PDA

Просмотр полной версии : Плато, когда вес стоит и что с этим делать?



Praskusha
19.01.2009, 15:53
Опять же призываю поделиться опытом. У кого и когда возникали моменты плато, что делаете, как боретесь, какие шаги предпринимаете. Понятно, что надо меньше есть, но все мы знаем, что не всегда хватает силы воли, порой, очень кушать хочется.
Хотелось бы знать мнение и методы со всеми видами операций.:)

Praskusha
19.01.2009, 16:15
Сейчас вес максимально долго застывал на отметке 84 кг, он то до 81 снижался, то опять подползал ближе к 86 кг. Так как в прошлый раз я не смогла похудеть ниже отметки в 84 кг, то уже и не надеялась в этот раз снизить больше. В какой-то момент, поняв, что так больше продолжаться не может, решила, что пора опять строго следить за питанием. Начала опять считать калории. Делала я это много лет подряд, для меня это один из самых надежных способов. Принципов раздельного питания я и после операции придерживалась, но поняла, что могу и слегка погрешить, съев картошку с котлетой. Поэтому вернулась к строгим 1500 ккал в день и котлетам, например, с салатом.
Раньше сдвинуть вес с мертвой точки мне еще очень помогали "загрузочные дни", зажорные, как я их называла. Это, когда строго следишь за питанием дней 7-10, не набирая суточный рацион ниже установленного, а на 7-10 день устраиваешь себе праздник желудка и души:) Ела в тот день все. Не делая никаких ограничений, но всегда строго следила, чтобы следующий день вернуться к привычному и распланированному меню.
Когда-то я начинала набирать веса, съедая чуть больше, чем 800 ккал в день. Поняв, что это слишком мало, решила, что это надо менять и медленно, но верно ползти к нормам. Процесс это длительный, поэтому надо запастись терпением. Допустим, питаешься ты на 700 ккал, тебе надо прибавить 50 и так питаться не меньше, чем 2-3 недели, потом еще 50 и опять кушать 2-3 недели. И так медленно прибавлять суточную калорийность, пока не дойдешь до нормы. Опять же, если в жизни присутствует спорт, то суточный калораж надо увеличивать.

Olichik
19.01.2009, 17:07
для того чтобы сдвинуться с плато можно делать прямо противоположные вещи или устроить разгрузку или наоборот загрузку. и то и другое помогает. С возрастом разгрузка (2 дня) помогает лучше, а еще лучше связать разгрузку со сменой деятельности.

После операции у меня хорошо сходит вес после смены активности, не важно какой, отпуск, командировка, просто весь день в бегах, после встреч с коллегами по операции стабильно уходит 700гр.

Послеоперационный опыт посадки организма на голодную диету на более длительный срок (10 дней) имел негативные последствия, вес надолго встал, волосы полезли клоками, с желчным произошел коллапс.

И еще, заметила, что когда забываю пить, вес ползет вверх.

Кирюшка
20.01.2009, 13:10
Начинаешь много пить, да не просто много, а ОЧЕНЬ много!!

А что делать, если питье ну совсем не лезет? Супы, соки, чай, кофе, молочное и всего-то, дай Бог, если 1,5 литра в день? А через силу, либо жуткие отеки (в лучшем случае), либо банальная рвота? Летом, питью способствует жара, а если холодно?:confused:

Надежда
20.01.2009, 13:45
Плато, насколько мне известно, это временная и не очень долгая остановка веса, так сказать передышка для организма. На мой взгляд не надо ничего делать, надо просто ждать, когда организм отдохнет и снова начнет терять килограммы. Другое дело, когда ты действительно замечаешь, что вес остановился из-за чрезмерного питания или пития, тогда можно начать ограничения, чтобы подтолкнуть вес к снижению.

Natali_M
20.01.2009, 23:34
я водохлеб. я стала пить около 5 литров воды. это примерно 3 литра бутылированной воды и 2 литра зеленого чая. отеков нет.

ОЙРА
06.06.2009, 03:28
У меня плато больше 3 недель.Очень из-за этого переживаю.Конечно анализирую из-за чего оно.В принципе я мало пью,хотя до операции была водохлёбом.Но если я выпью больше литра за сутки,у меня начинаются отёки.Ещё причина-у нас в семье май-словно стихийное бедствие.Сплошные праздники,дни рождения и поминки.Ещё и на пикники выезжаем.Алкоголь и ,соответственно, закуска проходят на ура.Куда подевалась моя кодировка.Могу за вечер выпить гр.200 водки.Это конечно не каждый день.Не подумайте,что я алкач.Но напрягает.Вот вчера я за день съела:
Утром,часов в 10,чай(1ч.л.сахара) с бутербродом с половинкой яйца,через час второй бутерброд с второй половинкой.В 13.00 суп картофельный с фрикадельками 300гр.,в 15.00 крабовую палочку,несколько малюсеньких солёных печеньиц(гр.50), в 18.00 2 больших куска жаренной рыбы, кусок чёрного хлеба и компот 200гр. Получилось,что за весь день я выпила всего гр.500 жидкости.Малова-то будет.Но кожа не сохнет.А сколько калорий посчитать никак не могу.Может кто подсчитает,хотя бы приблизительно,буду благодарна.

Allisija
06.06.2009, 10:43
У меня плато больше 3 недель.Очень из-за этого переживаю.Конечно анализирую из-за чего оно.В принципе я мало пью,хотя до операции была водохлёбом.Но если я выпью больше литра за сутки,у меня начинаются отёки.Ещё причина-у нас в семье май-словно стихийное бедствие.Сплошные праздники,дни рождения и поминки.Ещё и на пикники выезжаем.Алкоголь и ,соответственно, закуска проходят на ура.Куда подевалась моя кодировка.Могу за вечер выпить гр.200 водки.Это конечно не каждый день.Не подумайте,что я алкач.Но напрягает.Вот вчера я за день съела:
Утром,часов в 10,чай(1ч.л.сахара) с бутербродом с половинкой яйца,через час второй бутерброд с второй половинкой.В 13.00 суп картофельный с фрикадельками 300гр.,в 15.00 крабовую палочку,несколько малюсеньких солёных печеньиц(гр.50), в 18.00 2 больших куска жаренной рыбы, кусок чёрного хлеба и компот 200гр. Получилось,что за весь день я выпила всего гр.500 жидкости.Малова-то будет.Но кожа не сохнет.А сколько калорий посчитать никак не могу.Может кто подсчитает,хотя бы приблизительно,буду благодарна.

Буду брать по максимуму, если , что поправляйте меня:

чай(1ч.л.сахара)

Это около 30- 40 калл

с бутербродом с половинкой яйца,

Я не знаю, бутерброд был с маслом или нет? Пол яйца это около 40 калл, какой рамер бутерброда?

Ну пусть средний кусочек с пятью гр масла сливочного, будут около 300- 400калл


через час второй бутерброд с второй половинкой.

еще 300 калл

В 13.00 суп картофельный с фрикадельками 300гр.,

около 330 опять же не знаю, какие, из кого и какого размера фрикадельки , сколько там лука и жидкий ли суп, поэтому прикидываю совсем примерно...

