White Flower

Я купила пока мультитабс витамины, но детские, потому что их можно рассасывать, глотать большие таблы я пока не готова. Из протеинов на утро Gold whey шоколадный, а вечером казеин Gold standart шоколад и печенька.

Цветочек, пошагайте по дневникам активнее. Описано это все там неоднократно)
Мой протеин: http://www.ulmart.ru/goods/1023811#tab-properties
Не слишком сладкий, нормальный. Но до этого брала Twinlab 100% whey fuel ваниль
http://www.pittop.ru/product/100-whe...kxQcjRmdFl5UTs
Он мне больше понравился, но это был пробник на 10 порций. Он послаще, но по мне приятнее.

Ищите в магазине спорт-питания любые пробники изолятов белковых. Консультант поможет.

Для себя я пока отметила, что с ним вес идет вниз активнее. Отличная замена сладкому.
Норму белка надо кушать обязательно.

Гранат, как и цитрусы, если не ошибаюсь не советуют пить не то что на 1ом месяце, а вообще 3 месяца. Я на первом месяце пила только разбавленные соки с водой. И уж точно не свежевыжатые чистоганом

Добавлю про витамины. Первый месяц пила жевательно-сосательный Супрадин (продается в аптеках)
Со второго по 4 месяц - [URL="http://irecommend.ru/content/vitaminy-vitrum-beauty-elite"]Витрум бьюти Элит[/URL]. Остановил падение волос, и вообще при поедании 2 месяца 700ккал не было проблем с силами.
Сейчас для разнообразия перешла на [URL="http://irecommend.ru/content/analagov-im-net-luchshie-vitaminy-dlya-zhenshchin-podrobnyi-razbor-sostava"]Opti Woman[/URL] + пью коензим Q10. Я активно занимаюсь в фитнессе-качалке.


Белок.
Есть 2 белка. Шоколад и клубника. надоедают мне по очереди, меняю вкус. сейчас период ненависти к шоколаду, клубника в фаворе. Пила [URL="http://www.dymatize.ru/catalog/protein/dymatize-elite-whey-protein-930g/"]Dymatize вот такой[/URL], он не то что вкусен, съедобен. Клубничный кончился, купила [URL="http://www.optimumnutrition.ru/category/100whey-gold-standard"]Optimum nutrition[/URL] клубничный. Он слаще и насыщеннее, немного труднее пить, зато растворяется в шейкере прекрасно

Томатный сок мне давали в больнице на 3 день после операции,у меня ЖШ.Сладкие соки рекомендовали разбовлять водой,и не употреблять банановый и виноградный.

В томатном соке мало калорий,по-моему на 100г 130к.
В первый год пила его безмерно,часто просто вместо еды.
А вот всякие мульти,апельсин до сих пор не в фаворе.

Я на первом месяце с удовольствием пила соки томатный и овощной (Тонус, 20 кал на 100 гр), и яблочный "Сады Придонья" очень сильно разведенный водой. И до сих пор их так употребляю. Другие соки не идут.
Что касается протеинов, перепробовала уже много, но больше всех мне понравился на вкус фирмы "Вейдер" (Германия), они наименее сладкие. Сейчас у меня вкус "манго и маракуйя", а были и фисташковый, и банановый, и банан и шоколад. Например, такой:
http://www.ulmart.ru/catalog/93800?s...ecOffers=false

не могу пить соки почти никакие, только фрутоняню детскую яблочную. свежевыжатые вообще пипец - резь в желудке.