vikerkaar

Очень хороший результат! А белок на ночь может тоже добавить? Я с утра белок и на ночь за 3 часа до сна.Желаю комфортного и активного сброса веса!

Спасибо. Так хочется к лету ещё скинуть хотя бы 5кг. Но у меня совсем нет спорта, и калории я не считаю, потому так, как есть. :)
Мне через месяц сдавать кровь на анализ и к врачу, тогда и посмотрю, надо мне ещё белок или этого достаточно. Пока принимаю так, как мед.сестра сказала.
Удачи, здоровья и лёгкого похудения!

Поздравляю с первыми отвесиками!))) а калории принципиально не считаете? Это тоже очень дисциплинирует и помогает, попробуйте!))))

Спасибо. Не считаю потому что не умею. Никогда раньше этим не занималась. Знаю, что есть программка какая-то для этого, думаю надо попробовать.

MyFitnessPal например, есть и другие, попробуйте!))))

Спасибо, попробую обязательно.
Удачи и счастья!!!!

Приветик! Поздравляю с отвесом! Супер, что размер одежды изменился. ..а к летним распродажам так вообще супер будет! По поводу соков в пачках , выкинь ты их. Там же ничего полезного нет. Лучше покупай настоящие в Konju или Rimi. От них и толк и вкусно и хватает на долго. Какой белок пьешь? Витамины себе подобрала по вкусу?

[B] Evgenia[/B], приветик. Спасибо!
Да, соки уже и не лезут. Подскажи мне, пожалуйста, названия тех соков, что имеешь в виду. Белок пью Nutricia - Protifar. Его в больнице посоветовали. Банка уже почти закончилась, вот не знаю, такую же покупать или новую попробовать? Вроде и эта устраивает. Витамины купила эстонские Livol Multi Naistele, но опять не всё как надо )))))они огромные круглые, каждый раз когда глотаю их, меня передёргивает ))))), но это мелочи. Ещё принимаю D3 ( детские в капельках Minisun), вчера начала принимать Omega-3 (Madre Labs с айхерба) и кальций (они такие же огромные и круглые, так ещё и шершавые ))))))) Вчера ещё начала подсчитывать калории с помощью программки MyFitnessPal ( спасибо [B]Тожехочупохудеть [/B]за подсказку ). Получается, что за вчера я наела 550 калорий. Это нормально?

А ты зайди в Konju и увидишь их, там разные есть. Магазин на углу Лембиту и Каука с козлом на витрине)))) Я себе заказала Maxi hair, Opti women, Omega 3-6-9, жевательный кальций Д3. Таблетки все огромные, но скользкие и хорошо проглатываются. По поводу калорий не скажу....сама не дружу с едой особо, то жру как слон, то на белковые коктейлях сижу. Кстати кофе тоже не пью, один раз попробовала и меня как шарахнуло. А вот хлеб ела первый месяц постоянно, очень хотелось.

[B]Evgenia[/B], спасибо за подсказку. может на выходных доберусь до магазина. А пока перешла на воду, хоть и тяжело идёт, но надо привыкать. Вчера сделала 1,5 литра водички с огурцом, лимоном, мятой и имбирём. Всё по рецепты, но на мой вкус имбирь там сооовсем лишний. вроде заходит лучше, чем просто вода. будем посмотреть :) калории считать перестала. За два дня поняла, что не доедаю по калориям, а высчитывать сколько чего в 5гр. еды, не понравилось ))))))))
Подскажи, пожалуйста, какой белок покупаешь? Как он тебе? мой заканчивается, поблизости в аптеках поискала - нигде нет, а ехать в больницу, где операцию делали не охота, и не факт, что там его не разобрали. Врач сказала, чтобы волосы меньше лезли надо белок чтобы в норме был. когда его нехватка в организме, тогда и лезут. Так что, не думаю, что витаминки для волос сыграют большую роль.

и да, у меня сегодня уже -15кг ))))))))))))