Просмотр полной версии : Больная спина, как с этим бороться.
Praskusha
18.01.2009, 21:39
Очень хотелось бы видеть ваши советы, рецепты и прочее по такому важному вопросу, как больная спина
Если есть уже какие-то сообщения по этому поводу, либо копируйте их сюда, либо надо просить Доктора, чтобы он перенес те сообщения в эту тему. У меня таких модераторских прав нет:)
Natali_M
19.01.2009, 02:06
по просьбе модератора данной темки..:)
от больной спины - каланетика, пилатес, йога, тайцзы, цигун.
поскольку лень это большое свинство, а спина болит, то лично я использовала только некоторые упражнения из всего арсенала этих систем.
спина проходит .. главное не махать руками ..
и профилактика..
http://www.smileacademy.ru/ - тут главное перебороть себя. я не смогла, поэтому мне дала несколько упражнений знакомый доктор, работающий здесь. я забыла о спине и о болях в плечах. повторяю, у меня не было тех симптомов и болей, описанных в других темах. сказали, что я обратилась за помощью быстро, как стала побаливать спина. если честно, то в течении нескольких дней, как не смогла наклонится, чтобы вымыть полы.
если переборола бы себя.. у них там иногда чудеса происходят .. да и худеют пока к ним ходишь, но это не основной :) я там схуднула .. наверное только благодаря им я не стала 140 кг. они остановили мой резкий набор веса и схуднули.. а летом 2008 года опять стала набирать ..
и понеслись поиски новой надежды. лень же заниматься собою. в принципе, я просто захотела, чтобы меня схуднули без моего непосредственного участия.
Очень хотелось бы видеть ваши советы, рецепты и прочее по такому важному вопросу, как больная спина
Если есть уже какие-то сообщения по этому поводу, либо копируйте их сюда, либо надо просить Доктора, чтобы он перенес те сообщения в эту тему. У меня таких модераторских прав нет:)
Больной спиной мучаюсь долго и упорно (спасибо детскому увлечению баскетболом),постепенно перитерается диск,систематически "вылазит" и задевает нерв,увозят на скорой под морфинчиком.Про похудеть до нормы веса это само сабой понятно,так сказать в пути.После всяких консультаций,проб и ошибок мне помагает:1)качать в спортзале именно мышци спины 2)массаж,если есть возможность достать тайский рекомендую,после месяца каждодневного массажа в тае забыла о спине на полгода 3)гидромассаж в джакузи в спортзале,в новом доме обязательно оборудую ванну с гидромассажем вешь!4)растяжка каждое утро,у кого есть возможность турник самое оно,я весю на двери,ноги от земли отрывать не обязательно и спину надо полностью расслабить.5)на матрасе деньги не экономить,у меня жёский матрас а сверху тонкий специальный ортопедический матрасик 6)правильные подушки,специальная подушка для туловища,на которую ногу закидывать(за неимением подушки можно закидывать на мужа:D)7)ну про правильную осанку и подём тяжестей я думаю все в курсе. Из медикаментов,во внутрь стараюсь не принимать только если уж совсем не вмоготу,а так мазь Дикуля мне понравилась,змеиный яд и супер вещь не только для спины но и для артритов мазь на основе капасаицина(каенского перца) снимает боль и воспаление.
Мне помогает мануальщик. Дорого конечно, делать разные упражнения мне нельзя.В подростковом возрасте упала с лошади,никому ничего не сказала.Больше года голову от подушки руками поднимала-шея не держала.Вот теперь расплачиваюсь.Был перелом позвоночника аж в 3 местах.А я не пролечилась
Я вылечила спину так: массаж, мазь Дикуля, ванны (соль, сода, настойка спиртовая мяты, свежая молочная сыворотка). Внутрь Баланс рН (это препарат такой, регулирует обмен веществ, т.к. изменения в костно-хрящевой ткани – результат этих изменений).