в 15.00 крабовую палочку,

думаю, она не больше 30- 50 калл

несколько малюсеньких солёных печеньиц(гр.50),

Они будут точно около 150 калл

в 18.00 2 больших куска жаренной рыбы,

400- 500 калл

кусок чёрного хлеба

Не меньше 250 калл, а то и 300

и компот 200гр.

вполне может потянуть и на 160- 180 калл

Ну и Итого : около 2200 килокалл

Повторяю, что посчитала очень приблизительно и в зависимости от размеров хлеба , фрикаделек и прочего, а так же от жирности продуктов и т.д. может быть и меньше, но наверно никак не меньше 1800 Ккалл

marina
06.06.2009, 11:17
У меня плато больше 3 недель.Очень из-за этого переживаю.Конечно анализирую из-за чего оно.В принципе я мало пью,хотя до операции была водохлёбом.Но если я выпью больше литра за сутки,у меня начинаются отёки.Ещё причина-у нас в семье май-словно стихийное бедствие.Сплошные праздники,дни рождения и поминки.Ещё и на пикники выезжаем.Алкоголь и ,соответственно, закуска проходят на ура.Куда подевалась моя кодировка.Могу за вечер выпить гр.200 водки.Это конечно не каждый день.Не подумайте,что я алкач.Но напрягает.Вот вчера я за день съела:
Утром,часов в 10,чай(1ч.л.сахара) с бутербродом с половинкой яйца,через час второй бутерброд с второй половинкой.В 13.00 суп картофельный с фрикадельками 300гр.,в 15.00 крабовую палочку,несколько малюсеньких солёных печеньиц(гр.50), в 18.00 2 больших куска жаренной рыбы, кусок чёрного хлеба и компот 200гр. Получилось,что за весь день я выпила всего гр.500 жидкости.Малова-то будет.Но кожа не сохнет.А сколько калорий посчитать никак не могу.Может кто подсчитает,хотя бы приблизительно,буду благодарна.

Ойра,на www.myjane.ru есть калькулятор калорий,может с его помощью подсчитывать?

Дуся
06.06.2009, 21:38
А у меня тоже стоит вес. Вот встал на 91 и стоит! Зато объемы пошли! Живот очень сильно уменьшился, раньше когда худела на счете калорий, то живот вообще в последнюю очередь сбрасывался. Лицо похудело, намножко дрябловатая кожа на подбородке стала, начинаю вибромассаж, раньше очень помогало - с антицеллюлитным гелем на область подбородка. Сегодня смогла надеть, довольно плотно, но все же, свои любимые серебряные перстни - три года их не могла надеть никуда, кроме мизинца! Так приятно! Ремешки на босоножках на дырочку перестегнула - это вообще ура!

Режим питания.

Кусочек куриного мяса, совсем малюсенький и одна маленькая овощная оладушка с красной икрой. Чай с молоком 100мл.

Нектар абрикосовый, где-то со стакан за весь день.

Кусочек семги (эти кусочки у меня действительно еще крошечные - не более 30 грамм) и полная столовая ложка риса на курином бульоне, столовая ложка салата из свежих овощей на майонезе. Рис поливала вытопленным жиром из жареной на собственном жире семги - на этом целебном рыбьем жире экономить калории не буду - это омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, это жизнь для наших сосудов. Хочу еще прикупить биодобавку с рыбьим жиром.

Крошечный бутербродик с красной икрой. Размером 5на5 см. На ломтике батона смазанного вологодским маслом.

Чай с молоком и кусочком с две столовых ложки десерта - нежный бисквит с воздушным фисташковым кремом (на взбитых сливках). Таких чайных перекуса было два. Чаю от 100 мл до 150.

1 киви, ломтик груши.

2,5 % йогурт 115 гр

Вода, чай с молком без сахара, яблочный напиток (заваренные кипятком яблочные стружки). Сколько выпила, не считала, но литр жидкости за день получается всегда.

Сейчас пойду пить молоко 1,5 %, надо еще стакан жидкости одолеть.

Итого в общей сложности не более 600 килокалой, и то потому, что позволила себе хлеб, масло и десерт.

marina
07.06.2009, 10:32
А у меня тоже стоит вес. Вот встал на 91 и стоит! Зато объемы пошли! Живот очень сильно уменьшился, раньше когда худела на счете калорий, то живот вообще в последнюю очередь сбрасывался. Лицо похудело, намножко дрябловатая кожа на подбородке стала, начинаю вибромассаж, раньше очень помогало - с антицеллюлитным гелем на область подбородка. Сегодня смогла надеть, довольно плотно, но все же, свои любимые серебряные перстни - три года их не могла надеть никуда, кроме мизинца! Так приятно! Ремешки на босоножках на дырочку перестегнула - это вообще ура!

Режим питания.

Кусочек куриного мяса, совсем малюсенький и одна маленькая овощная оладушка с красной икрой. Чай с молоком 100мл.

Нектар абрикосовый, где-то со стакан за весь день.

Кусочек семги (эти кусочки у меня действительно еще крошечные - не более 30 грамм) и полная столовая ложка риса на курином бульоне, столовая ложка салата из свежих овощей на майонезе. Рис поливала вытопленным жиром из жареной на собственном жире семги - на этом целебном рыбьем жире экономить калории не буду - это омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, это жизнь для наших сосудов. Хочу еще прикупить биодобавку с рыбьим жиром.

Крошечный бутербродик с красной икрой. Размером 5на5 см. На ломтике батона смазанного вологодским маслом.

Чай с молоком и кусочком с две столовых ложки десерта - нежный бисквит с воздушным фисташковым кремом (на взбитых сливках). Таких чайных перекуса было два. Чаю от 100 мл до 150.

1 киви, ломтик груши.

2,5 % йогурт 115 гр

Вода, чай с молком без сахара, яблочный напиток (заваренные кипятком яблочные стружки). Сколько выпила, не считала, но литр жидкости за день получается всегда.

Сейчас пойду пить молоко 1,5 %, надо еще стакан жидкости одолеть.

Итого в общей сложности не более 600 килокалой, и то потому, что позволила себе хлеб, масло и десерт.

Привет,Дуся,ну и разнообразный же у тебя рацион,сколько прошло времени с операции? Мне диетолог сказала 3-4 недели на исключительно жидкой диете сидеть, и только потом вводить пюрированную пищу!
А тебе не кажется,что стоит заменить жареную семгу на отварную или на пару? Просто все омега 3 кислоты в процессе жарки превращаются в канцерогены,ничего полезного в них нет. И хлеб с маслом на первое время замени цельнозерновым или черным, и без масла,и бисквиты - это же быстроусваимаевые углеводы,никакой ценности в них нет. Если ты в самом начале даешь организму так разгуляться,то как же он потом у тебя худеть захочет??!! Может,поэтому вес и встал?

Кстати,хочу тебя поблагодарить за рецепт яблочной воды,так действительно намного вкуснее,и выпиваешь больше. :)


Я пью все через трубочку - не заглатывается лишний воздух,и нет угрозы сделать большой глоток,по старой привычке.

