышка... приятно!)) хотя и не правда(((
процесс идет... буду и дальше писать о прогрессе... хотя ежемесячно обещать не буду)
фото только для друзей "без лица": http://forum.ves.ru/album.php?albumid=1468
Всем удачи, а тем, кто колеблется решимости!!!
ну, вот и прошло лето, а вместе с ним 5 месяцев!
веду дневник если интересно читайте:
http://forum.ves.ru/blog.php?u=24683
По результатам, сейчас:
http://www.calorizator.ru/line/ZBK7PoE4_120.5_360U2xlZXZlIDIwMTIuMDQuMDQs0YHQtdC5 0YfQsNGBINC80LjQvdGD0YE.gif (http://www.calorizator.ru/lines/)
с прошлого сообщения ушло еще около 10 кг! ИМТ равен 36.38 и скорость потери веса меня начинает немного пугать. Я думал, что уходить будет килограмма по 2-3 в месяц, а пока меньше 5 не было... Вес падает, но нужно балансировать питание.
Здоровье: Под конец месяца начался массовый исход волос с головы. Обратился к трихологу и как результат ем витамины и мажу голову лосьоном... лечение в разгаре, поэтому пока нечего сказать не могу. А вот в остальном здоровье радует: АД - в норме уже месяца 4 и кардиолог сказала "хоть завтра в космонавты"; показатели по белку и прочему, также в норме и следующий раз буду обследоваться перед походом к докторам в конце ноября.
Еда: ем наверное раза в 2 больше чем от начальных порций, как правило, 2-3 раз в день... На завтрак йогурт или творог, обед салат и или суп, или второе без гарнира, а вот вечерами бывает, приходит дядя Жора, но благо не так часто (к примеру сейчас пишу и начесы жую, хотя знаю что нельзя )
Иногда, когда времени нет на нормальный обед, питаюсь батончиками белковыми (купил пару коробок... дорого, но вроде как полезно)
Пробежки к БД почти сошли на нет))) и в основном бывают из-за того что не тщательно жую, но иногда и на пищу реакция бывает... хотя сейчас не чаще раза в месяц.
С семечками, как писал, решил и придерживаюсь правила одна 100 граммовая пачка за месяц. Сейчас также лимитированы чипсы\начесы (100-150гр), орехи (до 100гр) и попкорн (2 раза в месяц по маленькому стакану только в кино)... Воспитываю в себе силу воли!!! Подумываю о сыре, тк как любимый Маздам стал класть во всю пищу, но это пока только мысли...
По спорту: по прежнему хожу с большим удовольствием!!!! хожу по 1-1,5км в день минимум, а на выходные больше... Иногда кручу педали, но не чаще пару раз в неделю ((( нужно чаще!!!
В целом все положительно, похудел размеров на 6... недавно обновил гардероб и при этом был приятно удивлен, когда в магазине для «НЕМАЛЕНЬКИХ» на меня не нашлось размера!
После обновления все вокруг в голос стали говорить что я просто худышка... приятно!)) хотя и не правда(((
процесс идет... буду и дальше писать о прогрессе... хотя ежемесячно обещать не буду)
фото только для друзей "без лица": http://forum.ves.ru/album.php?albumid=1468
Всем удачи, а тем, кто колеблется решимости!!!