присоединяюсь к совету про специальную физкультуру. Обожаю пилатес! Делаю дома некоторые упражнения, когда усиливается боль. Если же хожу постоянно в клуб, то боль в спине проходит через несколько недель занятий. К перечисленным советам еще добавлю БАДы Коллаген Ультра (с проблемной спиной просто необходима профилактика костных заболеваний) и гель, который снимает боль. Эффект обезболивания не длительный, но точно есть. Правда у меня боли не страшные, я с ними уже много лет живу. Если же проблема серьезная, то то никакие БАДы не помогут. Тогда к врачу.
лично мне приносит облегчение массаж, мануалка хотя бы каждые пол года и регулярно йога - те ассаны, благодаря которым вытягивается позвоночник. Облегчение чувствуешь сразу.
Очень люблю справляться с болями в спине, а так же с усталостью с помощью аппликатора Ляпко во всю спину. По началу лежание на металлических иглах похоже на пытку, но после - блаженство и улет. Рекомендую.
ANTLANTIDA
07.04.2010, 07:40
А я спасалась кушетками, на которой лежишь и по всему позвоночнику валик ходит туда-сюда, выгибаешься при этом очень сильно.Мне помогало.. Кстати у меня прошла почти два месяца после ОП и болей в спине нет, обычно после тяжелого рабочего дня ходила крючком, а теперь этого нет. Не знаю это благодаря ОП или совпадение, но я этому очень рада!!!!
Natali_M
08.04.2010, 19:13
Мануальщики, массажисты, кресла, кушетки, корсеты - это все временное снятие болевого синдрома, не более. Только закачивание позвоночника в мышечный корсет сможет снять навсегда боли в спине. Ну и удалить грыжи, если они уже проявились.
Я тоже стал мучаться с поясницей,но это вышли боком занятия тяжелой атлетикой,сам себя успокаивал-до мастера спорта шутя добрался,так результаты двигались,а теперь расплачиваюсь....Тут,в Израиле,мне делали две эпидуральные операции,снимки показывали выпадение позвонка.Еле двигался.Все равно болело,хоть и полегчало.А после СЛИВа вес стал падать,так я смог и по 3 км. проходить и спине существенно полегчало.
Если речь идет о профилактике, то лучшее укрепление длинных мышц спины это плавание (лучше аквааэробика) плюс сан. кур. лечение, где есть естественный радон. В европейской части РФ это Пятигорск, Петрозаводск и где-то между Воронежской и Липецкой областью. Грязелечение: Тамбуканские, Пеленкинские грязи.
Большое количество лечебных баз находится на Украине. Из природных факторов применяется еще рапа. Основной курорт на Украине для спинальных больных - Саки (Крым).
Мануальная терапия - достаточно жесткий метод борьбы с остеохондрозом. Выполнять ее должен врач очень высокой квалификации, иначе данная процедура может принести вред. (Щадящий аналог-подводное вытяжение). Массаж - тоже неплохо, специальная лечебная гимнастика, ношение корсета (в определенных случаях), стоит упомянуть снижение веса :) .
Лечением обострения должен заниматься врач-невролог.
Медики,к которым я обращался,не рукоплещут мануальным специалистам,опасаются вреда,ведь прохиндеев полно приезжает к нам на заработки.Да и на форумах люди откровенно пишут,как их обманывали мануальщики.Самое рекомендуемое-эпидураль,в этом случае зажатый диск приподнимается,освобождая зажатый нерв,потом хрящевая ткань восстанавливается,конечно выздоровление займет время.Со мной лежал мужичек,так у него боли прошли в течение полу-часа,но щадящий режим обязателен.Мне же эпидураль делали дважды,но полностью боль не проходила.
tanush14
21.04.2010, 17:42
Мне тоже делали уколы в спину,рядом с нервом.Какой то стероидный препарат + обезболивающее.Мне делали это в больнице под ренгеном.После двух уколов вернулась чуствительность и прошла постоянная боль.Сейчас прошел почти год.Боль вернулась и возрастает.Опять придется идти -уколоться.Может хоть опять на год хватит.А вес никак не влияет.Если выпал диск,то хоть захудейся.....