Обреченная
07.06.2009, 12:26
marina, хм... а везде написано, что наоборот нельзя пить через трубочку, т.к. с ней попадает воздух

Praskusha
07.06.2009, 21:50
У меня плато больше 3 недель.Очень из-за этого переживаю.Конечно анализирую из-за чего оно.В принципе я мало пью,хотя до операции была водохлёбом.Но если я выпью больше литра за сутки,у меня начинаются отёки.Ещё причина-у нас в семье май-словно стихийное бедствие.Сплошные праздники,дни рождения и поминки.Ещё и на пикники выезжаем.Алкоголь и ,соответственно, закуска проходят на ура.Куда подевалась моя кодировка.Могу за вечер выпить гр.200 водки.Это конечно не каждый день.Не подумайте,что я алкач.Но напрягает.Вот вчера я за день съела:
Утром,часов в 10,чай(1ч.л.сахара) с бутербродом с половинкой яйца,через час второй бутерброд с второй половинкой.В 13.00 суп картофельный с фрикадельками 300гр.,в 15.00 крабовую палочку,несколько малюсеньких солёных печеньиц(гр.50), в 18.00 2 больших куска жаренной рыбы, кусок чёрного хлеба и компот 200гр. Получилось,что за весь день я выпила всего гр.500 жидкости.Малова-то будет.Но кожа не сохнет.А сколько калорий посчитать никак не могу.Может кто подсчитает,хотя бы приблизительно,буду благодарна.
Считала очень приблизительно, не зная порций, у меня в усредненном варианте получилось порядка 1500. Вес может стоять долго, 3 недели не предел и, похоже, у тебя организм просто взял тайм-аут. Восстанавливается и набирается сил. Алкоголь и соленое задерживают жидкость в организме, у меня после возлияний вообще всегда вес стоит дня по 4.:rolleyes:

Дуся
07.06.2009, 22:04
Марина, мне пюре-диету назначили только на две недели. Послеоперационный отек спал через дней 10, стало комфортнее кушать. Сейчас просто хорошо жую и все в порядке, колом ничего не встает.

Семгу я жарю, но это одно название "жарю", кладу на тефлоновую сковороду и на маленький огонь. Корочки не образуется - но жир вытапливается. Вот и "типа жареная" рыбка.

Я знаю, что во многом том, что я ем, например в тех же бисквитах, нету ничего полезного, кроме вкуса и легкоусвояемых углеводов. Но такое разгульные дни у меня очень редкие. А держать себя в ежовых рукавицах не хочу - ведь объем съедаемого совершенно мизерный, и съеденного хватает на два часа. То есть я кушаю по немножку раз 6-8 в день. И стараюсь выбрать прежде всего дневную норму белков. А все излишества это все очень редко и очень мало.

Сколько в мой желудок входит?

115 граммовый стаканчик йогурта или
Половинка небольшого банана или
чуть больше полстакана молока или сока или
маленькая баночка детского фруктового пюре или
два ломтика картофеля и малюсенький, реально малюсенький кусочек мяса (это бы сфотографировать!), если ем только мясо без всякого гарнира, то входит куриное крылышко, припомните, сколько на нем мяса?
От макдональдсовской котлетки я откусила 2 раза - не полным ртом - берегу свой желудочек и кусаю понемножкку - и была совершенно сыта!

Каждого этого приема пищи мне хватает на 2 часа или больше.

Что бы я не ела - это очень мало, это за весь день во много раз меньше, чем я съедала за 1 прием пищи до операции, поэтому совершенно не сомневаюсь, что я скину весь лишний вес.

Вещи на мне болтаются, мне нравится мое отражение в зеркале - талия уменьшилась со 112 до 97 см!!!

Дуся
07.06.2009, 22:22
Если ты в самом начале даешь организму так разгуляться,то как же он потом у тебя худеть захочет??!! Может,поэтому вес и встал?[/B]

Мариночка, вес встал потому, что организму нужно перестроиться на новый режим, все-таки мне за сорок, и очень не хочется сильного обвисания кожи, да и допустить при полном отсутствии жиров сухость кожи, а значит и появление неизбежных морщин я совсем не хочу. Поэтому жиры в моем рационе будут присутствовать в виде рыбьего жира, растительного масла и капли сливочного ( холестерин это не отрава! он нужен организму для производства гормонов, главное - чтобы его небыло слишком много).

Я даю организму разгуляться, да - потому что ему стресс и так сильнейший нанесен, пусть он думает, что ничего не изменилось. Будто бы я просто стала есть в десятки раз меньше, чем раньше, но почти то же самое, что раньше, к чему он привык.

Животный жир и сладости в виде конфет он не хочет, ему не вкусно, хотя раньше я все это обожала и могла за чаем скушать плитку шоколада, почти всю - грамм 80 за раз. Или штук шесть конфет. Это 350-400килокалорий только за одно чаепитие. Или куска два-три торта это те же 400 а то и 500ккал.

Сейчас кроме вот таких разгульных дней, когда калораж поднимается до 600 ккал, обычно не набирается и 400. Так что куды он денется с подводной лодки!!

У меня обмен веществ не был сильно сломан - я много и калорийно кушала, вот и все.

marina
07.06.2009, 23:05
Дуся, -15 см за неполных 3 недели???????!!!!!!!!!! Вот это результат!!!!!! Видно,что ты очень вдумчиво подходишь к своему рациону,все у тебя получится, Дусенька!:)

Дуся
08.06.2009, 08:26
Марина, 15 см только с пуза! Остальные объемы уменьшились не очень сильно, да и рано еще. Разве что колечки теперь могу надеть на пальцы, и это очень радует.

Так что пусть стоит вес пока, значит организму это нужно.

Редактирую, только что замерила "талию" - 94 см!!! И стрелка весов показала неустойчивые пока 90,5 кг.

Сегодня постараюсь сбить себя с "плато" - весь день только животные белки и чай с молоком без сладкого.

Praskusha
08.06.2009, 14:17
Дусь, у тебя пока еще о плато даже разговор не идет, только о послеоперационном отдыхе. Организм периодически останавливается от скидывания и делает перерыв.

Дуся
08.06.2009, 16:59
Праскуша, может быть и так - но я в этом весе была долгое время, а именно там и устраивает организм стоянки.

Вообще конечно жирок стал дрябловатым, лицо "потекло". Но это фигня по сравнению с перспективой обрести нормальный вес!

Praskusha
08.06.2009, 21:40
Праскуша, может быть и так - но я в этом весе была долгое время, а именно там и устраивает организм стоянки.

Вообще конечно жирок стал дрябловатым, лицо "потекло". Но это фигня по сравнению с перспективой обрести нормальный вес!
У меня так было около 85 кг. Я долго крутилась в этом весе, но прошло время и он все равно пошел, только времени после операции прошло на тот момент гораздо большею Я про то, что у тебя его в запасе много.

Бодифлекс для поддержания мордочки хорош. Да и для общей поддержки.

