Ozi

Итак вчера было ровно 11 месяцев с момента ЛБЖ.

Результаты:

Вес : - 68 кг. Со 165 до 97 сегодня утром.
ИМТ : с 55 с хвостиком до 32,4.
Рост: не изменился ( шутка ).

Размер одежды: с 7 XL до XL-L, в зависимости от производителя.

Питание: отработанное и стабильное: 5 приемов в день с 9.00 до 19.00 за раз до 200 грамм, в зависимости от настроения. Не проходимости, рвотных эффектов за этот месяц не было.

Вода: 5-6 раз в день по кружке в 400 грамм, с лимонным соком.

Жидкость помимо воды : 3-4 маленьких чашек кофе, иногда томатный сок и свежевыжатый яблочный.

"Вредности" : редко кусок шоколада, сникерса, твикса, горсть орехов - в 22-23 часа. В дороге, за рулем редко пакетик сухарей или чипсов.

Любимые блюда: творог с семгой и чесноком, греческий салат, суп Тануки-Ям.

Исключенные продукты: копченая рыба.

Алкоголь: полтора месяца не грамма, да и нет повода и желания.

Анализы: все в норме, немного ниже нормы Гликированный гемоглобин, холестерин высокой плотности. Немного выше нормы общий холестирин.

Давление: как у космонавта.

Плохие моменты: висит " мерзкий" по консистенции и виду кожный фартук, но если в плавательных шортах, а не в плавках то в глаза не кидается, крылья на трицепсах подтянулись, но пока присутствуют. Сиськи висят как уши спаниеля.

Физические нагрузки: беговую дорожки пока забросил, в спортзал опять не собрался. Основная нагрузка работа в огороде, строил теплые грядки и беседку для шашлыков. В общем надо будет возобновить фитнес.

Вредные привычки: блин, много курю. До 3-х пачек в день бывает.

Задачи на ближайший месяц: оторваться по полной на Кубе. 6- го октября летим с друзьями на две недели. Путевки не брали, купили билеты, на 3 дня забронировали квартиру в Гаване и машину на 2 недели. Как обычно ( это 4 поездка) прокатимся по острову, Карибскому побережью до Гуантаномо и обратно. Вот там придется попить рома и его производных ( мохито, дайкири, маргариты). Но как же на Кубе без рома? Интересно будет увидеть реакцию нашего кубинского друга, который последний раз видел меня 1,5 года назад в весе около 160 кг.

На снижение веса в следующем месяце особо не надеюсь, но как говориться да и фиг с ним.

"Преподавательская деятельность": неожиданно стал "гуру" по похудению для 3 человек, причем которых случайно видел при общении с друзьями. Под впечатлением произошедших со мной изменений 2-е уже сделали ЛБЖ, третий ждет очереди на операцию.

В общем все отлично. За сим разрешите откланиться, бывший Винни Пух.