Natali_M
21.04.2010, 22:54
Если речь идет о профилактике, то лучшее укрепление длинных мышц спины это плавание (лучше аквааэробика) плюс сан. кур. лечение, где есть естественный радон.
Малинка, а вы сами радоновые ванны принимали?
ionna69@bk.ru
22.04.2010, 10:05
Малинка, а вы сами радоновые ванны принимали?
У меня мама в "Белокуриху"ездила,там санаторий славится лечением радоном.Так вот,эффект был потрясающий в плане здоровья.Лет на 15 моложе вернулась.Она у меня клещевой энцефалит перенесла,постоянно головные боли были,ноги отнимались,раздражительная,"то лапы ломит,то хвост отваливается",а приехала огурцом!!!!
Малинка, а вы сами радоновые ванны принимали?
Да, семь лет назад в Верхних пятигорских ваннах, где стоит немецкое оборудование, автоматическая подача радона.
ЗЫ Этот метод придуман не мною, является одним из методов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата традиционной медицины. Впервые в России лечение радоном (Марциальные воды) было применено при Петре I :).
Мне врач-ортопед рекомендовал ходить в бассейн,но у меня так болел выпавший позвонок,что я просто поопасался в одиночку даже спуститься в бассейн,а просить о подстраховке неудобно.Один мой родственник,в России,вылечился у бабки,та мяла ему спину,может еще делала.А потом тот парниша,работал шофером,в одиночку забросил на грузовик спущенное колесо.По старой памяти вес такого колеса около 100 кг.И все боли вернулись назад.Читал,женщина в одиночку подняла детскую коляску с малышом на этажи,в итоге выпадение диска.Люди,учитесь на своих и чужих ошибках,не перенапрягайтесь-это чревато!!!
Natali_M
22.04.2010, 15:32
Ну я знаю эффект этих ванн и сама принимала, более не тянет. У нас они слишком сильные, начинать надо с 10 секунд и доводить до 10 минут. Если не соблюдаешь время, обмороки и куча болячек - гарантированно. Очень сильно надо после них беречься. Буду лазить только в случае необходимости, без всяких профилактик. Историй знаю тьму, когда ванны радоновые помогли. Кстати, вот где я летом отпуск свой проводила, там радон слабый, народ тусовался там по полчаса, а вот в Ниловой пустыни счет начинается с секунд.
У меня болей сильных не бывает, но почти всегда тяжесть в спине из за сидячей работы. Обычно вечером помогает, когда муж меня потрусит. Делается это так, я становлюсь на ноги и руки на затылки в замочке складываю, он меня обхватывает сзади (обязательно, чтоб выше вас был) и приподнимает потряхивая, в общем где то так, тяжело объяснить словами, главное расслабиться, чтоб позвоночник растянулся. Еще когда есть возможность, я хожу на тренажёр, где верх ногами повисеть можно, тоже снимает хорошо напряжение.
Дорогие товарищи по несчастью, обращаюсь к тем, у кого болит спина.
Когда ИМТ перевалил за 37, у меня в 23 года по ночам начала болеть спина.
Причём болит она именно во сне: целый день ходишь - ничего не болит.
Если спишь 5-6 часов, заболеть не успевает. Но если спишь - 7-8 и более часов, болит. Иногда сильно, так что даже невозможно выспаться - встаешь поспав всего 7 часов даже без будильника.
Болит нижняя часть позвоночника, ближе к середине спины.
Раньше помогало свернуться коромыслом во сне (как бы буквой "С"), теперь уже не помогает. Боль проходит только когда садишься или встаешь. Реально, хоть сидя спи !!!
У кого-нибудь был именно такой вариант проявления? Как боролись?
Как думаете, ЭТО связано с лишним весом?
Просто никак не пойму логической связи между моим большим животом и болями в спине во сне (ведь я же СПЛЮ!!!). Но другой причины не вижу.
