solga

Я взвешиваю порции. НЕ покупаю вкусняшки... в моём случае - копчёная рыба.
А ещё я вот что поняла: нельзя доводить себя до голода, тогда начинаешь "закидывать в топку всё подряд", а иногда без контроля можно запихнуть слишком много.
И ещё у меня в холодильнике теперь не так много еды, как раньше, но вся эта еда полезная, нужная и вкусная.
Мы пришли к выводу, что если ешь мало, то нужно есть то, что нравится и с пользой.
Я задумываюсь о еде на завтра, всегда раскладываю завтрашние "лоточки" и себе, и мужу, строго взвешивая порции.

По любому- контроль наше Все! За 1.5 года уже сложилось определенное,новое пищевое поведение. Его и стараться придерживаться. Не паниковать и не бросать все на самотек. Назад же не хочется

Да,правильные слова и выводы.Нам всем бы это стоило почаще читать и повторять.

Самое главное спокойствие . Тогда есть возможность и желание подумать над тем что и зачем ты кушаешь .
Удачи нам всем !

У меня скоро два года в мае.С нг мои пп пошли лесом.я ем Всё. Вот надоест -возьму себя в руки.

По прошествии многих лет и сделанных операций, могу утверждать абсолютно точно и ясно: можно сделать кучу операций, но в какой-то момент они уже работают совсем иначе. И если перестать себя контролировать, то все медленно, но верно поползёт вверх. У меня был маг, результат операции нормальный, но побочка вынудила меня пойти на реконструкцию. Вес перед переделкой в шунт не пополз вверх, а изжога и рефлюкс были такие, что спала уже только сидя. Через 3 года после реконструкции в шунт поставили поверх кольцо, потому что с шунтом была своя побочка. Да, у меня не было больше изжоги и рефлюкса, зато вылез демпинг даже на воду. И демпинг не ранний, всегда только поздний, всегда неизвестно было, на что среагировала через 3 часа. Расширился анастомоз, вес медленно поднялся на 8 кг. Пошла на кольцо. Отлично помогло с дурацким демпингом(дурацкий, это когда на воду, огурцы и вообще на большинство еды, потому как пища влетала слишком быстро) и остался только демпинг от неправильной еды. Да, вес снизился, но продержалась я так по сути ещё года 2, а вот дальше уже надо было включать мозг вообще по полной. А лень было, не, основные вещи известны, но после кольцо мясо, рыба и многие твёрдые продукты не лезли, чувство голода прекрасно затыкалось едой, которая лезет, вкусняшками в том числе. И как оказалось, если мозг руками не придерживать и ждать, что либо операция будет работать на тебя всю жизнь, либо иди на очередную реконструкцию. Вес прекрасно ползти вверх начинает, да, не как в толстяковую жизнь, но все равно мне за год +8 кг хватило, чтобы очухаться и понять, что я не хочу никакого бпш, я отлично справляюсь сама. Да, операции работают, но давно и далеко не в той мере, чтобы всю жизнь есть что хочу и при этом ничего не набирать. А я не хочу никаких откатов даже в 10%, для меня набрать 10 кг уже катастрофа. Гардероб, он отлично подобран за столько лет, и когда ты понимаешь, что шубы с трудом сходятся, что рабочие костюмы и халаты малы, что вещи поджимают, понимаешь ещё больше, мозги включать и работать уже ими в помощь сделанным операциям. Никто добрый не поможет, и ни один волшебный скальпель в том числе. Да, можно пойти на бпш, только меня побочка пугает больше, чем остальное. Я не зарекаюсь ни от чего, но как показала практика, самой можно справляться.
Я когда-то сама похудела на 90 кг с помощью пп и подсчета калорий, так кто сейчас мне мешает этим же заниматься. Да, всю оставшуюся жизнь, но это же мой выбор. Моё желание выглядеть так, как я хочу. Поэтому да, подсчёт калорий и адекватная физ.нагрузка(для меня это ходьба) отлично помогают сбрасывать вес и потом его держать. Нет волшебства. Есть Помощь в виде операции и сброс веса, а дальше только свой труд позволит держать вес на нужном нам уровне. Банально, но факт
Лотки я себе готовить не буду, но всегда подсчёт калорий, всегда спланированный рацион, всегда питьевой режим, всегда контроль калорийности. Живётся при этом легко, нет ощущения ограничений, есть ощущение, что я ем все, что мне хочется, сладости и вкусняшки в том числе.
Для меня иного выхода нет. Это путь 8 лет Бариатрии. Это путь ни одной операции. Финишная прямая все равно одна. Контроль. Мозга и еды

Леночка, а что с весом? Если он не скачет, значит пока все под контролем.

Ольга, согласна полностью!контроль мозга и еды)

Вес 82.был 76

Я как почуяла что операция перестала действовать и получила моментом откат, села на функциональное питание (посоветовали) уже прилично пью, рассталась с лишними ещё килошками, с нашим желудочком вообще легко соблюдать, нет вообще никакого голода, даже намёка и самое главное витамины, перестала есть горстями и удивилась когда сдала на той неделе, что все в норме, теперь все в одной порции) для обычного человека, вижу по подруге, тяжеловата, а для меня это как волшебная пилюлька к моему Сливчику)

Фиалочка, поподробнее можно)))

Увы контроль и ещё раз контроль ! Как только отпускаю откат на 8 кг сразу! Так что опять беру себя в руки и на спорт!