Хельга
06.08.2009, 20:12
У меня вот тоже вес встал, хотя с операции прошло 1,5 недельки всего, но вес стоит уже около 4-х дней.
Уверенна, что он просто в шоке от того, что с ним сейчас происходит, вот и взял перерывчик. Зато потом как рванет:rolleyes:
Хотя хочется конечно медленно но верно идти к цели, но что поделать?
Похудело лицо и живот, ничего не висит, думаю даже, что смогу обойтись без абдоминопластики :-)), так все хорошо подтягивается. Раньше живот нивкакую не худел, а сейчас.... Ура!!!
А вес обязательно сдастся, куда он денется с подводной лодки? На таких хорчах, как у меня теперь, он долго не протянет :-))

Обреченная
06.08.2009, 20:32
у меня вес стоит опять, точнее прыгает от 125,7 до 127,1 уже больше недели :(

Хельга
10.08.2009, 18:30
Вес стоит уже больше недели и это начинает напрягать. Разве бывают такие остановки сразу после операции, ведь именно в первый месяц самое интенсивное похудение? Со мной что-то не так, может желудок не такой уж уский получился? Хотя судя по реакции В.В., во время рентгена, все в порядке.
Что я ем: 1 средний помидор +1 маленький огурец +1 вареное яйцо + 1ч.л. майонеза премалываю в блендере и ем это целый день в несколько приемов + 1 творожек данисимо в день (тоже на несколько приемов, обычно на 2) + иногда или вместо творожка перемолотый персик (тоже съедаемый в 2-3 приема) .
Питьё: 1чашка чая + вода 500 - 600гр. + иногда морковный или томатный сок разбавленные пополам водой 200гр + иногда стакан 1% кефира. Вчера еще добависся белковый коктель - 150гр 1% молока на 1 ложку белкового порошка.

Кирюшка
10.08.2009, 18:34
Хельга, нормальный рацион, все будет хорошо, наберись терпения.:)

Хельга
10.08.2009, 18:49
Спасибо, а то я чёто заволновалась.
Не хотелось-бы чтоб вес на этом остановился :-((, но надеюсь, что он все-же тронется снова. Наверно у меня просто паника началась. Но напишите, у кого так было, что вес остановился через неделю после операции и через сколько он потом пошел опять?

Milo4ka
10.08.2009, 19:53
Хельга, ровно через неделю после операции в Москве, я попала дома в больницу и опять операция , и опять наркоз. После второй операции вес встал, как вкопанный. При этом был минимальный рацион. Не знаю, калорий 600 не набирала. Это продолжалось дней 10. Потом начал быстро падать. Я так поняла, что тельце просто одурело от всего, что я с ним вытворила, и устроило забастовку.:):) подожди! С твоим рационом ты просто обречена худеть дальше.:)

Аннушка
10.08.2009, 22:57
Оль, у меня вес встал на третью неделю и стоял почти две недели, сейчас у меня 1 месяц и 20 дней и я похудела на 20 кг, так что не переживай, все будет отлично.

ОЙРА
11.08.2009, 09:42
Если вес встал http://www.sympaty.net/20080619/chiting/

Дуся
11.08.2009, 10:27
Хельга, даже и не думай волноваться!

У меня почти месяц не двигался вес, а только объемы. В последние дни второго месяца сбросила всего 1 кг!

Зато сейчас, когда до трех месяцев всего 1 неделя осталась, я очень довольна. Почти 15 кг сброса веса, может за эту неделю еще сколько то сброшу. И ничего нигде не висит!

Хельга
11.08.2009, 14:57
Ойра, спасибо - это действительно работает! Я вчера весь день загружалась перемолотыми салатом, куриной грудкой и кефиром, а сегодня на весах цифра 76кг! Т.е. сбросила еще 1 кг, ВЕС ТРОНУЛСЯ!!!

Praskusha
11.08.2009, 16:17
Хельга, ты опять паникуешь?:D девочки ужк написали, но повторюсь:) Не у всех и все идет одинаково, тем более, у тебя первоначальный вес довольно маленький, наберись терпения, обязательно пойдет вниз:)

Хельга
01.11.2009, 18:54
У других, чё плато не бывает? А у меня опять проблемка в этом вопросе вырисовывается. Сегодня утром весы показали 66кг! Т.о. уже вернулось 2кг! При чем первый кг., вернулся, когда я очень мало ела, я начала питаться поактивнее, думая, что так организм протестует против голодовок (не специальных, просто не лезло и не хотелось есть) которые я ему устраивала. Ну вот, теперь вернулся еще 1 кг., уже на нормальном жорном питании. Я начала волноваться, что мне делать, есть или не есть, вот в чем вопрос?:confused:

п.с. До критических дней далеко, т.ч. на них свалить проблемку не получается :(

Натали
01.11.2009, 22:38
У меня плато уже почти 3 месяца! Сейчас болею ангиной+ отит+воспален лимфоузел. Есть не могу, только пью чай, морс, бульон- за неделю -1,5 кг. Но особо не радуюсь, лишь бы потерянные кг не вернулись с +! Зато когда не болеешь вес стоит замертво!

ОЙРА
02.11.2009, 05:30
У меня плато было 2,5 месяца.С+3кг.Переживала ужасно.А потом за неделю улетели те 3кг и забрали с собой ещё 2кг.Сейчас опять +1кг.Такие вот скачки.

Кирюшка
02.11.2009, 08:57
Хельга, ты еще мое плато вспомни, почти полгода вес стоял, а потом еще в +3 кг дал. И после 1,1 года резко почти 9 кг за 2,5 месяца ушло. Сейчас я себя вообще ни в чем не ограничеваю. И мне почти плевать, что весы там показывают... Если верить весам я должна быть еще пышкой, а я ношу одежду дочери, которая весит на 15 кг меня меньше.

marina
02.11.2009, 10:54
Хельга,мне кажется,что твой муж прав,и тебе надо на время забыть о весах. У тебя со дня операции сколько времени прошло,3 месяца? Так это же смехотворно мало,даже говорить о каком-то конечном результате,плато или обратном наборе веса рано!!! Вес гуляет туда-сюда только если на весы прыгать каждый час. Я как-то встала на свои,смотрю - 72 кг,у меня аж глаза на лоб вылезли,думаю,с чего это я поправилась на 2 кг? А потом смотрю на себя - я же раздеться забыла! Сняла одежду,взвесилась еще раз, все по плану,70 кг.
Ты как-будто поставила себе четкую цель,прям до килограмма,сколько ты хочешь сбросить к Новому году,и теперь боишься,что у тебя не получится ее достичь,вот и нервничаешь. Расслабься,Оленька,думай о чем-нибудь другом,ищи новые каналы для своей энергии,а вес обязательно уйдет,в свое время.;)