Дима, многии от боли в спине помогает массивный сброс лишнего веса.:) Извините за шутку. Но меня заставили сесть на жесткую многолетнюю диету, когда я еще о бариатрии не слышала, в первую очередь дикие боли в спине и суставах. В общем, стоит попробовать устранить причину...
Natali_M
27.08.2010, 10:50
Боли в спине также могут вызываться грыжами межпозвонковыми, спровоцированные как раз лишним весом. Лечение - удаление :) .. грыжы, веса, кишков, желудка и тд и тп .. худеть!.. И конечно - качать мясцо вокруг позвоночника. Меня же спасло несколько упражнений из тайцзы .. и похудание, грыж не было. Да и болей не было, не дожирела я до потери сна из-за болей в спине... гыг .. я только от храпа собственного просыпалась :(
Матроскин
27.08.2010, 12:33
Дорогие товарищи по несчастью, обращаюсь к тем, у кого болит спина.
Когда ИМТ перевалил за 37, у меня в 23 года по ночам начала болеть спина.
Причём болит она именно во сне: целый день ходишь - ничего не болит.
Если спишь 5-6 часов, заболеть не успевает. Но если спишь - 7-8 и более часов, болит. Иногда сильно, так что даже невозможно выспаться - встаешь поспав всего 7 часов даже без будильника.
Болит нижняя часть позвоночника, ближе к середине спины.
Раньше помогало свернуться коромыслом во сне (как бы буквой "С"), теперь уже не помогает. Боль проходит только когда садишься или встаешь. Реально, хоть сидя спи !!!
У кого-нибудь был именно такой вариант проявления? Как боролись?
Как думаете, ЭТО связано с лишним весом?
Просто никак не пойму логической связи между моим большим животом и болями в спине во сне (ведь я же СПЛЮ!!!). Но другой причины не вижу.
может быть всё проще. кровать или матрас не менял в последнее время?
у меня спина болит когда сплю на чужой кровати. спина привыкает к упругости домашнего матраса и другие уже не принимает. в поезде гарантированно болит если спать. вот в клинике сейчас болит, вернее болела пока раза с пятого не подобрал наклон спинки.
неа, лет 10 уже кровать не менял :)
Был толстый спал на диване - боль вообще не проходила - диван старый с ямами, рыхлый, мягкий. Купил кровать с плотным матрасом - значительно полегчало.
может быть всё проще. кровать или матрас не менял в последнее время?
у меня спина болит когда сплю на чужой кровати. спина привыкает к упругости домашнего матраса и другие уже не принимает. в поезде гарантированно болит если спать. вот в клинике сейчас болит, вернее болела пока раза с пятого не подобрал наклон спинки.
Матроскин, была та же проблема ПОКА НЕ ПОХУДЕЛА. После сброшенных килограммов этак 50 стало все равно, где и на чем спать. Теперь только кости болят от соприкосновения с твердой поверхностью.
слава-панда
27.08.2010, 13:18
если спина болит ночью,то,как правило это неправильный матрас(10 лет для матраса..это...очень престарелый возраст) и подушка....при сбросе веса станет легче,но главное убрать причину(в студенч годы я подрабатывала в школе--интернате для детей больных сколиозом г Минска)
1.поменять матрас на Хороший ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ и подушку на маленькую,а лучше из гречки(уж лет 15 на так сплю)
2.плаванье
3.похудеть(при этом обязательно укрепляя мышечный корсет)
4.да и снимки надо бы сделать...
выздоровления!!!
Praskusha
27.08.2010, 20:48
Мне реально помогло окончательно похудеть, оказалось, что ни каблуки больше не вызывают боли в спине, ни нагрузки на беговой, ни спанье на любых кроватях. Но по первости и после сброса веса болел позвоночник. Проверила весь, ничего криминального не выявили.:rolleyes:
слава-панда всё очень точно написала
уточню снимки делать нужно МРТ
будет ясна картина.
Дорогие товарищи по несчастью, обращаюсь к тем, у кого болит спина.
