Kozyban-Лена
8 месяц...
25.10.2016 в 10:17 (4189 Просмотров)
Про отчеты начинаю забывать )) , хотя форум посещаю каждый день )))))
Цифирки:
начальный вес 124 кг (25.02.2016)
сегодня на весах 79.6 кг (25.10.2016)
Итого в минусе 44 полных кг )))))
Объемы: 100 - 76 - 105 - одежда от 46 до 52 - люблю вещи свободные но не мешком )))
Теперь об общем:
__________________________________
Еда:
ем я 5-6 раз в день, объем заметно увеличился -
1. завтрак (7 утра) от 50 до 100 гр творога 9%( с ложечкой сиропа от варенья) (или яйцо+кусочек мяса)
2. второй завтрак (я видимо хоббит из властелина колец) - 10-11 утра - яйцо +сухарик из бездрожжевого хлеба (просто засушен в духовке - без ничего)
3. обед - 12-13 часов - творог (50-100 гр) или мясо около 50-100 гр)
4. второй обед - 15-16 часов - коржики из отрубей, или ржаные, или злаковый коктель с клюквой - 2-3 шт, смотря какие объемы коржиков
5. ужин - 18-19 часов - что-то с общего стола - но не жареное и не соленое и не мучное и не жирное )))))))))))))) - часто творог или кальмар вареный или мясо.
6. поздний перекус 21+ - орехи или коржик или сухофрукт или сушеная рыбка - короче что-то жевательное.
Калорий бывает и 1300 и 1700.
Основная еда это яйцо. творог 9% и сухари/коржики
Я до ОП очень любила свинные шкурки вареные с солью... сейчас страсть к ним вернулась - раз в месяц муж покупает и у меня праздник живота - я их ем 3-4 дня на завтрак-обед и ужин (дома) , не знаю на сколько - вредно/полезно - но вот к ним гастрономическое отношение не изменилось )))) Главное убрать все жирное с них ))))
Иногда зажоры - особенно в выходные проведенные дома - когда ни чем не занята, могу каждые 2 часа курсировать на кухню и есть по ложке творога. кусочек мяса, сухарик и т.д....
Если занята чем-то или работы много - про еду забываю - настоящего голода - нет ))) Это удобно. С собой на прогулки беру протеиновый батончик - от него сытость на 3-5 часов.
___________________________________
Вода.....(((( "как много в этом слове...."(с) - не пью я ....или пью ооочень недостаточно. забываю и только вечером дома вспоминаю что за день выпила в лучшем случае 100мл....-впихиваю....около литра , но все на ночь...поэтому утром - "пьяный китаец" - с оплывшим лицом )))))
_____________________________________
Спиртное ....ммммм.... я и до ОП не пила - от слова никак ))) А щас и подавно....в общем когда-то давно мне нравилось вино(винный напиток) Сангри...9% и как компот по вкусу....- вот теперь он мне тоже нравится ...вкусный!!!!!!
______________________________________
Витамины:
С приходом осени я как фарм-компания - у меня горсть бадов и витаминов )))
список (*-пью курсом по 10 дней с перерывом на 10 дней):
Омез
Рыбий жир*
Железо
Мультивитамины
Фолиевая кислота*
Тромбо асс*
Троксевазин*
и на ночь кальций 3д
___________________________
Волосы - растут полным ходом помимо оставшихся длинных волос - пробивается пушок по 2-3-4 см по всей голове - ровным хорошим покровом - выпадать перестали!!!
___________________________
Туалет - я стабильна - в 3 дня раз)
___________________________
Фото:
У меня сегодня фото-ужастики - что случилось с кожей и как это выглядит не прикрыто ))))(без интимностей )))) )
в одежде выглядит по приятнее )))))
Всем здорового худения!!!!
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