Allisija
02.11.2009, 12:18
Оль у меня тоже сейчас не знаю, как обозвать, не то плато, не то вес плавает, взвешиваюсь только по утрам в ночной рубашке, каждый божий день, так, то 70кг, то день -71, а бывало и 72 и 73 весы показывали, потом опять на 70 подает вес, а мне уже очень хочеться, чтобы хотя бы на 69 устаканился,сначала психовала, теперь вроде поуспокоилась и воспринимаю свои скачки филосовски:rolleyes::confused:, типа, как Марина выше написала, у нас все же еще мало совсем времени прошло, чтобы делать окончательные выводы, опять же вспоминаю часто опыт нашей Кирюшки...В общем- нос по ветру и хвост торчком:D

Хельга
02.11.2009, 12:42
Девочки, спасибо огромное, Вы такие родные! Постараюсь не психовать и буду ждать новых результатов, а весы уберу и взвешусь только к концу 4-го месяца.
Спасибо Вам за поддержку :)

Кирюшка
02.11.2009, 12:53
а весы уберу и взвешусь только к концу 4-го месяца.:)

Очень хотелось бы поверить в это! Срок после операции еще не большой, чтобы так просто было с весами расстаться.:D Вот когда вес постоит месяц-другой, тогда может и плюнешь на весы, станет не интересно каждый день одно и тоже созерцать. Но уверяю, только вес дрогнет, опять появится интерес к весам.... Просто реши сама для себя, взвешиваться раз в неделю, по понедельникам...:D И сантиметр пусть другом станет...

Хельга
02.11.2009, 13:05
Не, Кирюш, я реально, когда худела стабильно, взвешиварась редко, раз в 1-2 недели, я видела и так, что худею, потому о весах и забывала, а сечас, когда вес такой фортель выкинул, сразу вытащила весы чуть ли не на середину комнаты и взвешиваюсь по несколько раз в день. Все, убрала сегодня весы под кровать и задвинула их поглубже, правда взвесилась перед этим:rolleyes: итак, вес сейчас так-же 65кг.
Начинаю новую невесомую ;) жизнь!

Ника
02.11.2009, 14:49
У меня вес колеблется в районе 75-78 кг . уже более полугода. Я не знаю как это назвать-плато или еще как.У меня наверное уже целый горный массив с долинами. Но вот вчера я достала из шкафа зимнюю одежду, убранную весной. Стала мерить и обалдела от увиденного.Мне все велико в два и больше раза. Хотя вес не уменьшился ни на один кг.Очень сильно ушли объемы( кроме непотопляемого живота).Мне в самый раз одежда моей сестры, а она весит 63 кг. Вот такие метаморфозы.

Praskusha
02.11.2009, 20:07
Заканчивай хандрить, Олька, тебе давно пендаль волшебный не давали?:)) Как уехала из Москвы, все, унуние подобрала по дороге, не иначе)))
Какие на фиг плато на такие короткие сроки и при прогулке 1-2 кг. Это все в пределах нормы. Ешь ты немного, по моим подсчетам и 900 ккал не набираешь. Вот только углеводов много лопаешь. Хочешь, ешь и Натсы, норма калорийности у тебя позволяет, но в рацион надо обязательно белковые продукты. Не можешь маложировые творог, сыр, курицу... придется белковым коктейлем. И воды надо пить много.
Муж прав, у тебя какой-то психоз на этой почве. И еще, то, что ты лихо взяла сразу, не означает, что ты должна за 3 месяца превратиться в дистрофика. Ты малыша хочешь зачать и выносить? Так и делай все, чтобы получилось. Не только надо сбросить вес для беременности, еще надо выносить так, чтобы малышонку всего хватало в утробе. Да и каких явных изменений ты ждешь сейчас? Ты сама уже писала, да и фото выставляла на размер 42-44 русский, а хочешь чего? Анорексии?

Я тебя достаточно покусала, хватит на какой-то период?:D:D

Кирюшка
02.11.2009, 20:17
.Очень сильно ушли объемы( кроме непотопляемого живота).Мне в самый раз одежда моей сестры, а она весит 63 кг. Вот такие метаморфозы.

Живот уходит еще и через полтора года.....У меня за последних 1,5 ушли 6 см на талии. А вес стоит....:)

Хельга
02.11.2009, 20:19
Праскушенька, как мне твоего волшебного пендаля не хватало, ты не представляешь :) ! Девочки мои дорогие, что бы я без Вас делала, просто ума не приложу. Я ведь в Москве почти пол года провела, а теперь опять сюда вернулась, а здесь тоска и сплошное уныние, а в следствии психоз. А у Вас еще встреча на подходе, а меня не будет :(
Праскуше, еще раз, спасибо за пендаль ;)

Praskusha
02.11.2009, 20:30
Праскушенька, как мне твоего волшебного пендаля не хватало, ты не представляешь :) ! Девочки мои дорогие, что бы я без Вас делала, просто ума не приложу. Я ведь в Москве почти пол года провела, а теперь опять сюда вернулась, а здесь тоска и сплошное уныние, а в следствии психоз. А у Вас еще встреча на подходе, а меня не будет :(
Праскуше, еще раз, спасибо за пендаль ;)
:D Ну, ты заходи... если что (с Жил был пес)
В том-то и дело, что у тебя посто хандра, вот ты и пытаешься себе развлекуху найти))) Все будет отлично, Оль, не переживай.

Хельга
02.11.2009, 20:39
Я мужу сказала, что если до Нового года вес не сдвинится вниз, то я уеду в Москву, там я приотлично худею.:rolleyes:

Натали
03.11.2009, 08:45
Праскушенька, как мне твоего волшебного пендаля не хватало, ты не представляешь :) ! Девочки мои дорогие, что бы я без Вас делала, просто ума не приложу. Я ведь в Москве почти пол года провела, а теперь опять сюда вернулась, а здесь тоска и сплошное уныние, а в следствии психоз. А у Вас еще встреча на подходе, а меня не будет :(
Праскуше, еще раз, спасибо за пендаль ;)

Добавляю своего пендаля до кучи! Получила? Вот то-то и оно! Олька,ты и правда не забывай о будущем- чем лялька внутри тебя будет питаться, если с такими темпами от тебя останутся кости да кожа?

Кирюшка
03.11.2009, 09:20
Я мужу сказала, что если до Нового года вес не сдвинится вниз, то я уеду в Москву, там я приотлично худею.:rolleyes:


Булемия превратилась в АНОРЕКСИЮ? Ты в своем уме?:confused:

Хельга
03.11.2009, 16:43
Булемия превратилась в АНОРЕКСИЮ? Ты в своем уме?:confused:

Это я так шутю ;)

Allisija
03.11.2009, 21:28
Булемия превратилась в АНОРЕКСИЮ? Ты в своем уме?:confused:

А что:) я так просто борюсь с навящивой мыслЁй, чтобы того не случилось, так как местами и моментами хочется стереть себя до нуля. А когда вес останавливается , как сейчас подкрадываются подловатые, всем знакомые мысли, а может все же надо было шунтироваться.

Хотя остатком мозга понимаю,что эти мысли надо просто останавливать и не зацикливаться на них:).

Кирюшка
04.11.2009, 00:13
Трепанация поможет.....