Когда ИМТ перевалил за 37, у меня в 23 года по ночам начала болеть спина.
Причём болит она именно во сне: целый день ходишь - ничего не болит.
Если спишь 5-6 часов, заболеть не успевает. Но если спишь - 7-8 и более часов, болит. Иногда сильно, так что даже невозможно выспаться - встаешь поспав всего 7 часов даже без будильника.
Болит нижняя часть позвоночника, ближе к середине спины.
Раньше помогало свернуться коромыслом во сне (как бы буквой "С"), теперь уже не помогает. Боль проходит только когда садишься или встаешь. Реально, хоть сидя спи !!!
У кого-нибудь был именно такой вариант проявления? Как боролись?
Как думаете, ЭТО связано с лишним весом?
Просто никак не пойму логической связи между моим большим животом и болями в спине во сне (ведь я же СПЛЮ!!!). Но другой причины не вижу.
У меня таже самая исторя - боли при длительном сне в нижней части спины - пояснице и ниже. Матрас ортопедический.
Когда ходила на йогу нам инструктор объяснял, что такие боли могут быть результатом наличия лишнего веса - неправильное распределение нагрузки на позвоночник при ходьбе. А боль может давать о себе знать после долгого лежания. Помогает йога - очень хорошо. Я для снятия боли, не смотря на приличный животик, сворачиваюсь в позу Плуг - боль проходит
У меня таже самая исторя - боли при длительном сне в нижней части спины - пояснице и ниже. Матрас ортопедический.
Когда ходила на йогу нам инструктор объяснял, что такие боли могут быть результатом наличия лишнего веса - неправильное распределение нагрузки на позвоночник при ходьбе. А боль может давать о себе знать после долгого лежания. Помогает йога - очень хорошо. Я для снятия боли, не смотря на приличный животик, сворачиваюсь в позу Плуг - боль проходит
А еще лучше помогает снижение веса. Проверено на себе.
согласна, когда худела, и поясница не чувствовалась....
а сейчас опять - 25...
да ещё у меня низ хорош по размеру, и там жирка побольше, застой кровообращения происходит, так из-за этого постоянно пятая точка холодная и стопы...
Понятно, что похудение никто не отменяет. Но можно хоть временно облегчить боль и разгрузить позвоночник
Можно! Возьми стул, поставь в ноги, ложись на пол на спину, ноги согни в коленях и икры ложи на сиденье стула, лежи плотно прижав позвоночник к полу, дыши ровно..минут через 5-7 в спине должно щелкнуть(немного)(не больно) это позвонки расправились и встали на место))))боль прошла.....удачи!
Спасибо, Люя.
А предлагаю Плуг - тоже спина растягивается
плуг это как?
Ложишься на спину на ровную поверхность. Ноги поднимаешь вверх и закидываешь за голову, касаешься пальцами ног пола над головой. Руки, желательно, оставить вдоль туловища. Можно колени к ушам опустить :)
Natali_M
09.11.2010, 20:47
Ложишься на спину на ровную поверхность. Ноги поднимаешь вверх и закидываешь за голову, касаешься пальцами ног пола над головой. Руки, желательно, оставить вдоль туловища. Можно колени к ушам опустить :)
хех .. даже ради любопытства .. так сложицо не попробую ..
а вес на такое закидывание ног за голову влияет?
Народ, а я делаю расстяжку всю жизнь. На шпагат в последний раз, сдуру села по пьяной лавочке, летом. До сих пор не могу выпить столько, чтобы повторить подвиг. А спину легко. Сажусь по турецки и плавненько опускаю спину вперед. Пока головой не упрусь в пол (я делаю на диване), руки вытягиваю полность вперед, как будто ныряю... сначала тяжело, я потом я в этой позе спокойно могу и 10-20 минут находится, уже полностью расслабленная, любыми уХами прижимаясь к дивану... Спина реально, после этого гнется легко и не болит.
