ОльгаНН

Всем привет !
За минувший месяц потеряла 0,5 кг, хотя цель была немного набрать.
В еде придерживаюсь правильного питания.
Алкоголь не употребляла полтора года или даже более того, в принципе всегда с ним была на ВЫ, т.е. весьма далека от злоупотребления. Выпила 1 бокал вина, опьянения никакого, а в итоге алкогольное отравление на 3 дня. Окончательно поняла, что про алко забываю до конца дней своих, что, собственно, особо не расстроило. Всю сладкую выпечку не выношу, от одной мысли подташнивает, хотя иногда ( раз в месяц - полтора) могу съесть маааааленькое пирожное. Ввела в рацион черный хлеб, но не более 50 гр в день, а иногда и вовсе забываю о нём. Ем орехи, но они в весьма ограниченном кол-ве проходят (н/пример, грецкий - не более 1 ядра), иначе начинает тошнить. В день выпиваю бутылку Боржоми 0,5-0,75 мл, остальное чай и кофе.
Заметила, если везде с собой ношу бутылку, то не осиливаю её выпить, а если дома наливаю в стакан и он везде у меня перед глазами стоит, то могу и более 1 литра воды выпить.
Чай в основном не сладкий, предпочитаю какие нибудь цветочные вкусы и ириску за щеку ))) Такими темпами могу 1 литр за день выпить, правда в итоге почти ничего не ем ...
Кофе - стал моей манией после ОП, до я абсолютно равнодушна к нему была, а сейчас уже кофемашину приобрела )))
Размер порций не изменился: 70-80 гр жесткой пищи, 120-150 жидкой. Аппетит не зверствует, зачастую ем только потому, что надо, а не хочу.
Кожа - не плохо помогает массаж с спец.кремом.
Волосы - много новых, выпадают в пределах нормы, ничего критичного нет, на мой взгляд витаминки помогают )))
В12 - сдаю кровь с целью контроля, 1 раз в 6 месяцев прокалываю упаковку.