Praskusha
05.11.2009, 19:46
Ага, Наташ, до нуля и что останется?:rolleyes:

Хельга
06.11.2009, 12:54
Хи-хи-хи :)))
Девченки, а я слово не сдержала ;), была в спорт зале и звесилась :), а потом бегом домой бежала к своим весам :), а они мне циферку в 63,5 показывают!!! А-А-А-А!!!! :) Ой, как мне хорошо!!!!! Пошла линеечку менть, ла-ла-ла!!!!

Allisija
06.11.2009, 12:57
Ага, Наташ, до нуля и что останется?:rolleyes:

Так вот девочки и не знаю, что останется-то.:) Наверное-мозги -одни!

Хельга
06.11.2009, 13:03
Так вот девочки и не знаю, что останется-то.:) Наверное-мозги -одни!

Ой, Наташ, а если в блондинку покрасишься, то и мозгов не останется :) Ох и тяжело нам блондинкам, а я ведь она и есть и даже краситься не надо, что-ж со мной то будет? ;)

Allisija
06.11.2009, 13:10
Ой, Наташ, а если в блондинку покрасишься, то и мозгов не останется :) Ох и тяжело нам блондинкам, а я ведь она и есть и даже краситься не надо, что-ж со мной то будет? ;)

Упала по стол от смеха! Слушай-напугала! Хорошо, что я брюнетка, так что грамм 200 наберется:D

Натали
06.11.2009, 14:17
Упала по стол от смеха! Слушай-напугала! Хорошо, что я брюнетка, так что грамм 200 наберется:D

Так пусть ЭТИ 200 грамм и будут лишними в твоем весе!

Allisija
06.11.2009, 15:13
Так пусть ЭТИ 200 грамм и будут лишними в твоем весе!

Получился хороший, почти кавказкий тост:D Спасибо! И будем надеятся.

Хельга
14.01.2010, 10:53
А ко мне 3 кг. вернулись:eek:
И Жора, вроде давненько не было, и крит. дни только-только прошли, может из-за них возврат:confused: Вроде и не переживаю, по этому поводу, но какое-то беспокойство есть, т.к. прежде, больше 1-2кг. вес не гулял:rolleyes: И в сауне, надысь, так душевно попарились... Вроде после сауны, всегда отвесик бывает? Знаю, знаю, что у многих гуляют по нескольку кг, но че-то, как-то мне это не по душе :(

п.с. че-то я жидкость перестала отслеживать, наверно маловато пью... От этого может быть возврат?
п.п.с. а линейку - то менять или нет? Я уже после 1-го возвращенного кг. поменяла , с 57-ми на 58, а теперь, чё на 60 менять?

Натали
14.01.2010, 16:30
Не, Ольга, линеечку не меняй. Ушла в плюс- значит организм ТАК захотел и не прирекайся с ним! Значит так надо...

Хельга
15.01.2010, 21:55
А ко мне 3 кг. вернулись:eek:
И Жора, вроде давненько не было, и крит. дни только-только прошли, может из-за них возврат:confused: Вроде и не переживаю, по этому поводу, но какое-то беспокойство есть, т.к. прежде, больше 1-2кг. вес не гулял:rolleyes: И в сауне, надысь, так душевно попарились... Вроде после сауны, всегда отвесик бывает? Знаю, знаю, что у многих гуляют по нескольку кг, но че-то, как-то мне это не по душе :(

п.с. че-то я жидкость перестала отслеживать, наверно маловато пью... От этого может быть возврат?
п.п.с. а линейку - то менять или нет? Я уже после 1-го возвращенного кг. поменяла , с 57-ми на 58, а теперь, чё на 60 менять?

Вес по прежнему 60кг. Мучает слабость, прям с ног валюсь, передвигаюсь от дивана до кресла и обратно (торможу во всех действиях, как от снотворного бывает). При Плато, слабость, это обычное явление или как? Я вот подумала, может мой организм энергию начал экономить и мне ее не дает, т.к. идеального веса он уже достиг и вот решил теперь по экономить, чтоб дальше не худеть? Потому и + дает, на экономил где то себе эти 3кг. , и еще с меня энергию тянет:confused:?
Прошу помощи старейшин!

Milo4ka
16.01.2010, 09:46
Хельга, что у тебя с давлением и сахаром? Надо бы кровь сдать( общий и биохимию), посмотреть что и как.

Хельга
16.01.2010, 23:09
Хельга, что у тебя с давлением и сахаром? Надо бы кровь сдать( общий и биохимию), посмотреть что и как.
Давление приличное, вчера 120\79, пульс 67. А вот кровь, давно не сдавала...
Сегодня вроде нормаьненько все было, ездили на турбазу, на снегоходах катались, шашлыки ели. Ем я сейчас моловато, да и пью то=же, может от-этого слабость, организм экомит? Но сгодня, чувствовала себя нормально, не так слабо, как в предыдущую неделю:confused:

Сегодня съела, за весь день: утро - сладкий чай с 1-им бутербродом с паштетом. Обед, полдник и ужин - 2,5 куска шашлыка(средних) +кинза(3 веточки) +1\8 помидорки +1\4 яблока(даже меньше) без шкурки + чай + 2 конфеты. + в течении дня выпила кружку морковного сока. Наверно еще кифирчика попью или сока, перед сном, или чая.

ОЙРА
17.01.2010, 09:56
Оль,ты очень мало ккал набираешь.От этого и слабость и организм бунтует и экономит.Старайся хотя бы 1200 ккал набирать.Я как поем хорошенько,так сразу вес в минус движется.Не ем ничего,вес на месте.

Хельга
17.01.2010, 16:22
Маша, есть почему-то совсем не хочется, я и это-то в себя, буквально запихиваю, апетита нет уже давно. Жору жду в гости, уже давно, а он все не приходит и не приходит...С км-же он мне именятет, девченки, признавайтесь?! И отпустите его ко мне, хоть не на долго...

А я заболела, вчера на турбазе переохладилась и меня - накрыло, и простуда на губах, и горло, и насморк и голова...жуть.

Allisija
18.01.2010, 10:55
Маша, есть почему-то совсем не хочется, я и это-то в себя, буквально запихиваю, апетита нет уже давно. Жору жду в гости, уже давно, а он все не приходит и не приходит...С км-же он мне именятет, девченки, признавайтесь?! И отпустите его ко мне, хоть не на долго...

А я заболела, вчера на турбазе переохладилась и меня - накрыло, и простуда на губах, и горло, и насморк и голова...жуть.

Оль, Жора со мной тебе изменяет:) Я тоже 1кг набрала, но я это от жора набрала. Оль сочуствую, правда пока не знаю, что и посоветлвать, может ты действительно совсем мало ешь?

Я этот месяц совсем не похудела получается, скинутый кг вернулся, со психу хотела на диету сесть, но все же усилиями разума, думаю подожду следущего месяца, может это все же плато, а не окончательный стоп и вес еще пойдет вниз.

Может, тебе надо тоже успокоиться и просто подождать.

А еще,если ты, Оль, раз простыла, так конечно качать будет, мне в простуде плохо и без похудения, а тут еще такой стресс организму, могла и вода задержаться.. Держись..

