Я не здамся без бою! (с) "Океан Ельзи"

Приступаем к водным процедурам...

Оценить эту запись

Divag

02.03.2015 в 17:01 (2068 Просмотров)

На сегодняшний день на весах отвес -10,5 кг.

Вечером иду на первое занятие аквааэробикой и оченна-оченнна переживаю, ибо никогда не ходила в бассейн, боюсь воды и вообще.
Надеюсь, у меня все получится и аквааэробика пойдет на пользу и ускорит процесс как похудения, так и подтяжки кожи!

Для примера мой дневной рацион

Завтрак

Чечевичный Суп 1 чашка
4,59 26,61 10,42 186

Обед

Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original 3 x 1 хлебец, 18 г
0,60 11,10 1,80 66

Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом 80 г
1,68 2,16 15,52 88

Ужин

Ашан Моцарелла Mauri 40 г
7,20 8,00 97

Меридиан Риет из Лосося с Миндалем 20 г
0,42 0,54 3,88 21

Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original
1 хлебец, 6 г
0,20 3,70 0,60 22

Добрый Томатный Сок 100 мл
0,10 5,60 1,00 22

Закуски/Другие

Bounty Bounty 30 г
7,80 17,70 0,93 147

Апельсины Навел
1 фрукт (7,5 см диаметром)
0,21 17,56 1,27 69

Итого за день: Ж/Б/У/ ккал - 22,8/43,42/84,97/718 ккал

Так и живем ))

Категории: Без категории

« Пред. Главная страница След. »

Kuzyaka - 02.03.2015 17:27
718 ккал, да я сдохну на твоем рационе)))

с бассейном все будет ок! втянешься.
Вот о подтяжке кожи...
http://youtu.be/A_eeRd26MVk?t=5m22s
Divag - 02.03.2015 18:45
Позырю, Юлек!
Тожехочупохудеть - 02.03.2015 19:17
Ой, как я тоже хочу на аквааэробику! Но лень всегда впереди! Мне бы сотоварища, тогда вроде как и надо идти, чтобы не подвести человека, а так- миллион с хвостиком отговорок находится!))))) но я постараюсь взять себя в руки и тоже пойти заниматься!)))))) только не знаю когда(((((
Okslira - 02.03.2015 22:00
Поздравляю вас с приличным отвесом , удачи в похудение))!!! И если честно я ни чего не понела))))) одни цифры,))))) мож прикол какой)))))
illussia - 02.03.2015 23:10
Чечевичный суп на завтрак? Быстрые крахмальные углеводы. Как то опрометчиво. Омлет, творог или сыр как то ближе при всех операциях.
Майя - 03.03.2015 10:37
Жир-хорошо, белок-ужас (если рост не 148-150 см), углеводы-кошмар. Калории не очень, но терпимо.
Поднимайте калорийность и белок, снижайте углеводы до 80-90 (хотя бы первые месяцы, пока идет самый активный сброс)
Замените апельсин на что то другое или хотя бы длинный углевод утром в виде каши.
Комфортного похудения.
Divag - 17.03.2015 13:45
[B]Майя[/B], а что кошмарного в 84,97 углеводов? Сами пишете до 80-90... я в эти рамки вроде бы укладываюсь :)