Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Я считаю, что я много ем, калораж большой для такого срока. Но меньше мне голодно(
Дайте пинков и советов что ли....
Очень не хотелось бы разъесться.
С ужасом представляю, как мне будет голодно, когда вес уже не будет уплывать с такой скоростью и надо будет сокращать калораж.
Конечно, скоро прибавятся физ.нагрузки. Но пока рано. Читаю Невер, с её 900ккал в день на поздних сроках и недоумеваю над собой...
Хотя чему удивляться, это же вторая ОП, было растяжение пищевода... Эх...
Ужин:
Увелка Каша Овсяная с Яблоком 15гр (сухой смеси) - 45 ккал
Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard 1 порция (30гр) - 120 ккал
Домик в деревне Молоко 0,5% 200мл - 70 ккал
Закуски/Перекусы:
Рот Фронт Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином 19гр - 90 ккал
Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке 20гр - 54 ккал
Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original 3шт - 66 ккал
Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом 30гр - 33 ккал
Итого: 1290 ккал
Б/Ж/У: 83/55/115
3й день или ЗАЖОР
Завтрак:
Штрудель Вишневый 150гр (ела час его, но все-таки съела) - 274 ккал
Рот Фронт Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином 28 г - 133 ккал
Обед:
Печеночные Оладьи 150гр - 264 ккал
Жареная Картошка 150гр - 278 ккал
(все это в два приема с перерывом в пару часов)