ARBUZIK
18.01.2010, 11:01
Оль, ты ведешь активный образ жизни, а калорий мало набираешь........и как же бедненькому организму с этим справиться? Через силу ешь, пусть мало,но покалорийнее. А кровь обязательно сдай, может анемия?

Хельга
18.01.2010, 12:09
Спасибо девочки. Вес опять спадает, сегодня 57-58кг, как и на линейке(которую не меняла). А качать-то, меня стало еще за неделю до болезни:confused:. Кровь сдам при сучае, далеко туда ехать...

Наташа, и у тебя вес, обязательно еще тронется, я уверенна! Вобщем-то я головой понимаю, что набирать организму не с чего, это точно плато, организм просто отдыхает и обдумывает все происходящее. Мне-то сброс, больше и не нужен, пусть-бы держался на 57кг, мне этого достаточно, лишь бы без возвратика. А муж говорит, что хотел-бы, чтоб я весиа 62кг:rolleyes:, а я, в пинципе не против похудеть до 55кг, но это совсем мой минимум, потом начну питаться булками и шоколадом, я и так уже на сладкий чай перешла, без заменителя, а именно сладкий.

ARBUZIK
18.01.2010, 12:12
Ну вот, а ты паниковала. Все у тебя получилось, умничка, а кровь все равно проверь, хотя бы для себя.

Хельга
18.01.2010, 12:46
Ну вот, а ты паниковала. Все у тебя получилось, умничка, а кровь все равно проверь, хотя бы для себя.
Да нет, Люда, я не паниковала, просто мысли всякие - сама понимаешь... Хочется максимально сбросить именно от того, что потом возможен некоторый возврат веса, вот и не хотелось верить, что этот возврат уже произошел, у меня. Но головой-то я понимаю, что по времени еще рано, для такого возврата, все-же еще мало времени, после моей опер. прошло, да и ем я мало, поэтому желудок растянуться не должен. И слабость эта дурацкая, волновала. Хотелось спросить, бывает ли у других слабость во время плато, но наверно это все-же от недостаточного питания и активного обр. жизни, организм экономит энергию:rolleyes:, как ты и написала. Но Анемии быть не должно, т.к. я пью фолиевую кислоту.

ARBUZIK
18.01.2010, 12:57
А я наоборот радуюсь, когда голова начинает кругом идти - значит вес скакнул резко и много. За кровью слежу, каждый месяц сдаю анализы, благо на работе в своем здравпункте есть возможность , ни в какую поликлинику ходить не надо. Вот через два дня будут готовы, посмотрю что и как.

Praskusha
20.01.2010, 17:01
В организме в е равно есть предел. Если до набора веса всегда держался в районе 70 кг, то меньше все равно, как не крути, не стать. А с возрастом даже лучше лишних 5 кг иметь и не морщинистое лицо. Либо, готовить деньги на бесконечные подтяжки.

Хельга
20.01.2010, 18:43
В организме в е равно есть предел. Если до набора веса всегда держался в районе 70 кг, то меньше все равно, как не крути, не стать. А с возрастом даже лучше лишних 5 кг иметь и не морщинистое лицо. Либо, готовить деньги на бесконечные подтяжки.
А у меня, до набора, вес был 55кг:D значит еще пара килишек уйдет:rolleyes:

Штольц
18.04.2010, 09:27
Добрый день, еще до операции читал о плато и как-то не верилось - не мог подобрать объективных причин для этого явления. Тем не менее, через почти три месяца после шунтирования результаты такие - первый месяц -10, второй -8, а в третьем месяце пока лишь только -2.
Как считаете, это нормальная продолжительность плато или необходимо что-то менять в пищевом поведении?

Дива-дивная
18.04.2010, 10:46
Я тоже считаю, что паниковать рано.Вот когда вес встанет месяца на 2-3 тогда и действительно можно будет задуматься над своим поведением.

Praskusha
18.04.2010, 11:12
Плато у Вас нет, это нормальная реакция организма на сброс веса, ему нужен перерыв. Практически все через это проходят. Организм как бы берет передышку, восстанавливается.
Тем более каждый месяц сброс веса не должен быть большим, обычно это только вначале.

Инна
18.04.2010, 15:50
Вот я понимаю, что не права, но начинаю паниковать, даже если вес встает на 2-3 дня. Мне надо каждое утро видеть минус хотя бы 100 г. Понимаю, дура. Поделать ничего не могу. Боюсь не похудеть до нормального ИМТ. Может быть, потому, что за всю свою жизнь в нормальном весе не была никогда. Для меня перестать быть толстой - все равно что проснуться японкой или негритянкой!

Natali_M
19.04.2010, 11:22
а мне проснуться блондинкой :) га га .. лысой!

Инна
19.04.2010, 11:28
Как раз блондинкой лысой проснуться - не вопрос. Парикмахер у меня очень креативный :)

Кирюшка
20.04.2010, 09:56
Я тоже считаю, что паниковать рано.Вот когда вес встанет месяца на 2-3 тогда и действительно можно будет задуматься над своим поведением.

Это тоже не показатель 2-3 месяца. У меня полгода стоял, даже в +3 кг дал, потом за 2,5 месяца еще 10 кг улетело. После операции уже больше года было.

MARIKA04
26.10.2010, 03:27
Ну вот, сия чаша (плато) не миновала и меня, пятый месяц ... 0 кг... понима что не надо отчаиваться , но так сложно, 79-80...79-80... и на спорт хожу три раза в неделю, на массаж LPG, , да и ем не сказала бы что много, как обычно, стоит и стоит, интересно мне не может он встать на позиции 80 кг и дальше все? незнаю что предпринять разгрузку или загрузку, ну 79-80 меня никак не устраивает 68-69, еще куда не шло...

Кирюшка
26.10.2010, 04:54
Удалила, т.к. аналогичное выше писала...

MARIKA04
28.10.2010, 02:22
я вот думаю, может вес стоит потому что стала активно спортом заниматься, ведь мышцы весят больще чем жир, надо объемы померить утром...79,50 кг стоим... стоим....

Лена-Алена
15.03.2011, 22:28
Ну слава богу,что я набрела таки на эту темку!!! Начала сразу чувствовать себя нормальным человеком с элементами легкой истерии...Я тоже,как Хельга хочу все и сразу...20 дней с момента операции,а я еще за швабру не прячусь...Это что то с головой...И весы нафиг убираю..Хотя соблазн велик прыгать на них каждое утро,а потом либо ходить с идиотской улыбкой,либо сопли на кулак накручивать...Эти + или - точно доведут до нервного срыва. Кажется-жрешь целый день...А посчитаешь-ну 900 ккал это максимум...Но дурная голова шепчет: "А люди по 400 едят.Масенькими ложечками...А ты...!!!!."
Оказывается у всех были такие проблемы. Но...
Я НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ заняться спортом...Все на мне сидит не так,не как на Исинбаевой,стыдно в спортклуб появиться. Природная лень...ленищща не дает заниматься спортом дома...ЧТО ДЕЛАТЬ???
Кто как себя организовывал в этом плане???