Народ, а я делаю расстяжку всю жизнь. На шпагат в последний раз, сдуру села по пьяной лавочке, летом. До сих пор не могу выпить столько, чтобы повторить подвиг. А спину легко. Сажусь по турецки и плавненько опускаю спину вперед. Пока головой не упрусь в пол (я делаю на диване), руки вытягиваю полность вперед, как будто ныряю... сначала тяжело, я потом я в этой позе спокойно могу и 10-20 минут находится, уже полностью расслабленная, любыми уХами прижимаясь к дивану... Спина реально, после этого гнется легко и не болит.
вот это круто! я так не могу, это про спину, я тока в положении стоя могу лбом к коленям достать, как полагается колени не согнуты(без халтуры)....но это всё. а про шпагат вообще молчу, мне так никогда не сделать, даже по пьяной лавочке:-))))
а про шпагат вообще молчу, мне так никогда не сделать, даже по пьяной лавочке:-))))
Ну не скажи... все возможно, было бы желание. Мне например не нужны никакие подвижные телодвижения... Типа теннис, волейбол, я вжись по мячу не попаду. А ножи пометать или пострелять, легко...
[QUOTE=Кирюшка;57771]Народ, а я делаю расстяжку всю жизнь. На шпагат в последний раз, сдуру села по пьяной лавочке, летом. До сих пор не могу выпить столько, чтобы повторить подвиг. А спину легко. Сажусь по турецки и плавненько опускаю спину вперед. Пока головой не упрусь в пол (я делаю на диване), руки вытягиваю полность вперед, как будто ныряю... сначала тяжело, я потом я в этой позе спокойно могу и 10-20 минут находится, уже полностью расслабленная, любыми уХами прижимаясь к дивану... Спина реально, после этого гнется легко и не болит.[/QUOT
этож скока надо было выпить чтоб сидя на шпагате ухи не мешали......
У меня постоянно болит спина. Мне очень помогает массаж. Массажистка у меня шикарная, после сеанса ставит на столе в позу Z (в голом виде...вся в масле - это я для представления полной картины:) ) и прогибает как кошку (т.е. грудь в стол -попа к верху с прогибом) и давит аккуратно (все так весело хрустит), потом (я лежу) залезает на меня и стоя (она) за плечи тянет спину к ..опе (только надо полностью расслабиться.... Вообщем офигительно я вам хочу сказать. Как заново родившейся себя чувствую и вообще не болит.
PS: после такого массажа не остается никаких комплексов вообще :)
тогда в позу плуга! и Быстро!
девочки, мне вот кажется, чтобы принимать радикальные меры по лечению спины, надо там все продиагностировать...а то ведь можно и навредить...мы думаем одно, а там на самом деле другое...томография, рентген...ведь при позвоночных грыжах например, категорически воспрещается мануальная терапия и массаж...так что это дело такое опасное....
чешите во флудилку девчатка:-))))))))))))))
Ну и уйдем :( С кем останешься;)?
А про диагностику - ты права. Я пыталась нашим эскулапам пожаловаться. Сводили на рентген позвоночника, нахамили про лишний вес, что рентген не "прошибает" и усё...
Только закачивание позвоночника в мышечный корсет сможет снять навсегда боли в спине. Ну и удалить грыжи, если они уже проявились.
Абсолютно верно! у меня лично результат худ.гимнастики и травмы в детстве - регулярная боль в спине. Причём врачи (может,конечно, дело во врачах) говорят, что отклонений нет и спина болеть не должна.
Стала ходить к мануальщикам, но это давало только временное облегчение. В клинике Бобыря услышала о одноимённом аппарате. Он как раз не только облегчает боль в спине, но и укрепляет мышцы, тонизирует сосуды в спине, короче полный комплекс. Так и лечилась. Сейчас почти нет боли в спине, но я продолжаю курс. Так что для меня этот прибор "доктор бобырь" самое дешёвое (относительно регулярных посещений мануальщиков) и эффективное средство.