Natali_M
15.03.2011, 23:01
Я НЕ МОГУ СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ заняться спортом...Все на мне сидит не так,не как на Исинбаевой,стыдно в спортклуб появиться. Природная лень...ленищща не дает заниматься спортом дома...ЧТО ДЕЛАТЬ???

вижу два решения в вашем случае :):
1. прочитать свою подпись и сделать первый шаг
2. прочитать свою подпись и стереть ее как не соответствующую действительности про себя любимую
следующие варианты развития события:
1. АскАрбицО до глубины души своей и продолжать юзать капслок в поисках сочувствия
2. АбидецО и тихонечко забицо в угол на радость всем "врагам"
3. Пойти на спорт назло всем "врагам"
4. Собрать кучку сочувствующих и обвинить меня в не понимании своих порывах начать "новую" жизнь :)
и тд и тп.
все в ваших руках.. Вы только начните ..
пы.сы.: лично я спорт не юзала и не юзаю. Спорта не было в "старой" жизни, но и "новую" жизнь не начинала. если была цель заниматься начинаниями, то вперед .. к победе ЗОЖ над телесами :)

ОЙРА
16.03.2011, 08:34
Надо есть не 800 ккал и тем более не 400, а минимум 1200. И уже писала я в другой теме-считайте углеводы. Их не должно быть за день больше 40г. В так любимых худеющими йогуртах, фруктах, и в некоторых овощах очень много углеводов
Пы.Сы. Спортом тоже никак не начну заниматься. Обещаю себе каждую неделю, что с понедельника пойду в бассейн. Блажен кто верует ))) Но с собакой гулять приходится, заставляю себя идти до пруда в лесу, а это 5 км. А назад нужно по любому. ))) В итоге 10км.
Это как в песне гр."жуки"
Я хотел зимою, кончилась зима
Я хотел весною, кончилась весна
Летом нету смысла, а осенью дожди
Так и доживем блин до следующей зимы

Нежная козявка
16.03.2011, 09:50
вижу два решения в вашем случае :):
1. прочитать свою подпись и сделать первый шаг
2. прочитать свою подпись и стереть ее как не соответствующую действительности про себя любимую
следующие варианты развития события:
1. АскАрбицО до глубины души своей и продолжать юзать капслок в поисках сочувствия
2. АбидецО и тихонечко забицо в угол на радость всем "врагам"
3. Пойти на спорт назло всем "врагам"
4. Собрать кучку сочувствующих и обвинить меня в не понимании своих порывах начать "новую" жизнь :)
и тд и тп.
все в ваших руках.. Вы только начните ..
пы.сы.: лично я спорт не юзала и не юзаю. Спорта не было в "старой" жизни, но и "новую" жизнь не начинала. если была цель заниматься начинаниями, то вперед .. к победе ЗОЖ над телесами :)

браво солидарна в этом случае я не из той кучки

Natasha
16.03.2011, 10:06
Надо есть не 800 ккал и тем более не 400, а минимум 1200. И уже писала я в другой теме-считайте углеводы. Их не должно быть за день больше 40г. В так любимых худеющими йогуртах, фруктах, и в некоторых овощах очень много углеводов
Пы.Сы. Спортом тоже никак не начну заниматься. Обещаю себе каждую неделю, что с понедельника пойду в бассейн. Блажен кто верует ))) Но с собакой гулять приходится, заставляю себя идти до пруда в лесу, а это 5 км. А назад нужно по любому. ))) В итоге 10км.
Это как в песне гр."жуки"
Я хотел зимою, кончилась зима
Я хотел весною, кончилась весна
Летом нету смысла, а осенью дожди
Так и доживем блин до следующей зимы

Совершенно согласна про углеводы. Как только попадают в мой желудок, вес увеличивается. И заметила про фрукты ту же ерунду. Перехожу только
На самые не сладкие:) лимончики да мандаринчики.
Хотьба 10 км это УЖЕ спорт. Еще какой. Правильная нагрузка на сердце, особенно в большом весе ( это конечно не про ойру, ехехеее).
Сама я ленивая до безобразия. Но! Хожу ежедневно в любую погоду.
Очень подтянулись ноги. В спортзал сходила два раза.... И форму повесила в шкапчик. После зала начался страшшшный аппетит, пришлось тяжко.
Так что пока решила ходить и бассейн , к сожалению раз в неделю. Далеко живу.

Natali_M
17.03.2011, 09:12
Но с собакой гулять приходится, заставляю себя идти до пруда в лесу, а это 5 км. А назад нужно по любому. ))) В итоге 10км.
Это как в песне гр."жуки"
Я хотел зимою, кончилась зима
Я хотел весною, кончилась весна
Летом нету смысла, а осенью дожди
Так и доживем блин до следующей зимы
и после 10 км в день еще умудряешься иногда жаловацо на то, что исхудала в кость :) хи хи ..:D
а стишок хороший :rolleyes:

Кирюшка
17.03.2011, 10:57
Ходить по 5-10 км очень здорово. Только мои собаки ленивей меня... Сядут на поляне у входа в лес и типа... ну ты гуляй, мы тебя здесь подождем. А вот ротвейлеры были, тоже 10 км в день наматывала. Т.к. постоять на поляне невозможно, они тутже поляну под охрану возьмут, а выплеск энергии им обязательно надо было давать. Вот и маршировала вся семья по лесам не прогулочным шагом, чтобы собачка плелась, а быстрым ходом, чтобы животное рысью за тобой поспевало. Да еще палочки покидать надо и т.д.
Млин, срочно надо заводить активное животное. Вопрос калорийности пищи сам отсохнет. Машину продать и опять бегать на работу пешком...
Вопрос в малом КОГДА???????:D:D:D

Я хотел зимою, кончилась зима
Я хотел весною, кончилась весна
Летом нету смысла, а осенью дожди
Так и доживем блин до следующей зимы

Tatyana Harvey
18.03.2011, 15:04
Девочки, подскажите, пожалуйста. Я всегда любила много ходить пешком, а сейчас после операции слиив через минут 25-30 начинается сильная боль между лопатками и мне уже не до прогулок. У кого есть такая проблема и как с ней бороться?

Шурочка
04.08.2011, 00:57
Движение... Я ежедневно делалаю такой круг: - детей в садик (10мин отчаянно медленной но тяжелой ходьбы))), из садика 35 мин быстрым шагом на работу. (Работаю преподавателем ФК) Минимум 3 раза по 30-40 минут разминочки, + н.теннис, бадминтон, секция баскетбола. Вечером с работы в сад, из сада домой... и дома ни какого отдыха уборка, уроки старших детей и т.д. Короче говоря, больше чем я, из моих знакомых ни кто не двигается))))))) Но вес держался все время((((((( Имидж что ли мой поддерживал)))))))
Сегодня, впрочем как и 12 дней назад 119 кг.... ПЛАТО.. Очень волнуюсь... Скоро на работу, 25 августа. Хотела чтоб все упали, а они просто закачаются.....)))