Я пользуюсь 2 способами и во внутрь и внешними растираниями. Пью специальные капсулы с глюкозамином и хондроитином Ревмалгон-911. Мне одного курса в 30 капсул хватило, чтоб боль окончательно прошла. И ещё растираю спину гелем с таким же названием. Врач посоветовал посоветовал пользоваться ими в комплексе, для большей эффективности и ещё никаких нагрузок на спину и все таки выделить время на посещение бассейна. Это все помогает действительно
У меня грыжа поясничного отдела. Ношу постоянно этот пояс http://doctordisk.ru/doctor_disk_poyas.html. Очень помогает, особенно если с магазина идешь с сумками.
Лучше всего мне помогает йога. Эффект для спины есть, даже если ходить 1-2 раза в месяц. И ещё большой плюс в том, что йогой я могу заниматься в любом весе, главное записываться но спец группу типа "йога-терапия" или на индивидуальные занятия к знающему тренеру. До этого я спасалась массажем.
Сегодня у меня 17ый день после ШЖ и уже пару дней с ума схожу от межреберной невралгии, поза креветки поспособствовала конечно. Лекарства пить боюсь, хожу к остеопату, медленно становится легче. Мечтаю о йоге :)
Neinatasha
27.04.2016, 12:18
тоже была невралгия. полезла в интернет. в народных средствах прочла про листья герани. Не очень поверила, но все - таки, встала, сорвала пару листиков и об ребра растерла. Утром повторила. А потом, через пару дней вспомнила - ой! у меня же невралгия была. Потом был еще один раз. Через пару лет. И история повторилась один в один. Вот такие чудеса с листьями герани)
Марина33
02.01.2018, 22:35
Спина больше болит у меня от сидячей работы. Хожу на массаж, плавание, помогает, но вспомогательно растираюсь ревмалгон гелем 911, очень хорошо снимает воспаление, согревает. Если совсем нет терпения растираюсь.
Все время бесило и раздражало что нужно вставать и ходить делать упражнения и отвлекаться от работы, потому что затекают ноги руки спина голова и шея. Оказалось что если стул будет не обычным, а самым лучшим, то у тела появляется интерес к упражнениям прямо во время работы. А это и есть теперь моя физминутка. Теперь появилось больше сил, фигачит творческий потенциал, и оказывается что встаю с отдохнувшей бодрой спиной, о которой вообще можно забыть во время сидения. Она теперь не требует дополнительного ухода. Это оказалось огромным плюсом. Рекомендую самыйлучшийстул
Все время бесило и раздражало что нужно вставать и ходить делать упражнения и отвлекаться от работы, потому что затекают ноги руки спина голова и шея. Оказалось что если стул будет не обычным, а самым лучшим, то у тела появляется интерес к упражнениям прямо во время работы. А это и есть теперь моя физминутка. Теперь появилось больше сил, фигачит творческий потенциал, и оказывается что встаю с отдохнувшей бодрой спиной, о которой вообще можно забыть во время сидения. Она теперь не требует дополнительного ухода. Это оказалось огромным плюсом. Рекомендую самыйлучшийстул
Все методы хороши, если они работают))
У меня от боли в шее и спине спас только тренажёр Правило, все массажи и прочие средства, как мёртвому припарка-то есть очень малый эффект и быстро проходящий.
elenamelissa
10.08.2018, 10:13
И я за йогу. 6 лет ею спасаюсь. Жир не дает скручиваться хорошо(.
Мессалина
01.11.2018, 19:55
Болела спина сильно, чуть облегчить боль помог курс массажа и бассейн!
elenamelissa
02.11.2018, 01:24
Йога всем в помощь. Плюс массаж.
Хороший матрас, массаж, физеопроцедуры с Миоритмом - мой любимый вариант. После операции еще бассейн добавится. Маме помогают таблетки: Аркоксиа и Мелоксикам
у меня скоро месяц после оп.третий день страшно болит спина.думаю проколю дексаметазон.
Powered by vBulletin® Version 4.2.3 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.